感谢邀请。

允许！偶尔吃一小块是可以的，但是不要养成天天都偷摸吃几小块的习惯。有时馋虫实在控制不住了吃一小块其实是可以接受的，如果长期过度抑制自己，可能会对心理造成影响，反而不易控制自己的饮食，可能突然暴食一些甜食，让自己深处文献中。但还是应当尽量控制自己不吃高糖食物，特别是一型糖尿病朋友们，因为胰岛素比较“脆”，难以控制剂量，摄入高糖食物对血糖的影响将会更大。

选择无糖、低糖食物/少食多餐

吃甜味食物不是不可，主要要看该食物对血糖的影响大小，对于糖友来说，当然应该选择影响更小的。我们可以选择味道吃起来甜，但不添加蔗糖的“无糖食物”，无糖食物用甜味剂代替蔗糖，虽然它们也带有甜味，但对血糖影响极小。但要注意无糖食物不是敞开来吃的，比如无糖饼干、无糖月饼这些富含油脂和淀粉的食物应该控量，因为淀粉最终也会转化为葡萄糖，因此吃多了不仅摄入油脂多，也会摄入不少糖分，影响血糖。建议无糖的糕点类食物一次吃个50g就足够（半个小块月饼），一天吃100g足够。可以分多几次来吃，一次不要吃完，避免血糖飙升。

低糖食物也不是不能吃，比如含糖量极少的甜食，吃一小块饱饱口福也是可以的。

选择两餐之间或低血糖时食用

糖友们由于吃降糖药、注射胰岛素的缘故，也能控制餐后血糖恢复平稳，两餐之间血糖可能会较低，有时候运动量大可能还有低血糖出现，这个时候就是你们的绝佳机会！选择一些低糖的甜食来少量吃点，不仅能满足一下馋嘴，还能调调血糖，让我们不至于低血糖。但注意餐后最好是不要额外加餐，除非血糖感到较低。餐后血糖本就是处于升高状态，如还去吃一些甜食，血糖就是狂飙了。

馋虫难忍，水果帮忙

虽然甜食应当能控就控，但糖友们是可以适当吃些水果的。水果是甜味食物，如果实在忍不住想吃点甜的，水果就是最好的选择了。水果中富含膳食纤维，还能够帮助血糖平稳，水果营养丰富，也能够提供很多有益成分给糖友。但水果最好不要过量，毕竟也是含糖丰富的食物。建议一天200g（两个小个点苹果的量）。

【划重点！！】

千万不要为了想吃一块蛋糕去多服用降糖药和多注射胰岛素剂量，很容易造成血糖大幅波动，还可能出现低血糖的危险。应当多借助运动消耗糖分来平稳血糖。

谢谢邀请！我是福爸，临床营养师，专注体重管理、疾病营养治疗和母婴营养，希望我的回答对您有益。

糖尿病人最担心的就是吃东西之后血糖升得厉害，所以让我们先看看吃什么样的东西，对餐后血糖的影响会比较大。这里我们要介绍两个指标，一是食物含碳水化合物的数量，二是血糖指数。碳水化合物的数量决定了餐后血糖升高的程度，血糖指数决定了餐后血糖升高的速度。而食物的甜度反而和血糖没有直接的关系。

举个例子，一碗白米饭，吃完之后，血糖升的是又快又高，可是白米饭并不甜。原因就是白米饭含有大量的碳水化合物，而且是精细的碳水化合物，血糖指数非常高。再举一个例子，苹果是甜的，吃一个苹果之后，血糖的升高的速度反而并不快，原因就在于苹果的碳水化合物含量并不高，而且血糖指数也不高，所以餐后血糖增高的速度和程度都很一般。

看到这里大家都明白了，糖尿病人能不能吃甜食，取决于这种甜食对餐后血糖的影响。经常有糖尿病人咨询，他们可不可以吃水果？其实糖尿病人是可以吃水果的，只是要选对水果。有很多种的低糖水果就非常适合糖尿病人，例如苹果，橘子，柚子等。这些水果的特点就是血糖指数都不高，餐后血糖升高的速度也不快，只要控制好总量，糖尿病人每天吃一个中等大小的水果是完全可以的。

还有一种甜食是加了糖做成的甜食，例如布丁，蛋糕，甜面包，奶茶等。这种甜食，它的碳水化合物总量很高，而且血糖指数也非常高，吃了之后升高血糖的速度，那是飞快啊！这类甜食就是糖尿病人的禁忌了。

