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穿16cm高跟鞋逛街是直接性自杀

全球每年残疾、死于穿高跟鞋的女性比比皆是。也不是说没有人能穿成这样逛街,但是穿16厘米的高跟鞋是很不适宜的,对身体会造成严重伤害。鞋跟在8厘米以上,身体重心会在走路时不断上移,美国坦普尔大学的医学专家研究发现,常穿8厘米以上高跟鞋的女性,经常会产生神经性头痛、眼痛,视网膜压力会比平均水平高25%。



解决方法:如果实在喜欢这种高高在上的感觉,建议一定多吃富含维生素A的绿色蔬菜,为视网膜提供充分养料,以免在大强度的工作后,视力突然下降。另外,千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜,以免产生神经性眼痛。



穿高跟鞋的危害

  1. 出现鸡眼以及厚茧 (严重时,在跖骨之间还会形成神经瘤,因此会出现顽固而反复的疼痛症状)。
  2. 出现扁平足( 长期穿高跟鞋会导致足部肌肉无力,令脚型出现变化。)
  3. 出现拇指外翻(外翻的拇指也会因为一直被鞋子摩擦与压迫,在发炎的时候会有尖刺般的压痛感!)
  4. 导致拇囊炎恶化(高跟鞋内部的挤压、摩擦是导致拇囊炎的重要原因。)
  5. 出现崴脚鞋跟越高,向内翻转的势能就越大,受伤程度也就越严重!
  6. 导致小腿肌肉缩短经常穿高跟鞋的女性,小腿肌肉萎缩的程度高达15%,一旦小腿肌肉变短,踝部的运动就会受到限制,在日后的走路以及奔跑速度都会受到很大的影响。小腿肌肉的萎缩是永久性的,不可逆的!
  7. 脊柱出现退行性变化(对脊椎的损害发生与发展都比较缓慢,很容易被人们忽视。)

如果高跟鞋有点挤,可以试试下面几个办法

1、报纸法

拿张报纸,捏成一团(越紧实越好),沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚的部位,然后把鞋子密封在一个塑料袋里,过夜,就可以了。

2、湿毛巾法

如果新鞋因太小而夹脚,不妨用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿起来就顺脚了。

3、吹风机法

用吹风机热风吹挤脚的地方,吹几分钟停一下,再吹几分钟再停一下,这样反复几次,被吹过的地方就被软化许多,然后再涂上一层油脂比较厚的护手霜,挤脚的地方就会相对松了,但这方法只适合皮鞋。

4、鞋楔法

穿之前,用鞋楔推进鞋子前部分,把鞋头顶脚的部分尽可能撑大些。

5、找鞋匠

找到修理鞋子的铺子,找专业的师傅把鞋前部分撑大些。

6、硅胶法

女士的高跟鞋顶脚时,可以脚前部分放一块硅胶的脚掌垫,可以缓解因为后跟太高而顶脚。

注重科学穿鞋有益健康

如果让成年女性舍弃风情万种的高跟鞋显然并不现实的,而且穿上高度适当的高跟鞋(低于5厘米),就像在脚底垫起一个人造足弓,具有预防肌肉及关节损伤,减轻走路时的疲劳感的功效,还可令身提保持挺直,增添体态美。



医生建议:有如下方法既能穿出高跟鞋的美丽,又不影响健康。首先,选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时,此时试穿十分钟及多步行,以能确保鞋子真正合脚舒适;穿高跟鞋时,可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫,减低脚底所承受的压力;高跟鞋的鞋跟高度不宜过高,最好不超过5厘米,鞋跟不宜太小,否则难以稳定地支撑体重,而鞋头宜稍宽松,让脚掌及脚趾多一点空间。

高跟鞋不宜每天穿,需要长时间行走的女性,不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟,每天加强脚踝及强化运动,并做一些脚部松弛运动,帮助筋腱舒展,一旦扭伤应及时到医院治疗。

另外,提醒青春期的少女朋友们,青春期女性更不适宜穿高跟鞋,最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。女性的足骨发育成熟在15-16岁,过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程,易发生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环,一般到25岁才定型,骨盆是人体传递重力的重要结构,未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。

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谢谢邀请。爱豆Lee今天跟大家来分享一下。

16厘米的高跟鞋要怎么穿?

