3岁以内的宝宝一到秋冬季节，就特别容易生病，但随着宝宝年龄的增加，你会发现孩子一般在6岁后就很少生病了，而这个是跟宝宝自身呼吸道的发育、体内免疫球蛋白含量等有关！

不要相信市面上任何宣传可以增加抵抗力的药物，这些都是广告，目前没有任何科学数据可以证明哪个药物在体内有增强抵抗力的作用！

那如何才能减少宝宝生病呢？

肯定是预防为主，预防工作做好了，宝宝自然就少生病甚至不生病了，尽量做好以下几个方面！

1. 均衡饮食

每天保证足够的鲜奶量，一个鸡蛋，多吃深色蔬菜、动物内脏、猪血等，这些饮食中含有大量的钙、铁、锌，可以有效补充体内微量元素的缺乏，因为无论是缺铁还是缺锌，都会导致宝宝出现抵抗力下降，容易反复生病。

2. 拒绝不合理使用抗生素

目前多数的抗生素都是广谱抗生素，抗生素在杀死体内有毒病菌的同时也会将体内的有益菌群杀死，导致体内菌群失调，也会引起免疫力下降，反复生病。

3. 按时接种疫苗

无论是一类疫苗还是二类疫苗，如果有条件都建议尽量接种，可有效预防儿童常见病及危重症疾病的发生。

4. 每天保证足够的户外运动

足够的户外运动不仅可以帮助宝宝长高，还可以增强体质，减少生病，随着现在电子产品的广泛应用，宝宝很小就开始接触动画片、短视频等，这些都会导致宝宝不愿运动，所以建议家长们尽量减少宝宝看电子产品的时间。

要想宝宝减少生病，需要从日常生活做起，没有任何捷径，也没有任何补品能够证明可以增强宝宝抵抗力！

补充维生素D和铁元素！

不需要额外补充什么营养素，均衡饮食，保证活动量等方面来着手就行。

宝宝的免疫系统还未完全发育成熟，这时免疫系统合成的免疫物质和免疫细胞的能力还很低，其次，宝宝的免疫系统与外界各种病原的“实战对抗”次数不多，接触的食物蛋白也很少，缺乏各种抗体。因此，宝宝的免疫系统需要时间来慢慢的成熟，是一个循序渐进的过程。

其次，想让宝宝少生病，家长可从以下几点来着手：

1.凡是有条件母乳喂养的家长都建议尽量纯母乳喂养。母乳中的免疫球蛋白能够帮助抵御外界细菌，病毒的侵扰，对宝宝起到保护作用；母乳中的糖蛋白是维持宝宝肠道健康和菌群调节方面起到了巨大的作用，有助于肠道微循环的成熟；母乳中的脂肪酸主要以不饱和脂肪为主，易消化，能够有效的帮助宝宝补充亚油酸这种必需的脂肪酸，尽量延长母乳喂养的时间；

2.带孩子多去户外活动，每天保证户外1小时的活动时间。不建议室内频繁的使用消毒剂消毒，宝宝适当的接触维生物，更有利用身体免疫力的逐渐成熟；

3.按时给宝宝接种一类，二类疫苗。疫苗接种是预防各种疾病的最直接有效的方法，比如每年这个季节需要接种的流感疫苗，13价肺炎疫苗，手足口，轮状疫苗等；

4.勤洗手。孩子饭前便后，回家后第一时间先流动水至少持续20秒洗手，家里人也是，最好勤洗手可以预防40%的病菌。

任何保健品都不是神药，！

首先了解孩子的年龄对应一天摄入的总能量，根据总能量搭配一天饮食！

碳水化合物+优质蛋白+蔬菜，合理饮食再加锻炼，健康常伴！

只要在照看孩子的过程中大人注意点，孩子就会少生病了，比如让孩子有充足的睡眠，每天保证水果蔬菜的摄入量，带着孩子做一些运动，不要老想着给孩子吃什么保健品之类的，人体自身的免疫力是很强的，乱吃反而对自身平衡会破坏掉。

加强营养,平时注意均衡营养,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜,水果,多给孩子饮水.二是多让孩子参加户外运动,平时注意冷暖保护,让宝宝少去公共场所.三是去医院检测一下孩子的免疫功能是否达标,如果不达标可药物治疗。重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、 黄豆 制品，适量的奶、鱼、瘦肉以及苦瓜、洋葱等，均是可提升 免疫力 的食物。

