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你的焦虑症如何自我控制？
2020-11-07 07:35阅读(59)
你的焦虑症如何自我控制？:我认为，焦虑症做的好，是能有效得到控制和完善。我的抑郁与焦虑也有很多年，从亲人离开到如今，我都坚持的很好。可以说，没什么:-焦
- 我认为，焦虑症做的好，是能有效得到控制和完善。我的抑郁与焦虑也有很多年，从亲人离开到如今，我都坚持的很好。可以说，没什么大碍，基本痊愈。当然，没有坚持吃药，调整心态，心理疏导，家人的关怀，朋友的帮助。可能走不到今天。
- 得了这种病，是非常的痛苦和纠结，非常的心神不安和意志薄弱。其实，只有得病的人，才能深刻体会它的撕心和难耐艰熬。总之，得病不可怕，就怕不面对。要说控制，先看医生，尊重医生的医嘱，按时吃药，心理疏导。调整心态，和家人多沟通，温暖的家很重要。
- 总之，正确的面对，做到：坚定坚强，坚韧坚持。有病不怕，但要治疗。常去有阳光温暖的地方，品味浓香，多和朋友小聚，聊天。多做点公益的活动，对心的释然很有帮助。
- 相信自己，善待它人，充满自信，要知道，你是最棒的，天下无比。心若向阳，无畏忧伤，心若相暖，安之若素。你若盛开，清风自来。心若浮沉，浅笑安然。相信自己，所有的焦虑，都是王八蛋。
- 2020 11 秋韵的英子图片来自网络
我是今年春节期间封城时焦虑的。我焦虑的原因是，去年办病退没有批下来，三级肢体残疾没法干活。再有一个原因是戒掉了喝了三十多年的酒，混身不舒服。我的焦虑一般是晚上八点发作，焦虑时心慌，胀子胀，出虚汗，血压高到，底压一百二，高压二百，有一种濒死的感觉。我都给我在外地的女儿写好了遗书（没有发出去）。
到了医院，做了多项检查，没有什么大的疾病，医生先给我调整用药把血压降到正常。但是，焦虑还是治不好。我买了一本《我是怎样战胜焦虑的》的书，书中有句话很好，焦虑发作时，你要面对它，不要怕它。在“今日头条”上看了一个视频，视频中说，焦虑一定要找着原因，解决了你现在所有的难事，就有战胜它的条件。焦虑发作时面对它，不要怕。如果你实在觉得受不了，可以在医生的指导下服用“阿普唑仑”等药物。
我焦虑的病因有一条我无法解决——残疾没办法工作。但是，我控制住了血压，焦虑再发作时，我放平心态，找一些搞笑的视频看看，在电脑上打游戏，在手机上和别人聊聊天（就是做各种分散注意力的事）。我最近在家里看小说，很长时间焦虑没有发作了。
总之，焦虑发作时，要去医院，先找医生。自己要做到放松心情，战胜焦虑。战胜焦虑主要还得靠自己。
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