怀孕的最初三个月叫做孕早期。这是一个比较特殊的时期。需要注意的事情如下：

一、避免药物和放射线

孕早期是胚胎最初形成的时期，对外界的不良的环境非常敏感。如果接触过量的放射线或者是致畸物，会导胎儿的畸形。因此在孕早期，孕妇需要特别注意自己所处的环境和所吃的药物。

这里说的放射线是指电离辐射，是指医院的X光、核电站泄露的射线，不是太阳发出的电磁波、不是电信局无线基站发出的电磁波、不是路由器的wifi信号。就是医院里的X光，如果仅仅拍一次胸片也不至于造成胎儿畸形。但是如果没有必要也尽可能不要在孕期暴露在X光下。

药物对胚胎的影响也不是一致的，有些安全，有些强致畸，有些没有观察 数据。FDA据此将药物分类叫做妊娠药物分级A、B、C、D、X级。A、B级安全、C级孕妇慎用，只有孕妇用药利大于弊时采用，D级是明确致畸的，只有孕妇生命受到威胁时才用，X级禁止用于正在怀孕或者将要怀孕的孕妇。怀孕早期要避免服用C、D、X级的药物。

二、饮食和运动。

孕早期是容易发生早孕反应的时期。我们都知道电视剧中都是女人一呕吐，连小孩都知道怀孕了。

孕早期发生早孕反应是因为体内的HCG增高引起的，味觉和嗅觉也发生了很大的改变，原来喜欢的味道都不能忍受了。有些人呕吐非常严重，不能进食，甚至消瘦。有早孕反应的人，饮食上要少量多餐，荤素搭配，软食，只要自己喜欢的能忍受喜欢吃吃得下的都可以吃。呕吐严重不能进食，体重下降超过5%的要去医院就诊，需要胃肠外营养的支持。

孕早期因为早孕反应，营养摄入不足，应该减少运动量，否则会加重代谢的紊乱。

三、孕早期容易发生流产。

怀孕后要在停经40-50天超声排除宫外孕。孕早期没有必要反复抽血查孕酮和HCG，超声是判断胚胎活性最好的方法。如果孕早期发生阴道流血、腹痛可能提示可能流产或者胎停育，也要及时就诊。确定胎停育要及时终止妊娠。

四、孕早期要检查甲状腺功能。

女性甲状腺功能异常的发病率比较高，尤其是甲状腺功能减退，没有明显的症状。甲状腺功能异常会导致不孕、流产，也会影响胚胎的发育，如果孕前没有检查过甲状腺功能，那么一旦确诊怀孕，也应该去检查甲状腺功能，因为母体甲状腺素在孕早期对胚胎神经系统发育作用很大，如果有甲状腺功能减退，应该及时替代治疗。

如果顺利度过了孕早期，就要开始进入产前检查阶段了，会做胎儿健康和母亲健康检查。

一般怀孕前三个月由于受精卵着床还不稳定，因此最容易发生流产现象。这个阶段孕妈咪需要格外注意。

早孕检查

怀孕前三个月虽然没有建档，但孕妈咪还是应该去医院进行早孕检查。

1. 孕4~5周测早孕试纸：如果到该来月经的时间没有来，那么孕妈咪就需要买个早孕试纸检查一下了。
2. 孕7~8周做B超检查：如果早孕试纸显示怀孕，那么孕妈咪需要在7~8周的时候去医院做个B超，检查胎儿的发育情况，看是否有胎心。
3. 孕11~13周做NT检查：NT是孕早期的排畸检查项目，孕妈咪也可以等建档的时候再做。另外NT加早期唐筛一起检查，准确率更高。

孕早期饮食

关于怀孕前三个月的饮食，孕妈咪需要注意：

1. 及时补充叶酸片：一般从知道怀孕开始就要及时补充叶酸。另外，除了每天按时吃叶酸片以外，还要多吃富含叶酸的食物。
2. 均衡饮食：怀孕早期由于早孕反应，很多孕妇可能都没有胃口吃饭，但为了胎儿的健康，建议孕妈咪每天少吃多餐，注意营养均衡。
3. 适当忌口：怀孕前三个月胎儿还不稳定，孕妈咪要少吃甚至不吃一些容易引起宫缩的食物，比如山楂、龙眼、螃蟹等等。

