谢谢邀请！60到80岁的老年人平时应该注意以下几点：

一.注意调节心态，放松心情。每天定时读书看报，听音乐，唱歌。什么事都没有健康重要，遇到问题心平气和的解决，解决不了的就想开点。

二.注意运动幅度不宜过大。老年人大多骨质疏松，稍不留意就容易跌倒扭伤，平时运动不要超出自己的负荷。鞋子要合脚。

三.注意饮食健康合理。少食动物脂肪、内脏，多吃鱼虾等水产品，还有豆制品，奶类，菌类及水果、蔬菜。每天一个鸡蛋，两种及以上水果。

四.注意作息时间合理。老年人宜早睡早起。早、晚各一杯温开水。晚上临睡前一杯水，帮助稀释血液浓度；早上一杯冲洗、清洁肠胃。

五.注意保暖。老年女性多有虚寒体质，平时注意穿着保暖。出门注意多备带一件长袖衣物随时增减，以防受寒，着装要合理合体。

六.注意结交朋友。多到户外与人交流沟通，既排解寂寞，又随时了解新闻、时事。

七.注意做事慢半拍。遇事不急不躁，稳稳当当的解决问题，渡过难关。

我是认真靠谱的回答本问题的石遇有缘人8。 最后，祝今日头条里每位老年朋友 平安、健康、快乐、长寿！??????????

答：量力而行！

1、“战略上”藐视年龄，“战术上”重视年龄。

（经核实，好多老人超负荷劳动，超强度锻炼导致严重后果乃至失去生命的事例比比皆是，必须引以为戒）

2、心态好 状态好，状态好 心情好，心情好身体好，愉悦心情是健康的保证、心脏更是康安的总监！

3、杜绝后代啃老，拒绝做贴费保姆。

4、保重身体、保养自己，尽量不给子女添麻烦。

5、不干涉子女的任何事，相信孩子们一定比你强！

70至80岁的老年人，都希望健康，长寿，安渡晚年。但我认为，这个年龄段的人，客观地讲，已进入暮年，无论您有多大的雄心壮志，这个时侯注意两个字一一静养。据我观察，老年长寿者，都是不打牌、不锻炼、不管事，只是做做家务，甚至什么也不做。我有一个邻居，已九十余岁，儿子有病不能全心照顾她，她自已做饭。饭后爬着出去坐着，但她仍坚强生活！相反，健康老人煅炼过度而发生意外者，不在少数。有一老人爱扳树，一次用力过猛把树扳断，老头子因岔气转乳腺癌而亡！还有一老者，每天早起跑步，大吼，一次跑回来扑地而亡！而我所观察的甘岁老人，竞然每天不出屋门！我经常观察这些事例是希望告诉大家，撞树，压腿等极端方法不可取！动者养阳、静而养阴，老年人静养就养命，不可不察！我的做法是，赏赏花、种种树，看看报纸，散教步，为全村老年服服务，闲来头条发一注，悠然自得，过得非常充实。希望老年人都健康长寿。但我和老伴也有模糊认识，就是从不检查身体，害怕检查出来什么，徒增压力！也许像多数百岁老人一样，糊塗点也罢！

60-80岁的老年人我觉得应该注意这几个方面：

1.定期体检

一个健康的身体是基础。上了年纪，身体的各项机能开始变差，慢慢会出现各种各样的毛病，所以要定期体检。老年人的疾病大多是隐秘又复杂，比如高血压、糖尿病、心脏病等等。这些疾病只有才自己有症状时才会发现，而一旦有症状了那就错过了疾病的最佳治疗时机。所以老年人体检是真的是非常有必要的，很多老年人因为不注重体检，导致了很多疾病的恶化。定期体检一来可以预防疾病，二来可以维护自己的健康，有了好的身体才有资本去享受生活。

2.饮食清淡但不缺营养

人进入60岁后，牙齿就会慢慢松动，咀嚼受到影响，胃肠道功能也会慢慢容易出现消化不良，而且上了年纪胃口也变差了，在这种情况下，老年人的饮食应多多注意，特别是本身还有慢性病的老年人。老年人适合清淡又有营养的饮食，清淡指的是戒除那些太油腻或者太重口味的，像高血压就得限盐，糖尿病就得限糖。当然，为平衡吸收营养,保持身体健康,老人富含蛋白质和维生素。纤维素的食物也都要吃一点。吃肉可以吃鱼肉、鸡肉、瘦猪肉以及豆类制品,这些食品所含蛋白质均属优质蛋白,营养丰富,容易消化。新鲜蔬菜肯定是不能缺少的，它是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素C和矿物质,还有较多的纤维素,对保护心血管和防癌防便。

