第一，你要知道拉筋拉的是什么，并不是我们通常认为的韧带，因为韧带本身没有多大的弹性，拉松了恢复不回来了，而且韧带其中一个作用就是固定关节，所以韧带松了，我们的关节更容易损伤，有些体操运动员舞蹈运动员为了完成高难度的动作，确实需要把韧带拉松，但是普通人真的没必要过度拉伸韧带，第二，我们平时在锻炼的时候通常说的是拉伸，拉伸的主要对象是我们的肌肉和筋膜，经常适度放松拉伸可以让我们的肌肉功能不缺失不衰退不紧张不酸痛，第三，即使是这样的拉伸我们也是适量的，并且一定要和肌肉力量的训练结合起来，否则一味过度拉伸其实容易造成肌力不平衡导致各种体态问题出现，第四，最后回答你什么感觉，当你认真的完成一次完整的热身，训练，拉伸，你会觉得身心愉快，体态轻盈，精力充沛，走路都会更有力气的。
说了这么多，你一定以为我是专业的，我其实就是大鹏教练的粉丝@健身教练大鹏 ，这些知识都是从他那儿学的，他每天在头条免费开直播带大家减肥，可以关注他一下哦！
拉筋后人会很轻松，我觉得能减肥！我也常拉筋拉一个星期人很精神，肥肉少了！
拉筋的过程很痛苦，但是拉开后人非常轻松，全身都比较放松，感觉很轻盈，说身轻如燕也不为过，特别是运动会，会缓解肌肉僵硬，建议使用泡沫轴也可以拉伸和放松！
拉筋的过程很痛苦，但是拉筋过后感觉身体比拉筋前整体长了。尤其是腿，拉筋过后觉得自己的腿好长。
拉筋不是真的是筋，是把肌肉拉长了，拉开后，你的活动范围扩大了，但是力量要小了点，
不是专业的练舞练武的不需要拉开，普通的锻炼后拉筋可以让身体不受暗伤。拉筋也要注意身体的状态不然容易受伤
筋拉开的好处包括不容易受伤，因为可控的伸展范围大了。我现在拉筋少了，没年轻的时候劈那么开，但在同年龄段里还算不错的。
小学参加过校体训队，除了练体能和项目还自己注意拉筋，劈个八字或者一字都没问题。后来坚持到进了大学，有一次在宿舍上铺想下来，一条腿迈出去，另一条腿被护栏绊住了，这时身体重心已经到床外面，情急之下干脆一步迈到了地上，也没摔着，也没拉伤，室友们都惊到了，夸我是练过的哈。
轻松，愉快
收心入静，摄心归元。
元亨利贞，道法自然。
敛气入骨，行气入膜。
易经洗髓，脱胎换骨。
论文练静练涨筋腾膜[送心]