其他

除了以上两点，怀孕前三个月孕妈咪还应该注意：

1. 不要把怀孕的消息告诉太多的人：这是因为孕早期很容易流产，一旦发生意外，将引起很多烦恼。
2. 少去人多或污染严重的地方：人多容易发生碰撞，而污染严重的地方会影响胎儿发育。
3. 注意阴道出血和剧烈腹痛：一旦发生这两种情况，孕妈咪要及时就医。
4. 避免剧烈运动：怀孕前三个月胎儿还不稳定，此时剧烈运动，容易引起流产。

总之，怀孕前三个月需要注意的事项太多了，建议孕妈咪多注意休息，不要过于担心。

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孕妇在很多方面需要引起注意，孕前三个月属于早孕期，就是所说的妊娠早期，是胚胎形成时期，平时要格外的注意，避免使胚胎正常发育有所影响，导致流产和先天畸形的情况发生。

怀孕前三个月孕妇要注意以下事项：

1. 孕妇前三个月时，要注意进行叶酸的补充，补充叶酸可以有效预防胎儿神经系统的畸形；

2. 孕妇前三个月时，要注意少走动，不要经受刺激，注意补充足够的营养，多进行休息，注意内分泌的正常和孕激素正常，孕激素低下会易产生流产；

3. 之前有贫血、习惯性流产、高血压等症状的人，在怀孕前期更要加强注意，要多休息，不可劳累，出现异常及时去医院检查；

4. 尽量减少外出，尤其是长途外出，在附近出行者，避免挤公交车，不要去人群密集的地方，保护好腹部，以免受到碰撞和一些感染病的传染；

5. 注意不要着凉，不可进行冷水洗澡、洗头，要避免感冒；

6. 上班的孕妇，要注意工作环境，不可接触放射线、有毒有害物质，比如：汞、苯等，避免有噪音、空气流畅不好的环境，防止有害因素影响胚胎发育；

7. 孕妇，也不可做跳跃、登高、扭曲、旋转、快速下蹲等动作；

8.孕妇要懂得计算心率，了解一些孕期需要注意的事项，进行自我观察，出现呼吸困难、心跳过快、腹痛、胸痛、阴道出血等情况及时去医院进行检查。

怀孕前三个月在整个孕期中是属于孕早期的阶段，而孕早期因为胎儿尚小是神经发育和器官分化的主要时期。因此，孕早期是整个孕期比较危险的时期，所以又被称为危险期。因为怀孕前三个月是胎儿分化的重要时期，所以在怀孕前三个月孕妇需要注意不能接触有致胎儿畸形的东西，并且因为胎儿不够稳定的原因，怀孕前三个月孕妇需要注意自身的安全。

怀孕前三个月要注意些什么？

怀孕前三个月，也就是怀孕前12周。孕妇怀孕后，在胎儿五周左右，可以用早孕试纸验出来怀孕。在胎儿八到九周的时候，孕妇在孕检的时候b超下可以看见胎儿的胎心胎芽。在胎儿12周左右，胎儿的生殖器官会显露出来。可以通过b超看出胎儿的生殖器官。

怀孕前三个月，胎儿的胎盘绒毛与孕妇的子宫蜕膜之间连接的不紧密，因此很容易会收到外界因素的影响。并且因为在孕早期是胎儿的分化时期，孕妇的饮食与生活环境对胎儿的健康发育有着非常重要的作用。

因此，怀孕前三个月需要注意的有很多，孕妇需要多了解。

一.孕早期需要吃叶酸：孕早期是胎儿神经发育的重要时期，而孕妇吃叶酸可以预防胎儿神经管畸形。所以，孕妇在得知自己怀孕后，在孕早期就应该按时服用叶酸。需要服用但孕三个月。孕妇叶酸一般都是睡前吃的，所以孕妇不要忘记了。

二.饮食上避免吃刺激食物和活血、寒性的食物：孕早期胎儿还不稳定，所以在饮食方面孕妇还是需要多注意的。因为怀孕的原因，孕妇并不适合吃刺激食物，或者是活血的食物，以及寒性的食物。因为刺激性的食物容易引起胃酸过多的分泌，引起孕妇胃部反酸或者是因为胃口太高而吃的太多不利于消化。最主要的事刺激性的食物容易引起孕妇子宫收缩，对胎儿发育没有好处。而活血的食物则是孕妇禁止食用的，因为中医上认为，胎儿对于母体来说就是瘀，如果吃了活血化瘀的食物，则有可能导致孕妇出现见红腹痛先兆流产的症状，或者是直接导致流产。而寒性的食物也是如此。寒性的食物容易导致孕妇滑胎，还有可能对胎儿的健康不利

