到了孕8个月，这时候要为分娩做准备了，要吃一些有助于分娩的食物。孕8个月，是容易早产的时期，要吃一些预防早产的食物。孕8个月也要开始为分娩后的哺乳做准备了，要吃一些有利于哺乳的食物。

有助于分娩的食物

1、补充富含维生素C的食物，可以防止羊水早破，降低分娩的风险。富含维生素C的食物很多，新鲜的蔬菜和水果大都含有维生素C，比如猕猴桃、橙子、柚子、西兰花等等，都是不错的食物。

2、富含锌的食物有助于促进子宫收缩，帮助顺利分娩。富含锌的食物主要有：猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等，都是好吃的食物。

预防早产的食物

1、多吃一些鱼肉，可以起到延长孕期的作用，预防早产。要避免吃含汞过量的鱼肉。

2、多吃蛋白质丰富的食物，如鱼、肉、蛋、豆类食物，起到固胎安胎的作用。

3、多吃一些富含叶酸的食物，也有助于延长妊娠期，如果动物肝脏、绿叶菜等。

有利于哺乳的食物

增加优质蛋白质的摄入，使孕妈妈体力旺盛，有利于产后恢复，乳汁增多。

比如，鱼肉、蛋类、奶类、豆类食物等。

尽量少吃的食物

1、葡萄、西瓜、螃蟹等等寒凉的食物要少吃。辛辣的食物、生冷的食物、桂圆等引起燥热的食物，要少吃。这些食物容易引起宫缩，诱发早产。

2、也不要吃过咸的食物，容易引起高血压，增加早产发生率。

3、过甜的食物也要少吃，防止引起糖尿病，也会增加早产概率。

在饮食上还要注意营养均衡，不要吃过多，造成营养过剩。也不要吃过少，造成营养不良。

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

【我是两个宝宝的妈妈，曾经的职场达人。养育孩子十多年，大宝已培养起专注的兴趣爱好，成功地给大宝进行英语启蒙，其英语水平堪比国外同龄孩子。现在养育二宝，摇身变为经验丰富的育儿问答达人。欢迎关注我，获取更多育儿信息。】

（图片来自网络，如有侵权请联系删除！）

孕八个月已经是孕晚期了，胎儿生长最迅速，需要的营养素也最多，同时孕妈妈的食量增加，体重增长加快。

由于胎儿长大，压迫孕妈妈常有胃胀不舒服的感觉，因此饮食宜少吃多餐，食物应清淡易消化。

孕晚期饮食注意事项

1.增加蛋白质和热能，脂肪和碳水化合物不宜摄入过多，继续保证钙和维生素D的摄入。

2.孕晚期除正餐以外，要添加一些牛奶、饼干、水果等零食，夜餐加吃一些易消化的食品。

3.忌食过咸过甜或油腻食物。

4.忌食刺激性食物。

孕八月适合吃的食物

要多吃富含蛋白质的豆制品，如豆腐、豆浆等。

多吃海产品，如海带、紫菜等。

多吃坚果类食品。

孕八月无须大量进补

孕晚期了无须大吃猛补，孕妈妈过度肥胖和巨大儿对母子都会不利。孕妈妈体重超标，极易引起妊娠期糖尿病，还有可能引起分娩时出血量大、产道损伤等。

以上是我对孕八个月饮食上的一些看法，希望对朋友们有所帮助，也欢迎大家一起来探讨。

前不久，43岁的“高龄产妇”星妈蒋勤勤平安生下了二胎。她和陈建斌在06年结婚，次年就生下了大儿子，时隔11年终于给孩子添了个伴。

据悉，蒋勤勤在孕期变身“吃货”，不仅给其他孕妇推荐好吃的食物，在分娩前也不忘往嘴里塞饼干，补充能量。网友评论：“产前补充能量，说吃货不合适不合适，伟大的妈妈！”

那么准妈妈在生产前，到底应不应该吃东西呢？吃点什么呢？

育姐当年生产前，婆婆不让吃任何东西，她说吃完会很不舒服，要吐出来。可育姐自己觉得不吃怎么有力气生孩子？于是背着她偷偷喝红牛，吃了几片巧克力，不过宫缩加剧后真的再也吃不下了。

