现在每天把绿茶当水喝，这样好吗？有哪些不好的后果？

Answer 1

虽然我并不是那么喜欢喝绿茶，但我家老公却是把绿茶当水喝，每天回家第一件事，就是丢一大把茶叶放进一个硕大的杯子里，然后泡上满满一杯水，咕噜咕噜不一会儿杯中见底。老公的这种喝法离优雅的品茶有些距离，只是一种解渴的方式，一种习惯罢了。

我认为题主的“现在每天把绿茶当水喝”这句话有点欠妥，绿茶也是水的一种，喜欢喝茶的人基本上不会喝白开水，题主想表达的意思无非是绿茶水喝得多有什么利弊。绿茶中多酚、氨基酸含量高，具有清爽的香气。

——如何泡绿茶

绿茶是未经过发酵的茶，较好地保留了鲜茶叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上。绿茶的品质除与品种有关外，还与泡茶的方法戚戚相关。

首先泡茶的水温有讲究，外行人以为刚刚烧沸的水泡茶最好，温度高茶叶容易泡开。其实不然，当烧沸的水稍作冷却达到85℃左右时，才是泡茶的最佳温度。一方面此温度使茶叶的嫩尖恰到好处展开，口感最鲜嫩；高于85℃茶叶中的营养物质流多，反之，低于85℃茶叶泡不开。

其次是茶叶的浓度，并茶叶放得越多味越香，放多了会发苦。一般茶叶与水的比例为1∶50较为合适，另外，茶的浓度还取决于茶中多酚含量的高低。气温、茶叶老嫩程度、品种均为影响多酚含量的因素。

第三是泡茶的方式，泡茶第一杯不要，放半杯开水，泡1分钟倒掉开水，再进行冲泡，此举叫洗茶，可去除茶叶中残留的农药、病菌、灰尘等。绿茶与红茶不同最好不要盖盖子闷住，茶具也会影响茶的味道。

——喝绿茶的好处与坏处

① 好处

因为绿茶中含有丰富的茶多酚、维生素E、咖啡碱、氨基酸等物质，有刺激人体中枢神经的作用，从而达到提神健脑的效果。经常喝绿茶还有解腻促消化的作用，另外美容、抗衰老的作用也很明显。

② 坏处

任何事物都有一个适量度，绿茶每天应该喝多少并没有一个严格的刻度，但是喝绿茶不宜浓度太高。绿茶相对偏寒凉，若是长期大量喝浓茶，会引起脾胃的不适，甚至造成损伤，导致消化不良。浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，尤其是睡觉前不要喝，否则严重影响睡眠。高浓度绿茶可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，导致胃溃疡。

古人云：淡茶温饮最养人。这才是喝茶的最佳方式。

Answer 2

大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若想了解更多，请关注我！

其实这里会有两种情况的存在，一提问者可能想问像康师傅绿茶或者统一绿茶，这样的茶类饮料当水喝对人体会有什么不好的后果？二是指茶叶泡的水，天天喝对人体有什么不好。我为什么会有第一个想法，主要是因为我们许多人都喝绿茶水，而且实践证明对人体的好处居多，所以才会联想到提问者是不是要问茶类饮品的问题。

首先看看茶类饮品当水喝有什么坏处？

1、茶饮料会给牙齿造成伤害 饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。

2、影响营养物质的正常摄取 市面上各种各样的茶饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由茶饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。

3、会让肾脏造成伤害 肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。茶饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。

4、饮料会给肠胃带来伤害 当人喝下大量茶饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症，此外还很容易引起腹胀、腹泻。

5、增加患糖尿病的风险 每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

7、容易导致肥胖 把茶饮料当水喝的人，一瓶250ml的康师傅绿茶，可以提供180KJ的能量，长时间下去，就会引起发胖，特别是腹型肥胖。

我们再来看看绿茶叶水有什么好处？

绿茶，被世界公认为三大健康饮品之一，绿茶是中国茶的六大类中的其中一类，也是最大的一个类别，它是未经过发酵的茶，大大的保留了茶中的营养物质，经现代科学研究证实，绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上，这些成分大部分都具有保健、防病的功效。因为没有发酵，所以其保健成分大大的保留在茶中而没有流失，其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点，绿茶中含有多种维生素。其中水溶性维生素(包括维生素C和B族维生素)，可以通过饮茶直接被人体吸收利用。因此，常饮绿茶是补充水溶性维生素的好方法，可以补充人体对多种维生素，尤其是维生素C的需要。

