我曾经患有重度抑郁症，一开始在一三甲医院误诊为精神分裂，住了11天院后，家人把我接回家住了2个多月，其间一直服药，后又到另一知名脑科医院诊断为伴有精神性症状重度抑郁症、药源性锥体外系反应，住了30天院，其间服药、打点滴、做了8次无抽搐电休克疗法，出院后继续服药半年，现已痊愈，正常工作。谈一点感受：1、个人感觉心理治疗对中重度抑郁症患者帮助不大；2、要找对医院（医生）、坚持服药治疗；3、无抽搐电休克疗法对重度抑郁症患者很有效；4、抑郁症是可以治愈的，不要放弃治疗；5、抑郁症患者一般有问题自己扛，不喜欢求别人，多愁善感，比较顾着别人的感受，建议心里话该说的话一定要说出来，不要憋在心里。

慢慢的恢复，药物干预后基本上一个星期一个星期地慢慢好转。这个不能期望太高。抑郁症是世界上最痛苦的疾病，就心理痛苦程度而言远超其他疾病包括癌症。

我已经抑郁恢复正常有八年了，很多年来我认为抑郁症一无是处，带给人的除了痛苦还是痛苦。但现在我觉得抑郁症还是有其积极的一面的。现在每当工作不顺利的时候，每当人际不和谐的时候，每当投资失利的时候，每当心理压力过大的时候，我都会想起，起码lz现在不抑郁，明天还可以拼搏重来!

抑郁症患者大多敏感善良，责任心强，我观察认识的好几个抑郁症患者，大多道德水准极高，有完美主义倾向! 这些极高的自我要求和自我尊严感恰恰是他们抑郁发作的心里根源。 经常对自己说说\"不行拉到，爱咋咋地\"，接受自己是一个平凡甚至平庸的人，接受自己偶尔道德低下的想法，这世界没有人是圣人，即便圣人偶尔也会犯错。

总而言之，接受自己一切或好或坏的想法或做法，不用道德标准来审视自己的想法，一切顺其自然放之任之。当抑郁症患者放弃用高标准，高道德来要求或审判自己时，患者恰恰获得了新生!

其实人生什么最大，生命最大，健康最大，没有了生命，要其它何用？ 没有了健康，要其他何用？ 对于抑郁症患者而言，没有什么比\"还活着\"更重要的事情! 滚蛋吧，完美主义; 滚蛋吧，做人要高尚! 滚蛋吧，高标准严要求; 滚蛋吧，为他人而活! 滚蛋吧，人不应该自私!

抑郁症患者最应该做的事就是 \"为自己而活\"! 只要还活着，总有康复的那一天。

原来的状态并非判别抑郁症好转的标准

感谢邀请，作为一个心理咨询师，也经常被类似的问题所困扰。很多人前来求助的第一句话就是:怎么样才能让我回到原来的状态，而实际上我们无时无刻不在做这种的努力:让自己回到原来的状态，当我们所做的努力失败的时候，我们就会感到更加的抑郁。

在理解回到原来的状态这个观点中我们有几个误区，首先你要知道原来是什么样的状态，有很多时候，可能自己原来是什么样的状态，也回忆不起了，总是在头脑里面觉得以前就比现在要好，现在是糟糕的，以前是美好的。曾经沧海难为水，除去巫山不是云。即便通过生理用药治疗，躯体症状已经完全消失了。但是还会存在这种刻板的思维。心理还是回不到以前，这是必然的。

回不到原来状态更多是心理问题导致的人格伤疤

出现这个情况，意识疗法里面提到是因为抑郁症会给我们人格带来很大的影响，称之为人格伤疤。但凡经历过抑郁症的人，会说他们的心会变硬，而变得冷漠，变得无情，变得固执，变得木讷。失去了原本，开朗，外向，阳光，幽默的性格，所以，从生理治疗的角度，完全可以让你恢复到从前，但是从心理层面来说，它需要一个重建的过程，才能让你慢慢的恢复到从前的心理状态！

这个心理重建的过程比生理治疗，需要的时间要长得多，生理治疗可能通过2到4周，就能逐渐起效。当然这是在生理用药对症的情况下，目前临床上是三环类，四环类，以及单氨类的抗抑郁药物。旨在平衡神经递质的摄取水平。有时候，当双向情感障碍处在这种抑郁区间的时候，就很容易被误诊为单相的抑郁症，那么错误的用药的话，不仅没有帮助，可能会让情况更加严重，心理治疗啊，一般是三甲医院的心理科，精神科或者神经内科都是可以的，不要私自的去买药物，因为精神药物大部分都不是OTC(非处方药)或者听信网上的一些偏方，那样不仅没有帮助，反而会让情况更加严重，回到原来的状态更是遥不可及了。

