佛经上说人体是由：地水火风四大组成，一大失调，将有一百零八种病起来，而火气更是人类最容易得的，比如生气上火，天干上火，妒忌上火，失败上火，缺水上火等等，要想压住火气，首先保持一颗平常心，善良心，荣辱不惊，不生气，笑对每个人，每件事，多喝水，因为水是生命之源，从根本截断火源，比什么都重要！

大家好，我是多来米。人为什么会上火？因为人有七情六欲。当人们的情感和欲望，得不到寄托和满足时，人就上火了。

避免上火的小妙招有很多：

1.会吃.我们的日常生活当中，有很多具有清热去火功效的菜品水果，应该长期隔仨差五多食用一些。譬如：芹菜，黄瓜，莴笋，生菜，苦苦菜，油麦，西瓜，梨子，橘子，西红柿等等

2.会喝.适当喝一些绿茶，或者有去火功能的花草茶。譬如：金银花茶，山楂片茶，苦丁茶，蒲公英茶，竹叶茶，柠檬茶等等。

3.会玩。不要一天到晚，不是工作，就是家务，孩子。要规划好他们之间的时间分配，让自己有玩的时间。看看电影，打打牌，旅旅游。玩得舒畅，工作，学习都会事半功倍。就不会上火了。

4.有兴趣。工作学习之余 培养自己一点兴趣爱好 ，譬如，手工、编织，听音乐，读书，朗诵，种花，养鱼等等。当工作不顺利，同事有摩擦时，转移一下注意力，会山重水复疑无路，柳暗花明又一村。

5.有朋友。人都有遇到困难的时候，遇到困难肯定会上火。常言道，一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。又困难找好朋友倾诉一下，可能朋友有能力帮你解决，即便是不能帮，从朋友哪里得到些鼓励安慰 ，自己也会冷静下来。

6.有圈子。有了知心朋友，还需有一个经常交流的圈子。例如茶圈，唱圈，舞圈，健身圈，书画圈，旅游圈 等等，看自己爱好。带着一段时间的负能量 ，来到朋友圈 ，会被满满的正能量充斥掉，几个时辰之后 就又是一个满血复活的你。

总之 ，健康的心理很重要，希望每一个朋友 都万事如意不再上火。

大家好，我是暗里着迷。很高兴能回答你的问题。

上火一般表现为心火和外火。心火表现为烦躁不安，食欲不振，想找人吵架，无名火繁盛。外火就是我们常见的舌头起泡，溃疡，无食欲。当然就这种表像来说，心火和外火经常并存。

那么为什么会上火？在中医里边，是指内火虚生，阴阳失衡。

怎样避免上火？

首先我觉得应该多喝水，每天八杯水的标准一定要做到。人体百分之七十是水，水能促进人体新陈代谢。是身体各个机能畅通无阻正常运行的强大助力。

其次多吃水果。水果含有丰富的维生素，对提高身体免疫力有很好的功效。还能提供身体各个机能丰富的营养，减缓衰老。

再者少吃油重高热量实物，如烟熏和腌渍的食物，做菜少盐，多吃青菜，总之清口味，不能浓盐重酱。

当然平时我们也要多运动，多锻炼身体。身体强壮了，上火也就少了

好了谢谢大家，问题就分享到这里。喜欢的请关注我！

易上火的体质，在身体各部位，都表现的特别突出.明显，以多种形式出现，人的眼睛上火会发红，鼻子发干，嗓子发疡，咽喉疼痛，皮肤上长豆豆等等

上火的原因很多，天热喝水少会上火，吃辛辣的食物会上火，吃烧烤，吃火锅，麻辣串，油炸煎会上火，牛羊肉这些高脂肪也，会上火，上火也会引起发烧干冒，所以我们平时从生活上一定要避免这些问题，以免给自已身体带来不必要的麻烦

要避免这些麻烦就要从各方面注意:夏天天气炎热，在家多喝白开水，出门多带白开水，尽量给自已创造一个舒适的环境，吃饭要清淡，不要吃过重口味的饭菜，多吃爽囗的蔬菜水果，多吃一些降火的蔬菜水果，比如，黄瓜，苦爪，丝瓜，冬瓜，小白菜，菠菜，油菜，油麦菜，苦菊，大白菜等。多喝绿茶水，绿豆水，菊花，金银花茶水，再平常不过的白开水