还有一类食物，是由精细碳水化合物构成的，例如白米粥，白米饭，白面馒头，这些食物虽然不甜，但是他们餐后血糖升高的速度和程度也是非常厉害的。糖尿病人也要少吃。

我是福爸，临床营养师，如果觉得我的回答对您有用，不妨关注我，获得更多营养健康资讯。有任何问题也可以留言讨论，乐意分享我的专业知识。

感谢邀请。

糖友到底能不能吃甜食？这个问题很多人给出的答案一定是不能，不过其实并非如此，比如糖友在自己血糖极低，甚至已经处于低血糖的状态下，吃甜食让血糖回升反而是救命的做法，糖友比普通人更容易出现低血糖，很多时候包里都备一些糖果以备不时之需。所以糖友其实是可以吃甜食的，只不过前提是保证自己血糖的相对稳定，以维持血糖相对稳定为前提，其实糖友并没有一定不能吃的食物。

不过糖友千万不能为了吃甜食而做一些不应该做的事情，比如擅自增加胰岛素注射量、擅自增加降糖药用量，这样会引起血糖大幅波动和不适应，反倒让血糖更难以控制，如果药效过大，低血糖症状出现在晚上睡眠阶段，可能还会造成生命危险！正确的方式是尽量减少甜食的摄入量，如果实在想吃的情况下，应当选择含糖量较低的甜食，分多次食用，食用后如果血糖有不对的状况，多通过运动的方式来主动调节血糖。一些国家给糖尿病患者的菜谱里还可能加50g的小甜点，这些甜点是低含糖量食物，但这也证明了，糖友并不是不能吃甜食的人群。

糖友没有绝对“不能碰”的食物，但回过来，比起甜食来，糖友还应当注意几种食物的摄入量不要过多： ①高油高脂食物 高油高脂的食物好像和血糖并没有直接关系，不过它们还真有间接影响血糖的效果！如果长期摄入高油高脂的食物，如爱吃五花肉、肥肉、油炸食品的糖友，我们身体需求更多的酶来分解这些油脂，内分泌可能会变得更加紊乱，对胰岛素的分泌是有影响的；高油高脂让我们发胖，肥胖人群需求更多单位的胰岛素来平稳血糖，这会大幅增加胰岛素抵抗，长期下去，不仅会增加其他心脑血管疾病的风险，还会增加糖尿病并发症的几率，同时对日常血糖的控制也会有一定弊端。

②加工类食物 加工类食品就有很多了，比如膨化零食、速溶饮品、罐头食品等等，这些食物中可能会含有不少添加剂，甚至是蔗糖、油脂类的添加，同样对控制血糖不利。另外，这些食品中还可能含有反式脂肪酸，反式脂肪酸的摄入对心脑血管不利，它会增加低密度脂蛋白浓度，增加脂蛋白堆积在血管壁的几率，从而诱发心脑血管疾病，而增加糖尿病并发症几率。

③淀粉类食物 虽然淀粉并不是精制糖，不过淀粉最终也会转化为葡萄糖进入血液影响血糖，淀粉含量丰富的食物糖友也需要控制，例如主食类、薯类、大豆类等食物，一些写着“无糖食品”的食物也可能是含淀粉较高的食物，同样需要控量食用，比如无糖月饼、无糖饼干等。

“哼，我不想跟你说话，饿死我算了。”

“我又不是不让你吃饭，都是为了你好啊。”

“你又不是不知道我喜欢吃甜食，一点都不吃，那不是要我的命吗？”

“哼，懒得管你了！”

糖友李阿姨和老伴在诊室“吵架”。因为李阿姨2个月前被确诊为2型糖尿病，老伴看到检查结果后查询了很多书籍，很是紧张李阿姨的病情，于是严格控制李阿姨的饮食。

李阿姨说自己1米7的大高个，半碗饭根本吃不饱，自己一直爱吃甜品，现在老伴也完全不让吃，自己又饿又委屈。

难道糖尿病人真的一点甜食都不能吃吗？

答案是：可以吃，但需要控制量、时间以及种类。

很多甜食都是由动物奶油、淀粉、蔗糖、炼乳等组成，含糖量高，升糖速度快。不过我们可以选择无糖甜食，一般是用含糖量低但甜味大的甜味剂做成的，适合糖友食用。

另外，建议糖友可以在两餐之间食用少量甜食，一天不超过50g。同时，水果也是甜味食物，而且营养丰富，可以补充维生素C，可以用水果代替甜食。

当然，也需要注意水果的食用量，并且尽可能选择柚子、苹果等低升糖的水果。

最后，祝身体健康！

有任何健康管理或是糖尿病方面的疑问，可以直接私信或在评论区交流~

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责任编辑|金笑笑

医生一定不会允许的，但我个人认为都可以吃，必须得控制量。

甜食指的是额外加入添加糖的食品，包括饼干、奶油蛋糕、蛋糕、萨其马、酥皮点心、甜面包等。甜食的主要原料是精制面粉、添加糖和脂肪，还有少量奶粉、蛋类等。对于糖尿病人来说，精制面粉和添加糖都是导致快生糖的主要食物，对糖尿病人控血糖、控体重、保护胰岛功能非常不利。限制面粉等淀粉类食物和避免额外的添加糖，是糖尿病人控制血糖主要的饮食方法之一，所以只要没有低血糖情况的发生，就没有必要吃甜食。