三.不能太过劳累：因为孕早期胎儿胎盘绒毛与子宫蜕膜没有紧密的连接，所以因为胎盘的不稳定，胎儿的处境也可以说是不稳定的。所以，孕早期孕妇不能太过劳累，如果孕妇太过劳累，那么很有可能会累的见红，累的肚子痛。当然像平常的家务活是可以适量做的，但是具体还是要根据个人情况。有的孕妇身体不好或者胎盘低置，那么还是躺着的好，别说家务了，打个喷嚏都害怕胎儿因此受到影响。

四.孕11-13+6周做nt检查：孕早期的时候在怀孕6周五左右，8周左右可以做b超检查胎儿发育是否正常，有没有胎心或者胎芽。而在孕早期即将完结进入孕中期的阶段的时候，孕妇还需要做一次非常重要的检查，就是nt检查。nt检查是通过做b超来检查胎儿颈后透明带的厚度是否正常的。正常的nt值应该小于2.5，如果nt正常大于2.5小于3，那么需要重新检查，如果nt值大于3，那么胎儿畸形的发育的可能性比较大。因为nt检查主要就是用来检查胎而是否有染色体异常的情况。

怀孕前三个月需要注意的太多了，因为胎儿正处在分化的主要时期，所以孕妇在孕早期需要注意很多的事情。孕早期因为是胎儿神经发育的主要时期，孕妇应该远离烟酒和有害物质，并且需要按时的吃叶酸。而在饮食上也是需要多注意的，因为胎儿还小，孕妇怀孕不稳定，如果饮食上不注意很容易因此出现先兆流产的症状。

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怀孕前三个月主要就是孕早期，孕早期最开始就从末次月经的第一天算起，所以在怀孕的第一个月，妈妈是不能知道宝宝到底有没有来到的。

我们都建议优生优育，所以建议如果是自己有计划怀孕没有避孕的话就建议要以下几点：

1、不喝酒，不抽烟，不吸毒。

2、营养均衡，调节自己的身体，如果有贫血或者是其他的疾病要先调整好。

3、有毒有害的环境要注意，比如新装修的房子，农药多的地方尽量不要去。

4、补充叶酸，预防胎儿神经管发育不良。

5、早睡早起，尽量11点前睡觉。

6、心情保持好，不要大起大落。

一般是妈妈发现怀孕是从发现月经没来开始。而且一般是40天才验尿验出来。

在孕早期是胎儿刚刚着床，从受精卵变得小小的胚胎。非常的弱小，加上早期主要是神经管发育的重要时期。所以这时候任何对神经和大脑有伤害的东西都可能会导致影响到胎儿的健康。

所以孕早期不能随意用药。这个是重中之中。

孕早期胎儿为了生存下来会分泌大量的激素以利于身体的发育，在这些激素的影响下身体会出现呕吐和特别疲倦的情况，这时候建议妈妈们不要太劳累。

而孕早期胎儿长得非常慢，不需要补太多的营养，体重可能不长，或者只长一点点，有些胃口不好的体重下降也是有可能的。

所以孕早期主要是不要乱用药，不要太劳累，体重不在长太快，以便于孕后期体重的增长。

菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。

您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

首先，从开始的尿检呈阳性，再到通过超声波可以确认到胎囊、胎心每一个阶段都是小心翼翼的，怀孕初期一般指的是怀孕的前三个月，也是胚胎发育的重要时期，这时候由于胚胎不稳，一旦出现意外容易造成胚胎伤害甚至造成流产。为了避免这些情况，在怀孕初期孕妈需注意以下几点：

1 、改掉对胎儿有害的习惯健康的前三个月非常重要，一个健康的孕期首先应该改变不良的生活习惯

2 、充足饮水很重要女人在孕期内，准妈妈体内的血液总容量将增加 40 %-50 % ，因此更要保证水供给充足。每天喝水 6-8 杯，再加上食物中含的内生水共计 2000ml 。清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水是非常好的习惯。需要注意的是为了预防水，晚上要少喝水。但是孕妈的全天水的供应量还要保证。对付孕期水肿，控制食盐量比控制饮水更重要

