老年人晚上一般几点睡觉是最佳的？

当然是晚上9点左右睡觉，早上7点左右起床最佳。

可以生活中，天黑不久晚上8时左右，多少老年人就鼾声如雷，最多睡2小时左右就醒来，再入睡就比较困难，熬到夜间靠近12点才能又睡，早上4点左右醒了就不再睡了。

这就是我高龄老母的睡眠状态，是否正常呢？

也有专家说，老年人晚上8点睡觉，早晨8点起床最好。理论依据是根据养生学观点，人和自然规律应该做到和谐一致，也就是古人所说的天人合一，这还真的符合实情。

我个人认为，凡事都有个体差异，各人情况习惯不一样，还是顺自然好，而且古代和现代不一样，古代没电灯照明，没娱乐设施，到晚上到处漆黑，人不睡觉干吗？

现在晚上老年人可以看看电视，和家人聊聊天，等一会儿再睡。本来老年人觉就少，迟睡可避免早醒。

晚十早六正合适，睡眠充足健身体，老人自己多注意，睡香吃好度晨夕。

老年人晚上一般几点睡覚是最佳的？关于朋友的提问，我认为还是要根据老年人的身体健康，和自己的睡眠状况来决定。身体健康，睡眠状况好的老人，大多数是晚上十点钟左右上床，保够六个多小时的睡眠，是最佳的。

晚上七点。

人生最苦是老年，早起容易早睡难。

辗转反侧不入梦，浮想联翩思旧欢。

老年人晚上几点睡觉，南北方不一样，南方夏天热一般八到十点睡觉，冬天早一点，北方天冷七到九点睡，这要看个人习惯。

老人冬季应该在晚上7一8点睡，早上5一6起床，春季应在8点前后睡，早上5点前后起床，夏季应在8一9点睡，早上4点后起床，中午补睡1小時，秋季晚上8点睡，早上5点起床，这样比较合适。

老人睡觉的时间不必强求，瞌睡时就是身体和精神累了，不管白天黑夜应该想睡就睡，有精神时不管白天黑夜都不睡。同理，吃饭也是如此，饿了想吃就吃，想吃多少就吃多少，不想吃时就不吃。如此，身体反而更好。这是我的经验，老人们不妨一试，必有好处。

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