日常生活中，如果糖尿病人过生日切蛋糕、或者有某种甜点特别想吃，可不可以吃呢？建议最好把生日蛋糕改成全麦面做的长寿面、鸡蛋面。如果糖尿病人非常想吃蛋糕等甜点时，可以在血糖控制良好的情况下，在加餐吃一小块甜点，最好同时吃点不加沙拉酱的蔬菜沙拉。

有不少糖尿病人觉得被诊断为糖尿病后，被剥夺了吃甜食等美食的权利，感觉很不爽。其实从营养价值的角度讲，甜食含过多碳水和脂肪，几乎没有膳食纤维、营养单一，不是必须吃的食物。而且不仅糖尿病人要避免吃，就连血糖正常的人也要少吃、甚至不吃甜食。

甜食虽然带给人快乐，但除了甜食外，人还能从很多途径获得快乐，例如唱歌跳舞、书法绘画、运动以及旅游等，这些爱好不仅锻炼身体，还能让人身心愉悦，糖尿病人就不必从甜食中获得短暂但有害的快乐了。

作者简介：注册营养技师 孙玉红

营养师小糖来为大家解答。糖尿病人偶尔想吃点甜食，当然是允许的。但是有个小前提，血糖控制得还可以。如果血糖很高，比如餐后血糖经常高到十几，那是不建议吃甜食的，还是忍到血糖控制较好了再吃吧。

其实，糖尿病人不必谈“糖”色变，想吃甜食，可选择代糖类食品来调味。所谓代糖，是指具有甜味但热量很低的一种甜味剂，常见的有木糖醇、甜叶菊、氨基酸蛋白糖、果糖、元贞糖等，适量食用代糖对血糖的影响比较小，但代糖也不可多吃，因为过量食用也会造成弊端。比如木糖醇，过量食用会导致腹泻，还可能引起甘油三酯水平升高。一般食用木糖醇每日不宜超过50克。

代糖食用方法：糖友们把代糖类作为调味品食用即可，比如煲绿豆汤用点木糖醇，纯牛奶平淡无味也可以加少许木糖醇，在家自制糕点时也可以使用代糖。

顺带一说，吃无糖食品能控糖吗？

其实无糖食品不是真正的“无糖”，它只是没有添加蔗糖，而使用的阿斯巴甜、木糖醇、安赛蜜等来增加甜度，虽然没有额外添加糖，但是无糖糕点饼干中往往含有较多的淀粉，升糖速度还是比较快的，只是说相对普通糕点稍微慢点。所以即便是无糖食品，糖友们也不可放纵去吃。

希望小糖的回答能够帮到朋友们，更多糖尿病饮食知识我们在后期问答中分享！

在我日常的健康管理中，有一部分客户是糖尿病患者。自从他们得了糖尿病以后，自然对饮食控制是比较严格的，但是人嘛，总是会有想吃自己喜欢吃的食物，比如说甜食。那么作为糖友们，偶尔想吃一下甜食，到底允不允许呢？我是这样给予建议的。

根据血糖的控制情况，科学合理的安排。

在血糖控制的比较稳定的前提下，如果糖友们想吃一些甜食，可以安排在加餐的时候少吃一口，完全可以。但是吃的量也是要控制的。不能大吃特吃，品尝一下就行了。吃完了以后，要严格的监控血糖的变化。