3 、保持健康饮食不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃优质蛋白食物多吃蔬菜水果，选择能促食欲合口味的食物，作为新妈妈的你在各方面都要需加多注意，饮食格外讲究一些，心里要有数哪些食物该吃哪些食物不能吃蛋白质、钙孕妇每天应该摄取大约 1000 毫克的钙，只要 3 杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，可从从豆制品获得孕期所需的营养。蔬菜你可以随时在汤里或是饺子馅里加人新鲜的蔬菜，一般颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。

4 、补充足够的叶酸叶酸是水溶性维生素，体内不能合成，必须从富含叶酸的食物中摄取。怀孕初期的孕妇补叶酸可以通过食补，多吃富含叶酸的食物，如菠菜、离芭、橘子、称猴桃等，也可以在医生指导下服用叶酸片剂。

怀孕前三个月确实很关键，有些体质较弱的孕妇，稍不注意就容易流产，当然有些体质好的孕妇，怎么折腾宝宝都好好的。

带宝宝出门玩的时候和其他宝妈们聊天，有位妈妈说她第一次怀孕的时候啥都不懂，什么都吃，怀孕两个多月的时候她老公开摩托车带她，停车的时候没停好，她从上面摔了下来，肚子都贴到了地面，结果啥事没有，宝宝生下来健健康康。

