生完孩子后体重只增不减的真正原因是什么？

产后体型如何恢复，产后体重不下降怎么办，今天就来给大家分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，7月7号早上迷迷糊糊被宫缩疼醒,但是好 困,硬是睡到了中午,然后中午吃完饭没一会, 有点不对劲,去卫生间发现见红了,到了医院直 接內检,内检的酸爽至今我都忘不了感医生说还 没开指但可以住院了,我想着一定要回家洗个澡 再来,于是晚上吃了顿大餐,舒舒服服洗了个澡 入睡的 。

7月8号早上又是被疼醒,比前一天宫缩更加 频繁了,因为这天是老公奶奶生日,于是上午没 办理住院,中午吃完饭后我们还在家打了几局麻 将,确实让我暂时忘记了宫缩的疼痛感下午2点 办理住院,检查完之后就在病房里躺着,这时宫 缩已经频繁到10分钟一次了,一直到晚上十点, 这期间我还和老公在病房里打游戏,还在医院走 廊里溜达,吃完夜宵后宫缩已经频繁到5分钟 次,我完全没有睡意,就软绵绵的躺在床上。

7月9号凌晨两点我被宫缩疼的直叫,护士内 检,已经开两指了,说可以进待产室了,我觉得 好快啊,有点兴奋但是很困,护士就让我回去再 睡会儿,我就迷迷糊糊睡到了五点,又被疼醒,

再次内检,还是开了两指,这时宫缩疼的我真的 受不了了,直接进了待产室,躺在床上,先是内 检,然后就打无痛,打上无痛十几分钟后,简直 是天堂,宫缩的疼痛感没有了,这次我是真的睡 着了,就等着开指了,但是一睁眼十点多了,医 生内检还是两指,我就有点着急了,立马给我挂 上了催产素,我迷迷糊糊睡了一小会,大概十几分钟,医生过来内检,开十指啦。

随后下坠感和 排便感越来越强烈,赶紧去了卫生间排尿,十 左右进了产房,自己爬上了产床,医生说第 次见爬上产床的产妇(我也不知道是什么意思 )躺好之后那种感觉越来越强烈,医生说开始 用劲,我完全不知道怎么用劲,下面就坠的疼 感觉要被撑破了一样,慢慢调整了之后,好像找 到了怎么用劲的感觉,但是真的疼的没有力气, 用几下劲就要休息好久。

旁边的小护士拿着纸巾 不停的在给我擦汗,到最后我的四肢已经没有力 气支撑在产床上,整个人软绵绵的躺在产床上 我感觉我快不行了,旁边的小护士拉着我的手 医生也说生孩子这是谁也帮不了的只能靠自己, 那一瞬间突然有了力量,我想别人能生孩子我也 定也能做到,休息了好久,攒足了力气,一下 子使劲,唰的一下,肚子空了,所有的疼痛感都 没有了,然后我听见了世界上最美的声音,我见 到了我的宝宝,之后医生处理我撕裂的伤口,我 没有任何的感觉,就觉得躺着休息真好,看见宝 宝的那一瞬间,觉得什么都值了。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下产后体重只增不减的原因是什么:

有氧运动动作幅度不大，效果最好，可选择较为简单的瑜伽，慢跑等，每次运动时间在半小时以上才有效果。做完月子后就别整天闷在家里了，多出门逛逛走走，也不失为运动的一种方式。

产后妈妈们的身体都很虚弱，这时妈妈们要注意保持好身体的清洁，避免细菌滋生感染。然后注意爱护自己的身体，注意防寒。身体的虚弱不利于体内血液的流通不利于经络的运行，不利于体内废物的排泄，容易身体失调。

前几日在父母群中，一位宝妈的一句“我觉得我除了长胖，没什么变化”，在群里激起千层浪，宝妈们纷纷盖楼吐槽：

我身上都是肥肉。

足足胖了21斤。

看我这游泳圈。

我的后背，手臂，肚子，大腿，惨不忍睹啊。

去买衣服人家以为我是孕妇。

宝宝出去玩根本就不用腰凳，可以直接坐我肚皮上。

一、宝妈日常生活的鸡飞狗跳

自从生了孩子，女人似乎只剩下一个身份：孩子妈妈。

在韩国的一个真人秀节目中，有位妈妈生完三个孩子后身材严重变形。每天在家庭中围着三个孩子和家务转，身体素质都没恢复过来，更不用说身材了。缺觉、疲惫、焦虑、受冷落是她的日常。婆婆还经常嫌弃不修边幅的她，而老公不仅没有帮忙照顾孩子，晚上还经常很迟不回家。这天，这位妈妈很不放心，半夜带着三个孩子去饭馆确认爸爸的行踪。而和同事聊天的爸爸，不觉得愧疚，反而觉得很丢脸，回家后骂了她一顿。正如网上流传的这张图片一样：

二、宝妈们如何自我逆袭

伤心欲绝的妈妈在节目的帮助下，2个月瘦身25斤，从大妈逆袭成辣妈，连熟悉她的老公都被惊艳到了。

不是每个妈妈都需要一个娱乐节目来拯救自己，作为女人，照顾好孩子的同时，不要忘记照顾好自己。妈妈拥有一个健康的身体和心态，孩子才能被更好地照顾。

1、少刷手机，多休息。

尝试跟上孩子的节奏，孩子睡着的时候也跟着休息一会，哪怕10分钟，精力也会回来不少。

2、少坐着，多运动。

运动有利于产后身体恢复，让宝妈看起来更有精神和活力。宝妈可以抓住机会和孩子一起动起来：孩子地上爬，宝妈来两组仰卧起坐。孩子在玩沙子，宝妈原地跳起来，或者来两个瑜伽动作。

3、少将就、多打扮

把孩子打扮得美美的同时，不要忘了也把自己装扮得美美的。你的孩子会因为你对美的追求而更喜欢发现美、创造美。

4、少焦虑，多成长

只要妈妈保持一颗成长的心，就不需要过多担心孩子的教育问题，爸爸是否会移情别恋的问题。认真的女人最美丽。认真追求成长的妈妈，最幸运。

三、宝妈不必孤军奋战

女人只能靠自己吗？并不是，妈妈们是需要爸爸们的支持的。如何把猪队友变神战友呢？

1、寻找机会，真诚地和宝爸沟通

发挥女人的法宝，撒娇。让宝爸明白他是你一生的依靠。因为宝爸的关爱，你的人生充满了幸福。很多宝妈经常心里一肚子委屈却不表达出来，等到有一天憋不住了爆发出来，反而伤了彼此。

2、学会示弱，讲述你的需求。

告诉宝爸，你如此地需要他的帮忙，才能有时间去运动，甩掉身上的肉。

3、适时鼓励，制造美好陪娃的感觉。

请不要吝惜你的赞美之词去表扬宝爸的带娃方式，即使有时候，他把娃带得一团糟，在宝爸与孩子之间搭建一个良好关系的桥梁，让爸爸更能享受陪娃的时光。