生完孩子多久可以减掉大肚子和大象腿？

感谢邀请，说一下我的个人经历，先从生产经历说起吧，一直在纠结要不要记录一下自己的生产过程,没 空也有点不想回忆的感觉。但是因为大部分程 都是自己一个人,没有人帮忙记录整个过程,怕 自己记性不好,以后都不记得了会有遗憾。 7月11号办理住院手续之后,做了产前检查B超验 血等等一堆,B超结果显示脐带绕紧一周,大概7 斤左右,头围9.8,内检。 内检之前在网上看,很多人说很痛很痛无法忍 受,所以我做足了心理准备。

内检需要自己带着 产褥垫去检查室,大概就是医生带手套从YD摸胎 L位置,检查完会有点出血。痛是有点痛的,但 我觉得还可以忍受,毕竟是一小会功夫,忍一下 就过去了。 入院第三天,进待产房打催产素,产房只能自己 进去,家属只能在外面等。早上9点进产房,吊 了一天的催产素毫无反应风平浪静,晚上9点回 病房了。 第四天做了胎监,又做了一次内检,医生说今天 直接人工破膜+催产,今天一定能生。

于是,早 上9点一进产房就被叫去做人工破膜了,给我做 破膜的是产房的一个什么主任,带着个男的实习 生…尴尬到死。主任带着手套,那个钳子,拿个 什么东西撑开,这个有一点点痛,但没有内检 痛,然后用钳子直接夹破,马上我就感觉一阵水 流,主任说可以破大一点,于是又一钳子,然后 又是哗啦一大片。

我都感觉我的羊水要流完了主任说哪有那么快,让我回产床上躺着半小时才可以下床。破膜之后很快,我就有宫缩反应了 不是很强烈,但是也算是有进展了,痛感的话 类似于我平时轻微胃疼的级别。 题外话:宫缩开始之后,疼痛随之而来,开始觉 得自己一个人在待产房没有家人老公陪着,有点 伤心也有点害怕。

老公在产房外面,问我要不要 转ⅥP病房,因为VP病房可以会病房里做这一系 列操作,直接在病房生。但是我觉得已经到这步 了,也不想折腾了,但事实我事后真的后悔了 再让我选择,我会选ⅥP病房。一是有家人在身 边,自己安心很多,痛得受不了的时候家人会给 我鼓励,而且还可以记录整个过程,可以留作纪 念。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下产后如何瘦的更快:

运动

缩肛运动

两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。

胸膝运动

跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。

三餐定时，不要忽视早餐。

三餐一定要定时，不要为了繁忙或考虑减肥而省略其中的任何一顿，否则过后你肯定会用其他富含脂肪和热量的食物来充饥，这样反而与当初的想法背道而驰。

5个月