穿16cm高跟鞋逛街是直接性自杀
全球每年残疾、死于穿高跟鞋的女性比比皆是。也不是说没有人能穿成这样逛街,但是穿16厘米的高跟鞋是很不适宜的,对身体会造成严重伤害。鞋跟在8厘米以上,身体重心会在走路时不断上移,美国坦普尔大学的医学专家研究发现,常穿8厘米以上高跟鞋的女性,经常会产生神经性头痛、眼痛,视网膜压力会比平均水平高25%。
解决方法:如果实在喜欢这种高高在上的感觉,建议一定多吃富含维生素A的绿色蔬菜,为视网膜提供充分养料,以免在大强度的工作后,视力突然下降。另外,千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜,以免产生神经性眼痛。
穿高跟鞋的危害
- 出现鸡眼以及厚茧 (严重时,在跖骨之间还会形成神经瘤,因此会出现顽固而反复的疼痛症状)。
- 出现扁平足( 长期穿高跟鞋会导致足部肌肉无力,令脚型出现变化。)
- 出现拇指外翻(外翻的拇指也会因为一直被鞋子摩擦与压迫,在发炎的时候会有尖刺般的压痛感!)
- 导致拇囊炎恶化(高跟鞋内部的挤压、摩擦是导致拇囊炎的重要原因。)
- 出现崴脚(鞋跟越高,向内翻转的势能就越大,受伤程度也就越严重!)
- 导致小腿肌肉缩短(经常穿高跟鞋的女性,小腿肌肉萎缩的程度高达15%,一旦小腿肌肉变短,踝部的运动就会受到限制,在日后的走路以及奔跑速度都会受到很大的影响。小腿肌肉的萎缩是永久性的,不可逆的!)
- 脊柱出现退行性变化(对脊椎的损害发生与发展都比较缓慢,很容易被人们忽视。)
如果高跟鞋有点挤,可以试试下面几个办法
1、报纸法
拿张报纸,捏成一团(越紧实越好),沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚的部位,然后把鞋子密封在一个塑料袋里,过夜,就可以了。
2、湿毛巾法
如果新鞋因太小而夹脚,不妨用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿起来就顺脚了。
3、吹风机法
用吹风机热风吹挤脚的地方,吹几分钟停一下,再吹几分钟再停一下,这样反复几次,被吹过的地方就被软化许多,然后再涂上一层油脂比较厚的护手霜,挤脚的地方就会相对松了,但这方法只适合皮鞋。
4、鞋楔法
穿之前,用鞋楔推进鞋子前部分,把鞋头顶脚的部分尽可能撑大些。
5、找鞋匠
找到修理鞋子的铺子,找专业的师傅把鞋前部分撑大些。
6、硅胶法
女士的高跟鞋顶脚时,可以脚前部分放一块硅胶的脚掌垫,可以缓解因为后跟太高而顶脚。
注重科学穿鞋有益健康
如果让成年女性舍弃风情万种的高跟鞋显然并不现实的,而且穿上高度适当的高跟鞋(低于5厘米),就像在脚底垫起一个人造足弓,具有预防肌肉及关节损伤,减轻走路时的疲劳感的功效,还可令身提保持挺直,增添体态美。
医生建议:有如下方法既能穿出高跟鞋的美丽,又不影响健康。首先,选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时,此时试穿十分钟及多步行,以能确保鞋子真正合脚舒适;穿高跟鞋时,可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫,减低脚底所承受的压力;高跟鞋的鞋跟高度不宜过高,最好不超过5厘米,鞋跟不宜太小,否则难以稳定地支撑体重,而鞋头宜稍宽松,让脚掌及脚趾多一点空间。高跟鞋不宜每天穿,需要长时间行走的女性,不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟,每天加强脚踝及强化运动,并做一些脚部松弛运动,帮助筋腱舒展,一旦扭伤应及时到医院治疗。
另外,提醒青春期的少女朋友们,青春期女性更不适宜穿高跟鞋,最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。女性的足骨发育成熟在15-16岁,过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程,易发生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环,一般到25岁才定型,骨盆是人体传递重力的重要结构,未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。