产后发胖的真正原因是什么，怎么恢复？

感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，19年八月初到了姨妈时间还迟迟没来,验孕棒显 示怀孕赶紧去医院检查,抽血结果是怀孕,半个 月后检查B超(阴超)确认是宫內孕便开始了孕 育小生命的开始。 我大概是40多天的时候开始有轻微的孕吐反应, 大概在两个月左右孕吐达到顶峰,三个月后有好 转并渐渐消退。我孕吐很严重,吃什么吐什么, 吐的烧心每天如此。(有一部分人会没有孕吐反 应) 孕六周以后都要准备建档,建档就是以后孕检和 生产的医院。

我建档是在12周的时候,当天需要 空腹,有很多的检查,建档费一共花了3300左 右。 建档后就很方便了,每次都是产检医生给约下一 次孕检的号,每次检查都有血尿常规。我十四周 检查了NT,十六周做了唐筛,23周左右做的大 排畸,26周左右做了胎儿心脏排畸。28周做的 糖耐。这几个都是非常重要的检查(我一路绿 灯),没什么问题了之后就一些常规检查了。我孕晩期开始缺钙缺铁,吃了钙和补铁的药。大部 分孕晚期都会吃钙和补铁的很正常的。

37周胎宝 宝就足月了,就好好养着准备生产了。36周后要 胎心监测,我36周后宝宝就绕了一圈,医生建议 我租了胎心监护仪每天检测,直到生产她都绕颈 圈,一圈是不影响顺产的。有的宝宝快生的时 候会绕出来的,都没事。 39周最后一次孕检,医生给开了住院单,40周如果不卸货就住院,因为我有甲减要催产的。(糖 尿病高血压40周不卸货也要催产的,因为怕时间 久了宝宝在里面有危险) 整个孕期的检查费用一共花费了一万多点具我 没算。

40周宝宝还没有降临,只好住院了。住院第 天医生会检测宫颈成熟度,不成熟就要上囊球软 化宫颈。住院第一天晚上医生给上了囊球,打了 点滴消炎药,囊球上了很不舒服,但凌晨就开始 有宫缩反应了,一晚上我就反反复复的疼也见红 第二天上午医生会把囊球拿下来,之后就进产房 了,护士会给打催产素上尿管。我打上催产素大 概不到半小时就开始宫缩,越来越疼。开始的时 候导乐师会问打不打无痛,她告诉我两指就可以 打了。

我宫缩越来越厉害,大概三指就疼的冒汗 发虚加上导尿管非常不舒服,我就选择了打无 痛。无痛打上后简直是天上人间太舒服了,一点 不疼了。但是因为有麻醉效果,我的左腿感觉木 木的其他没有任何感觉了,打完无痛我开指特别 快大概不到半个小时就到十指了。护士说可准 备生了,让我宫缩来了就用力。下午三点多一点 就平安生下了我的女儿。观察了两个小时就产 房了。 整个孕期到生产下来我感觉一切还是非常顺利的。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下如何瘦的更快:

减肥要吃得少吃得精

很多人都觉得减肥期间要吃少，挑精细的食品吃。其实，这并非是减肥的明智之举，因为食物做得太精细会使得里面的一些营养成分丢失，并且吃太好很容易造成便秘，使减肥起到反作用。想要减肥，粗食不能少

坚持进行一项喜欢的运动

妈咪的体能恢复以后，可以选择一项自己喜欢的运动开始锻炼并持之以恒。不仅可以保证身体的健康，还能保持曼妙的身材。没有哺乳的妈咪，每天从食物中所摄取的热量应该和孕前保持一致：6.72-7.56千焦。哺乳的妈咪则要增加2.1千焦，才能给宝宝提供充足的乳汁。