我有两个BB老大也不过2岁多，小孩感冒只要不发烧都没大问题，注意不要热感冒。小孩热感冒比冷感冒难医多了。平时不要偏食。

可以给他补点乳铁蛋白 再就是要多吃高蛋白质的食物，比如鸡蛋牛奶，瘦肉，鱼类。

作为小白妈妈，养出了全小区最瘦小的娃，一岁之前老生病，宝宝一岁时的体重只有15斤。

从不爱看书的我恶补育儿知识，事实证明，学习还是有效果的

娃一岁之后，没打过针，吃过一次药，中间几次感冒都能自愈。

如今快三岁了，娃仍比同龄孩子瘦小，但在老妈子眼中，健康活泼就好。

下面跟大家聊聊，一路上我是如何增强娃的抵抗力？当然每个娃的实际情况不同，仅供参考。

日常饮食

除了牛奶，白开水，我没有给娃喝过任何其他的饮品。

一日三餐比较规律，除了水果，几乎不给她吃零食。

娃比较挑食，为了让她饮食均衡不便秘，啥黑暗料理都尝试过，比如把豌豆跟苹果一起蒸熟哄她吃。

我很注重饮食卫生，娃有专门的餐具，会隔三差五的消毒，吃饭之前必跟她洗手。

从来不会用自己的勺子喂她吃饭，也没有带她在外面吃过饭。

然而，我比较懒，弄不出各种花样美食，娃挑食的毛病始终存在，饮食道路上，任重而道远。

运动方面

我和娃应该是小区最特别的存在，除了天气太热，或倾盆大雨，其他时间

我都会带她出来逛，且一天至少两趟，寒冬腊月从不间断。（疫情期间坚决宅家）

出门必备，天热会准备水杯，隔汗巾，扇子，遮阳帽等。天冷准备一顶薄帽子，小围巾，小手套等。

人多的地方很少去，比如游乐场，周末的大型超市等。玩的最多地方是小区的绿化带以及附近的公园。

娃最喜欢的游戏，趴在地上观察各种小东西，回家会及时跟她认真洗手并换衣服。

天冷的时候，一般她比同龄娃多穿一件衣服，一是我们呆室外时间长，二是我们家窗户开窗通风的时间比较长。

睡眠方面

睡好了才能长的好，娃的睡眠一直是个大问题

我对她的睡眠做过无数次调整，比如提前入睡，白天减少小睡时间，让她单独睡小床等等。

娃儿可能天生是个睡渣，让她在晚上十点之前睡着，她便会在凌晨四五点醒来。

而大部分情况，即使我们早早酝酿睡觉，她也会翻来覆去，直到十点左右才睡着，白天不小睡亦是如此。

现在娃的睡觉时间有固定模式：晚上九点多酝酿睡觉，十点多彻底入睡，早上八点之前起床，中午小睡一次，时间在一个多小时。

当然对婴幼儿来讲，这并不是最佳的睡眠方案，好在我终于能跟她一起睡整觉，未来的时间再慢慢做出调整。

疾病护理方面

即使再细心，娃都免不了会生病，抵抗力也在跟病毒一次次的战斗中越来越强。但前提是，我们必须要正常护理。

娃的第一次感冒，算是比较严重，鼻涕，喷嚏持续三天，实在坐不住便带她去医院做了检查，医生说可能是肺炎，听到这两字我便慌了，忐忑不安的查了血，做了肺部检查。

好在结果一切正常，没有细菌感染，肺部也正常，医生诊断是支气管炎，开了化痰的药。

既然结果都正常，可能只是普通的病毒感染，我连药都没买便离开医院。

然而回家的当天晚上，娃又哭又咳又吐，好在大量的痰被吐出来，我稍微有点放心。

连接几天，咳嗽流鼻涕依然很厉害，每天都是吃流食，少量多次的喂水，及时用吸鼻器把鼻涕吸出来。

晚上仍然会咳吐，看到宝宝没好转，实在没忍住，又去药店买回医生开的止咳化痰药。

每次宝宝咳吐的时候，痰液会被排出来，所以忍着没喂药，可能买药是为了让自己安心吧。

焦虑不安的过了七天，晚上宝宝的大便有点稀，味道酸臭，我反而松了一口气，这有可能说明病毒被排出来。

果然，第二天宝宝咳嗽，流鼻涕症状好转，整个过程持续了八天，谢天谢地终于康复。

自那次以后，娃的每次感冒持续时间短，恢复也很快。

个人护理心得：

娃生病了尽量不要擅自给娃喂药（发烧除外），更不要主动要求去诊所打针，实在担心可及时去医院做检查，做到心中有数。

更重要的是，多了解这方面的知识，毕竟好多药小孩没必要吃也不能随便吃。

营养补剂

一直在喂维生素D。

我们家娃很少吃深海鱼，藻类食品，DHA也在额外补充。

其他的就没有补充，不是说娃不缺，只是尽量选择食补。

总之，跟娃增强抵抗力是一场持久战，排除阻力，坚持正确的喂养方式很重要。

身边人都吐槽我过于讲究，的确，育儿路上我的神经可能太绷紧，娃打一个喷嚏我都会看看是什么原因。

我要学着放松心情，享受带娃的乐趣，当然，身为小白，必须要不断学习各种育儿知识。

对小孩而言，任何补品都不如食物。要想孩子身体健康，就需要饮食均衡。