另外我们最重要的是要锻炼身体，增强体质抵抗力，免疫力，抵抗外邪的侵入，休息好，心情好，心态好，俗话说心静自然凉，身体健康就是资本，身体好，家庭和美，何乐而不为，好了，关于这方面还有很多，我就说到这儿吧，谢谢，明天见

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老百姓说的上火是中医的词语，中医来源于生活，上火表现在上部，因为中医讲火性上炎，即火焰朝上，所以最常见的上火是眼干、鼻子干、口舌生疮、舌头肿块、脸上长出好多疙瘩即痤疮这些情况，都属于上火。

典型的上火会出现有的人暴聋，即耳朵原来正常，忽然有一天上火后、耳鸣嗡嗡响之后听不见，这是典型的上火表现。然后眼干、眼睛发红，甚至眼睛分泌物特别多，睁不大，这些都是上火表现。然后鼻尖甚至嘴唇长满疔、疮都属于上火，上火时看舌苔，舌头整体特别红，中医讲红的严重点叫绛即绛色，红绛的舌苔。而上火，在上

火较大，在内有口干，因为火灼烧水分，津液不足，觉得口干，然后眼睛干涩，在下因为火比较大，体内水分不够，大便比较干，小便比较黄，这些都属于上火症状。

人为什么会上火？

1.气候的不规律

每当到了夏天，气温上升，使人体内的火气旺盛，身体上火；气候干燥，空气中的湿度小；冬天，人们穿的厚，住的暖，活动少，容易导致胃火炽盛，多数因为人多吃了辛辣的食物。

2.经常熬夜

也会让人容易上火，一般来说，人的体温、脉搏都是有节律的，持续的熬夜、加班会让人的生物钟被打乱，容易引起上火。

3.情绪因素

心肝火旺，脾气急躁容易上火，有人肝气郁结也容易导致上火；

4.饮食因素

饮食多荤腥、少蔬菜纤维素，易导致皮火偏旺，出现大便干结等症状；

5.社会工作环境因素

工作压力大，紧张，易导致心肾不交，肾水不足出现上火。

如何调节？

1.多饮水

上火的时候人的抵抗力会有所下降，一定要多喝水，多休息，少去人多的地方，避免得上呼吸道感染，或者上火的时候有可能会出现牙龈肿痛，以及尿道炎等泌尿生殖系统的感染。

2.食疗

人在季节交替的时候或者干燥的季节一定要注意多喝水，要多吃水果、蔬菜，避免出现上火的情况。上火的时候要戒烟、戒酒，不要吃辛辣刺激、太油腻的食物。上火的人还可以吃去火的食物，包括梨子、柚子都有一定清凉解火的作用。

3.药物治疗

人上火之后可以服用中成药来降火，清热解毒的冲剂也有一定的去火作用。

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我觉得人上火和各人的体质有很大的关系。

我老婆年轻时候爱上火。我告诫她多喝水。喝水可以防止上火。但是作用不大。她因为火气太大，嘴里常年长着烂点。吃饭，喝热水都嘴疼。受大罪了。

现在岁数大了，自己渐渐好了，水也很少喝，但是没事。

上火了。火气要找地方走。俗称出火气的地方。

有的人上火脸上长疙瘩，有的人上火嘴里烂。有的人往下走，尿黄尿，大便不好解手。有的人火气往鼻子走，鼻子干燥不通气。总之五花八门，什么情况都有。

预防上火，无怪乎多喝水，少吃油腻，辛辣刺激的食物。多食青菜类的清淡食物。

保持良好的心态，保持规律的作息时间。不急不躁。心态平和。

不建议喝药。是药三分毒。

俗语云:心静自然凉。

也许有点关系吧！

上火，因为疫情突然又产生，本来下午要去大连出差，去大连由沈阳坐火车，领导们一商量，还是不去了，以免人流交叉，带来不全安因素，出差停止，你说上火不上火。赶紧去头条与友友交流一下，暂时忘掉这事。再学着发一个文章。

