子宫是女性的重要生殖器官，所以女性朋友在生活中一定要正确护理子宫，尤其是一些产后女性，如果护理不当就容易出现子宫下垂的现象，这样就会影响女性的身体健康，而且还有可能影响正常的性生活。那么女性在分娩后应该如何防止子宫下垂呢？作为过来人分享一下我的心得…
10.25号的预产期，10.21号早晨起来感觉肚子微微姨妈疼，后腰特别困，以为是晚上没睡好，就没管等吃过早饭，还是那个样子，我就在群里问医生（医院里把快生的宝妈拉了一个群有问题随时都可以问）医生说让我带好待产的东西来医院??可能要临产了，（39+3）
然后我把要带的东西都检查了一遍，该带的都带好了，然后给老公发了微信，一直在家等着，疼的厉害了就出发，结果一天都过去了，还是和早上一样，没有大痛，我婆婆不放心，问了我好几次有没有反应。要不去医院吧，但我感觉还是和早上一样，去了估计也是让等，后来一直到晚上6点多我老公回来，然后吃完晚饭，收拾东西，都装到车上，带上大宝和我婆婆就去医院了，去了医生让做胎心监护，中间有两次比较疼的宫缩，做完胎心监护医生说是临产了，她说你感觉的没错，医生又给做了内检说宫口开了一指宫颈口还很长，生的时候，估计不好生，孩子个也不小，老大就是开了3指不开了，后来刨的，然后医生说要不就刨吧，不然等明天刨的话，后半夜宫缩来了，还得受着，那就听医生的，赶紧办完住院手续，带上了最贵的手环，老公送婆婆和大宝回家了，姑姐来在医院等着，过了一会老公打电话说我马上到医院了，你让医生准备吧，然后护士过来就给插尿管，做皮试
一切准备就绪，医生也把回家休息的医生给叫回来了，很快，我就被推上了手术室，我感觉我就像一个等着被宰杀的??一样，进了手术室麻醉师开始准备麻药，助理给开始输液，医生们有说有笑的做着手上的工作，就我紧张的全身发抖，（虽然已经刨过一次了，但是那一次是宫缩疼懵了，进的手术室，当时没什么感觉，）但是这个是意识完全清醒的情况下做的。麻醉师让我弓成虾米状，然后开始打麻药，过了一会就感觉一个腿特别烫，再过了一会就没感觉了，然后医生就拿镊子在我肚子上夹，问我有没有感觉，但是我还是觉得疼，又过了几分钟??，医生又夹了几下，问我感受，我还是觉得疼，后来不知道他加了什么药??说
过会就不疼了，我还是感觉有针扎一样疼，结果医生已经划开了我的肚子，我感觉刀子在我肚子上，一层又一层，划了好几次，当时我看了一下墙上的时间表，是00.05分，00.12的时候医生捏着孩子的脖子，一下子把孩子给拎出来了，我抬眼看了一下手术灯上的照影，我没看到孩子的鸡鸡，我想应该是个女儿吧，当时一下子感觉这一切都值了，过了十来分钟助产士把孩子包好要抱出去了，才给我说来看一下你千金吧，特别可爱，肉嘟嘟的，我才知道真的是女儿，后来就是缝合，差不多半个小时，手术结束，我就被推回来病房，感觉腿特别冰凉，很麻感觉腿上就跟挂了千斤一样，抬不动，难熬的一夜，一直睡不着，老公守着我，两个姑姐守着宝宝????，就这样到了第二天早上，我才真的看到我的宝贝长什么样子，一瞬间感觉，真的太厉害了，感谢上天眷顾，让我儿女双全凑成一个好…
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
首先关于子宫脱垂的发生，这个主要是因为在分娩的过程中，因为难产等原因，造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带和盆底肌肉的损伤，在分娩后支持组织未能恢复正常，就容易发生子宫脱垂。还有一些产后的妈妈长期卧床，没有及时的活动锻炼促进子宫恢复，如果有慢性便秘、咳嗽等情况增大腹压就会引起子宫脱垂。
所以产后的妈妈一定要注意及时下床活动，避免长期卧床，早下床活动对于促进子宫恢复有很大帮助，同时要保持大便通畅，避免长时间下蹲等增大腹压，有慢性疾病要及时治疗，避免提重物，产后42天要及时复查，如果有异常也要及时治疗改善。
同时为了恢复身材，月子期间要注意饮食上不要太油腻，要保证给宝宝哺乳所需的营养，也要适当控制一下，饮食营养均衡，坚持母乳喂养，母乳喂养的妈妈身材恢复的更快一些，同时随着身体的不断恢复，也可以多一些简单的锻炼运动，对于身材的恢复也有很大帮助。
产后如何防止子宫下垂 产妇做好五招预防子宫下垂？
第一、产后尽快进行母乳喂养。女性分娩之后，一定要尽快的进行母乳喂养，因为母乳喂养对于新生儿来讲有着很大的好处。宝宝可以从母乳中获得成长所需的营养，也可以获得宝妈体内的抗体，能够帮助宝宝提高自身的抵抗力。并且母乳喂养还可以促进子宫的收缩，有助于韧带的恢复，从而来预防子宫下垂的现象发生。
第二、产后注意休息。分娩之后一定要注意休息，不要过早的进行体力劳动，也不要长时间的站立或者深蹲。除此以外，一定要保持大便的通畅，预防出现便秘的现象，这样也可以有效预防子宫下垂。
第三、适当进行产后运动。分娩之后可以适当的做一下产后运动，包括提肛运动，这个运动非常简单也比较方便，能够有利于产后盆底肌的恢复。
第四、多吃蔬菜，多喝滋补汤。产妇如果要预防子宫下垂，应该在饮食上保证清淡，并且要合理搭配营养。均衡的营养可以帮助产妇快速的恢复子宫韧带和盆底肌，而且可以减少盆底肌松弛的现象发生。
第五、调整坐姿。产妇应该调整正确的坐姿，这样也可以预防子宫下垂。坐月子的时候，在床上尽量采取俯卧和胸膝卧位的姿势，这样可以让子宫保持前倾的状态，有效预防子宫下垂。
