生了宝宝之后，多久可以回到孕之前的状态？

好难恢复到孕前啊！

体重还可以努力一把，减减肥差不多能回去。

但是已经生过孩子的身体怎么恢复？产后一打喷嚏或者咳嗽就漏尿，断了奶乳房又下垂，晚上带孩子睡不踏实，头发大把大把地掉。肯定有人说做产后康复训练啊，但是，哎，不知道有没有人和我一样穷的报不起课程。

还有心理上的问题。产后第一年无比厌烦老公，不愿意看见他，看见就烦。除了婆媳矛盾的牵连，还因为他不愿参与带宝宝的任何活动，嗯，就是丧偶式育儿。按照他的话说，大家都是这样过了的，他平时能抱抱孩子，陪他玩一会，偶尔换个纸尿裤做个饭就已经很好了。你跟他说希望一周能有半天的时间，他来带孩子，自己出去溜溜喘口气，永远都不行，因为你是孩子的妈妈。

我不止一次地眼睁睁看着天一点点变亮，回想自己为啥会结婚，为啥会生孩子？！

孩子大一点，感觉好点了，情绪没有那么敏感易怒了，但还是回不到以前。不管去哪里，一个小时必有电话催你回家说孩子不听话，衣服永远都是运动鞋装，因为要抱着孩子，跟着孩子跑，好看的衣服鞋子都不舒服。

跟家人聚餐，永远都吃不饱，一边喂孩子一边吃饭，孩子吃饱了就去玩，自己还要跟在孩子后面怕摔倒。而孩子的爸爸一家人永远其乐融融，什么都不管。

后来怀了老二，我是坚决不想要的，但是两边的家长轮番劝说，信誓旦旦表示一定会照顾好，想想自己的孩子也确实不舍得。

但是现在，老大一岁九个月，怀孕六个多月，还是自己一个人带孩子，爬五楼，带孩子出去玩，买菜做饭，打预防针，做孕检。奶奶腿疼又说爬不了楼梯，在有电梯的姑姑家接送小外甥上学，姥姥要忙着赚钱给舅舅结婚。来帮忙是情分，不来也是本分，完全说不出什么不是来，可是心里真的很委屈，没有任何一个人可以依靠。

想想自己也真是活该。所以决定了，生孩子住院住vip，月子里找月嫂，出了月子再找保姆看老大。管他什么花多少钱，既然决定了要孩子，让孩他爸赚钱去吧。

您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

首先，在怀孕过程中，身体会有很多的变化，比如有腹壁的膨隆，体型的肥胖，而且在生产后每个人的身体接受能力也不同，所以恢复的时间也会有所区别，大多数的人需要6周左右的时间才能恢复身体各方面的机能情况，比如子宫复原等等。但是身体的臃肿和体形，体重等等需要结合自己的生活，饮食，以及坚持体育运动等等方面综合来评判，意志力坚定的大概需要半年或者一年后可以恢复到以前的状态，而也有一部分人因为看到自己变得比较臃肿失去了减肥的动力，以及因为多了宝宝家里的事情变多了，所以没有时间去减肥，而一直保持现状。

当然了，在心理方面很多人还是喜欢怀孕前的自己，因为没有臃肿的体形，而且活动起来也不会感到任何劳累感，甚至生产后还有可能有妊娠纹的情况，更加难以消去。所以很多产后妈妈心理多少会存在落差，但是在这里我们必须要说产后的妈妈最美丽，因为那些产后的状态不管是否可以恢复都代表着一种成长的痕迹，因为你已经进入了下一个阶段，所以不必感觉到沮丧。而很多人不会进行减肥大多数原因是家人并不在乎，所以从这方面来说，如果身体不存在任何健康问题的话，家人也不在乎，那么真的开心就好了，不必一定要减到多少斤才算成功的。

最后，在饮食上面建议产后妈妈们多吃高蛋白低脂肪，比如瘦肉，蛋、鱼等等，然后既可以满足营养的需求，还有泌乳量的增多，因为这样还可以减少多余脂肪的堆积，以及坚持每天6000步的运动量，也可以很好的塑身和增强体质。

完全恢复原状态是不太可能。

形体的变化

怀胎10月，肚子大到站立时看不见自己脚，撑大的肚皮会变松弛，生完孩子摸摸自己肚子松松垮垮的，软绵绵的。哺乳期间，乳房也撑得很大，一般哺乳期都10月以上。孩子断奶过程也极其痛苦，肿胀疼痛还挤奶，这一番折腾下来，原本挺立圆润的胸，塌陷下来了。

恢复是系统工程

1、心理上，永远保持少女心，对已婚，有孩子女人来说身材比脸蛋还重要。

2、制定塑形计划，按计划严格执行，孩子小，找出完全的锻炼时间变得很奢侈，这时候就要用零碎时间，或照顾宝宝、做家务时统筹完成。比如，抱宝宝溜达时收腹提臀，站立做家务时独立，躺床上陪宝宝时压腿，拉筋等等。

