我就有易焦虑体质。
肯定活的比一般人辛苦。
那么多年下来，没有吃过抗焦虑药，因为害怕产生依赖性。
只是在失眠严重的时候，吃过一两次安眠药。
不过，最近焦虑的厉害，打算到医院看看。因为听说，抗焦虑药，有短效的，迅速压住症状，但容易产生依赖，服用一般不能超过4周。同时，有一种长效抗焦虑药，几乎没有依赖性。
要在医生指导下，长短结合用药。
焦虑体质，是天生的，据说是脑子里的焦虑受体多一些。
要相信科学，相信专业医生。
焦虑过度，会对健康造成莫大危害。吃药固然也有一定副作用，但两害相权取其轻。
焦虑发作的时候，少喝咖啡，少吃巧克力，少喝浓茶等刺激神经的食物。
同时，合理运动，合理营养，合理休息。体质强了，对抗焦虑的本钱多一些。尽量把自己的生活质量搞的好一些。
当你焦虑的时候，严重时你可能陷入到不能自拔的惊恐状态，甚至伴有瞳孔放大，呼吸急促等躯体症状。但很多时候，事过境迁，回过头来看，引起你焦虑的事情可能很可笑。但你在当时，就如同一架陷入螺旋状态的飞机，很难靠自己的力量改出。
所以，必要的时候，需要求助专业医生的治疗，以及亲朋的心理支持。
焦虑的日子也得过，这是命。同时，要以科学、理性的态度和方法应对。