加餐吃了甜品，正餐的主食量要相对应的减少一定的量，一天整体食物的热量也要相对减少。毕竟甜品的含糖量和热量都不低。

吃完了甜品以后，不要窝在家里，出去运动运动，运动可以增加胰岛素的敏感性。

总结一下就是糖友们按照文中提出的方法，在血糖控制好的情况下，少吃，控制吃的次数，吃完了相应的减少主食量和整体一天其它食物的热量，一样可以偶尔的享受甜蜜滋味。

偶尔吃一些甜食，允许。

只不过是必须控制数量。资深和精致的糖尿病人或者家属，是会计算热量的。只要控制总的摄入热量大卡，食物的品种，不应该太过苛求。

可怕的是无节制暴饮暴食，让全身器官和组织长时间泡在高血糖里，久而久之，必然会形成并发症，而且大多不可逆的损害。

更可怕的是控制太过严格，甚至形成厌食症，一旦发生低血糖，更加损害身体甚至致命。这样说吧，一年的高血糖和一次的低血糖的危害差不多。

糖尿病是痛苦的，繁琐的。但临床上许多糖尿病、高血压、冠心病、等等疾病满贯的人，活八十、九十的很多，反而是几十年一点毛病没有的人，突然间嘎嘣的不少。

人都有这么个心理，有时候越是得不到的东西，越渴望得到它，对糖尿病患者来说，也是这样，都知道得了糖尿病不能吃甜食，但对于很多习喜欢甜食的患者，有时候却想吃一点，到底能不能吃呢？我们往下看。

人体正常代谢需要糖分。

糖作为我们身体的三大营养物质之一，也是我们必不可少的，而我们平时吃的粮食如米饭、面条、馒头等，都是淀粉类食物，吃到体内经过代谢最终变成葡萄糖以提供能量。

而日常我们所说的，所谓“甜食”，是含有大量蔗糖、葡萄糖的食品，比如葡萄糖水、红糖水、蔗糖、蔗糖糕点等。

唯一的区别，食用甜食时含有的葡萄糖和蔗糖，可以快速被人体吸收，吃了这些食品，糖会很快被人体吸收，血糖陡然上升并会持续一段时间。而粮食中代谢成糖缓慢一些。

可能对于很多糖尿病朋友来说，如果去吃这类甜食，会对自己糖尿病影响大一些。

那么糖尿病患者什么时候可以吃甜食？

第一，糖尿病患者发生低血糖时，尤其应用胰岛素治疗的患者，如果应用不当，会出现低血糖表现，这个时候需要及时补充糖分，而甜食是一个不错的选择。

第二，如果糖尿病患者血糖控制理想，日常偶尔少量吃一次也是没有关系的，只要不是频繁吃也是被允许的，即使血糖有波动，也会很快平复，不会有很大的影响。

甜食尽量安排在两餐之间。如果正餐时吃过甜食之后，需要减少其他食物的摄入，避免糖分过量。

第三，如果糖尿病患者，血糖控制不理想，那就不要去吃甜食，避免引起血糖急剧升高，对身体造成损害。

糖尿病患者日常确实迷恋甜食怎么办？

肯定不能过量或者经常食用日常甜食。好在为了让糖尿病患者也会愉快吃“甜”，人们发明了甜味剂。但是这些甜味济也仅仅用于糖尿病患者解馋之用，不能长期过量使用。

1、糖精

是一种古老的甜味剂，甜度很高，但用量过多味道会变苦，过量食用而且有害健康。

2、木糖醇

吃木糖醇后血糖上升的速度要远低于食用葡萄糖后的血糖上升速度，但木糖醇吃多了引起腹泻，也不应大量服用。

3、山梨糖，在很多水果中都存在，热量稍低于葡萄糖，服用后不会转为葡萄糖，是适合糖尿病并发肝炎、胆囊炎者服用的甜味剂。

4、麦芽糖醇，甜度和蔗糖接近，不产生热量，也不含合成脂肪和刺激胆固醇形成。它是糖尿病、冠心病、肥胖病患者较理想的甜味剂。

5、甜菊苷，俗称甜菊糖。甜菊苷的甜度为蔗糖的200--250倍，甜味特点接近于蔗糖。

其实目前市场上有很多糖尿病患者专用的“甜食”，多是由添加甜味济而成的食品。

日常糖尿病还有什么注意事项？

1、注意饮食。

不仅要注意甜食，还需要低盐低脂低油饮食，不要暴饮暴食，少吃油腻和煎炸食物，多吃新鲜蔬菜水果。

2、戒烟戒酒。

3.不要通宵熬夜

生活要有规律，不熬夜。

4、锻炼身体，增强体质，避免过度疲劳

规律锻炼身体，增强体质，运动可以消耗体内多余的热量，对糖尿病十分有效。避免过重体力劳动和高强度体育运动。

5、保持乐观心情，避免情绪波动

日常保持乐观心情，不过分愤怒、兴奋等。

6、患者要注意规范用药，不要自己随便减量。吃药时间要规律，要定时、定量，规律服药。

综上所述，得了糖尿病，就需要很多的注意事项，对甜食尽量避而远之，如果确实想吃，可以在血糖控制理想的前提下少量食用，也可用甜味济食品代替甜食，日常做好糖尿病管理。

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