上火，多是因为休息不好、有心事、或暴食辛辣之物引起的，要多注意休息，不熬大夜，作息规律，我不是医护和养生专业，但是这些情况我也经常遇到，下面我来分享一下日常生活中我是怎样应对上火的。

• 首要多注意的是，一定要多喝水，喝水能加快新陈代谢，把体内的毒素排除，你不容易上火，还可预防感冒。
• 加强锻炼身体，常言道：请人喝酒吃饭，不如请人出汗。每周大汗一次，每天坚持小汗，促进新陈代谢，也是为了排毒，同时身体素质好了，也能抵御邪火。
• 尽量不要感冒，因为感冒时，身体虚弱，容易引起疲劳，也是诱导上火的主要因素。

• 在需要长时间呆在户外时，特别是夏天，烈日炎炎，记得补充水分，缺水容易中暑，伴随而来的，就是上火。
• 尽量少在外就餐，因为饭店的食物多是大油大料、辛辣刺激的食物，容易引起上火。特别是春夏时节要多以清淡食物为主。
• 要注意规律作息，劳逸结合，春困秋乏之际要注意补充睡眠，要在精神饱满的情况下工作学习。
• 平时多听听音乐，舒缓心情，遇事不要急躁，心情不好，思想沉重，心思焦虑也容易引起上火。

总结一下：多喝水，多休息，多开心会减少上火的可能。

下面分享一些处理上火的小妙招：

• 第一还是多喝水。
• 鸡蛋汤，把生鸡蛋打碎，搅匀，用开水冲泡，加一勺白糖，趁热饮用。由于鸡蛋汤可润肺利咽，滋阳润燥的功效，所以消暑去火。
• 面鱼汤，也就是面疙瘩汤，把面粉拌少许水，成大颗粒状，开水下锅，五分钟出锅，加少许白糖，冷却后实用，清热解毒。

• 多食用去火水果，例如，梨，火龙果，山竹，柚子等。
• 冰糖银耳莲子羹，清洗好莲子，泡好的银耳，开水下锅，煮沸10分钟，加冰糖，静待冷却实用，亦可清热解毒。

结语：实属自己的针对上火的经验，有益无害，请放心实用。

人上火是因为体内阴阳失调生产内热症，上火后就出现口干口苦，咽喉肿痛，眼晴红肿，便秘，口腔溃疡，脸上长痤疮等症状。

我所认知的日常生活避免上火的妙招方法，有以下几点——

1.饮食清淡：平时少食辛辣肥腻的食物，比如烧烤、油炸食物、麻辣烫等等，如果食了这辛燥食物，随后要饮些清热解毒的凉茶，如夏桑菊、五花茶、廿四味等凉茶，防止积热生火，引起身体不适。

2：生活有规律：养成饮食有度，作息有时的良好生活习惯。饮食有度，就是日常三餐不要吃太饱，也不要饥一餐饱一顿，注意保持身体机能正常运化，以滋养五脏六俯，使其阴阳平衡。作息有时不熬夜，每天保证充足的睡眠，避免身体虚损滋生内热上火。

3.控制情志：人有七情六欲，学会清心寡欲，知足常乐的恬淡，心境但凡喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情过度，可影响体内功能失调，累及五脏，喜极心火盛，怒极肝火旺，恐极肾火烧等等上火的症状，要避免过激情志，遇事冷静处理，心态乐观，以保持身心健康愉悦。

4.多食新鲜果蔬：人的体质分热性和寒性两种，热性体质多吃梨子、西瓜、甘蔗、平一苹果等偏凉的水果，以及苦瓜、丝瓜、芥菜等蔬菜，这些果蔬能清除体内火气。寒性体质多吃橘子、荔枝、桃子、红枣、南瓜、韭菜、黄豆芽等果蔬，以保持体内阴阳平衡。避免受燥火干扰。

5、多喝白开水：白开水能促进新陈化谢，排出体内毒素，是最简单的预防上火的方法，另外还要适当运动，根据季节气温变化调节家居温度来降下火气。

以上是我分享的降火妙招，希望能够对容易上火的朋友有所帮助，欢迎大家在评论区交流和评论，有认同的朋友请关注和支持和鼓励，谢谢！

有些事不要放心上，看见当做没看见，这样的人性子烈，有的事不要计较，顺其自然，心情开朗活泼一点。