很多孕妈产后恢复慢或者身材走形的很大一部分原因，是孕妈们在孕期听信了太多需要补充营养的话，各种营养品、补品吃了一大堆，结果导致孕期身材走形严重，等到产后再想恢复就比较困难了。今天就来给大家分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，预产期在今年的7月15日,因为2018年不幸引产 的经历,这次怀孕简直没有一分—秒不在担惊受 怕,根本等不到自然发动的那天!
终于和医生定下7月8日剖,医生心不甘情不愿的 给我下了住院通知书,待我入院后还在劝我自己 生,是有顺产kpi吗心 当天第一台手术,可以说生死时速!因为本人比 较瘦小,但是肚子非常大,从3个月开始就显怀 的不得了。所以根本不能平躺,平时做B超也是 很紧张,感觉每次都快要室息了。 平躺在手术台上,医生护士在做着各种准备,说 实话,这会儿肚子压的我已经喘不上气了 推完麻药,我的妈呀!
天旋地转!眼睛里看到了 很多东西,又好像什么也看不见胸口有个大 石头压着。我嚷着“不行了!我要死了!我不行 了!”主刀医生看了一下,我擦,心率160!可 知我是心率过缓的人啊,平时也就50几次一分 钟。160!垂死挣扎了!感觉自己已经懵了,就 听见医生喊,快快快!推她肚子推她肚子!快叫 主任来!把护士长也叫来!!
后面我就不知道了画不是晕过去了,可能是麻药 劲儿上来了吧,意识淡了。但是!主任突然心惊 胆战的说,天!还好是剖的,脐带打结啊!脐带 都紫了!你这个要是自己生我跟你说,顺转剖都 来不及的 然后他们就把那个紫色的脐带死结纷纷拍了来拿给我看,我迷迷糊糊的好像看到了一个紫色疙 瘩,我说孩子呢?孩子很好,真是捡了条命 此时我已泪崩!也许是因为终于和宝宝见面了, 也许更大的原因是“太踏马不容易了生个活着的 孩子。
据说B超看不到脐带打结,全看命!而我2018年 因为胎儿染色体问题不得不大月份引产,现在 又“捡”了个宝宝!真的是…太好哭了哇哇 哭了一通,护士劝了半天以为我幸福的。 怀孕的女人不容易,玻璃心真的可以理解!希望 这个社会更能善待女性吧。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下如何瘦的更快:
踝泵运动:仰卧或坐姿(双腿交叉),包括:屈伸及环绕两组动作。小腿伸直,大腿放松,缓慢翘起脚尖朝向自己,维持5-10秒后恢复原来位置,再将脚尖向下压,使膝盖脚尖维持成一直线,保持5-10秒;以踝关节为中心,脚趾做360度绕环,尽量保持动作幅度最大。此锻炼可放松足踝及脚趾关节的肌肉,增进柔软度,促进下肢血液循环,消除下肢水肿及疲劳;可自妊娠晚期28周后开始,每日屈伸及环绕各5-6次。
月子不要久站、爬楼梯
生完孩子的妈妈都知道，刚生完肚子还很大，肚皮往右就咚掉下来，往左就咚掉下去，不但体表的肚皮如此，体内的内脏也是处于松松垮垮的状态，有些妈妈还说身体稍微震动一下，就感觉内脏在晃动。