情绪的好转也不能作为判别抑郁症好转的标准

作为心理咨询师建议心理层面的干预也是必不可少的，因为很多时候我们是回不到原来的状态，更多的是指心理层面回不到原来的状态。但这也往往是我们所忽略的，我们总是关注自己物质层面，或者是身体生理层面的需求，而往往忽略了心理层面。这是海外抑郁症患者定期去看心理咨询师作为标配的一个原因，国内我们的认知水平可能还没有达到这么一个高度，我们把心理建设或者心理干预当成可有可无的选项。

从心理的状态回到过去，并不是一种奢望，甚至他会让你变得更加的美好，让你的心理层面精神层面变得更加的有深度！当我们被抑郁症焦虑症操纵的太久的时候，我们会对情绪格外敏感。我们总是错误的去追求一种好的情绪。要知道情绪它是一种二元对立的周期，也就是说我们不是在好情绪就是在坏情绪区间不断的轮回转换。月亮最圆的时候就会出现越亏，花开的全盛的时候就开始凋谢，好情绪过后必然迎来的是坏情绪。这是一种自然规律。

当我们情绪好转的时候，我就以为自己就已经好了，但是当我们情绪一旦波动的时候，我们就认为自己又复发了，所以情绪不是判断病症是否好转的一个标准。因为抑郁症只是一种症状，在生理学上阐述了抑郁症是掩盖在我们情绪下的一种思维方式，冰冻三尺非一日之寒，它不是一朝一夕形成的，那你要调整这种心理上的思维模式的时候，也不是一朝一夕所能够改变过来的。但这有一个标准的，我说一个小故事，大家可能明白这个标准在哪里了！

好转的标准就是忘记曾经还有个抑郁症焦虑症

森田疗法的森田正马先生曾经讲过这么一个故事，他负责的一个患者。每天都在写下他自己的一些心理经历，有一天他是这样记载的:今天感觉非常的好，我今天上到街上去按照高良先生的吩咐去买竹子。我的症状都没有发作，在回来的路上，症状还是没有发作，我感觉已经恢复到原来的状态了。先生看到后就给他指出来说：自己的症状没有发作，怎么能够算好呢？真正好起来的标准就是你甚至忘了你还有抑郁症，焦虑症这么一回事。真正好起来的标准就是你要用最恰当的价钱买回最好的竹子。

所以回到原来状态的标准就是忘记了你曾经还有过抑郁症，还有过焦虑症这么一回事，带着极大的意识生活在当下，你可以立马回到原来的心理状态。你甚至不用等到明天，所有的心理干预体系都在做这样的事情。

几种常见的心理干预体系简介

比如说认知疗法就是改变我们对你身边每一件事情的看法，形成一种新的思维，也就是我们常说的ABC模式，A引发我们情绪的事情，B是我们对这件事情的看法，C我们产生的情绪。我们往往因为C而不断的找A的麻烦。实际上我们能决定的只有B,通过不断的去转换这种看问题的角度，切换认知方式，形成一种新的认知，就是认知疗法的核心！

比如说森田疗法，核心就是:为所当为顺其自然的这么一种原则，带着症状去生活。勇于面对症状，接纳自己所不能改变的，改变自己所能够改变的。最后的改变才会悄然的发生。才会从量变到质变的一个转变。

而意识疗法旨在一种自我心理疗愈调节的方法，带有意识的活在当下，出离头脑的思维。通过行动去建立一种新的思维模式，跟大脑回路，取代旧有的思维模式。从心身合一到知行合一，再到天人合一的转变。让我们活在当下，不困于情不惑于心。最后才能活出自我，你会知道自己想要什么样的人生，要过什么样的生活，那么你就会丢弃那些给你造成负累的东西，可以从走路的方式，脸上的神情可以看出这个变化。那是一种清澈，纯粹，从容，自发和优雅。

　　陈了凡：国家二级心理咨询师，《了凡心疗愈》意识疗法创始人，自我心理疗愈发起人，意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系，不是头痛医头脚痛医脚的方法，唯一不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系，旨在成为自己的心理疗愈师，处在各种心境障碍下的人们，肉体的痛苦可以通过生理治疗，而心理上的痛苦是持久的深远的，当每个人长大时都会注意到一件事就是，受苦似乎是身而为人的一种常态。通过意识疗法的践行让更多处在痛苦煎熬中的人们，获得内在活出自我的力量，不困于情不惑于心的力量，不恋过往不畏将来的力量，出离头脑活在当下的力量，成为自己的心理疗愈师！