3.经常锻炼

老年人身体免疫力逐渐低下，而经常锻炼可以增强免疫力，还可以提高自己身体的素质。生命在于运动，可以从自身条件出发 ，不要过于劳累， 选择适合自己的活动项目 ，比如打太极、慢跑、散步、跳广场舞、交谊舞等等。冬天还可以在室内用一些小动作来养生，比如颈部缓慢前屈、后伸、左旋、右旋,幅度可以适当大一些,可以预防或改善颈椎病。摩耳，耳为肾之外窍,通于脑,是全身经络汇集之处，摩耳可疏通经络、流通气血、祛病养生。

4.保持一颗健康良好的心态

白岩松曾在一个节目中说：人生百年，仅5个二十年而己。第一个二十年，1-20岁，求学为主；第二个二十年，20-40岁，事业为主；第三个二十年，40-60岁，是人生最为忙碌而艰难的时期，单位、家庭、老人、子女、社会、工作，无不需要兼顾。唯有第四个二十年，60-80岁，才是无忧无虑，无牵无绊，享受人生的黄金时代。如何无忧无虑、好好享受生活，那就需要保持一颗健康良好的心态。俗话说相由心生，一个心态好的人，自然会面色红润，精神抖擞，吃嘛嘛香，身体倍棒。

60岁到80岁如果注意保养，适度地锻炼，心态平稳，好好把握，轻轻松松享晚年，高高兴兴一辈子。

60岁到80岁的老年人应该注意哪些问题？我就是这个年龄段的人，我说一下自己的观点和看法。很多人都认为人到60多岁应该定期体检，一些医生和养生专家也这么说。

但是我认为定期体检，弊大于利。很多老年人身体老了和病了分不清楚。体检的时候有些指标稍微超高，心里就有了负担，反而对身体没有好处，我认为凭自己的感觉最好。

比如量血压和血糖，血压在80~120是正常，但是有很多老年人血压140~150甚至180也感觉到正常。只要自己感觉到正常不头晕，这就是正常，也没有必要吃降压药。

比如说我自己血压到了120，我就会头晕的。我自己的血压在60~110感觉到正常。还有的人说老年人应该注重养生，迈开腿，管住嘴，少吃盐，多喝水，我也不怎么认为。

我从来也不养生，《黄帝内经》说，上古之人，其之道者，法于阴阳，合于数术。起居有常，饮食有节，日出而作，日落而息。我认为养生就是遵循自然规律，做到恰到好处。

圣人说，六十而耳顺，七十而从心所欲，不踰矩。人到60多岁，最好什么也不要管，少操心子女家的事情。因为这时候子女已经40岁左右，分析能力和决断能力都很强。

到了70多岁，就想干什么就干什么了。想吃就吃，想玩就玩，要是不过分就好了。我认为老年人应该有自己的住房，有可以自己支配的养老钱，只要是身体能自理，就自己单独生活，等到不能自理了，那就听天由命了。

60～80岁的老人（包括男女）如何养生？这个问题提得及时提得意很好！不过各行各业各地的老人都有自己的一套养生办法，农村与城市的老人更加不同，因为生活环境不同，经济条件不同，人生观价值观也会不同！最突出的是各人的家庭生活环境不同，比如有的家庭儿孙争气有出息，经济宽裕，生活水平高，家庭上下左右内外均和睦相处，身处这样家庭环境的老人肯定幸福感满满，心平气和，心静如井，心善如婴，颐养天年，往往长寿！反之，儿孙无能，坐家啃老，坐吃山空，还怪父母。父母不满，拳脚相向。痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了？《红楼梦》里那个空空道人唱的那首《好了歌》真正是洞破红尘后的大彻大悟啊！处在这种家庭的老人还有什么幸福感可言？他们肯定是度日如年苟延残喘活一天算一天！贫贱夫妻百事哀。如果是老两口，尚能相濡以沫。如果一人先走了，幸存者肯定是生不如死！对这些可怜的老人来说，还谈什么养生？还谈什么保健？还谈什么安度晚年？说实在话，无论穷富，如果儿孙孝顺家庭和谐，老人们都会感到幸福！人到老年，对儿女对孙子辈会产生一种天然的舔犊爱怜之情！一种依依不舍的眷恋之情。

不管儿女孝不孝顺，这种情感已是根深蒂固不可改变了！有的人说得很决绝，提出什么三不主义六不主义的养老宣言，什么不跟儿女住，不管孙儿女，不给一分钱，等等等等。我想少数老人可能说到做到，多数老人可能做不到。因为人心都是肉做的，孩子是母亲身上掉下的一块肉呀！世上最伟大的心是可怜天下父母心！

的确，六十到八十岁左右的老人，非常应当注意如何生活，怎样生活，才能提高生活质量与品质，才能好好颐养天年，好好享受生活带来的美好。据笔者了解和走访一些老人后感觉一要注意如何饮食；二要注意调节心态；三要注意适当运动；四要注意保护身体；五要注意有点劳动。后面，笔者就把这＂五要＂具体说说：

