肝不好的人，晚上睡觉会有什么“异常”吗？为什么会这样？

Answer 1

肝脏，在人体的器官排名里面，其重要性绝对是不可否认的。一方面，它既是重要的代谢器官，可以帮助身体及时化解和排出很多有害的毒素。另一方面，它又是很重要的合成器官，身体里面有很多重要的物质，都必须依赖于它，否则也不能够正常的运转。那么，如果这个脏器某天出现了问题，人们在睡觉的过程中，会有哪些异常的表现呢？

1.腹部不适

因为有肝脏的异常，所以会牵涉到有些疼痛，有的时候，这种疼痛时持续的，但是表现不是很强烈，通常是在晚上，由于躺着的时候，会表现出断断续续的，隐隐作痛的感觉。可能在改变的睡眠的姿势以后，这种疼痛又会稍微缓解，不过无论怎么去改变位置，疼痛总是持续存在的。另外，疼痛所集中的位置，也是在肝脏部位。

2.睡眠不好

因为肝脏的代谢出现了问题，所以也会影响有些激素的分泌，以及合成，这个时候就会影响人的睡眠，比如说到了后半夜，会表现出失眠，突然就睡不着了。另外，还会有一些人，白天的时候会很困，但是到了晚上，就是睡不着，如果是这样，也基本上要引起注意，是不是激素混乱造成的，而激素混乱的初始，很可能就是因为肝脏问题所造成的。

3.呼吸不畅

如果肝脏的体积不断变化，因为水肿，或者是硬化导致的，那么在睡眠的时候，肝脏的位置会轻度的上移，最后也会导致肺受到挤压，最后就会出现呼吸受到影响，轻者可能会出现呼吸不畅，重者则直接出现窒息感，等等。无论是哪种表现，都应该引起重视，然后再采取相应的方式，查明问题的来源，及时对肝脏进行治疗。

最后还要注意的时候，肝脏在早期的表现，如果有疾病状态，表现不会很明显。所以，最好是坚持定期做相关的检查，以便于及时对肝脏进行问题发现，展开及时的治疗。

Answer 2

肝不好的人，通常主要表现为乏力和消化系统的症状。但是，除了上述的症状之外，有一些慢性肝病患者，可能是会在晚上出现一些异常的表现。虽然这些表现可能不是肝病所特有的，对于肝病患者来说却有重要的意义。

因为，对这些症状的正确认识和处理，有助于肝病患者更好的保健，龙大夫根据多年的临床经验，将这些表现总结如下：

1、失眠

慢性肝病患者，失眠的主要表现是难以入眠，或者维持睡眠困难，尤其是一些脑力劳动者，或者暂时没有工作的人，思维活跃，想法多变，会表现得更为明显。

由于没有休息好，第2天患者会感到更加疲劳、焦虑、注意力不集中，甚至精神抑郁，严重影响患者的身体健康，甚至诱发严重肝炎的发生。

2、多梦

有一些慢性肝病患者，肝功能不好的情况下，可能并不会表现为失眠，而表现为睡眠不深、多梦、容易惊醒。特别是一些有肝性脑病的患者，表现得尤为明显，患者的梦，可能显得非常离奇，醒来以后，还常常沉浸在梦中的世界，甚至有的人呈现昼夜颠倒的现象。

这种现象和血氨升高以及假性神经递质在神经突触部位的堆积，导致神经传导功能障碍有关系，有“搭错线”的感觉。严重的酒精性肝病，由于在肝损害的基础上，又有酒精对脑细胞的伤害，表现得更为明显。

3、肝痛

虽然绝大多数肝痛，可能跟肝病患者的心理因素有关。但也有一部分患者的肝区不适，是真实的症状、真切的感受。原因是，肝脏功能严重损害的情况下，伴有肝细胞普遍的水肿，肝脏较正常肿大，会引起肝区的胀痛感。而这种胀痛感，由于夜间平卧时肝脏的血流较平时增加了将近1/4，所以这种胀痛的感觉，可能在夜间显得更为明显。

其次，没有休息好、因为失眠而担心焦虑等各种情况的影响，能使肝细胞的负担加重，没空修复自身的伤害。人在疲劳、抵抗力低下，以及夜深人静的时候，由于没有任何干扰，更容易捕捉到一些细微的感觉。

总之，夜晚本身是人体进入休息和自我修复的时间段，特别是在11点之后，肝细胞一般要开始进行自我修复。倘若因为心理问题等各种因素导致没有休息好，会加重一些原本并没有的不舒服。良好的休息，对于肝病的康复有利；避免熬夜，每天保证8小时以上的睡眠时间，对肝不好的人来说，也是非常重要的。

