在回答这个问题之前,父母堂想先为大家展示一组研究数据:
1个月的婴儿
24小时内要睡15~16小时 | 白天小睡时间占45%、晚上占55% | 白天小睡约需3~4次,睡眠时间约为7小时 | 大多数婴儿在此阶段晚上会醒3~4次;
2个月的婴儿
24小时内的总睡眠时间约为15小时 | 白天小睡时间占总睡眠时间的35%,晚上睡眠时间比例增加到65% | 白天睡眠约5小时,晚上睡眠时间有9~10小时;
3个月的婴儿
24小时内的总睡眠时间约为14小时 | 晚上睡眠时间约占75%,昼夜节律正在发育。
上面我们提到了一个重要的概念——昼夜节律
昼夜节律发育不成熟的宝宝,难免会与大人的生物钟有冲突,白天能睡、晚上常醒。促进孩子昼夜节律的发育,在遵循自然成长规律的基础上,还可以:
1.晚上将灯光调到最暗,白天用自然光照亮房间;
2.将影响睡眠的刺激因素减到最少,婴儿床上方不放旋转床铃、栏杆上不挂玩具
3.一些温和的白噪音也许对婴儿有效;
4.如果婴儿还没有“慰藉物”,那么这一时期是提供一个慰藉物的好时机,要把慰藉物绑在婴儿床的栏杆上,以免对宝宝造成伤害。
宝宝不睡又哭闹时,你要怎么做?
当宝宝哭泣、而你已经把自己所知的哄法用了个遍还是不奏效时,你会怎么做呢?
其实,大可不必焦虑或内疚,和成年人一样,你的宝宝偶尔也需要通过哭泣来宣泄情绪,你只要充满爱意地抱着TA,让TA知道:没关系,我听到你哭了,我会陪着你,你很安全……就可以了。