绿茶，性偏寒，适合夏天喝；红茶，性偏温，适合冬天喝。绿茶与红茶，哪个更适合血压高的人喝呢？关于这个问题，目前尚无定论，大多饮茶的朋友也持这样的观点：毕竟只是一杯茶，对我们的血压或许影响甚微。那他们对血压的影响究竟有区别吗？

绿茶，属未发酵茶，在加工过程中，绿茶的茶多酚大约保留了90%；红茶，属发酵茶，在加工过程中，红茶的茶多酚大约降低了90%。它们各自所含主要成份的区别在于茶多酚含量的多少。就目前已有的证据显示，茶多酚进入人体后，可产生类似于血管紧张素转换酶抑制剂的作用，抑制血管紧张素转换酶，舒张血管，降低血压，这和普利类降压药的降压机理相似。所以，绿茶与红茶茶多酚含量的差距，可能导致它们对血压的影响有一点区别：前者茶多酚含量高，可能会稍降血压或稳定血压；后者茶多酚含量低，可能会稳定血压不升。但他们对血压影响的真实性有待考证，毕竟红茶和绿茶中含有的其它成分，可能也会对血压有一定影响，饮用后对血压究竟会产生何种影响可能也因人而异。在此，医学莘不作定论或推荐。

需要注意的是，血压高的人在饮茶时，尽量以淡茶为主，少喝浓茶。因为茶叶中的咖啡碱含量丰富，可兴奋中枢神经系统，带来的好处是可以提神，但对于血压高的人，摄入过多咖啡碱，可升高血压，不利于血压的控制。相比于淡茶，浓茶的咖啡碱含量更高，不适合血压偏高的人群饮用。但很多朋友有饮浓茶的喜好，可能和浓茶所致提神作用有关。在此，医学莘不推荐各位朋友饮用浓茶，因为浓茶不仅对血压有影响，还会对我们的消化系统产生影响，尤其是合并胃食管反流病、消化道溃疡的患者，不建议饮用，可能会加重病情。

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茶的种类繁多，红茶、绿茶、苦荞茶、普洱茶、茉莉花茶、铁观音、碧螺春等，简直数都数不清，茶的价格从几十块钱一斤到上千块钱一斤不等。对于不喜喝白开水的人来说，茶水是最好的饮品，茶的主要成分包含茶多酚、氨基酸、生物碱、有机酸、咖啡因等。这么多品种，哪一种最适合血压偏高的人群呢，是茶多酚含量丰富号称抗氧化的绿茶，还是据说可以降三高的苦荞茶呢？

其实，茶只是一种很平常的生活必备品，所谓的各种功效都是商家给他的产品增加销量的一种促销手段。但是，喝浓茶是不利于血压的控制，主要是由于茶叶中含有咖啡因这种成分，咖啡因具有兴奋的作用，交感神经的兴奋可引起血压的升高，因此血压偏高者，建议喝淡茶，避免饮用浓茶、浓咖啡。

大部分高血压的人拒绝承认自己有高血压，只是认为自己的血压稍稍偏高一些，不严重。血压偏高时，我们首先需要明确血压升高多少，属于哪一级别的高血压，是否需要降压治疗。高血压的治疗是多方面的，包括生活方式和运动等非药物治疗及药物治疗两大方式。

我们建议高血压患者在日常生活中做到：①低盐饮食，盐摄入量不超过6g为宜；②少吃辛辣刺激等重口味食物；③少吃动物内脏、猪油、鸡皮、肥肉、蛋黄等高胆固醇、高脂肪饮食；④少吃巧克力、奶油等富含反式脂肪酸的食物；⑤增加新鲜蔬菜、水果摄入；⑥适当增加瘦肉、鱼肉、鸡蛋等优质蛋白的摄入；⑦不饮浓茶和浓咖啡。⑧适当选择自己能耐受的运动方式（建议慢跑、健身操、太极拳、骑自行车和游泳等方式），每天半小时左右，每周3～5天以上为宜，避免剧烈运动。⑨不吸烟、不饮酒，已经吸烟者要逐步戒烟。最好不饮酒，如饮酒必须在病情稳定时进行，且需严格控制饮酒量。⑩日常生活中要注意保持良好的心态，避免暴怒、焦虑、抑郁等，以免引起血压波动。?要按时休息，避免熬夜、劳累等不健康生活方式，特别避免熬夜打麻将。生活方式是控制血压的非药物方式，且贵在坚持。药物的治疗需要在医师的指导下合理使用。