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Answer 3

按照中医的子午流注，夜里1-3点是肝经主时，肝不好的人，夜间1-3点之间容易醒。

Answer 4

肝脏是我们人体一个很重要的器官，它有着代谢、合成、解毒等很多功能，一旦肝脏受损，我们的身体健康就会受到很大的威胁，那么肝脏不好的时候，晚上睡觉的时候都会有什么异常的表现呢？

1. 睡觉时爱抽筋

抽筋不仅是缺钙的表现，也可能是着凉或者是肝受损了。中医上认为“肝主筋”，肝不好时，会直接体现在筋上，晚上睡觉时，容易出现抽筋的现象，如突然脚趾、小腿、手臂等抽筋。

2. 晚上睡觉半夜易醒

每天凌晨2、3点钟准时醒来，往往预示着肝脏不能很好的解毒，肝脏处于亚健康或不健康的状态。

3. 难以入睡

中医上说“血归肝，人能眠”，当血不归肝时，大脑就会一直处于兴奋状态，使人睡觉的时候转转反侧难以入睡。

4. 睡觉时总说梦话

晚上睡觉时，经常说梦话，甚至梦游，可能是肝火气太旺盛，身体产生了虚热，易导致神经系统活动。

5. 频繁起夜、夜尿增多

如果晚上经常频繁起夜、夜尿增多，每晚超过三次或更多，尤其是在凌晨一点之后，频繁的去厕所有可能是肝脏解毒不畅，是肝受损的信号。

肝脏不好除了晚上睡觉时出现这些症状，早期也会有一些信号：

6. 肝不好，刷牙时会牙龈出血

牙龈出血是很很多人都会出现的现象，一般是因为上火导致的，但是如果没有上火和口腔的问题，出血还一直出现的话，那就可能是肝脏不好导致的了。

7. 尿液发黄，呈茶色

正常人的尿液是淡黄色的，但是如果早上起床后尿液的颜色呈现茶色，而且一直持续，喝再多的水也没有任何缓解，就要注意是不是肝脏出现问题了。

8. 早起疲惫不堪

睡眠是为了第二天精力旺盛，但是如果我们的肝脏受到损伤，就会出现一夜睡眠之后还是全身倦怠，不愿意活动，这时候就要警惕是不是肝脏受到伤害了。

9. 口臭严重

大多数的时候早上起床后会出现口臭，刷牙后会缓解，但是如果肝脏不好的话，出现的口臭不仅臭味像烂苹果或者烂鸡蛋，而且在刷牙后也得不到缓解。

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Answer 5

肝脏在我们人体非常重要的一处器官，它不仅承担着解毒功能，而且它也是非常沉默的。摄入体内的食物需要通过肝脏的代谢分解，将有害物质过滤出体外才能保证身体健康，但是由于肝脏没有痛觉神经，所以一旦受到损害，我们也能及时发现。

在我国，每年肝癌死亡人数达28万，约占全世界死亡人数的53%，俗称是“癌中之王”。对于肝癌患者来说，早期诊断、早期手术切除是提高生存率的关键，但很多肝癌经常是一发现就已经到晚期了。其实，肝不好，或肝癌早期可以通过睡觉这5个症状判断出来

肝不好并非没有症状，睡觉时有5表现，占上一个，都要抓紧养肝了

表现一、翻来覆去难以入睡

晚上难以入睡，即使很早便上床准备休息，但是却翻来覆去睡不着。

这种情况一般是肝气郁结、气血亏损导致的结果。并且严重的人还会出现抑郁、神经衰弱等，所以，平时难以入睡的朋友们，可以从养肝开始调理。

表现二、睡觉时经常磨牙

不是所有的睡觉磨牙都是因为肝脏导致的，但肝火旺盛也会出现睡觉磨牙的情况。

肝脏旺盛，会导致身体虚热，虚热堆积到一定程度，那么就会有磨牙的反应出现，这不仅影响睡眠，也体现了肝脏功能出现异常。

表现三、打鼾、打呼

晚上打鼾是非常常见的情况，很多人觉得跟身体健康是没有关系的，其实睡觉打鼾可能是肝脏异常引起的。

建议平时保持良好的习惯，戒烟限酒，这样才能有效预防打鼾，也能有效保证我们的肝脏健康。

表现四、经常凌晨醒来

经常在凌晨起来，或者是经常起夜，并且翻来覆去的难以入睡，可以看一下时间，是不是凌晨1点——3点这个时间段。

因为肝脏是在1点——3点进行排毒休息，如果这个时间段总是醒来，说明肝脏可能出现了问题，导致排毒功能减退，就会导致气血运转不畅，让人容易醒来。

表现五、睡眠中小腿抽筋

中医讲“肝主筋”，肝脏功能减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就影响到身体其他部位。

筋是其中受影响的部分之一，一旦受影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。

保护肝脏，预防肝病，日常中注意这4点就可以

1、多喝茶水少喝酒

酒对肝脏的伤害不言而喻，所以建议大家少喝酒，多喝茶，尤其是绿茶。

绿茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

绿茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡碱和茶氨酸，这些物质能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，从而减轻肝脏的负担，以起到护肝的作用。而且，经常喝绿茶能预防脂肪肝。