一般抑郁症的药物治疗，需要2-4周才逐渐起效，所以抑郁症的康复是一个逐渐的好转的过程，提示广大患者，抑郁症和感冒不同，即使康复后也需要结合医师意见，服药半年以上。

很高兴为您解答问题，对于您目前咨询的关于抑郁症的恢复情况来看的话，给您提供几点建议，希望这些建议对你有所帮助。关于抑郁症患者的治疗来说。会分一下几种情况当出现抑郁症，经过了一段时间精心治疗，之后郁郁症患者的自我感觉会逐步恢复到一个正常的水平。另外，抑郁症患者出现了一些其它的伴随症状。

比如说。焦虑，躁狂等一些其他的负面情绪会逐步得到缓解甚至消失。抑郁症患者会感觉到不会再出现既往的？孤独寂寞对世界充满了负面能量情绪的一些看法。多数情况下，这类患者开始变得有了信心，心。开始尝试一些新鲜的事物开始，逐步接触社会开始变得对很多一些社交性的活动，有兴趣并且愿意积极的参与进去，同时患者不会再轻易去有挫败感，不会有一些负面的倾向，比如说自杀，自残等。

另外，开始对身边的人是我变得感兴趣起来和自己的家人，爱人，包括单位工作的同事有了一定程度的沟通和交流。这些情况都提示抑郁症的。疾病得到了有效的控制和治疗，并且提示患者的症状有所缓解。但是同时需要注意的地方是，即便患者出现了这样的情况，多数情况下也只是疾病的，暂时得到了一定程度的控制，并且有所治疗效果，但是并不等同于患者已经得到了康复，并且不需要再接受治疗都是情况下，即便出现了症状缓解的情况也是还需要接受后续的质量接受不断的心理疏导以及药物治疗来达到巩固疗效的效果。

建议最好是经过长时间的观察患者的情况逐步变得平稳起来，并且恢复到正常的生活水平在逐步的减药或者是停药。该建议由好心情平台的大同煤矿集团公司三医院陈宇飞医生给予回复的。陈宇飞医生从事临床工作11年，擅长与患者沟通交流，有很强的沟通能力。擅长由于器质性疾病导致的应激心理。如果您有相关问题，可以通过好心情app与陈宇飞医生沟通交流。

幻想，绝对是幻想。接受系统心理干预

抑郁症是因为思维模式、思维习惯，感性与理性、理想与现实的长期激烈矛盾时产生的抑郁情绪，影响到学习、工作、生活、情感而无法正常进行。

抑郁症是抑郁症患者没有更新、升级、一成不变、无法适应外界的性格造成的。能够看得见的一定是冰山一角，能够观察到的抑郁症，抑郁情绪潜伏时间长，抑郁症的形成非一朝一夕。

抑郁症的康复一定是循序渐进的过程，人不是机器，思维的改变也不可能像电脑删除、安装系统、安装软件一样简单，常言道江山易改本性难移，常言道病来如山倒，病去如抽丝。

“抑郁症的好转突然某天一下子回到了原来的状态，”只可能是幻想。

慢慢感觉能干点事情？

希望抑郁症快点康复，可以接受系统心理干预，将自己老的思维模式进行调整、更新、升级，以适应外界。学会客观的认识自己、客观的认识他人。客观的认识自己，一定不会觉得自己没有前期想象的糟糕，一定会发现原来没有发现的、可以施展的能力；客观的认识他人，一定会觉得他人没有前期想象的不友善；一定会认识到外界没有前期想象的恐怖。抑郁情绪也会逐渐被愉悦替代。抑郁情绪逐渐淡化、消失，抑郁症的康复才有希望。

每一个抑郁症患者都太急于求成、梦想一步登天，却被现实打败。

你好，我是一名重度抑郁症康复者。

我不知道别人是怎么好的，我是这样的，以前我是一个心情基本每天都很低落，痛苦，莫名奇妙就紧张害怕，胆子小特别在意别人看法，总是控制不住负面想法，觉得别人都不理解我，都不爱我，整天昏昏糊糊，浑浑噩噩，特别自卑敏感的一个人。