经常穿高跟鞋的妹子,想必也知道鞋跟的高度跟自己的健康挂钩吧。那么离不开高跟鞋的你们平时是如何保健的呢?

话说不同的高跟鞋有不同的穿法和保养法呢……

1、尖头鞋

鞋头太尖如果上下空间不够的话,很容易让脚指全部挤压在一起,而出现嵌甲、甲沟炎、拇趾外翻、锤状趾、爪形趾等症状。拇趾外翻多数是因为穿尖头高跟鞋所致。

最好买上下空间够宽的尖头鞋,避免脚趾挤压在一起。

2、鞋跟4-6厘米

穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥,这个高度的鞋子能有效提升腰腹部脂肪的新陈代谢速度,让你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋,最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大,产生酸痛感。

建议在睡觉时换张软一点的床垫,减少背部压力。另外,当背部肌肉僵硬时,寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经,会因此感觉手脚冰凉,免疫力降低。建议不要穿露背装,以免背部受寒!

3、鞋跟6-8厘米

当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时,在走路时,你的身体重心会自然上移。一项研究发现,如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时,脖颈僵硬度会上升22%,通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋,这样只会让你的脖子越来越累!

建议每穿2小时高跟鞋,就把鞋子脱下来,让双脚休息15分钟,并做些中度脚部按摩,重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。另外,不要佩戴过重的项链,以免脖子受压过度。

4、鞋跟8厘米以上

鞋跟在8厘米以上,身体重心会在走路时不断上移。常穿8厘米以上高跟鞋的女性,经常会产生神经性头痛、眼痛,视网膜压力会比平均水平高25%。

太高的鞋跟让小腿后面一侧的腓肠肌向上移,常常处于一种紧张的状态,不利于腿部血液循环,肌肉如果缺氧过度就会造成损伤,而且会抽筋。

鞋跟过高也是膝盖和腰痛的元凶,通常都是因为拿捏着穿高跟鞋走路的姿势造成的,因为鞋跟高,走路时重心会向前倾斜,为了保持平衡,腰部嵴柱会向后弯,时间一长,膝盖和腰部嵴椎都会疼痛。

建议多吃富含维生素A的绿色蔬菜,为视网膜提供充分养料,以免在大强度的工作后,视力突然下降。另外,千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜,以免产生神经性眼痛。

5、鞋底又薄又硬

如果鞋底较硬,地面上的反作用力变成由身体吸收,因此长时间穿,容易造成前脚掌疼痛。这种疼痛大多发生在第三、四跖骨头中间的趾神经,由于跖骨长期受压迫,跖骨头部位的损伤影响通过该处的神经,使之增粗,导致周围组织增生,引发神经炎或者跖痛症。

建议买止滑或避震软埝贴在前掌区。

6、楔形鞋

因为鞋底硬,足弓没有支撑点,变成固定脚底某些点受力,例如大拇趾、第五趾底部和脚后跟,穿久了容易疲劳,甚至造成筋膜过度伤害和足底筋膜炎。

最好选是有足弓设计,可协助分散重量,不然就买个足弓软埝贴在足弓处,可减缓足部受伤。

7、细跟高跟鞋

一双纤细的尖跟高跟鞋的确能增添不少女人味,但细跟的问题是稳定度不良,很多女生穿细跟高跟鞋,跟部着地时会摇摇晃晃,是正常现象。

穿过高的鞋子,骨盆会往前倾、臀部往后翘,膝盖也会因而过度伸直;不仅跟腱肌群处于紧绷状态,连背部及腰部肌群也处于备战状态。久而久之,会造成腰痠背痛、足底筋膜炎等症状。常穿尖跟高跟鞋,会让女性平衡感缺失,晕车、晕机的可能性也会大大增高。

无法抵挡细跟高跟鞋的魅力,建议跟的材质应选择吸震、耐磨、止滑者;如果跟很高,脚底板设计应有足弓,踩下去时重量才不会完全放在前足部。

都知道脚上有很多穴位,脚的舒适关系着全身健康!所以,女孩子们在爱美的同时也要关爱自己的足部。穿高跟鞋的这些小诀窍多掌握一些吧。

你的关注和点的每个赞,我都认真当成了喜欢~

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