其实谈到穿高跟鞋伤脚,的确,我们都知道它伤脚,但新时代的年轻女性都会在众多场合选择穿它,为什么呢?因为这是一种时代趋势,大家都追求美的事物,它让我们的腿型更美,更迷人。不过美的鞋那么多,并不止高跟鞋。不同的服饰需要不同的鞋来搭配,鞋子搭配的好,让一个人整体变得美起来了,那这双鞋才算真正的美。而鞋子不仅美,而且穿起来舒服,那就更完美了。
高跟鞋(下面会详细讲高跟凉鞋):
高跟鞋伤脚,容易使脚踝扭伤,会影响膝关节,有很多伤害身体健康的方面。可是,我们完全可以通过选择合适的高度,合适的宽窄度,合适的大小,来尽可能减小它带来的伤害。
正确穿法:应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫,比如硅胶垫片,能够缓解前脚掌的压力。
平底鞋(主要针对休闲的板鞋等休闲鞋):
很多人以为穿平底鞋才是健康的,其实大错特错。鞋子不能太高,也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱,直达头部。鞋跟过低时,脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上,路走多了,上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化,引起足跟痛。
正确穿法:鞋跟高度以3-5cm最适宜。
尖头单鞋:
尖头皮鞋对足尖有塑型作用,使趾端部位聚在一起,容易形成拇指外翻。鞋尖部位空间小,空气流通困难,容易造成细菌的滋生。尖头皮鞋,对足的前半部形成压迫,容易造成血流不畅,长此以往,血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部,容易造成足部畸形。
正确穿法:处在生长发育期的青少年,脚在不断地发育、长大,不适合穿窄小的尖头鞋子。另外,不建议长期穿尖头单鞋。
凉鞋:
夏季的来临,很多爱美的女性都会将凉鞋作为夏季的必备单品。但正如上面所说,
鞋跟太高不行,以2-3厘米最为适宜,太高或是左右两边的鞋跟不一样高都将损害健康。
鞋跟面不宜过窄,有些女性喜欢穿鞋跟又高又窄的凉鞋,那不足1平方厘米的窄细跟面,别人看了都忍不住要替她们担心。因此,挑选高跟鞋时少选跟面太窄的。在所有的扭伤中,最多的就是踝关节扭伤,又叫崴脚。穿高跟鞋是崴脚的一大诱因,穿鞋时脚尖朝下绷着,踝关节最不稳定。一旦崴了脚,韧带都会有不同程度的损伤,撕裂的韧带会变松、拉长,如不及时治疗,那么韧带在变松的位置重新长合,很容易导致习惯性崴脚,逐渐会发展成创伤性关节炎。
[注意:
少穿凉拖鞋。近年来市面上推出了不少款式新颖的凉拖鞋,有高跟的,有夹两个脚趾的,也有细带包住五个脚趾头。据英国外科医生发现,穿凉拖鞋,特别是高跟凉拖鞋,会导致小腿肌肉被剧烈拉伸,还会令跟腱过度疲劳受损。夹脚趾的凉拖鞋更会伤害人的健康,因为这种鞋会令穿鞋者行走时缺少力的支持,他们的脚趾会慢慢蜷缩成爪型。专家建议,凉拖鞋可以去沙滩玩的时候穿,其他时间最好给自己的脚选择一双有后跟的或带有鞋带的凉鞋,尽量不要选择不能帮助脚趾和脚背受力的鞋子,比如脚背鞋带既细又少的那种。
莫光脚穿鞋。夏天经常有人光脚穿凉鞋。有关专家指出,光脚穿凉鞋,不利于脚的健康。在炎热的天气,人的双脚本身就容易出汗,不穿袜子直接穿鞋,会让脚上的皮肤直接浸泡在汗液里。如果穿上的是透气性不太好的皮凉鞋、塑料凉鞋,极易引发脚部真菌感染以及其他脚部疾病。光脚穿凉鞋还容易使人患上凉鞋皮炎,因为许多凉拖鞋是用化学物质制成的,对皮肤有一定的刺激性,过敏体质者接触以后容易出现皮肤发红、糜烂或起水泡等症状。因此,尽量不要光脚穿凉鞋,尤其是皮肤过敏者,不要使皮肤与凉拖鞋长时间直接接触。天热的时候,可以选择薄一点的棉质袜子便于吸汗,必要时加垫棉质鞋垫。]
另外两类鞋:运动鞋和布鞋,是众人都认可的好看又不伤脚的鞋。