总之，血压偏高的人群主要不是选择茶叶的种类，而在于控制喝茶的浓度，一定是“淡茶”。

高血压号称现代五大文明病之一，已经不再是中老年人的“专利”，一些青年人，甚至是未成年人也会患有“高血压”。罪魁祸首在于随着人们日常工作、学习、生活的节奏不断加快，许多人生活作息越来越不规律，酗酒、抽烟、紧张、久坐、少动，吃太咸，或吃得太好了，过度肥胖……长期如此，便极易患上高血压。

简单了解了高血压的成因，便是我们解答这道题最基本的背景知识。其实，这道题可以拆成两个小问题来回答：

其一是高血压的人到底能不能喝茶？

其二是如果能喝茶的话，那么高血压的人应该怎样喝茶才是最健康，而不仅仅是喝绿茶好呢，还是喝红茶好。

我们先来回答第一道问题。

茶是国粹，也是天然健康的饮品，对于任何珍视自身健康的人士来说，喝茶无不是最佳的选择之一。

福建医科大学曾就喝茶与高血压的关系进行过大数据研究，通过采集了5000多位30-60周岁区间的人群调查资料，结果发现经常喝茶人患高血压的机率比不常喝茶的人少了1倍多。

可见，经常喝茶对于高血压还是具有一定的预防作用。

现代生物科学研究，表明这得益于茶叶里含有儿茶素、叶酸、茶多酚、各种蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等各类营养物质的综合作用。茶叶的药用价值及保健作用正是源于它的这些内含物质。

如果没有天生的忌口，那么严格意义上讲，我国六大茶类，对于高血压患者来说，都是可以喝的，这是毫无疑问的。

问题在于，应该如何喝才算是最健康的。这也就是第二个需解决的问题。

这里应该遵循一个原则：不宜过多，也不宜过浓。不管是什么茶类，只要喝多了，或者喝浓茶了，茶叶中含有的茶碱等成分，具有兴奋作用，容易使得高血压患者的血压上升，反而不利于患者身体健康。

至于是喝绿茶好呢，还是喝红茶好，甚或是喝乌龙茶，黑茶。义芳君认为应该根据季节、个人体质、口感、喜好等因素具体决定。

我们不能强迫要求一位早已习惯清爽自然绿茶口味的患者突然之间改口喝乌龙茶，否则再好的茶叶，对于他们来说，也是食之无味，并且产生逆反心理。这种逆反心理对于患者病情是极其不利的。高血压患者的日常防护重点在于保持心情愉悦。

此外，例如：夏天来临的时候，气温大幅上升，热浪袭人，此时应该说喝上一杯清爽的绿茶，应该比喝一杯馥郁的红茶，来得令人舒畅。

我们知道，茶并非灵丹妙药，但也是国粹级的好东西，恰到好处的饮用能给大家的健康带来意想不到的效果。

营养师小糖来为大家解答。根据小糖所学的营养知识，认为红茶绿茶高血压的人都可以喝，但相比之下，绿茶要更适合高血压的人。

首先我们来了解一下红茶和绿茶的主要区别。红茶和绿茶不仅仅是在外观和口感上有区别，在功效作用上也有区别。红茶是全发酵茶，性温，适合在冬天喝，而绿茶不经过发酵，性寒，适合在夏天喝。红茶的主要功效是促进消化，增进食欲，还有延缓衰老、消炎杀菌、调节血压和血脂的作用。绿茶的抗氧化性也很强，能够保护心脑血管、调节血糖和血压。常喝绿茶还能够提神醒脑、利尿去火、生津止渴等。

那为什么说绿茶更适合高血压的人喝呢？主要是因为绿茶保留了较多的天然物质，维生素的损失比较少，绿茶中的茶碱比红茶低，而红茶中的茶碱含量比较高，过量的茶碱是会引起血压升高的，所以高血压不宜大量喝红茶。

这里小糖要提醒大家，三高患者无论是喝什么茶，一定不要喝浓茶。因为浓茶中的茶碱、咖啡因含量比较高，会刺激血压升高。三高的人可以在饭后喝点淡茶水，像大麦茶、苦荞茶、山楂茶、菊花茶等都可以。常喝茶对我们的身体有益，但要注意但不宜在空腹时和睡觉前喝茶，否则会引起肠胃刺激和兴奋失眠。