而另一位宝妈说她的小姑子，收衣服的时候垫了下脚，伸了下胳膊，快三个月的宝宝就没了。

很多时候不是孕妇娇气，是她们身体条件不允许，只能倍加小心。

怀孕前三个月应该注意什么？

1、注意产检

按时产假，才能第一时间知道自己和胎儿发育情况，有什么问题能及时解决，没有问题也能安心。

另外，有些医院会要求孕妇在检测出胎心之后，就预约孕中期的四维彩超，根据医院的具体情况，做好咨询和预约工作。

2、注意饮食

怀孕前三个月可能会有孕吐、嗜睡、胃口不佳等各种不适。

饮食清淡，品种多样化，少食多餐，营养均衡。

但如果孕吐严重，吃得下才是第一要务，那就想吃啥就吃啥吧，只要能吃得下。

3、注意补充叶酸

建议做一个叶酸基因代谢的检查，然后将自己的饮食习惯和身体状况告知医生，医生会根据每个人不同的情况，让孕妇补充适合自己的叶酸。

补充什么样的叶酸，每天多大剂量，都要遵医嘱，千万不可自己盲目吃。

4、注意身体情况

有些孕妇早期会有咳嗽不止，牙龈出血的现象，这些都要引起重视，因为这两个小问题有可能会导致流产。

另外如果有剧烈难忍的腹痛和下身持续出血的情况，一定要第一时间就医。

如果孕期身体有什么不适，不要想着忍忍就好，应该第一时间去医院检查。

5、注意用药

无论是孕早期还是整个孕期，身体有什么不适需要吃药的，最好事先咨询一下医生。

6、注意忌口

虽然怀孕不是生病，没有太多忌讳，但有些孕妇吃什么都没事，有些则吃了寒凉的食物就会腹痛，严重的会流产。

在不清楚自己体质之前，寒凉或者过热的食物尽量少吃，一次性不要吃太多。

7、注意避免剧烈运动

孕早期在身体允许的情况下，可以练习瑜伽，散散步，不要做剧烈的运动，不要搬提重物，上下楼梯的速度不要过快。

有个朋友在孕早期去产检的时候，上下楼梯太多次，结果当天就腹痛流血，卧床保胎半个月才好。

8、注意休息，不要太过劳累

无论什么素质多好，毕竟已经怀孕了，是个孕妇了，孕早期休息不好，太过劳累，也会影响胎儿发育的。

9、注意控制体重

如果孕早期就暴饮暴食，体重增长过快，到了孕中期和孕晚期怎么办？

宝宝成了巨大儿给生产增加了难度，也让孕妇增加了患各种妊娠并发症的几率。

10、注意衣着

衣着尽量简单舒适，无异味，鞋子最好换成平底的。

11、注意远离有毒有害有辐射的物质

比如抽烟喝酒是要避免的，烫发化彩妆也尽量不要，如果所处的工作环境有辐射，孕期建议休假，远离辐射源。

12、注意不要同房

孕早期胎儿在子宫内还未稳定，最好不要有同房的行为，以免给胎儿造成伤害。

13、注意不要去人多嘈杂，空气不流通的地方

人多空气不流通的地方，会让孕妇因缺氧而头疼，也会影响到胎儿。

14、注意清洁卫生

孕早期分泌物增多，很容易滋生细菌，引起妇科炎症，因此要注意清洁卫生。

但也不宜用过热的水洗澡，尤其不要用热水对着肚子冲洗和抠肚脐。

另外，怀孕3个月之前，最好不要大肆宣扬，家里最好不要破土动工，以免嘈杂和尘土飞扬的环境影响到胎儿。

总之，孕早期需要注意的事项还是挺多的，但也不必太过焦虑，保持愉快的心情也是很有必要的。

以上是我的回答，希望有所帮助，祝好孕。

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怀孕的第1-12周是非常关键的，在这个阶段受精卵经历了从桑葚胚到囊胚再到胚胎的过程。

这个阶段是宝宝长的最快的阶段。6周通常能听到心跳，12周时胎儿的肌肉、骨骼以及其它身体器官都已发育成形，此时的宝宝已初具人形了。

怀孕前三个月你需要注意以下十项。

一、安排第一次孕检

了解孕期有哪些医疗关键时间节点并做好充分准备，一般在怀孕的7周左右会做第一次B超检查。

二、每天补充叶酸

每天补充400微克的叶酸（维生素B9），能有效预防婴儿神经管疾病,如无脑儿,脊柱裂等。

除了叶酸，你还需要每天补充10微克的维生素D，这有助于胎儿发育。

三、谨慎服用药物

无论任何药物你都需要先和医生沟通，在医生的指导下服用。

四、戒烟戒酒

怀孕期间务必戒烟戒酒，因为这些因素会增加流产、体重过轻以及损害脑神经发育的风险。咖啡也要尽量少喝或不喝。

五、保持健康饮食

避免食用可能含有细菌、寄生虫或毒素的食物，如生肉、生的贝类、未经高温消毒的乳制品等。

选择对胎儿发育有益的食物，如有机蔬菜、鸡蛋、豆类、高温消毒的乳制品和瘦肉以及鱼肝油等。

六、掌握哪些是危险信号

怀孕期间有很多不可预测的情况，掌握哪些是危险信号很重要。如果你腹部疼痛或阴道出血等，你需要尽快就医。

七、尽量多休息

由于胎儿发育、身体激素变化以及心理压力，你会感到疲惫甚至筋疲力尽。这是正常的生理反应，你需要做的就是放轻松多休息，养足精神恢复体力。

八、锻炼身体

在医生的指导下锻炼身体，这既可以让你保持健康，也能缓解怀孕导致的心理压力。

九、避免接触化学品

做家务时如需用到化学品和清洁剂时，最好戴上塑胶手套。避免使用喷雾的化学品。

十、更换孕妇专用胸罩

怀孕会让你的乳房更丰满、也更敏感。原先的文胸可能已经不适合了，建议购买质量好的孕妇专用胸罩。

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对于孕妇来说最担心的就是胎儿的发育情况，而孕早期往往是胎儿最容易出现危险的时期，孕妇一定要注意，在孕早期如果发现有什么不对就要及时上医院，关系到胎儿健康的事可马虎不得。

在孕早期孕妇想要让胎儿能够健康发育需要做好以下7点：

1. 孕妇刚怀孕的第一个月要远离高温环境，因为这个时期受精卵最怕“热”。避免去一些高温的环境，比如热浴缸，蒸桑拿，包括洗澡的时候水温也不能过高，也要避免生病发烧，因为孕早期发热容易增加胎儿患神经系统疾病的风险。

2. 别乱吃药。怀孕的第二个月，胚胎会继续生长变成胎儿，在这个时候，准妈妈会出现一些不适的感觉，全身酸痛无力，胃口变差等。这都是正常现象，即使到了这个时候孕妇感冒了，也不能乱用药，因为这个时期吃药，会增加宝宝出现先天性缺陷的几率。但也不是说孕期生病就不能吃药了，只要我们在医生的指导下用药都会没问题的。

3. 远离烟酒，酒精通过母体可以直接传送给胎儿，过量的酒精会导致胎儿发育迟缓，神经发育异常、畸形智力受损等。而香烟也一样会导致胎儿出现问题，在孕期孕妇不仅自己不能抽烟，很大程度上还要避免吸入二手烟。