1、防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2度，使人感到凉爽。

2、护肤美容。茶叶中所含的维生素C，具有防止皮肤老化，清除肌肤不洁物的功效。 3、抗菌杀菌。绿茶中有益成分多酚有助于保护消化道，防止消化道肿瘤发生。同时用绿茶漱口可预防牙龈出血和杀灭口腔细菌，保持口腔清洁。

4、视力保健。茶叶中所含的维生素A、B1、B2对眼的视力功能有保健作用。

5、预防和改善缺铁性贫血。茶叶中的含铁量比山楂高18倍，比葡萄高29.8倍。

6、抑制心血管疾病的功效。软化血管是绿茶的最为给力的功效，防止中老年脑溢血，脑出血等心脑血管疾病的发生。

7、利尿解乏、护齿明目的功效。绿茶能利尿这一点是立竿见影，尤其是很少喝茶的人更有效。

8、提神醒脑功效。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。

绿茶的好处是有不少但是也不能也有一些注意事项。

1、绿茶长期饮用有保健功效，但是它是需要讲究的。例如：不要饭前饮茶，最好饭后1-2小时后饮茶，胃寒的人不宜饮绿茶，冬天不是适宜饮绿茶，而且绿茶不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友得特别留意，以免身体越喝越差。

2、喝浓茶易产生便秘症， 茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生，对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。鞣酸与铁质的结合后，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

3、浓茶致使血压升高和心力衰竭，浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，浓茶液超多进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。 凡事有度。饮淡茶能够养生，饮浓茶则有损健康。

结语：偶尔喝喝绿茶还是很好的，但是也要注意时间，白开水是白开水，茶叶水是茶叶水，并不建议茶叶水当水喝，最好摸清除自己的体质，红茶还是绿茶是有一定的选择性的。如果茶叶水都不能当水喝，更不用说茶类饮料了，那是对身体会更有害处的。

Answer 3

谢谢邀请。茶饮之美味，受多人之喜爱；茶有多种，绿茶是其中具有代表性的一种茶饮，颜色清新，味道淡雅；味美色润，十分诱人。关于“绿茶”，社会中有着多种传言和科学研究，绿茶抗病毒、延缓衰老、甚至抗癌等作用总是会挂在大家的嘴边；但是，茶本天然，但却不会存在所谓的“神奇治病”作用，在这个基础上和大家聊聊绿茶，您更应该学会的是“健康品鉴”；很多人每天喜欢将绿茶当水饮用，实则“过犹不及”，适当看待，靠谱饮茶，方可收获健康。

绿茶，常喝是件好事：

毋庸置疑，饮茶是一件很普通的事情。但通过“饮茶这件事”，我们可以收获到的是健康的生活习惯和适量的营养物质，以及情操方面的升华。所以，理性饮茶，对于身体颇有好处。

• 增加饮水量：
  

一直以来，我总是和大家说：饮茶一事，最大的好处莫过于能增加每日的饮水量了。有很大一部分现代人存在饮水不足的“小毛病”，饮水不足就容易导致身体出现便秘、长痘等干燥问题，靠喝些绿茶等茶饮增加饮水量是一件“靠谱的事”。

• 代替不健康的生活习惯，例如吸烟、饮酒：
  

这同样是一则“实质性作用”，吸烟、饮酒、久坐等不健康习惯是多种慢性疾病的危险因素，通过饮茶戒掉这些不靠谱的习惯，身体必然会更加健康。

• 美化心情，丰富生活：
  

健康是一个综合的状态，这其中包括生理健康和心理健康，“心理健康”是现代生活中值得每一个人注意的事情，由于压力大、工作繁忙等因素，现代人的“心理担子”越来越重，需要找到合适的方式去释放、舒缓，而“饮茶”就是一种不错的业余爱好，消遣时间的同时还能收获健康。

• 抛开营养物质的剂量来看，可以增强身体的抗氧化能力：
  

茶叶是一种“天然的植物”，其中同样含有一些不同种类的营养素，比如茶多酚、叶绿素等物质，抛开这些营养物质的剂量来看，常喝绿茶可以补充营养素，增强身体的抗氧化能力，让我们离病菌等有害物质可以更远一些。

每天只喝绿茶，不喝水，可以吗？

答案很简单，当然不可以；茶和水还是存在一定的区别，饮用过量很容易给身体增加代谢压力；茶可以喝，但不建议超过“单日饮水量”的一半；按照“中国居民膳食指南”的成年人饮水推荐量来看（1500—1700毫升），饮茶的量不建议超过800毫升左右。