其实，咱们中国是剖腹产大国，之前有医生担心产妇临时要剖腹产，全身麻醉导致昏迷呕吐，把肠胃里的东西吸进肺里，所以不让吃东西。不过现在大部分剖腹产现在是以硬脊膜外麻醉或脊髓麻醉来保持清醒，分娩中保持空腹就不再像过去那么必要了。

至于吃进去的东西会呕吐出来，其实有的妈妈宫缩时感到恶心，即使不吃也会呕吐。生产需要耗费大量体力，因此需要一定的水和热量维持体力，准妈妈可以在宫缩不那么频繁的时候吃一些容易消化的东西。

有研究显示，分娩时进食的产妇产程平均缩短90分钟，也更少需要催产素和镇痛药，宝宝的阿普加评分高于不吃东西的产妇的宝宝。

孕妇在分娩前吃什么才好？

一、水和饮料

脱水会打乱产妇的身体机能，导致分娩时间被拉长，因为肌肉群在缺水的情况下是没法高效的工作的。在待产时，妈妈每小时至少补充240ml的水分，利用宫缩间隙用吸管慢慢吸。

饮料也是可以尝试的，不过常用的红牛其实并不被医生推荐，因为里面含有咖啡因和苯甲酸钠。后者作为常见的食品防腐剂，会抑制细胞对氨基酸的吸收和呼吸酶的活性。而可乐雪碧等碳酸饮料则可能加重肠胃的负担，引起消化不良和呕吐。家人可以避开这两类选择其他饮料，给妈妈补充糖分和热量。

二、碳水化合物

产妇在待产时，吃东西一定要根据少量多次的这个原则，一天约4~5餐。西式的可以选择麦片、小面包、小蛋糕，中式则可以吃面条、面片汤、馒头、稀饭等谷类和面食。它们不仅利于消化，也能提供足够的热量。

三、水果果汁

由于睡眠不足、宫缩频繁，妈妈们可能没什么胃口。此时胃肠道分泌消化液的能力降低，胃肠的蠕动功能也减弱，很容易胀气呕吐。产妇最好不要再吃特别油腻的肥肉汤或者油炸类食物，清新可口的水果或者果汁是个好选择，能提供糖分和水分。

四、小零食

妈妈们可以让家人准备高热量的巧克力、果冻、小饼干等，它们能在短时间内被消化，并产生大量热量供肌肉使用，是充饥和保持精力的小能手。此外，蜂蜜作为单糖，也能被快速吸收提供能量，不过功效仅止于此，不会软化宫颈。

有些长辈会让产妇吃鸡蛋，虽然在以前鸡蛋是较为常见的补品，可是鸡蛋的蛋白质含量较高且大部分不易消化。准妈妈们吃太多可能导致胀气消化不良，从而影响产程，所以还是别吃太多。

五、神奇的“分娩水”

威廉·西尔斯博士是美国最具影响力的育儿权威，他推荐了一种国外妈妈们在产前常用的配方饮品，相当于咱们低配健康版的“运动饮料”。它能提供给妈妈们水分、碳水化合物、电解质、矿物质等等，在家就能做。配方如下，准备好后依据口味浓淡，再加1~1.25L的白开水即可。

