奶水少。不够吃，喝什么汤？

鲫鱼汤，猪蹄汤，丝瓜炒鸡蛋。

谢谢邀请，作为过来人，分享下我的看法。

首先，题主的宝宝月龄是多少呢？如果是刚出生的新生儿，出生前三天奶水是不多的，因为这个时候宝宝的胃容量不大，只有5-10ml，一般情况下，妈妈分泌的乳汁是能满足宝宝的需求。

之后，要多给宝宝吸吮（确保正确的含乳姿势），保持充分的休息，好的心情，和充足的水份，泌乳量会逐渐增加。

要注意的是，到出生第三天左右，会出现“生理期涨奶”，这个时候一定不能用乱揉和用太热的水敷（自己把握不好的，可以请专业哺乳顾问服务）。

最后，回到问题，喝什么汤？我认为不要是油腻的汤，因为油腻汤容易堵奶。其实我更建议是少量、多次地喝温开水，从乳汁的产生机制分析，就是水份加刺激，温开水是比较适合的，关键是要少量、多次喝，水份才被更多地吸收进人体，一下咕噜咕噜喝太多，没吸收多少，很快又变成尿液排泄出来了。

以上仅供参考，祝题主宝宝健康成长！??

通草IO克加上一只三年以上五年以下的公鸡，炖汤，肉完全脱骨，连带肉每天食用两次效果应该不错。

所谓的喝汤不过就是多喝水才能产奶罢了，多喝汤多数宝妈也是母乳不足的，你得吃肉加多喝水才能以最快的速度产奶，严重的奶水不足的每顿饭吃肉量必须达到一顿饭的一半量以上，最重要的还是多吃饭，多喝水，一样不能省，不要怕长胖，为了健康的宝贝，伟大的母爱是时候绽放了！

各种汤水都有用，最重要的是自身能转化

喂孩子喝奶粉！

期泌乳量不足多为气血亏虚或乳腺导管不通畅所致，建议进行乳房按摩，可以服用鲫鱼汤，猪蹄等食物进行调理，中药生乳汁效果也不错

鲦鱼，吃后奶水喷涌哈。

野生鲫鱼汤。

很多妈妈在哺乳期都会一个难题，就是奶水量无法慢慢宝宝的需求，尤其对于很多新手妈妈来说，奶水少可是带来不少烦恼的。

孩子吃不到母乳，会影响到宝宝的生长发育，因为母乳喂养的小孩比奶粉喂养的小孩营养吸收得更好，这也是为什么大家都提倡母乳喂养的原因。

其实，母乳不足和妈妈产后的饮食作息有密切的关系，很多母乳不足都是由妈妈自己“作”出来的，让我们来了解一下产后奶水不足是怎么回事吧！

一、产后母乳少，一般是由以下几个原因导致的：

1、妈妈情绪不稳定

母乳的分泌会受很多因素的影响，其中妈妈的情绪就会影响到母乳分泌，如果妈妈的情绪长期处于焦虑、紧张的状态，肾上腺素就会分泌过多，从而影响母乳的分泌，有一些妈妈在生气发怒后，就会马上出现奶水少的现象。

2、身体虚弱

母乳分泌少和妈妈的身体状态有着很大的联系，如果妈妈在产后出现身体虚弱，气血不足，过度劳累的情况，都会影响到奶水的分泌，这时不用太过担心，把身体调理好，母乳会慢慢变多的。

3、休息不够

很多新手妈妈都不知道，休息少也会影响到母乳分泌的，妈妈的身体的得不到充分休息，就会影响身体代谢，从而身体中的催乳素就会减少分泌，奶水自然而然也会跟着变少，并且休息不够也会影响到身体的恢复的。

4、吸吮次数少

对于很多新手妈妈来说，会不习惯宝宝吸吮时的感觉，就会让宝宝减少吸吮次数，其实这是不利于母乳分泌的，因为吸吮其实是可以刺激母乳分泌的，吸吮次数不够，母乳量就会分泌得少。

二、哺乳期奶水少，日常做好5件事，母乳长得多，身材不发胖！

1、不要存奶

很多妈妈对于母乳分泌存在有误解，认为奶水量是越存越多的，其实想法，乳汁只有被排空洗干净，才能促进催乳素的分泌，所以妈妈在喂奶后，还有剩余奶水的情况下，要进行排空，不要存着。

2、饮食均衡

母乳的分泌会受到日常饮食的影响，如果产后没有很好的吸收营养，身体就会容易虚弱，从而引发奶水分泌少的情况发生，在日常生活中，要保持饮食均衡，饮食以清淡为主，各类营养的都要补充好，不用喝太多油腻的汤水，这反而容易造成堵奶的。

3、遵守循序渐进

在哺乳期间奶水少不能着急，要和宝宝慢慢磨合，增加吸吮次数，多休息，奶水少的情况会慢慢得到改善的。

4、食物下奶

哺乳期间母乳量少，应该多吃一些促进下奶的食物，因为奶水是由气血和水分泌而成的，想要奶水多，哺乳期的时候要多喝水，可以试试木瓜豌豆蛋白粉。

由红枣、木瓜、葛根、豌豆蛋白粉组成，红枣是滋补气血的食物，木瓜酶是可以通乳的，豌豆被称为“天然的催乳剂”，喝这个是促进奶水分泌，对母乳的质量有个很好的提升，低脂肪的植物蛋白可以帮助妈妈恢复产前身材，母乳少的妈妈可以多喝一些，母乳涨得快，身材还不会发胖！

5、调整产后情绪

妈妈在产后要保持好的情绪，不然会影响母乳量不说，还会容易产生抑郁的心理，会严重影响到产后恢复和母乳分泌，这方面作为家人也要给予关心，保持良好心情才能分泌出优质的乳汁。