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我发现很难控制自己的情绪，。有没有一种秘密的方法可以让你的情绪在临危时停止显现？
2020-11-03 19:43阅读(61)
我发现很难控制自己的情绪，。有没有一种秘密的方法可以让你的情绪在临危时停止显现？
一个简单的身体技巧就是尽可能深、频繁地呼气。当你吸气时，浅呼吸，然后立即再次深呼吸。
I&x27；在很多葬礼上，当眼泪快要流下来的时候，就用这个。我不知道它是怎么起作用的，但我可以保证它确实起作用。
我承认，我有一个坏习惯，就是让我的情绪影响到我，并为我无法控制的事情而心烦意乱，但我要做的是，我通过电话和一位心理医生交谈，并写日记，这会有所帮助。我建议在没有人在场的情况下，做几次深呼吸或在枕头上尖叫来发泄情绪。数到10也可能有帮助，或者重复时间表。我就是这么做的——你为什么还要费心呢？你会向自己证明什么？你可以看看NLP-神经语言程序
是的。多活几年。没有什么比这更重要了。
数到十。
深呼吸，然后慢慢地。
请原谅，散个步。
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了解自己，作者：马克·先知。
当我年轻时，不想重复我父母的有毒行为，我每次都要倒数10次。这听起来很简单，也很老套，但这很有帮助，至少对我是这样。今天控制我的情绪是第二天性。这并不意味着我什么都感觉不到，但我能更好地把握它们，这样我就不会说什么或做什么我以后会后悔的事情。同样，每天冥想，找到内在的平衡，这样你就不会那么容易慌乱了。我尽量不让自己对那些超出我控制范围的事情感到过度不安。从这一点开始，我不会让自己陷入愤怒或沮丧的状态。例如，我的一些同事会对别人的工作方式或他人的行为感到不安，即使这种工作或行为不会影响他们。我只关注我能控制的事情——我自己和我自己的工作和行为
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