34岁，感觉最近一年自己老了很多，脸上长斑，皮肤松弛，长纹，特别是法令纹，怎么办？

Answer 1

81年的，皮肤还是很通透的，每星期去一次美容院，平时就在家护肤，做面膜，吃胶原蛋白粉。30岁后想要看起来不那么老就要多补水，多做抗衰！

Answer 2

我和你一样，34岁，皮肤也有轻微下垂，尤其生完孩子后感觉瞬间老了一些，不过皱纹不是很多，心态最重要，我从来不保养，化妆品很少用，偶尔化妆

Answer 3

我也是34啊！！！！！去年跟今年体重明显增长，体型明显变型，面部也明显呈疲态，不得不承认，就是老了，这是不可抗拒的，失落难免有，但是啊，情绪越不好，老的越快，真的！调整一下心态吧，别把太多注意力放在容颜上，多花些时间心思来充实自己，这样以后随着蛋白质的流失，我们的知识涵养却会累积，不至于啥也没有！而且说实话啊，我还是挺喜欢现在的我啊，因为以前的自己是真的很差啊！哈哈哈！看我右边的沈老师，年过花甲，但气质涵养超越，这样的老去反而是值得期待的！

没想到时隔大半年后还有人点赞，很是荣幸啊，今天沈老师又来石家庄讲课了，感觉风采依旧，我希望40年后的自己如老师一般精神抖擞、气质超凡！[呲牙]

Answer 4

其实我们衰老的感觉主要是自己的认知，要有绚烂的心情就有不一样的感觉了。

每个人都有背点卡壳的时候，这时候可能精神和状态不好，感觉也不会好，那么真的就会霉戳戳的，长斑，皱纹，肤色暗黄也就随之而来了。这时候用什么化妆品涂涂抹抹是没有效果的。要尽快认识到改变状态才能解决问题，这时候要多运动或者找到成就感，能够促进分泌更多的多巴胺，才有利于改变生活工作状态，买点衣服，美一美，给自己的心情画个妆，向积极正能量的人和事为伍，做一个有活力到有感染力的人，自然就年轻了。

我从小就喜欢美，因为我的父亲也是很帅很开朗的人，妈妈80了还没有住过医院，对家人也理解；每次去给他扫墓看见他帅气精神的遗像。我就想应该学习他，给人舒服和安慰，不要随便就变糟，当然让自己慢慢变老也是长期任务，每年到靠谱的机构用进口设备保养一两次也是必要的，但是动刀动枪的手术美容就算了。

我现在53岁，自己感觉状态和心态都可以，朋友也多，正在认真做事情，我相信工作中的自己最美，接受和改变自己是相对和谐的事情。我要求自己大大方方，自然坦荡，积极努力不强求。这是我几天前的照片，没有美颜，皱纹在合适的范围内，这就是我喜欢而又想尽量保持的自我。

Answer 5

85年，34岁！心态很重要，还有就是护肤，我一周去一次美容院做面部护理和身体经络按摩，感觉自己越来越年轻啦[呲牙]

Answer 6

我比你小两岁，美女这情况和我以前差不多一样，我以前太阳穴两边（也叫夫妻宫）很干燥很多细纹很皱，还有也是法令纹很明显，脸色有些暗黄及肌肤摸起来没有什么弹性的那种，但是现在好很多很多，摸起来胶原蛋白慢慢的那种（特别是太阳穴俩边细纹少了很多摸起来也是很有弹性，法令纹也淡了），我都两年多没有敷面膜了哦????，一出去都朋友都说我的皮肤超好，白里透红??

Answer 7

经常有陌生人把我当成大学生或者中学生，频率很高，昨晚在校门口和学生家长说话，旁边一人插话说看不出这么小就做中学老师了。带学生一起出去吃饭，老板摸不清该找谁结账；出去搞公益活动，主办方问我你们老师是谁。

我总结一下，原因有几个，作用从小到大排列：圆脸显小，虽然1米68但身材瘦薄，穿卫衣牛仔裤，和中学生混在一起心态幼稚中二，舍得护肤品花钱，我老公把我宠的像个小女孩。

Answer 8

我是35岁开始明显感觉皮肤再走下坡路，

有斑，法令纹深，脸有下垂的趋势，毛孔粗大，有黑头，还有川字纹，黯淡无光泽，可以说这个年龄该有的皮肤问题全部都有。想做医美，虽然效果立竿见影但是一想到要开刀，打针，真心不敢。偶然接触了植物干细胞修复，涂抹式微整，效果出乎意料的好，斑已经明显淡化，不需早再涂厚厚的粉底液和遮瑕液了。川字纹没有了，法令纹也明显浅了很多，毛孔也小了，干净了。苹果肌明显提升。现在的皮肤就是通透的白、亮，最主要安全，无副作用。

Answer 9

我是儿科医生雨滴，很高兴为你答疑解惑。

针对题主的问题，我深有感触。

你说是突然感觉自己老了，其实不然。

要知道，衰老是一个缓慢的自然过程，它如春园之草，不见其长，却日有所增。

针对这种情况，建议你这样做：

1.调整饮食结构

建议你合理调整自己的饮食结构，不要暴饮暴食偏食等等，要合理地摄入肉蛋奶和蔬菜水果，尤其是要每天摄入足够多的蛋白质和膳食纤维。

这样有利于保持我们身体的年轻化和健康化哦！

2.改进作息习惯

每天要早睡早起，不要熬夜特别是不要通宵做事。

事情是永远都做不完的，什么事情都比不上你的身心健康。

充足的睡眠，能够保证我们身体的正常代谢，这样才能保证我们的青春期再长一点。

建议每天要睡够8小时哦！

3.加强体育锻炼

有很多人，外表看着是三十多岁，其实身体年龄已经四五十岁了！

身体的虚弱、肥胖等异常情况，都会大大耗损我们的健康和身体年龄。

建议保证每周有3次以上、每次1个小时以上的体育锻炼，可以有效增强我们的身体强度和降低身体年龄，可以让你有一个好气色哦！

4.可以多做保养

有的人常常出入美容院、中医药馆、洗脚房等地方，这是借用按摩、理疗等手段，帮助自己保持青春。

建议你没事了，也可以去做一做，坚持做个一年半载的，真的可以帮助你改善皮肤状态哦！

5.拥抱这个变化

不管我们做了多少的“保鲜”工作，还是不能抗拒慢慢变老的自然状态。

不要紧张、不要害怕，要知道，没有皱纹的祖母是可怕的。

你到了这个年龄，即使外表再年轻，也不能改变你的心态已老的事实。

而相由心生，你的外表会逐渐显露你的内心。

想要年轻化，就要积极保持一颗纯真的童心不受侵染不受改变。

如果你有这样一颗童心，那么恭喜你可以更显得年轻一些。

如果你历经沧桑和世事变迁，那么也不必着急，这些都是你的经历和财富啊！

放开心，顺其自然地接受和拥抱这个变化，我们会更从容地慢慢变老，这样也很不错哦！

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