早餐吃半个包子，1个鸡蛋加3汤勺荞麦片，结果餐后两小时血糖偏高，为什么？

感谢邀请。

血糖偏高的情况原因有很多，首先要看您是否是高血糖或者糖尿病患者，如果是正常人的话，找题目这样来吃，如果之后没有再进食其他食物的话，餐后两小时的血糖应该是回归正常血糖的，而餐后两小时还偏高，最好回忆一下自己之前有没有再吃其他零食、甜饮，或者富含淀粉、碳水化合物的食物，如果什么也没吃，最好是到医院检查一下是不是自己的糖代谢出现了问题，以免耽误病情今后更加严重。

一般来说，高血糖或者糖尿病人会用调节胰岛素功能的药物辅助血糖平稳或者餐前注射胰岛素来降低餐后血糖，如果您已经是糖尿病或者高血糖的话应该按照医嘱即使服用药物或者注射胰岛素来达到血糖的平稳，不然同样会造成餐后血糖久居不下的情况。早餐中容易忽略的“高糖食物”其实是很多的，比如这半个包子的大小是多大，一些大包子个头大，一个顶俩，其中的馅料油多肉足，吃完这么半个白面包子不敢说血糖就此飙升。另外早餐往往大家喜欢在街边买牛奶/豆浆喝，这些餐饮店卖的豆浆和牛奶其中指不定加入了大量蔗糖提味，而且很多豆浆中还会加入淀粉、增稠剂来增加口感，一杯豆浆下去，也指不定血糖就飙升了。

如果您是血糖控制较好，医生说了可以不用药物控制或者注射胰岛素，那一定要注意餐后最好是多走动走动，活动胫骨，适当的锻炼有助于平稳餐后血糖，维持血糖平衡，也能增加体质，并且户外运动有助于接受太阳光线，呼吸新鲜空气。

因人而异。首先，你的年龄多大？有没有糖尿病家族史？有没有确诊糖尿病？高到多少？是一次，还是经常。只有闹明白这些，才能回答你的问题。 所以，当务之急是到正规医院做“糖耐量”检查，看看是否要带上一顶“糖尿病”的帽子，还是处于临界点，需注意饮食，等等。如果确诊，医生会给你一套完整的方案，时间长了，自己也就成了专家。偶尔血糖高了，也没有什么了不起 ，对糖尿病人来说，低血糖更可怕。吃，才能活下去，什么都不吃，不敢吃，生活的意义也就没有了。总量控制就行。

血糖偏高的话，看看以前是不是有糖尿病。

如果没有糖尿病，仅此一餐血糖偏高，最好引起注意，看看是不是有糖尿病的征兆，隔一段时间再查一次。最好去医院做个检查，建议做OGTT实验。早诊断早治疗。一次值偏高，并不能代表什么，但也可能是体内的胰腺功能有一定的损伤。

如果以前是糖尿病，这么吃血糖偏高也是正常的现象，因为对于糖尿病的饮食来讲，食物一定要越复杂，越多样越好，这份早餐里边可以说膳食纤维的含量特别少，特别没有绿叶蔬菜，所以引起餐后血糖偏高，基本上是属于正常现象。

整个餐中之有少量的蛋白质和一些碳水化合物。

那怎么吃才能使各餐后血糖不偏高呢？

一般建议是一份主食配两份菜。

菜里要有适量的蛋白质，也就是鱼、禽、肉、蛋、豆制品类。

做菜的时候要保证菜的口味清淡。也就是要少油少盐。

在吃的过程中，一定要讲究顺序可以先吃菜，再吃肉蛋类，再吃主食。

而且要一口一口的，慢慢的吃。

最好餐后在运动半小时就完美了。

这份早餐中，如果再配上一个拌菜。（比如拌芹菜，拌菠菜……）再按照上面的方法去吃去做的话，血糖有可能比之前会一些。

有些人会不明白了，为什么多吃血糖还会将呢？因为加入了膳食纤维，膳食纤维，能延缓食物的吸收。使餐后血糖不至于一下子升得太高，这些膳食纤维就像栅栏一样包裹在肠道黏膜表面。使食物缓慢吸收入血，升高血糖。

人的血糖从夜里3点一中午12点，呈上升趋势，早歺时间的血糖正值高峯，早歺前的胰岛素的剂量占全天的三分之＝，早歺的主食不能超过8O克从你介绍的半个包子3汤勺荞麦片并不多，我不知道你的具体情况，建议你早歺后过半小时中速行走30一4O分钟，可以直接降糖o，7一0，9mmOL。

谢邀

可能是有高血糖症或糖尿病吧。可能与荞麦片及精面包子有关。

可以换成最好的是一个杂粮馒头、一个鸡蛋、一小碟拌青菜加一碗蔬菜汤或小碗豆腐脑，还可以荞麦粒煮的稀饭或荞麦粒与大米1：1的样子煮的稀饭或干饭，加半外杂粮馒头、一碟海带拌千张莴苣、一小碗西 红柿蛋汤（一个鸡蛋哦）/或一个水泡鸡蛋或煮鸡蛋或一碗豆浆等都可以。

另外需提醒的是，如果是高血糖或糖尿病，请注意全天食物的合理搭配和主食的足量和主食的精粗搭配，注意餐餐配蔬菜和鸡鱼肉蛋等的适量搭配和副食的荤素搭配，注意定量定时用膳和酌情适宜运动并预防低血糖反应和监测血糖情况。

谢谢邀请！不清楚，看看医生吧。

我说过，血糖值的升降，有两个概念。任何人餐二血糖都会比餐前血糖偏高。这没有什么奇怪的。正常人的餐二血糖都会比空腹血糖值要偏高一些。

餐二血糖比餐前血糖低，是用药过量，很容易出现低血糖。因为胰岛生产的胰岛素还会降低血糖值，一直到下一个餐前血糖值。

如果你的血糖值是与前一天的同一时刻血糖值比较偏高，说明你的饮食量，食物搭配及进食顺序不如前一天正确。

谢邀我。一个人血糖偏高，低与人的心态有关联系的，不可忽略不计，住院病人同住三张床上病人血压，血糖都有变化，有高低之区分。总径验是心态平銜，微于冲动，激动性的偏高低。

另外，吃早餐包子，一个鸡蛋，喝些汤食用，微微这个包子里内平不是清淡的蔬菜，而是带有肥肉，炸的食物，三滚六杂的油腻过多的食品包子，(这里是造成血糖偏高的原因。)血糖偏高钦食很重要至重的，多油脂，腻了食品，炸了，酒类等方面食品，最宜不吃。吃白萝卜，小米粥和芥菜饭适宜。

总之，血糖高的患者注意的方法很多。保持心态与钦食结合。并重视上。2，保持乐观思想，以苦为乐，知足常乐。不能与比谁高。3，性格开朗型的人。克服冲动是魔鬼。4，保持夫妻之间感情，重于交流沟通来聊天为主。减少感情冲动，保持距离产生美的人。5，保持保健，养生调节生活节奏，6，以五谷杂粮，高梁，小米，玉米等方面食品。是最佳最好，最需要的食物。是提高免疫系统功能起到积极作用，也是促进血糖正常发展的途径。谢谢。

把顺序换下，先吃点水煮蔬菜，再吃鸡蛋，最后包子和荞面片。血糖会下降点。

荞麦片和荞麦不是一回事，荞麦片一般是经过加工处理过，升糖指数相对高，而纯荞麦升糖是很低的，可以把荞麦片换成荞麦煮粥，包子建议换成杂粮包