健康品鉴绿茶，有些“具体的事情”应该注意：

1. 饮淡茶，更健康；茶叶越浓，其中含有的鞣酸、植酸、茶碱等物质含量越高，对于胃肠的刺激就会越大；茶色淡雅，趋于健康。
   

2. 喝绿茶，泡水的温度不建议超过90摄氏度，拒绝将茶烫熟；饮茶的温度不建议超过65摄氏度，避免伤害食道。

3. 泡绿茶，不建议使用带盖的杯子，一般建议食用瓷杯或者透明的玻璃杯，泡制不建议盖盖子。

绿茶，不错，能喝，美味；但更建议您“健康品鉴”；任何一种饮品、食品，唯有“适量饮用”才会收获美味与幸福。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

Answer 4

我就是每天喝绿茶的，而且无茶不过瘾。这和我的职业有关，我就是做龙井茶批发的，春茶的时候每天看茶比对茶，最多的时候每天几十杯不同的茶叶泡开一一对比，然后慢慢的就变成习惯了，一天不可无茶。

我喝茶，而且喝中高档的芽茶嫩茶新茶，网络软文吹嘘的神乎其神的陈茶发霉茶大叶子茶老梗茶是不喝的，看看样子就知道红彤彤黑乎乎蓝汪汪一股不新鲜的怪味陈味霉味一看就是有文化的茶叶流氓忽悠起来的东西。喝绿茶好的地方，专业的医理药理化学数据，普通喝茶的人是没有那个条件检验的，自己身体上的感觉喝茶多了以后一个消火，我是一天不喝茶就尿黄的，喝绿茶这个非常明显，其次是喉咙舒服，我是抽烟的，不喝茶喉咙干燥的很，再还有就是肠胃比较好，而且每天也比较有规律，再一个就是熬夜喝绿茶第二天起床一样有精神，我搞点写作和群友聊聊天，经常熬夜，喝着茶，不困，第二天精神也还可以。

不好的地方呢，很多人觉得绿茶，特别是高等级的芽茶很贵费钱，其实只是渠道不对 我常年经销批发绿茶最了解的就是市场价格 ，批发源头 只看质量工艺茶种 不在乎大师品牌品牌这些高附加值的内容，芽茶价格三四百块，普通嫩叶嫩芽级的两三百块，一两百块，文章配图的就是2020年新茶龙井 这两天四百，过段时间两三百就上市了。值得注意的绿茶因为没有发酵，茶多酚含量高容易刺激肠胃，一些肠胃弱的人买到新茶以后放置一个星期十天的再喝，这样影响会小一些。

Answer 5

???? 我认为每天把绿茶当水喝，没有什么不好。

??? 我喜欢喝绿茶，喝绿茶的时候，感觉就好像喝到了春天的味道，嗅到了春天的气息，那缕缕沁入肺腑的茶香 ，是百花的味道，小草的味道，树木的味道，日月山川的味道，喝绿茶的时候就感觉杯中装满了整个春天。

????? 尤其是在冬天里，树木落叶，万物萧疏的时候，喝一杯绿茶，静静地看着杯中鲜绿的叶子，慢慢舒展，亭亭玉立，摇曳起舞，好像春天就在我的眼前， 生活便充满了希望。

????? 一方水土育一方茶，如果能喝到各种各样的绿茶，那关于这款绿茶相关的地理文化知识，便不由自主地会去了解，好像做了一次深度旅行。

当然，绿茶性寒微凉，喝茶要根据个人的体质，我喜欢喝清淡一些，不喜欢喝太浓的。

?? 我喜欢喝绿茶，绿茶长于春天，也留住了春天。

Answer 6

很高兴看到您的问题并且作答：

关于每天把绿茶当水喝好吗？答案很简单，当然是不好。

绿茶作为茶类之中比较具有代表性的茶饮，一直以来深受很多人的喜爱。清新淡雅的味道，十分的可口诱人。关于绿茶，科学研究出来绿茶中的一些物质对人体有很多的好处，但是，如果太过于依赖以绿茶获得某种效果的话，势必会物极必反。所以无论饮用什么茶，要适当看待你，适度饮茶，才能获得最佳的一个效果。

那么如果每天把绿茶当水喝的话会有哪些不好的后果呢？

绿茶中含有较多的鞣酸，而鞣酸摄入过多就会影响人体对铁的吸收，容易头昏眼花、疲惫乏力、食欲下降。

茶水茶水，虽然茶和水是在一起说的，但两者是有区别的，饮用过量很容易就会给身体增加代谢压力；茶可以喝，但不建议超过“单日饮水量”的一半。

Answer 7

绿茶好[赞]俺到湖南都要带点回来，比较纯天然[赞][赞][赞]