绿茶的选择上可以选择对富硒的紫阳毛尖

优势是,平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，另外是国内外少有的地标认证的富硒农产品，能满足日常补硒需求。

最后临床发现硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，可以快速改善因为肝脏问题出现的多种症状，清除体内病毒，增加食欲，缓解面色晦暗等症状。

2、生活规律，早睡早起不熬夜

生活不规律、过度劳累等会使得身体免疫力下降，因此更容易受到各种病毒入侵，包括甲肝乙肝等各种肝炎病毒。经常熬夜可能导致内分泌和肝功能紊乱。再忙也要注意身体健康，身体才是革命的本钱！

3、不乱吃养肝营养品

肝脏只需要最基本的营养成分就行，日常饮食中就可获得，没有必要另外吃专门的肝脏保健品补充。另外就是保健品会加重肝脏的分解负担，甚至近年来因为肝脏保健品引发的药肝患者还在逐年递增。还有就是现在的保健品市场鱼龙混杂，有些无良公司的产品不但没什么效果，甚至还含有有毒成分。

4、睡前不吃宵夜

睡眠吃宵夜是很多人的常态，但睡前吃宵夜不仅伤肠胃，还伤肝脏。身体在睡前大量进食，不仅导致食物难以消化，同时肝脏也不能及时分解和代谢食物中的脂肪，再加上很多人吃宵夜都喜欢大口喝酒，肝脏很容易发生酒精肝和脂肪肝。因此，想要保护肝脏，睡前一定要避免吃宵夜。

Answer 6

肝脏是人体重要的组织器官，对人体健康起着非常重要的作用。同时，肝脏与睡眠关系密切，肝脏健康的人群睡眠质量好，精力充沛，而肝功能不足的人，往往睡眠质量很差，同样，睡眠质量不好，也会引发肝脏损伤。

肝不好的人，晚上睡觉会有什么“异常”吗？为什么会这样？

肝不好是非常影响睡眠的。中医学认为，人的五脏皆有神志，“心藏神，肝藏魂。人卧血归于肝”。睡眠时心神和肝魂得到血液的濡养，人体就能进入深度睡眠。倘若心神和肝魂得不到血液的濡养，心神和肝魂就会躁动，继而出现多梦、甚至失眠的情况。具体表现为，

1、失眠易醒

生活中，有不少人晚上睡觉时总是半梦半醒状态，一有动静马上就会清醒，翻来覆去睡不着，这主要是肝火旺盛的原因。肝火旺盛会影响内分泌，导致晚上难以入睡或者半夜醒来。还有烦躁易怒、口干舌燥、大便干裂等症状。

2、频繁起夜

肝脏虽然不属于消化系统，但它却主宰了整个消化系统的运行，既能够舒泻脾胃，也能促进胆汁的分泌。当肝脏出现问题之后，脾胃功能也有可能失调，导致吸收出现障碍，从而引发腹泻、起夜频繁等等的问题。

3、多梦

晚上一睡着就开始做梦，有时还会在梦里醒来，睡着又开始做梦，第二天起床，会注意力不集中，头昏脑胀。

4、起床困难

经常昼夜颠倒，每天都挣扎在起床与睡觉的界限边缘，沉迷于温床的大脑总是企图给身体灌输“毒鸡汤”，喜欢赖床，起床之后哈欠连天。

肝脏受损除了表现在睡眠上外，还会出现黑眼圈，眼睛干涩、疲倦、头晕、头痛以及注意力不集中等症状。严重的还会出现脏腑失衡和各种疾病。

中医认为，肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒、头痛头晕、眼红、眼痛、耳鸣、耳聋、胸肋胀痛、女性月经不调、便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲、腰膝酸软、晕眩、失眠、惊悸、精神恍惚，重则会晕倒在大街上不省人事。因此，养肝就是养命。