希望小糖的回答能够帮到大家，记得点赞哦！

我国茶文化博大精深、源远流长，许多人都有着饮茶的习惯，对于高血压患者来说，能不能饮茶？如何饮茶？一直是大家关心的问题。我们的建议是，高血压患者如果血压控制平稳，是可以饮茶的，究竟是红茶还是绿茶，还是应根据自身情况决定，但总的选择是饮淡茶，避免浓茶，同时睡前、空腹和服药前后的一到两小时也不宜饮茶。

绿茶为未发酵茶，茶多酚保留最多；红茶为全发酵茶，茶多酚损耗较大。而茶多酚则有一定稳定和降低血压的功效，从这方面来看，绿茶应该更适合高血压患者一些。但实际上，这点茶多酚对于血压的降低作用很有限，对高血压患者而言，饮用后对血压有何影响也存在个体差异，并不能一概而论。

绿茶性寒，适合夏季饮用，但不适宜胃肠道功能较差的人群饮用；而红茶性偏温，适合冬季饮用，则适合胃肠道功能茶的患者饮用。所以，高血压患者究竟是饮红茶还是绿茶，还需要根据自身体质和脾胃的属性来选择适合自己饮用的茶叶。

对于高血压患者来说，无论饮茶与否，正规的治疗才是控制血压必不可少的，我们需在医生指导下改善生活方式，做到低盐饮食、戒烟限酒、规律作息、保持心态和控制体重。并需根据根据自身情况，选择合适的降压药物，并规律服药、定期复查，方能稳定控制血压，减少并发症发生。

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绿茶是六大茶类中唯一不发酵的。抗氧化能力最强，红茶是全发酵茶，营养最全面。两者各有干秋，饮者应看脾胃属性是寒是暖。或夏绿秋乌冬红模式。

对于高血压患者而言，喝茶是一种不错的消遣方式，它可以缓解压力、放松心情，有助于血压的稳定；但也有人认为，喝茶之所以能够稳定血压，不仅仅在于心情的调整，还在于茶叶本身，比如其茶多酚成分，确实有相关研究证实，茶多酚有类似普利类药物的降压作用，可以在一定程度上促进血压的稳定，但如果想利用喝茶来降血压，怕是有点想当然了；

而且，茶叶中除了茶多酚的成分，还有一种叫做咖啡碱的物质，它对交感神经有兴奋作用，可以促使心率加快、血压升高，这就有点和茶多酚对抗的意思了，这么一来，茶叶对血压的影响也就更加微乎其微了； 另外，需要注意的是，高血压患者或许可以从喝茶这一行为中获益，但想要借此影响血压却有些力有未逮了；

以目前的医疗水平而言，高血压的治疗只能依赖于良好的生活方式和合理的用药方案，至于其它办法，最多只能作为辅助调剂之用，并没有实际疗效！

也就是说，茶叶本身对血压的影响是极其有限的，所以，我们根本没必要纠结哪种茶叶更合适，喜欢哪个喝哪个就好，唯一需要注意的就是——别喝浓茶！

绿茶和红茶对于高血压患者来说，只要血压控制平稳，都是可以适当饮用的，但建议大家饮淡茶，避免饮浓茶，同时不宜空腹、睡前饮茶，也不宜在服药前后一到两小时左右饮茶，以免影响药效发挥。

绿茶和红茶的差别在于红茶属于发酵茶，而绿茶为未发酵茶，相对而言，绿茶中的茶多酚含量较多，红茶在发酵过程中损失了很多，而茶多酚有一定扩张血管、降低血压的功效，所以单从这一点来看，绿茶应该更适合高血压患者饮用。但绿茶对胃肠道的刺激更大，并不适合胃肠道不好的人群饮用，而红茶发酵后对胃肠道刺激较小。所以胃肠道不好的人群，还是可以饮红茶，毕竟这点茶多酚对血压真正的影响也并不大。

总的来说，高血压患者在病情稳定时可适当饮茶，但以淡茶为宜。同时，一些茶水如决明子、荷叶茶、夏枯草、玉米须、罗布麻等也对血压控制有一定的帮助。但大家需要注意的是，茶水对血压控制作用很弱，并且浓茶还会加快心率，引起血压波动，所以高血压患者必须坚持规范化治疗，保持良好的生活方式和规律服药，以稳定控制血压。

高血压患者规范化治疗对于血压控制必不可少，大家要做到低盐饮食、适当运动、戒烟限酒、规律作息、保持良好的心态和控制体重，同时也要做到规律服药，并注意监测血压变化和定期复查，以稳定控制血压，减少并发症的发生，提高生活质量。

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任何东西适量，多加运动注意饮食！！！血压太高不要指望茶叶能有多大功效，

答案是肯定的:红茶