Answer 8

把茶当水喝可能是很多朋友的做法，不过其实这么做并不太好。如果要把茶当水喝的话最好是一个茶杯泡一次茶叶，不要换新茶叶，每日不超过40~50g为宜。虽然茶水的确是一种对人体十分有益的饮品，不过也并不是多多益善的，每日推荐喝淡茶不超过500~700ml，茶叶中有不可被忽略的成分 - 咖啡因，100g红茶中约含有40mg咖啡因，100g绿茶中也有约30~40mg咖啡因，差不多和咖啡中的咖啡因不相上下，所以，其实茶叶中的咖啡因含量也是不低的。咖啡因的过多摄入可能会对神经造成一定刺激，还可能会造成依赖，过多的饮用可能影响正常睡眠，还可能会造成钙质流失，增加诱发骨质疏松的几率，长期如此出现头疼、心悸、失眠等不良症状。

特别是传统茶叶类，如红茶、绿茶、白茶、黑茶等六大茶类，不要过多饮用，特别是绿茶，由于未经过发酵，其中还保留了更多天然成分，如膳食纤维、较多植酸、鞣酸等成分，这些成分如果过多摄入还可能会刺激胃肠粘膜，造成肠胃不适，可阻碍铁元素、钙元素的吸收，对人体没有太大好处。花果茶可能是更好的选择，比如茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶等，花茶中的咖啡因含量较低，可以多喝几杯。现在很流行茶包喝茶，不过要注意的是，这些茶包中可能额外会加入不少精制糖，比如冰糖、红糖来调味，如果喝过多茶包的话，可能会造成糖分摄入过量的情况，特别是糖尿病、高血糖患者不利，总之喝茶包的时候也应当多注意观察。

爱喝绿茶是不错的习惯，绿茶中含有天然抗氧化成分 - 茶多酚，很多研究已经证明茶多酚有助抵抗自由基，有潜在预防和延缓三高的效果，特别是能降低心梗、脑梗的死亡率，能降低糖尿病的爆发几率。但一定注意不要过多饮用，如前文提到，每日500~700ml为宜，另外很多年纪较大的中老年朋友爱喝浓茶，不推荐喝浓茶，浓茶中咖啡因、植酸、鞣酸含量更多，对人体的影响更不利。肠胃虚弱的朋友可以选择发酵类茶叶，例如红茶，黑茶，或者半发酵类的白茶，它们中的植酸、膳食纤维等成分含量较低，对胃肠粘膜的影响更小。

Answer 9

我比较爱喝绿茶，基本每天早饭后都会抓一大把绿茶放到茶杯里，然后一天反复的续水冲泡，直到喝不出茶味来倒掉。

喝茶我是代替水来喝的，因为感觉喝白水没有味道，不如喝茶来的畅快淋漓。绿茶没有什么异味，第一泡比较浓的时候喝下肚，入口苦涩回味又两颊生香，而且有淡淡的青草香味。

现在每天把绿茶当水喝，这样好吗？有哪些不好的后果？

我觉得用绿茶代替水喝不好，因为我有切身的体会。感觉有这么几点:

1. 尿频:茶叶里的茶多酚有利尿的作用，如果白天喝了太多的茶，会导致夜尿频繁，影响休息。
   
   
2. 睡眠不好:茶叶会使人兴奋，每天一个正常人的饮水量一般七、八杯，用绿茶代替水之后摄入太多的茶叶中的咖啡因，这个是晚上睡不着的“罪魁祸首”。
   
   
3. 肠胃不舒服:绿茶给我感觉有点刮油，刚开始喝的时候容易坏肚子，后来慢慢习惯以后就好了。
4. 成瘾:喝茶属于越喝越馋的那种，刚开始喝绿茶我不挑，只要是茶都可以。后来喝过好的以后，便宜的再也无法下咽。这个真的钱包有点受不了，我现在基本喝汉中的绿茶和云南的女儿环。
   
   

因为我喝绿茶代替水有一段时间，感觉到不太舒服以后，改变了喝绿茶代替水的习惯，感觉现在还挺好。现在我一般都是:

1. 上午喝几泡绿茶，下午以后就不再喝茶改喝水。这样就不影响睡眠，而且尿频也改变了。
2. 饭后半个小时以后才喝茶，这样再也没有感觉到肠胃不舒服。

这些都是我的亲身体会，不过可能每个人的体质不一样，所以多少都会有些差异。大家觉得绿茶代替水好不好，欢迎留言、评论。