各位妈妈们在分娩前都吃了什么东西呢？欢迎和我们讨论分享~

8个月时，胎宝宝身长已达40厘米高，体重相当于8个橙子重，约为1.7千克。

• 这使孕妈的子宫更大，上升到了横膈膜处，压迫到肺部，时常会有喘不过气的感觉。
  

• 胃部和心脏都被大子宫“排挤”，会导致孕妈食欲下降，心口添堵的感觉；
  

• 睡眠质量也会有所下降；
  

• 也加重孕妈下肢承受的压力，引起下肢静脉回流受阻，从而导致下肢水肿的状况。
  

基于以上，孕妈的饮食确实需要讲究一些。

瓜类常吃利尿消肿

冬瓜富含VC，且钾盐含量高，钠含量较低，具有清热利尿消水肿的作用。

烹调时需注意：

• 冬瓜连皮一起煮汤，清热利尿效果更好；
  

• 冬瓜做菜不宜放醋，以免降低营养价值；
  

• 可做成猪肉丸冬瓜汤，既能补充蛋白质，矿物质，消肿利尿还可预防便秘。
  

丝瓜可帮助预防皮肤老化，同时也是消肿利尿的佳品。

烹调时：

• 宜现切现做，以免汁液流失营养成分损失；
  

• 宜清淡烹制，保持丝瓜香嫩爽口的特点；
  

• 丝瓜性寒，不宜多食。
  

板栗健脾和胃，厚补胃肠

• 板栗蒸着吃可以最大限度的保留其营养成分。
  

• 每天吃5-7个即可，细细咀嚼，尽享糯香；
  

• 胃口不适期间，可用板栗与小米粥同煮，健脾养胃又补肾。
  

富含5-羟色胺的食物具有安神助眠的作用

1碗温暖的小米粥，一根香甜的香蕉或者一个香喷喷的烤土豆在睡前的1-2小时吃，具有放松心情，安神的作用。

此外，莲子心对于心烦多梦的妈妈也有安神的效果，百合能够延长睡眠时间，提高睡眠质量，每天一碗红枣莲子心百合汤，帮助孕妈改善睡眠。

除以上食物，适当吃一点葵花籽、杏仁、核桃等坚果能够促进胎宝宝神经系统的发育，让宝宝更聪明。

进入八月，宝宝的生长速度也非常快，孕妈妈一定要“管住嘴，迈开腿，三搭配”，主食上做到粗细搭配，副食上荤素搭配，餐餐主副食搭配，保持适当运动，管好体重，是母婴健康的重要一步！

回答人：【营养海贼团】航海士代云峰 国家二级公共营养师 高级育婴师 母乳喂养指导师 王兴国教授特训班学员 大连营养师俱乐部营养大使 科普营养育儿原创作者

怀孕8个月，是胎宝宝发育最快速的一个月，需要的营养素也是比较多的，孕妈妈需要在这个时候加强营养。由于胎宝宝长大，压迫到胃部，使孕妈妈胃容量相对较少，常常感到胃部不适或有饱胀感，消化功能减弱。另外，孕妈妈也不要过多摄入营养，免得胎儿过大，造成分娩时难产。因此，孕妈妈需要在饮食上注意以下几点：

（图片来自网络）

一、摄入足够的维生素。

这个时期的宝宝正在长骨骼和肌肉，应多多补充维生素C和维生素B1，与矿物质搭配，促进胎宝宝生长发育。

二、少吃多餐。

一般采取少吃多餐的方式进食，要适当的控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪的食物，如果不加以控制，过多食用这类食物，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定的困难。

三、忌吃过甜、过咸的食物。

过甜的食物会引起肥胖，过咸的食物会引起或加重水肿。孕妈妈食用的菜和汤中要注意不要放过多盐，少吃火腿肠、榨菜等。

四、不吃刺激性食物。

刺激性食物会引起大便干结，造成便秘、痔疮或痔疮加重，所以孕妈妈应远离浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等。

五、摄取足够的蛋白质和脂肪酸。

尿蛋白高的孕妈妈应限制蛋白质、水分和盐的摄入。多吃植物油，注意营养均衡。

热量高的食物、甜食、大米、面包等主食不要吃过多，要吃含有优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类和大豆制品等。同时也要考虑含有其他营养成分的食物，这样才能保证营养充足。

在这里推荐几款营养食谱：

1、香菇肉粥。

材料：猪肉馅100克。干香菇2～3朵，芹菜30克，虾仁30克，红葱头2～3粒，粳米50克，酱油、胡椒粉各适量。

做法：把虾仁、红葱头、芹菜分别切成末。把干香菇泡软、去蒂、切丝，将猪肉馅放入碗中加一半调料拌匀备用。把粳米煮成半熟稀饭，锅中倒入油，放入红葱头爆香，加入香菇和剩余调料进行快炒，加入肉馅、虾仁、芹菜炒熟，倒入半熟稀饭中煮15分钟即可。

