郎导真的是用心良苦！生活、训练都无微不至！

为了备战雅加达亚运会和日本世锦赛，中国女排7月份在宁波北仑基地进行了为期一个月的封闭集训。在教练组的率领下，女排姑娘们每周只有周日放假，其余6天从早上7点半进馆，到晚上9点20业务学习结束，14个小时很充实。

中国女排队员也集体“减肥”了，“觉没觉得她们都瘦了？”郎导曾很有成就感地说。事实也是如此，张常宁4月份做了一个小手术，因休养缺席了世联赛，她看上去发福了不少。但经历了魔鬼训练，她自曝四周减了8斤。张常宁在机场还隔着衣服摸着自己的腰炫耀：“没有赘肉了！”只可惜，她最后时刻因伤错过了亚运会。

两名年轻新人也是受益匪浅，22岁的胡铭媛北仑前两周就减了10斤，郎导也夸奖她：“看见小胡没，瘦好多呢！”排超联赛MVP李盈莹自打加入到大家庭，已经瘦了14斤。据了解，李盈莹的体重颇受郎导重视，刚入队就被布置减重任务，这名18岁的天才只能严格控制饮食。而且，为了得到更好的监督，她主动跑去与郎导同桌吃饭。而高意和姚迪等队友过生日时，李盈莹只是眼巴巴看着蛋糕却不敢吃。

此次雅加达之行，女排姑娘们也对得起自己的付出，她们在决战中3比0横扫泰国队，时隔八年拿到了亚运会第八冠。当晚，郎导和朱婷做客央视《风云会》节目。她就亚运会前传出的“女排减肥”进行了回应。

“其实，在我看来，这并不是减肥，而是控制体脂。体脂太高的话，会影响到训练，对各个关节也有损伤。我也不是让她们那么刻意的。”郎导说：“女孩子就别吃零食了，多吃点水果没关系，膨化食品不好。朱婷的体脂率是最低的。”郎导还夸奖朱婷平时自觉性很高。

显然，郎导的解读很有道理。体重超标，队员的弹跳和脚步移动都会受到影响。而且，各个关节也会有损伤，受伤的几率就增加了不少，甚至会影响到队员的职业生涯。前国手王一梅就曾饱受体重的困扰。“中国奥运之父”魏纪中曾直言不讳：“像王一梅这样体重的运动员就不适合打排球，一点都不轻盈。”

【球童有话说】

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北京时间9月1日，中国女排3-0轻松拿下泰国女排获得亚运会冠军以后，郎平和朱婷做客央视《风云会》，接受了主持人张斌的夺冠采访。

谈到北仑集训时，女排队员的减肥传闻。郎导回应要求队员控制体重主要是为了控制体内脂肪含量，因为体脂含量太高影响训练肌肉形成，影响爆发力，包括脂肪太多以后承重量挺大的，对运动员的各个关节有损伤。

但是女排的减肥不会像体操、游泳那么刻意，主要就是女孩子少吃零食，膨化食品等垃圾食品，可以多吃一些水果。

可以看的出来，女排的减肥纯粹是朝着有利于队员自身健康和发展的目的努力的，同时也强调队员的自觉性，比如朱婷也开玩笑自己偶尔会吃一点零食，但是郎导澄清到朱婷非常自觉。

类似于减肥之类的要求，都是女排教练团队对队员的针对性提升，这样的团队职业且执行力强，这是我们的女排越来越强大的保障。

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国家队的姑娘们可以说是我们的“国宝”，就她们进入国家队后减肥降脂，希望各地方队加强科学管理，控制好她们的含脂量，不要让她们到了国家队再去“减肥”；另外减少她们的过度使用，避免伤病，延长运动寿命，为国多多增光。

谢邀。我从专业角度解答一下这个问题。我非常赞同郎导的说法:说是减肥，其实就是控制体脂，体脂太高会影响训练，增加运动损伤。

一、的确，排球这项运动可以说是偏向无氧运动的，对于运动员尤其是攻手的爆发力要求高，而对体力的消耗主要来自运动员的紧张心理、多来回球和连续扣球。优秀运动员可以在短时间内恢复心率，调整状态，因此说排球这项运动对耐力的要求相对不是特别高。“排球运动是根据运动时的运动轨迹来决定其强度大小，可以是小强度的有氧运动，也可是大强度的无氧运动，如快速扣球、拦网时主要依靠磷酸原系统供能，基本上属于无氧供能[1]”。其实就是说能量的直接提供源是糖，在糖消耗殆尽后才会靠脂肪供能。所以减脂是科学。

二、除了能量供应系统外，排球运动员减脂也是必要的。首先就像郎导所说，减脂是为了减小运动损伤。因为，体重高会对关节产生更大的负荷，这一点很好理解，对于频繁跳动的运动员来说更是如此。其次，多余的脂肪会成为动作的阻碍，会消耗运动员更多的能量，举个例子，正常情况下一个瘦子抬腿和一个胖子抬腿你觉得哪个会更轻松?

三、我想说一下郎导的最后几句话。...零食...朱婷...第一，正常摄入健康食物如蔬菜水果是不会吃胖的，但是吃零食、肉类就不一样了，这些食物含有大量的糖、油脂或者说卡路里，多吃一点就会超过每个人正常的能量摄入标准，(好在运动员每天的能量消化大)，而且经常吃这些东西会影响我们的消化系统，增加各器官的负荷。为什么朱婷自律性那么高:因为她是世界第一主攻；所以她是世界第一主攻。你也可以看看苏炳添(什么?你不知道苏炳添?)，他滴酒不沾，不吃猪肉，控制能量，准时作息，专业训练肌群，写日记，脑子里全是怎么提升自己的运动能力。还有C罗，等等...没有人能随随便便成功，这就是世界顶级运动员的共同特点。

[1]杨娟.浅谈排球运动员的营养补充[J].《体育时空》,2016(06).