3、选择合适的裤子。塑身裤或牛仔裤为上选。换句话说，把松弛下来的肚子给它挤回去。

4、饮食要节制。一般认为，妈妈吃得好，奶水才好，这认识有点偏颇，有人做过比较，非洲最贫困妈妈的乳汁的营养成分跟天天大补的妈妈们的乳汁一样的。不过也不能饿着，适当即可，忌讳大补特吃，胖起来容易，减起来太难了。

记住了，宝宝更喜欢漂亮的妈妈。

这个要看你对自己身体的管理能力有多高。

如果你能够在生完孩子之后，不放弃自我管理，应该很快就能恢复。

好多妈妈生完孩子就开始健身，用不了多久，就恢复了，再加上照顾孩子的辛苦，很可能比生孩子前还瘦。

我倒是没有专门进行运动，完全是因为太辛苦，所以瘦的一塌糊涂，比生孩子之前还瘦，也算是一种获得吧！对于我辛苦的回报，

生完宝宝后，身体是可以恢复的，要有段时间，时间的长短因人而异。但要完全恢复到孕前的状态，我觉得特别难，几乎没可能。

1、体重方面：这个要根据个人的体质。我没怀孕前体重92斤，生宝宝前我的体重是125，生完宝宝两个月后我的体重又恢复了92斤。但我的几个朋友孕前也和我差不多，生宝宝前体重比我重一些，生完宝宝后都没瘦下来。还有另外一个朋友，孕前80斤，生宝宝前105斤，生完宝宝三个月后反而只剩75斤了。

如果不是容易瘦下来的体质，想要体重恢复到孕前一样，可以通过运动来减肥。

2、体态方面：我觉得这个是最难恢复到孕前状态的。

一、生过孩子的人，就算肚皮上没有妊娠纹，肚皮也会松松垮垮的。后面就算通过运动、科学饮食等手段来恢复，最终还是没办法和孕前一样那么紧致，多多少少有点软软的感觉。

二、产后要哺乳，后面要断奶，乳房也会变得下垂。后面通过矫正、按摩、科学穿内衣等可以调整过来，不过经历的时间要长一点。

三、生过孩子的人，骨盆都会比没怀孕前宽一点，而且这个是没有办法改变的。

目前状况：宝宝两个半月。

自己身体状态恢复情况如下：

第一，体重恢复，孕前58公斤，临产73公斤，产后64公斤，出月子57公斤恢复到孕前体重。

第二，刀口，产后15天刀口恢复，只有一条红色的疤痕线。产后75天腹部肌肉依旧有痛感。

第三，精神状态，不佳，爱出汗，每天都是汗津津的。站立时间超过十分钟就眩晕。

第四，身体，产后60才不漏尿；目前腹部无力，比孕前肚子大了不少；妊娠线比孕期黑了不少；因为宝宝总哭闹抱着宝宝，现在已经驼背；孕期贫血，现在贫血。

小桐想说想恢复孕前状态太难了。

母乳喂养白天夜里循环喂奶，月子里一小时醒一次，宝宝俩月两小时醒一次，现在第三个月晚上醒四次，睡眠严重不足，眼袋，鱼尾纹，法令纹和皱纹集体来临。现在最大的愿望就是能睡一整晚。

没有时间锻炼，出门买个菜都是一路小跑。

不过再苦再累也愿意，因为收获了一个可爱的小宝宝，正躺在我身边，看着他就觉得岁月静好。

现在正在坐月子，可能是自己心理的问题，不能看见婆婆，她一张嘴就是喂奶喂奶，喝汤下奶！之前涨奶的感觉现在想想还是很疼，只要听到有人让我喝汤下奶，我就委屈的想哭。出了月子，月嫂一走，就要和她一起带宝宝了，现在想想就有点抑郁。

这个还是要看个人的调整，我生完之后，不停的掉发，盆骨感觉很疼，心情烦躁，睡不着，一度以为自己抑郁了，觉得心里很难过，老公不体贴，婆婆和公公只知道享乐，那个时候超级讨厌我的公公婆婆，虽然现在还是很讨厌，但是我还是调整过来了，真心觉得不值得为那些人生气，他们算什么，和我毫无关系，自己过得号，过得开心最重要。

我是属于那种易胖体质的，怀孕前吃点好的就长肉，所以基本都是早上中午吃好的，晚上凉拌蔬菜。怀孕了就不能这样了，一下子从九十多斤长到了130多斤。哺乳期间也是，吃的少了就没奶水，吃的素了奶水就灰色，检测蛋白质和脂肪含量少。为了孩子，吃吧！每天中午肘子，鸡，鱼换着花样的吃，东北的大号四喜丸子一顿能吃两个！要知道那丸子和成年男子的拳头一般大，而且纯肉的！现在已经快140了，出门很多人都不认识我了……姐姐每看到我一次就笑一次，说我现在就是一个邮筒！就盼着孩子赶紧到一周岁，我好减肥！

孕前115，怀孕胖了35斤，生的时候150斤。生完出院就瘦了10斤，满月又瘦了十斤。42天复查的时候已经瘦到120斤了。想知道用什么办法这么快瘦下来的吗？那就是生完孩子以后 睡眠严重不足，每天睡不了几个小时，一直持续到宝宝已经2个月了。