2、蒜蓉开边虾。

材料：基围虾400克，蒜蓉50克，调料、葱花、盐、芝麻油各适量。

做法：基围虾剪去虾须，挑掉虾线，洗净，将基围虾平整的铺在盘里，均匀的撒上盐和蒜蓉，送入烧开的蒸锅，大火蒸5、6分钟，取出，淋上芝麻油，撒上葱花即可。

（图片来自网络）

3、银耳百合雪梨汤。

材料：雪梨2个，水发银耳50克，干百合5克，枸杞10克，调料、冰糖各适量。

做法：雪梨去皮、梨芯、核，切成四方块，干百合洗净、泡软；枸杞洗净，银耳洗净、撕小朵。将银耳放入锅中，加入清水大火烧开，改小火煮至软烂，放入百合、枸杞、冰糖、雪梨块，加盖继续用小火慢炖至雪梨块软烂即可。

（图片来自网络）

怀孕八个月进入孕晚期，饮食也成了孕妇困惑的问题，多吃怕顺产困难。少吃怕宝宝营养跟不上，影响胎儿发育。到底应该怎么吃呢？

怀孕八个月的饮食原则

1.如果孕妇在胎儿估重的时候，胎儿超重就可以适量少吃。如果超轻。就要多吃，因为这是胎宝宝在母体最能长身体的时候。

2.饮食以热量和营养充足为原则。因为孕晚期身体需要大量的热量和营养来维持母体和胎儿的发育。

3.推荐食物有，猕猴桃、橙子、梨子、葡萄， 核桃，鸡蛋，鱼肉，牛奶，全麦制品和坚果。 这都可以促进宝宝大脑发育。

J妈会在五六月份参加一个国内顶级教育专家的课程，学费很贵，价值无限，从小宝宝到青春期，从亲子关系到性格塑造再到成绩提升，全面育儿经验的系统总结，关注我们，等待J妈的分享。

关注我们领取学习万用亲子英文课程，你也可以教孩子学地道英语。

J妈学堂，专注于家庭教育和家长的自我提升，全部原创。 图片来源于网络，如有侵权联系删除

从第八个月开始，胎宝宝的身体进入猛长期，胎儿的体重主要就是这个时期增加的。大脑、骨骼、血管、肌肉都完全形成，各个内脏器官发育成熟，皮肤也变得坚韧。

皮下脂肪变多。所以孕晚期饮食要以量少、丰富、多样为主，采用少吃多餐的方式，控制食物的数量，特别是高蛋白，高脂肪的食物。以免造成胎儿过大而不好分娩！

怀孕八个月吃什么好？

1.增加蛋白质的摄入：孕晚期是孕妈身体代谢和组织增长的最后高峰期，要增加瘦肉和大豆累富含蛋白质食物的摄入。蛋和鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸，它们可以调节血压高低，降低胆固醇保护心脏和血管，促进胎儿的发育。所以在饮食中孕妈可以增加这几类食物的摄入量。

2. 补充脂肪酸和DHA：孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰期，DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素。而海鱼DHA含量较高，孕妈应该多食用。

3. 多吃矿物质含量丰富的食物：孕妈要多吃含铁和钙的食物。钙能促进胎儿骨骼和牙齿的发育。铁会导致贫血，所以孕妈要特别注意钙和铁的摄入。奶类食品、骨头汤、虾皮、海带、海米、虾仁都含有丰富的钙。动物肝脏、菠菜和蛋黄都含有血红素、铁、叶酸和维生素等。是孕晚期补铁的较好选择。

4. 补充维生素和纤维素：孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其维生素B。如果缺乏，容易引起呕吐，疲倦，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。水果，菠菜和白菜等绿叶蔬菜都含有较多的维生素B和维生素C。多吃素菜水果，摄入纤维素，还有助于便秘。

妊娠晚期，孕妈应该根据自身的情况去搭配饮食，尽量做到饮食多样化，扩大营养来源。由于胃部受压，一次吃不了太多，所以可以分成几次吃，每次少吃点。除了正餐外，还可以添加零食和夜宵。如牛奶，饼干，核桃仁，水果等食品。注意选择容易消化的食物；

我是二胎全职妈妈，多平台作者；欢迎关注(逗妈育儿路），一起探讨孕产、育儿专业小知识；您的随手点赞是我写作的动力，欢迎狂点，感恩遇见！

谢谢邀请！怀孕八个月吃什么好，吃鸡蛋好。因为鸡蛋营养丰富，含多种多样的营养成分，含亚硒酸钠复合剂，含硒酵母，还有丰富的脂肪，包括中性脂肪，卵磷脂，胆固醇等。也含有丰富的钙，磷，铁。可补充人体营养提高代谢水平，增强体质提高了抗病和免疫能力。对腹中的孩子也同样有好处，母强子也强。

