准妈妈在孕晚期特别是临近预产期的时候，偶尔会感觉到下腹部疼痛，最担心害怕自己是不是快要生了、是不是应该去医院待产了。宫缩是临产前的主要征兆之一，但是宫缩有真假之分。

我们来看看，假性宫缩是什么感觉？

其实在37周时开始偶尔会出现频率不规则、强度不固定的下腹部一阵阵的紧绷、酸痛的感觉。有时候这样的强度是稍微增强，也可能有规则性的10-15分钟出现一次次收缩，但是持续一阵子或者准妈妈稍微走动、休息后就会改善或者现实的。

假性宫缩时，子宫颈的厚度不会改变，而且子宫颈没有持续扩张的迹象。所以这种假性宫缩只要先待在家里休息并且观察宫缩的发展即可，并不需要马上到医院待产的。这种假性宫缩家里有生育过的老人在的话，她们是非常容易辨别的，准妈妈可以咨询。

怀孕28周后，胎儿的肺泡大量出现，孕36~37周胎儿肺部发育基本成熟，这时就标志胎儿随时都有可能会分娩。与此同时，孕妈妈的脑垂体开始分泌缩宫素（也叫催产素），促进子宫子宫收缩以帮助胎儿顺利分娩。

因此，宫缩最早出现在怀孕28周后，不过此时的宫缩属于“假性宫缩”。比如孕妈妈长久保持站立或者固定一种睡眠的姿势，腹部就有一阵一阵发硬的感觉，这就是“假性宫缩”现象。

正式分娩前数周，胎儿体型增大宝宝就会头重脚轻，在重力的作用下胎儿头部自然下降。胎头下降之后对骨盆造成压迫，孕妈妈就有腹部下坠感，腰也挺不直了。这样子宫肌肉就会变得非常敏感，就会出现不规则的子宫收缩现象，这就是“假性宫缩”。

假性宫缩，持续的时间不规律，通常晚上比较多见。发作的时间比较短，力量比较弱，一般只伴有腹部发硬或者轻微的疼痛感，由于不能使子宫颈张开，因此这种宫缩就叫做假性宫缩。通常假性宫缩时，通过翻身或者活动走两步路就会停止。

判断宫缩的真假，主要看宫缩的时间和频率。如果宫缩每5分钟发作一次，每次发作超过30秒钟并伴有强烈的腹痛，这种宫缩就是真宫缩，这时一定要及时去医院。不过孕妈妈现在已经37周了，也不算早产。

祝你顺产！母子平安！

很多宝妈都询问过我这件事，那就是如何区分假性宫缩和真性宫缩。今天我借此机会给大家解析解析。

何为假性宫缩，不是说不是宫缩，只是说这种宫缩，不会引起宫颈管缩短，产程发动，也叫做生理性宫缩，也就是不做功的宫缩。这种宫缩从孕中期就开始了，起初是偶发的，随着妊娠的发展这种宫缩会慢慢增加。有时候这种宫缩会比较频繁，甚至出现下腹痛，这时往往会误导宝妈认为要分娩发动了，而去医院就诊，导致在医院住了很久也没生。假性宫缩的特点就是宫缩不规则，痛痛不痛，没有规律可寻。

那如何来区分假性宫缩和真性宫缩呢，其实把真性宫缩理解为临产更合适。临产这个问题以前我也讲过很多边，今天我再讲一遍，正式临产的宫缩有下面三个越来越，宫缩的间隔时间越来短，持续时间越来越长，宫缩程度越来越强。

总结，假性宫缩就是一种不规则宫缩，往往没有痛感，有些也会存在痛感，但是无论痛不痛，就是不存三个越来越。

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有些孕妈妈在怀孕37周之后会出现假性宫缩，而且假性宫缩比较频繁，这种情况是正常的，不要着急，记好胎动就可以了。一周左右做一次胎心监护检查，多喝温水，避免羊水减少；可以用热毛巾敷乳头，刺激宫缩；控制体重，不要让宝宝体重长得过大，这些都有利于自然分娩。

如果宫缩之后出现了明显的腹痛，考虑可能即将分娩，应该及时去医院做检查。如果出现了明显的腹痛或者是阴道流血，阴道流液或者是胎动减少的情况，就一定要去医院做检查。

怀孕晚期会出现频繁的宫缩，但是没有阵痛的半岁，这是正常的情况，要是出现发动前三大征兆的话，就要赶紧到医院了