怎样才能保持年轻不显老？

Answer 1

每个人都想永葆年轻，如今已形成一种“时尚”。相比秦始皇找长生不老药的艰辛，现在抗衰老的课题虽仍没解决，但我们有了更多的选择来延缓衰老，并且效果还很不错。

怎样才能保持年轻不显老呢?

一、日常护理

1、心态年轻

年轻的心态是很重要，老是愁眉苦脸，让人不容易接近，皮肤细胞还会缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，增加长皱纹的几率。所谓“笑一笑，十年少”，就是这个道理。

2、充足的睡眠

熬夜是肌肤的大敌，但如今熬夜已经是常态了，大多数人都是12点之后才准备休息。

熬夜会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

3、做好防晒

紫外线是“肌肤杀手”，注意防晒的人比不做防晒的肌肤年龄要小。防晒的人不是矫情，是精致。日晒引起的皮肤老化，还会导致皱纹、皮肤粗糙、肤色不均等等问题，还可能导致皮肤癌。

你可以打个伞、涂下防晒霜，或穿件防晒衣，其实也不是很麻烦，对不对?

4、有氧运动

运动出汗表现在皮肤上就是排毒、保湿、补水的过程，就像是给肌肤做了个“SPA”。长时间的运动，肌肉会持续收缩，体内的脂肪会加快燃烧，利于面部的塑形，改善皮肤松弛的情况。

虽然做好日常护理，你的肌肤比同龄人好些，但是仍然抵抗不了地心引力和岁月的侵袭，而医美的方法正是为此生。

二、医美抗衰

1、皱纹：玻尿酸、肉毒素

脸上的表情纹、小细纹都可以交给肉毒素，它能轻松搞定。

对于看得见的皱纹，建议选择玻尿酸。

维持时间：一般6个月左右，也有个体差异。

2、凹陷：玻尿酸、自体脂肪

由于水分、玻尿酸、脂肪、胶原蛋白等的流逝，造成肌肤的体积减少，局部出现塌陷，玻尿酸和自体脂肪就是为此而生。

维持时间：玻尿酸的效果持续时间，上面已做介绍，重点说下自体脂肪。自体脂肪细胞成活后，它大概可以跟你一辈子。

3、松弛：线雕、超声刀

对于轻度松弛的求美者，线雕和超声刀都是不错的选择，它们创伤都很小。

维持时间：线雕一般1年左右，超声刀一般2年左右。

4、松弛下垂：小切口除皱、面部五层提升、大拉皮

对于面部皮肤出现松弛，伴随下垂的求美者，需要提拉、紧肤并重，小切口除皱、面部五层提升、大拉皮手术效果都不错，建议求美者结合自己面部的实际情况选择使用。

创伤面大小：小切口除皱 < 面部五层提升 < 大拉皮手术。

提醒：50、60岁以上的求美者，更适合做大拉皮。

欲了解更多安全变美知识，可关注头条号：整形医生祝东升。

Answer 2

每一个人都会老去，但有的人看上去比实际年龄偏大，显得沧桑。有的人看上去比实际年龄偏小显得好年轻。每一个人都不想老去，该怎么保持呢？

第一 保持微笑和一个良好的乐观的心态，笑一笑十年少，所以微笑和乐观是最好的美容品。

第二 一点不能熬夜，熬夜对身体的伤害特别大，除了有黑眼圈之外，一个人的生物钟也全乱了，十一点之前最好能睡前

第四 避免紫外线长时间照射，太阳的紫外线会造成女性的皮肤老化，出门要做好防晒工作

第五，要养成运动的习惯，俗话说，饭后百步走活到九十九，运动可以促进肠道蠕动，有助于消化，可以轻松排除体内毒素。

第六 女人要多喝水，都说女人是水做的 要多喝蜂蜜水和牛奶，蜂蜜水有助于加快新陈代谢，促进循环，牛奶可以补充钙质，促进睡眠，一个人的精神状态好了，自然看着就比较年轻了。

一生很短暂，好好的珍惜每一天，开开心心的比什么都好

Answer 3

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 808, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/a793d66988f64938bfceee402d34bacd\

Answer 4

每个人都想要美丽又年轻，不让岁月磨掉自己的光华。

那就练瑜伽吧，既能锻炼身体，又会让你皮肤紧致气色红润，至少年轻5岁。

要让自己显得年轻，首先我们要减掉自己身上多余的肥肉，波姐觉得双手鸽王式就是一个不错的选择，而且，波姐要介绍的这个还做了一些小的改动。我们首先要盘腿坐着，然后左腿向后伸并且让左小腿向上弯曲，再让双臂从身体两侧伸到后面抓住左脚脚尖。这样能减掉我们腹部和背部的脂肪，让我们得身材更好。

我们也可以平躺在地上，闭着眼睛深呼吸，然后将手臂伸直在身体两侧并且稍微抬高一些，再将自己的双腿折起来，让小腿放在大腿的下面。这样做能放松我们的身体和心理，毕竟心情好了才能更显的年轻嘛！

或者先站直身体在地面上，然后左腿向后上方抬起来直到和地面保持平行，这个时候我们的上半身也要随着惯性向前倾也和地面平行，然后将双臂伸向背后并且伸直再交握在一起。做这个动作可以很好的保持我们的身形并且减掉我们背部的脂肪，让我们做一个有气质的小仙女。

瑜伽是一项有益身心的运动，它能让我们保持一个好的身材，还能让我们有良好的心态，这些都是让我们显得年轻的基础，所以，波姐希望大家能够坚持练习瑜伽哦，它能让你在四十岁的年龄拥有三十岁的面孔和二十岁的心态，所以，大家一定要加油哦！