?一、注意饮食问题

老年人，不同于年轻人，吃饭可以随便，随心所欲，想怎么吃就怎么吃。年龄大了，就得节制、克制。平时，可少吃多餐，或者定时定量。切忌大鱼大肉，以素食为主，少量、适量荤菜。每天，可以增加一些豆类食物。同时，每天必须喝一杯牛奶。有条件的，早晚都可喝杯奶。中央电视台巜越战越勇》上过有个老人，已98岁高龄。身体硬朗得很。他说，，高寿的秘诀就是一天喝两次奶，还争取活一百岁呢！此外，老年人，用餐时间，应规律，吃饭应饥不宜饱，应少不宜多，宜素不宜荤。

?二、注意调节心态

上了年纪，人就得少怒，少发火，脾气要好。同时，一个重要因素就是，年龄大了，如果与儿女在一起，就得少开腔，少说话，不要干预儿女的事。孙子要带，但不管孙子的教育，由儿女自己去做，如果说的不对，既影响孙子的健康成长，又影响儿女之间的关系。此外，心态一定要好，不管家事，心情要好。这样，才能与儿女相处和睦。如果不与儿女一起生活，与老伴一起，也要相互尊重，彼此包容，大度大量。

?三、注意适当运动

生命在于运动，健康在于锻练。老年人，每天可根据自己的身体状况，适当运动一下。比如，走走路，打打太极，跳跳广场舞，等等。有条件的人，也可在家里的跑步机、一些健身器材上锻练，以增强体质。笔者的一个熟人的父亲，今年都85岁了，每天还健步走一万步，并能做府卧撑若干个，像个五十多岁的人，人称＂老小伙＂，他很乐观，每天都锻练，基本没生过什么病。

?四、注意保护身体

到了这个年龄段，每年都应去医院，作一次身体的全面检查，看什么疾病没有。发现啥毛病，及时治疗。平时，也应该有小的毛病就去就医。同时，也要注意饮食健康，一些良好的卫生习惯，等等，把身体调理到健康状态。

?此外，老年人还应适当干一些体力活儿，做一些简单的家务。比如，扫地、拖地，种植一些花草，等等。当然，也要劳逸结合，休息要好。＂夕阳无限好，何惧近黄昏＂。只要老年人心态好，注意应该注意的问题，健康长寿不是梦，活一百岁也可能！

60—80岁的老年人各个器官都开始衰老，功能衰退，很多老年人还患有不同程度的疾病，因此老年人首先应该注意身体保健，从穿衣，饮食，运动，睡眠等方面入手，比如：清淡饮食，粗细搭配，不易过饱，营养均衡，适量运动，采用健康科学的方法，而不要迷信一些保健品，电磁疗产品，一些不法商家为了赚取黑心钱，经常举办一些所谓的健康讲座，布施一点小惠骗取老人钱财，邻居大爷花几万元来所谓的磁疗床垫，结果越发走不动了，前两天送医院治疗，老年人对高科技的产品不了解，多问问年轻人，而不要轻易相信外人，以免受骗。

六十至八十的老年人应注意如下问题：一是适当运动筋骨，不能老躺着或坐着，以促进新陈代谢；二是走路要慢注意路况，以免跌倒；三是冬季或雨天尽量少出门，以免路滑跌伤；四是少吃勤吃，(一日四餐为佳)因人老了，消化功能减退，多喝粥，少吃不易消化的食物；五是自己找乐，少生闷气，保持心态好；六是尽量自己过，不和儿女参活，因吃不到一起，也减少矛盾，(不能自理的除外)。总之，人老了要想的开，始终保持良好的心态，活一天就要活出生活的质量！(要定期捡查一下身体)

我想，一要自学，要学习原来不懂的东西，如果眼睛不太好，可以配上老花镜。比如适当地学习使用手机，这样可以视觉更开阔，也能在网上同老朋友见见面，少些孤单，多些乐趣。二，不一定要走出去锻练，在家里也可以，结合网上人家介绍的动作，自己也可以根据自已的情况自创一些结合起来，锻练身体，延年益寿。三，买点可靠的书来，照着人家介绍的自己烹调，即调养了身体，又增加了乐趣。要远离年轻人推销的保健品，因商家的制造往往追遂利益，不如自己找自己认识的自做来得实在。四，早上起床动作要慢，因为人老了，或多或少会有点基础病，起床的动作也好，锻练的动作也好，都要适合自已的特征，免得伤了自已。五，记得人老了，就得多靠自己了，得想法给自己找乐趣，不能亏了自己。记住:你若提前交财产，不活到一百岁，就是自己对不住自己。当然，还可以做很多，老朋友们可自己悟去，好吗？相信你努力了，明天会更美好的！