你好，我是饭团妈妈，80后好孕咨询师，专注于备孕、孕期保健、产前咨询。很高兴回答你的问题。

怀孕8个月，属于孕晚期了，这一阶段宝宝的发育特别快，需要的营养也是比较多的。在这一时期，孕妈妈除了加强营养，也需要控制饮食，以免防止巨大儿和肥胖症的产生，对分娩造成困难。

孕8个月吃什么好呢

其实从怀孕开始就应该保证合理的饮食结构，注意营养均衡，合理的摄取人体所需的六大营养素——脂肪、蛋白质、碳水化合物、主要矿物质（钙、铁）、维生素及水份。

1.脂肪

妊娠期间平均体脂应增加2-4kg。脂肪给人体提供必需脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，是他们是胎儿脑和神经系统的重要组成部分。

主要食物来源（按照含量由高到低）：大豆油、橄榄油、茶油、花生油、菜油、芝麻油

注意：不要吃过保质期的，因为有可能氧化生出过氧化脂质，自由基上升，导致各种疾病的发生。另外，应避免光照放置。

2.维生素

维生素分很多种，大体上包括脂溶性和水溶性两种。

脂溶性——维生素A、D、EK等

水溶性——B1、B2、B6、B12、C、叶酸、烟酸等

每种维生素都是不可或缺的，都有对身体有不同程度的作用。比如维生素A，可防止流产、胚胎发育不全畸形等。

3.矿物质钙、铁

钙是骨骼和牙齿发育的重要组成部分，对神经肌肉、心血管有作用。在孕期不同时期所需的钙的剂量也是不同的，比如孕早期800mg、孕中期1000mg、孕晚期1200mg。

主要食物来源：奶制品、虾皮、海带、豆制品、绿叶蔬菜等

铁也是人体不可缺少的营养物质，缺铁可导致贫血，进而引起胎儿缺氧，影响脑部发育。营养师推荐孕期需要摄入铁量大约1000mg。

主要食物来源：动物肝脏、全血、红肉、红枣、红豆等

4.碳水化合物

提供人体主要的能量来源，可分为单糖（例如葡萄糖）、双糖（例如乳糖、麦芽糖）、多糖（来源于粮食、谷类）。对于单糖、双糖，要注意控制摄入量，否则血糖上升可能导致妊娠糖尿病，造成巨大儿的概率升高。

通过上述分析，我们对人体所需的6中营养元素有了大概认识，那么对于每日的膳食具体应如何安排呢？

下面是中国营养协会推出的 膳食宝塔理论，为孕中期的参考量。

对于孕晚期，需要相应增加如下食物的摄入量：

1.粮谷：增加25-50g

2.奶制品：增加250g

3.肉禽鱼蛋类：增加25-50g

希望我以上的回答对你有所帮助，喜欢请点赞！

更多怀孕知识，欢迎咨询。

怀孕8个月了，属于晚孕。多吃一些补血的食物。

因为你生产的时候会流很多的血。宝宝需要的血也是妈妈提供的。补血的话。能吃食物补就尽量吃食物。毕竟药终究是药。比喻牛肉啊，猪肝啊，这些都是含血蛋白比较丰富的。豆类不能少哦!

晚孕期，是宝宝在孕妈肚子里面长得最快的时候。你只要每一餐，多吃一些肉，蔬菜水果。尽量多吃一些种类。宝宝需要的营养也够了。

生活条件好了，家里有孕妇的家里面的人经常会买什么人参啊，阿胶呀，来给孕妇大补。这些大补的东西，如果吃不对对孕妇非常不利。如果去检查都正常的话。就按正常的吃饭就好了。如果后期宝宝太大的话，还得控制饮食。因为太大的话，会导致生产很难。

我怀疑我宝宝的时候，就是因为吃的东西太单一了。导致晚孕期的时候贫血。只能买药来补。如果贫血的话，生孩子很危险的。

所以晚孕期的宝妈们到晚孕期要注重补血。