日常生活中，如何养肝护肝？

1、增加优质蛋白的摄入

多吃绿色蔬菜，平时要均衡膳食，保证营养均衡，可以多摄入奶制品。补充人体蛋白质。此外，还可以适当喝一点酸奶，可促进干扰素生成，提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

2、保持精神愉悦，心胸豁达。

肝对全身气血的运行具有疏泄的作用，肝能正常疏泄，则全身气机调达、血流顺畅。如果经常心情郁闷，不开心，就会导致肝气郁结，疏泄不力，则容易出现乳腺结节、月经不调等病症，身体局部常有胀闷感。

3、适当运动。

每天保持适量运动，运动不仅可以增加新陈代谢，还会调节内分泌。可以根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

4、保证充足睡眠，避免熬夜

晚睡会影响肝脏藏血、解毒等功效。平时要保证8小时睡眠，早睡早起，要在十一点前睡觉，否则影响整个人白天的精气神。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也有肝脏不好的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

Answer 7

人体的排毒和代谢都离不开肝脏的功劳，一天24小时都在为身体服务，尽量满足人体的一切需求。但是在如此高强度的运作下，这个部位也会慢慢出现一些损伤的。尤其是现代人的饮食和生活习惯都不太健康，对身体的影响就更不好了。经常吃一些油炸食物或者是卫生条件不达标的时候，都会加重身体的负担。如果经常喝酒、抽烟的话，同样会让体内的毒素变多，影响到身体的排毒和新陈代谢。总是熬夜不睡觉，睡眠时间不足也是肝脏受损的主要原因。要想知道自己的肝脏怎么样，不妨多观察一下身体的异常表现。

肝不好的人，睡觉会出现哪些异常表现？

翻来覆去难以入睡

生活当中有很多的人都会翻来覆去的难以入睡，其实这就是肝脏功能出现异常的表现，刚到功能受损，导致肝气郁结，气血亏虚，就很容易造成人体睡眠障碍，严重的话还可能会引起神经衰弱、抑郁症等，所以在日常生活当中，如果有睡眠障碍的人，如果想要得到有效改善的话，可以先从肝脏来进行调理。经常会睡到半夜就醒来，特别是在凌晨一两点左右。因为夜里是肝的最佳排毒与修复的时间，一旦受损了，排毒和代谢能力就会下降，毒素排不出去，就会影响到机体的正常运转，神经递质会受到影响，进而就会影响到睡眠，容易引起早醒。睡得好好的被疼醒，肝区疼痛也是其受损的一个信号，已经感到疼了，表明受损已经比较严重了。肝病在发展过程中，肝可能会变得肿大或受到牵拉，人就会有疼痛感，若睡觉时总是这样，一定别小觑。

睡觉磨牙

还有不少人睡觉总爱磨牙，找不出原因，也要考虑下肝的健康。如果肝火太旺盛了，身体就会虚热，当热积累到一定程度时就易磨牙。有很多人睡觉的时候都会有磨牙的现象，其实导致这种情况的可能是肚子里面有寄生虫，但是排除这个原因，也可能是体内肝火旺盛而导致的身体产生虚热，才会发生睡觉时磨牙的现象。如果有这种现象的话，不仅会影响睡眠质量，还可能会对肝脏的功能造成影响。

晚上小腿抽筋

如果能天天的肝脏毒素堆积过多，而得不到有效排出的话，自然就会影响到身体的其他部位。日常生活当中，晚上睡觉时，经常会有小腿部抽筋的人，其实这种现象也可能是肝功能异常所导致的，也可能是身体缺钙导致的，但是就现在的生活条件而言，缺乏的问题应该比较少。

睡觉过程中小腿可能还会抽筋，在多数人看来腿抽筋就是缺钙了，但其实肝若受损，也可能会引起腿抽筋。肝主筋，一旦它受损，血液循环和代谢容易出现异常，毒素还会累积，就会影响到其他各处，引起肌肉痉挛，就会抽筋。

除了睡觉时的表现，肝不好的人，身上的痣还会有变化，会出现“蜘蛛痣”，这种红痣四周有很多细小血丝，手一按下去就正常，但松开后又会迅速变红，由于受损，雌激素的灭活能力下降了，进而会出现这样的改变；小便颜色还会变得非常深，对其中一种物质的代谢失常了，渗入到血液中，排出的小便颜色就会很深。

这些异常表现，不知你有没有中招？占一个都别忽视，建议你趁早养肝，做好下面几事，或能逐渐好转，将风险降低。

春天正当养肝时，青色入肝经，建议大家可常吃些新鲜的青绿色蔬菜，比如西蓝花、荠菜等，还可经常用枸杞、金银花和蒲公英；泡水喝，促进肝的代谢、排毒与修复。

也要学会调节情绪，所谓怒而伤肝，经常生气，让自己处于消极的状态中，会影响肝气的运行，应该要保持好心情，多开怀大笑，肝气运行会更通畅，肝血也会更充足，身体自然会更健康。