Answer 5

年轻，是指心的年轻。心态好，精神好，你就会青春常驻，永不衰老。那么，怎样才能保持年轻不显老呢？笔者认为，做到这八点，你就会永远年轻不显老。

一、多晒大阳。晒太阳的最佳时间是上午8至10点，下午3至5点。

二、合理膳食，饮食平衡，机体永不衰老。常吃鱼肉，椰揽油和豆类食物的人皱纹更少。

三、多吃新鲜果蔬多喝水，烹饪时多用香料有助于抗衰老。

四、优质睡眠。睡觉更能释放人体的抗衰老激素，必须睡足七小时，要有睡前2小时温水泡脚的习惯，15至20度低温睡觉。

五、坚持锻炼。每次锻炼至少20至30分种，训练饥肉，增強心肺功能。

六、培养兴趣，喜欢音乐。培养兴趣爱好：书法、绘画、音乐、种菜养花、气功等都要精通一些，你的烦恼就会少一些。

七、拥有良好的生活习惯。早睡早起，饮食规律，不熬夜，讲卫生，爱整洁，心安神稳。

八、建立良好的人际关系。亲密的人际关系更能让人终生快乐，健康和衰老的关键是人际关系。

Answer 6

想要保持自己的容颜年轻不显老，要从根本上来调节身体呦，所以学会日常护理就很重要啦。保持年轻的第一步就是减掉脂肪，让身体学会用肌肉呼吸。练习瑜伽这种相对平缓的运动，每个人都能从中收获很多，状态自然年轻回来。

1、莲花坐

↑在每次练习时都要尽快的调整好自己的状态，莲花坐体式绝对是最好的调整体式。双腿盘坐在地上，拇指和食指相捏做智慧手印造型放在两膝头，双眼紧闭，保持脊背直立。大脑抛除一切杂念，呼气、吸气，调整自己的情绪和心态，进入平和的状态。莲花坐也不宜练习过多时间，3~5分钟即可。

2、骆驼式

↑接下来你可以心无旁骛的练习骆驼式。骆驼式练习的要点是对齐：两膝同胯部对齐，小腿平行对齐。在练习时小腿前侧肌肉和脚背要紧贴地面，达到舒筋活血的效果。脊柱后弯，手臂随着肩膀向后移动，手掌放在脚跟上，让手与肩形成上下水平对齐。

3、侧板式

↑身体侧面支撑能够增强手臂力量，同时还能锻炼身体的平衡感。练习侧板式可以从下犬式进入，也可以从斜板式进入。做好下犬式的准备姿势，左手掌和脚掌离开地面，随后身体向前倾上翻，右腿伸直右脚掌向内侧旋转侧面贴地。左臂伸直向前方伸展，身体侧面垂直于地面，右腿折叠维持身体平衡。

---

不在状态？练瑜伽！气色不好？练瑜伽！感觉身体被掏空？更要练瑜伽！每天活动身体真的能让你的细胞动起来，状态在线颜值在线，瑜伽你值得拥有！！

互动话题：如果你只有100元，你会买什么帮助自己变的美美美？

对此，你有什么想法，欢迎在下方留言区评论、吐槽！！！

Answer 7

谢谢邀请！要想保持年轻不显老的话，首先皮肤好的人好多都不显老，还有呢？要保持心情开朗的人，当然这个人要对人对事从来都不记叫的人，都显的很年轻的。最后还有一个好的心态，人老心不老！！！谢谢！

Answer 8

女人都渴望自己青春永驻，留住美丽的容颜，所以女人为了保持年轻也是各种保养法都用上了。在女人看来，脸是很重要的，要好好保持年轻的容貌，那就要在日常的生活工作中，养成一些良好的习惯，究竟如何让自己显得年轻不老，有一个好的肌肤呢？推荐你坚持练瑜伽！

1、女神式

↑年轻的心态是很重要，老是愁眉苦脸，让人不容易接近，皮肤细胞还会缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，增加长皱纹的几率。所谓“笑一笑，十年少”，就是这个道理。

体式要点：有点类似踮脚尖马步，尽量向两侧打开双腿，扎稳马步，踮起脚尖，保持挺直脊柱。

2、下犬式

↑熬夜是肌肤的大敌，但如今熬夜已经是常态了，大多数人都是12点之后才准备休息。熬夜会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

体式要点：假跪立，挺直腰背，吸气，身体向上伸直，头部，肩部、腰部和臀部都要在同一直线上。手臂向上举起，带动身体前倾，直至额头落地，注意臀部不要离开脚跟。手掌落在头部前侧，上身前移，调整手臂和大腿间的距离，保持手臂和犬腿都与地面垂直。再把臀部抬起．伸直双腿膝盖，手掌和脚掌紧贴地面。

3、站立后弯

↑紫外线是“肌肤杀手”，注意防晒的人比不做防晒的肌肤年龄要小。防晒的人不是矫情，是精致。日晒引起的皮肤老化，还会导致皱纹、皮肤粗糙、肤色不均等等问题，还可能导致皮肤癌。

体式要点：双脚稳固的站立在地上，髋关节摆正，朝前，双手成祈祷式，手臂带动着上半身向后弯腰，呼气，将髋关节慢慢向前推送，直到上半身弯到自己合适的程度。

---

时刻保持自信，要有好的生活习惯，以及日常的保养也很重要，最基本的护理是必不可少的，毕竟得天独厚的人很少，后天是很重要的，人们不是常说没有丑女人只有懒女人嘛，这其实是有一定道理的。

Answer 9

怎么样保持年轻不显老，只要心态好！永远保有一颗童心，一颗善良的心！一颗乐于助人的心！心里永远充满阳光！俗话说，心慈而貌美！如我????