穿着高跟鞋时，小腿的肌肉是处于紧绷状态的，而且膝关节处在锁死状态，关节负担比正常状态下重很多，长期穿着，容易引起小腿肌肉及腘肌收缩痉挛，膝周韧带劳损，关节压力增大，从而诱发关节间隙变窄，韧带钙化，长此以往，导致膝关节软骨磨损发生炎症，半月板损伤，膝关节骨质增生骨刺形成，髌骨下脂肪垫增生等症状。另外，长期穿着高跟鞋，容易引起人体重心偏移，腰曲加深，引起骨盆及脊柱的稳定性下降，诱发骶髂关节错位及腰肌劳损 椎间盘膨突等症状，所以，肌肉力量不足的，肯定容易加重骨盆前倾的。

我24岁，上学的时候基本不穿高跟鞋，上班后觉得总不能再把自己当小姑娘了，成熟就先从外部做起。由于我的脚形比较瘦，比较适合尖头细跟的高跟鞋，因此基本都选这一款型的鞋。

但长时间穿高跟鞋，脚确实会比较累，所以每天下班回家我都会用足浴盆按摩下，定期去角质抹霜做脚部保养，睡觉的时候在脚跟下垫个枕头，让脚抬高些，这样有效减少穿高跟鞋带来的脚部疲劳。

所以我觉得穿不穿高跟鞋其实和你是不是19岁的年龄无关，关键是挑选合适自己脚型的高跟鞋，同时还要做好脚部的放松和保养就没问题啦。最后再上几张平时拍的不同几款美鞋和大家分享下。

早了点穿也不宜太高

尽量少穿，

十九岁最好少穿，我今年二十一岁也只是偶尔穿下！

姑娘，你这双鞋子太高了。

19岁大概就是大一，其实可以穿高跟鞋了，但是出于身体考虑，一是要选择合适的跟高，其次是注意穿高跟鞋的时间和场合。

你这双鞋，比较适合在学校主持或者表演使用，可以提升你的整体线条和气质，但是平时走路逛街还是选择低一点的跟或者平底鞋。最好不要连续几天穿，虽然你已经成年，但是骨骼生长并没有完全闭合，长此以往，会造成足弓拱起，以及脚趾的变形。维多利亚贝克汉姆就是典型的高跟鞋不离脚，你看她的脚

你一定不想你的脚趾也外翻成这样吧！

如果你十分喜欢高跟鞋，不妨试试5-7厘米的中跟，也一样很性感，并且可以发挥你年龄优势，突出满满的少女感哦

不要太高，舒服就好

虽然我发了这个图，但是，决定权在你自己不是么。。

穿吧，你会更美

穿高跟鞋对身体有影响。首先穿高跟鞋走路不灵活。

相传现代样式的高跟鞋诞生于18世纪路易十四王朝的法国。当时宫里养着许多年轻貌美的宫女，她们耐不住宫廷生活的寂寞、单调。常常溜出宫外玩耍。路易十四颁布了一系列宫廷禁令。但仍阻止不了宫女们的外出，这时有人向路易十四献计说：＂这些宫女之所以一转身没了影关键在于脚下没有什么羁绊，若能想出点子使她们行动不便，她们就不能轻易出宫了。路易十四一听认为是好主意。思来想去路易十四决定在鞋上做文章，于是他授命鞋匠设计一种刁钻的鞋子以整治那些爱溜的宫女。当时法国舞台上的悲剧演员穿的是一种全高型的戏剧鞋，鞋匠从这里的到启发创作出了后高跟鞋，据说这就是现代的高跟鞋的由来。

如果长期穿高跟鞋，对女人的身体有伤害。穿高跟鞋后身体重心前移一对腰椎有危害，二是膝关节受力增加容易损伤，三是容易诱发足部疾病……

女性朋友喜欢穿高跟鞋，能提升高贵气质，增高身体，百搭衣服……尤其是出席重要宴会穿着样式新颖别致的高跟鞋搭配靓丽的衣服能成为宴会的主角吸引多数人羡慕的眼球。但是19岁年轻的朋友奉劝你尽量不要长时间穿高跟鞋，高跟鞋尽量挑选坡度适中的鞋子。如果感觉穿高跟鞋身体不适就别穿了。千万不要突显穿高跟鞋的美而损伤了身体！