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每天晚上睡觉都做梦，怎样可以不做梦？
2020-11-06 07:03阅读(61)
每天晚上睡觉都做梦，怎样可以不做梦？这段时间睡觉的时候可以感觉到自己是在做梦 想醒就醒 。 感觉这样跟没睡着一样 头发都白了好多:其实做梦，说白了就是睡眠
其实做梦，说白了就是睡眠质量不高，你睡着了，你的大脑还在加班。
让你自己睡好的方式有很多，比如可以试试冥想和瑜伽，或者睡觉前半小时不要看任何内容。
你需要的是一个高质量的睡眠，可以听一些舒缓的轻音乐或者喝杯牛奶。
最关键的是，别给自己太大的压力，慢慢调整自己的睡眠。（包括枕头和被子，选择适合自己的。）
我6月份开始睡眠不好，刚开始整晚心悸睡不着，第二天到医院检查，所有检查都正常，医生说是神经衰弱，后来开始吃中药，到现在还在吃，吃一段停一段，时间长了就有点焦虑，中途看西医医生给我开了戴力新和艾地苯醌，这两种药是治疗抑郁和焦虑的。后来怕成瘾，自己又停了，还是坚持吃中药，搭配谷维素，维生素b1，安神补脑液，归脾丸，刺五加。现在已经调理了5个多月了，其实药可能也不能起很大的作业，我也坚持锻炼，每天练一小时瑜伽，晚上慢跑3公里。一开始很难坚持，但想着对身体有好处，也坚持下来了，现在还在恢复中，只想对自己说一声加油！调整好心态，相信自己能改善！
^_^
做梦和周公商量商量能不能不做梦。
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