孕妇每天吃什么可以降血糖，小孩又有营养？

孕妇妊娠期高血糖会使孕妇产妇并发症比正常孕产妇高3~6倍并且会有子娴前期、羊水过多、手术分娩、母婴产伤等风险。对于产妇来说，存在围产婴儿死亡的风险，还可能发生早产胎膜早破、脐带脱垂、产后出血，以及巨大儿、围产期新生儿并发症、难产分娩及损伤等。

说到降血糖的主要方式，相信大家首先想到的是减重。过分肥胖可能是导致高血糖发生的主要因，但是对于孕妇来说，盲目减重对自己和宝宝都是非常不利的，因此一定要注意以下几个方面。

（1）少吃多动。这也是降血糖中的重要一环，少吃多动能够有效帮助患者调节机体平衡，避免血糖过分波动，同时还能够避免餐后血糖飙升的情况出現，因此对于孕妇而言是非常关键的。

（2）合理饮食，很多人都偏爱大鱼大肉，或者过分油腻以及甜腻的食物。这种情况下可能会致患者血糖骤升，那么在出现高血糖问题以后，就建议患者一定要注意合理饮食，做到先吃菜再吃肉，最后吃主食，并且一定要控制主食的用量。

（3）少吃甜食，这个问题对于孕妇而言，一直有个疑问与误区，就是高血糖患者完全不能吃甜食，但是建议高血糖患者每天一定要摄入25g糖分，这是保证人体所必须的平衡，但是除此之外不要再吃任何甜食，并且尽量少吃过分甜腻的水果。

谢谢您的邀请，我是生殖医生沈浣，很高兴能为您解答这个问题。

如果明确诊断了妊娠期糖尿病，需要在医生的指导下通过控制饮食，时间运动调节血糖。如果血糖控制的不满意，需要使用胰岛素。只要血糖控制的好，不影响胎儿生长发育。

希望我的建议能对您有所帮助，更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答！谢谢阅读!

怀孕最好少吃甜食，我怀孕很少吃甜甜的东西，我宝宝自然反应，整个孕期，就吃了一个星期巧克力，晚期吃了些蛋糕，其它时间都没吃。嘴馋要控制，我不怎么吃，我宝宝都八斤重，剖腹产的，现在在坐月子。

　孕妇降血糖最重要的就是安全。准妈妈的健康关系到两个人的健康，所以怎么安全降血糖是很多准妈妈都在寻找的方法。药物的副作用太大，所以通过食疗降血糖对于孕妇来说是比较可靠安全的降血糖方法。

1. 　　紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

   　　紫菜肉末羹__紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质，漂洗干净;猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀;锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。

2. 　　黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

   　　凉拌木耳__取水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。

3. 　　苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达793%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

   　　干煸苦瓜__取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条，备用。猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒入苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。

妊娠糖尿病的饮食原则

1.控制糖类的摄入量，这是预防糖尿病的关键，蔗糖、葡萄糖、蜂蜜、麦芽糖及含糖饮料、甜食必须避免，这些都会直接导致血糖升高。

2.主食宜选择膳食纤维含量高的食物，如糙米、五谷饭、全麦面包等，同时搭配一些根茎类蔬菜，如土豆、山药等。

3.多吃含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

4.选择正确的进餐方式，合理搭配餐次。一次进食大量食物会造成血糖快速上升，因此准妈妈应该合理分配餐次，采取“少食多餐”的方法，如每日“大四餐，小三餐”：早、午、晚、睡前各进一餐，比例分配为10%、30%、30%、10%，在四餐之间，各加餐一次，比例分配为5%、10%、5%。

“糖妈妈”宜选择升糖指数低的食物

糖妈妈应该尽量选取升糖指数低的食物食用，因低升糖指数的食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的速度慢、峰值低。

一般来说，纤维量越高升糖指数越低，所以多数全麦食物及蔬菜，都列为健康食物。另外，升糖指数还与烹调的方法有关。食物加工时间越长、温度越高，升糖指数就越高，反之就越低。

如稀大米粥，其血糖生成指数就相当高。还有，食物越成熟升糖指数越高，例如熟透的水果比刚熟的有较高的升糖指数。

五谷类：荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、通心粉、藕粉

蔬菜：魔芋、大白菜、黄瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、金针菇、香菇、菠菜、西红柿、豆芽、芦笋、西蓝花、洋葱、生菜

豆类：黄豆、眉豆、豆腐、绿豆、扁豆

水果：橙、柚子、草莓、樱桃、金橘

奶类：全脂奶、低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪糖及糖醇类：果糖、乳糖、木糖醇、艾素麦、麦芽糖醇、山梨醇

少吃容易让血糖飙升的食物

不能吃的食物：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等

能少吃的食物：土豆、山药、芋头、藉 “葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、生、核桃、葵花子、蛋黄以及动物的肝肾、脑

如果在孕期血糖较高，容易造成胎儿畸形，胎儿肺发育不良，宫内缺氧等，

可以先用食疗的方法来调理血糖。平日少吃一些面食，多吃青菜，糖分较高的水果也要少吃，如果血糖不能降低早打胰岛素治疗！