在治疗过程中，我就突然觉得人生有意义了，突然觉得从心底里有了开心的感觉，看什么都觉得顺眼了，就很激动。

开始的时候，只是感到开心快乐了，随着不断学习治疗，就发现自己原来以前存在很多错误的思想观念，但是以前，我从来不知道的这些做法是不对的，并且我是真的愿意去改变我自己，后来，就越来越好，得抑郁症不是一天得的，要改变自己，也不是一天两天就能还变的，但是我越来越意识到自己的错误思想观念，并且真心愿意去改变，现在的我，完全变了。

抑郁症好了以后，不会再变回原来的自己，经历了这么多折磨和痛苦，不可能还跟原来一样了，会变得成熟，感恩，比原来更加坚强，胆量更大，变得有主见有目标，更加珍惜和热爱生活。

那个只会天天负能量，见不得别人好，心胸狭隘，沉浸在负面情绪中不能自拔，整天发脾气，爱妒忌，怨恨，敏感多疑，爱生气，爱抱怨的我完全转变了。

你好，我是一个抑郁症康复者！

在我康复的时候，我就觉得自己的天空一下子放晴了，自己以前纠结的事情也不纠结了，以前的自己感觉回来了！也能干点事了！慢慢的状态超越从前，变得更好！

主要是抑郁症这件事告诉我我以前都错了，包括思想，思维，还有很多很多错误的行为，负能量挺大挺大，给我提供了一个学习的机会，让我能学习到正确的思想是什么，让我才明白这个宇宙人生道理真理！我现在挺感谢抑郁症的！

你知道的，你回不去了，你只能越来越好，我现在倒觉得抑郁症就是人生的一个障碍来磨砺我们的，让我们更加强大，应该是天降大任，我们从自己改变，让自己变得正能量起来，让自己有了正确的思想，思维，正能量之后，我们就可以影响他人，改变世界！

其实，每个人看到的世界是不一样的，心转变了，看到的世界就不一样了！但是由于我们被负能量强烈拉扯，我们就需要通过强硬的方法，通过和正能量链接，通过能量纠缠提升能量之后，想不通的也都会想通，因为世界的本质就是能量！

就像我当初像一个无头苍蝇一样，认为自己一辈子可能都好不了，亏了我老师，他让我咋做能好，我就这样照做，这是很难得的！

希望知道路的人越来越多，然后走出来的人越来越多，改变自己的内心，改变世界！

作为一名治疗抑郁障碍的精神科医生，我说说自己的经验之谈。抑郁障碍不是像外伤一样的急性疾病，而是先由情绪低落而慢慢发展而来的。也就是说，得病是一个慢性过程，那恢复也是一个慢性过程。如果抑郁障碍的患者突然某一天觉得自己什么都好了，对不您，您可能罹患了情绪的“冰火两重天”，双相情感障碍。

什么是双相情感障碍?

双相情感障碍( bipolar affective disorder,BD)是一类既有躁狂发作或轻躁狂发作,又有抑郁发作(典型特征)的常见精神障碍。躁狂发作常见情感高涨、言语活动增多、精力充沛，抑郁发作则出现情绪低落、并愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。

双相情感障碍和抑郁发作哪个更重一些?

有研究表明，双相情感障碍的自知力比要比单项抑郁差。

那什么自知力?是指:病人对其自身精神状态的认识能力，即能否判断自己有病和精神状态是否正常，能否正确分析和识辨，并指出自己既往和现在的表现与体验中，哪些属于病态。

如果患也者的自知力差，也就不能很好的识别自己的精神状态，也就不会主动求医，甚至是延误治疗。

欲速则不达，请给自己一些时间去恢复，让自己的心灵在这个嘈杂的世界进行一场心灵旅行。

这个问题问的有点缺生活常识，我是一个身心灵的老师，前年我有个朋友他女人在新加坡读读书，最后毕业的三天在庆祝的时候跳楼死了，从此以后他就一夜白头得了严重抑郁症，他是个极其聪明的男人，事业做的很成功，就因此人生从此报废，你们没发想象一个极其聪明成功的现在变成了像一个傻子。但是他老婆没事，就是他的聪明执着导致他病情严重，还难治，因为他是不会骗自己，也带他接触佛法，他根本不相信，就因为他太聪明，他只相信药，那段时光他真像个废人，没法工作跟生活，慢慢的我带他接触人，慢慢开导他，每天带他运动，跟朋友聊天，旅游，半年后好了很多，但是根本没办法断药，可能两三年后会好很多，所以越是聪明的人越是笨，

祝福所有心灵有病的朋友多与人交心，定时把心灵的垃圾倒出，