4. 孕妇在孕早期如果出现阴道出血就要立即去医院查看，尤其是当出现鲜红色血，且量比较大的时候就要更加注意了，千万不要因为我们的大意失去宝宝。

5. 怀孕的前三个月要减少性生活，孕妇怀孕的前三个月胎盘和孕妇的子宫壁连接还不是很紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产。除此之外，孕早期不当的性生活还有可能引起应道感染，这是医生告诉你避免怀孕早期性生活的另外一个原因。

6. 怀孕的初期建议大家坚持吃叶酸，因为孕初期是胎儿神经系统的发育期，孕妈妈坚持吃叶酸可以有效避免胎儿出现神经系统畸形。

7. 如果在与初期孕吐厉害，建议孕妇可以备一点小零食，这样吐完吃点东西也会舒服一些。

　　怀孕前三个月对宝妈及胎儿来说是很关键的，怀孕早期胎儿尚不稳定，如果宝爸宝妈们不注意不仅会影响宝妈的身体，同时也有流产的危险。那么，孕妇前三个月要注意什么呢?咱们说说看，可供参考。

　　1、坚持吃叶酸。

　　前三个月是孩子神经系统的发育期，孕妈妈在前三个月一定要坚持吃叶酸，可以预防孩子神经系统畸形。

　　2、避免剧烈活动。

　　怀孕前三个月不能做重体力活，弯腰、下蹲的时候也要放缓动作，不能太剧烈。

　　3、不宜过性生活。

　　在妊娠前三个月内，子宫较敏感，胎盘的绒毛与子宫内膜的结合不十分牢固，此时性生活，易促使子宫收缩。精液中含有丰富的前列腺素，会使子宫及输卵管平滑肌收缩，导致流产。

　　4、合理应对晨吐。

　　怀孕前三个月的晨吐是正常现象，过了前三个月症状会明显改善，一般在孕中期会恢复正常。为了避免呕吐，孕妇可以坚持少吃多餐的原则，不能因为呕吐而放弃进食，否则会影响到孕妇和胎儿的健康。如果早孕反应严重，建议口服孕康口服液和维生素b6片调理;注意饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，可以多吃杨梅、草莓等酸甜类的水果，避开感到恶心的气味食物。

　　5、不要盲目进补。

　　有很多孕妇总认为怀孕期间就应该多补充营养，因此不管是怀孕初期还是怀孕的其他阶段，总是大量的吃一些具有进补功效的食物。在此提醒，不要以为孕期就可以随便进补，市场上一些滋补品并不适合怀孕初期食用。甚至有些滋补品是不适合在怀孕期间食用的，这是由于这些滋补品中含有大量的激素，如果过早服用很有可能会导致不良的后果。

　　6、分泌物异常，及时就医。

　　如果分泌物有异常，赶紧去医院检查一下孕酮，如果孕酮低赶紧补上黄体酮，否则很容易会发生流产事件。

　　7、避免下腹部和腰部受力。

　　上台阶或楼梯时，先让前脚尖落地，再让脚掌落地。然后，一边伸直膝关节，一边把身体重心移到前足。可以轻轻抓住楼梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身体上楼。另外，要尽量减少上、下楼梯的次数，坐椅子时，先轻轻坐在椅子中间，然后使腰部向后移动靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。

　　8、防病于未然，避免病毒性感染。

　　怀孕后，孕妇的免疫能力大不如前，所以在流行病多发的季节，孕妇减少外出有利于防病毒感染;炎热夏季，孕妇尽量选择在阴凉天外出，预防中暑。平时防寒保暖，预防感冒。

　　9、避免盲目服药。

　　怀孕后包括整个孕期，一旦生病，尽量不吃药，如需吃药，一定在医生指导下服药，以免危及母婴健康。

　　10、注意饮食禁忌。

　　怀孕后，少食山楂。山楂会加速子宫收缩，可导致早产;忌食黑木耳，它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。多吃维生素丰富的水果蔬菜，如苹果、萝卜等，但是热性水果要少吃，以免燥热上火;多吃花生、谷类和粗粮，少吃精米、精面，以补充维生素B、C和蛋白质;多吃含锌、镁、碘、铜等微量元素多的食物，如海味食品、动物类食品、谷类、豆类等。

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