总的来说，养肝就是在养命，若你睡觉过程中经常出现以上几个异常，最好别大意，或许是身体在提醒你要注意养肝了，不然拖久了，可能会拖出病来，缓解难度也会增加。通过饮食、情绪来调理，同时也要规律作息、坚持适度运动，养成好的生活习惯，肝或能一天天好起来。

晚上睡觉的时候，皮肤瘙痒的感觉会非常明显

一般情况下，肝不好的人，身体的新陈代谢会比较差，体内的代谢废物无法及时被排出体外，代谢废物越来越多，皮肤也会受到影响。正常情况下，皮肤瘙痒的情况并不会持续太久，如果发痒比较厉害的话，那么可能不仅仅是皮肤问题引起的，或许是身体内部的排毒能力降低了，才会让身体出现这样的变化。

半夜三更老是醒过来，然后就再也睡不着了

身体健康的人，睡眠质量也都非常好，基本不会有失眠多梦的情况出现。沾到枕头就能睡着，一觉可以睡到大天亮。但是有些人却总是会在凌晨两三点的时候醒来，并且还会有心跳加快的情况出现，再想继续入睡就会感觉非常困难。

其实夜里两三点的时候正是身体的排毒和修复时间，这段时间人必须要在熟睡的状态下，身体才会更加健康，新陈代谢以及血液循环也才能更正常一点。如果自己老是这个时间醒来的话，十有八九是身体健康出现问题了，需要引起高度重视才可以。

肝不好的人，尿液颜色深黄

正常的尿液颜色是无色透明或者呈淡淡的浅黄色，如果出现别的颜色，例如深黄色，可能是肝脏受损的表现。

尿液深黄是肝功能异常的一个普遍表现。

胆红素的颜色是黄色的，尿液里的胆红素增加，尿液就会呈现黄色。身体里的胆红素是由肝脏进行摄取与转化的，肝功能出现问题时，体内的胆红素不被处理，便会堆积到血液内，有一部分随着尿液排出，便会使尿液发黄，甚至出现更深的颜色。

牙龈出血

正常情况下刷牙是不会引起牙龈出血的，经常性的牙龈出血不能忽视，因为肝脏发生病变会引起牙龈出血，若不及时治疗，可能会进一步引起肝脏上的疾病。

我们人体肝脏是主要合成凝血因子的器官。肝脏功能异常，其合成能力下降，血因子因此减少。当凝血功能有障碍，刷牙的时候可能会出现牙龈出血。

想要身体健康，这几个习惯少不了

其一，一定要睡好觉，千万不能熬夜。睡眠时间充足的人，不仅免疫力会得到提高，就连身体的代谢能力都会得到增强。晚上其实是身体排毒的一个大好时机，在睡着的情况下，身体的各项机能都能得到一个很好的恢复。

其二，养成喝茶的好习惯。中国的代表茶叶有很多种，其中绿茶是最受欢迎的，经常喝茶的人，身体的衰老速度会比较慢，同时体内的火气也能得到降低，整个人新陈代谢都能得到提高。

其三，要适当的运动。人在做运动的时候，身体内部也能得到一个活动，各个部位的代谢能力都能得到加强。而且血液循环也会变得更加畅通，这样身体能够获得更多的氧气和营养，健康也能得到保障。

Answer 8

肝是人体五脏之一，和心、脾、肺、肾合称”五脏“。肝脏的体积很大，是人体内脏里最大的器官，重量也不轻，成人肝脏平均重量约为1.5斤。又大又重的肝脏，作用可不容小觑，可以分泌胆汁，进行糖类、蛋白质和脂类的代谢和分解，还能起到凝血、解毒、吞噬或者免疫作用，还可以造血和调节血液循环，被称为人体的“化工厂”。在生活中，肝脏会受到喝酒、熬夜、药物、生气等危险因素的影响，出现异常。

肝不好的人，晚上睡觉会有什么“异常”吗？为什么会这样？

1、失眠、磨牙、说梦话。中医学认为，人的五脏皆有神志，“心藏神，肝藏魂。人卧血归于肝”。睡眠时，如果心神和肝魂能得到血液的充分滋养，人就能拥有好的睡眠。如果肝火旺盛或者肝经堵塞，导致心神和肝魂得不到血液的充分滋养，肝脏比较躁动，人就容易失眠，久久不能入睡，或者是睡眠浅，属于半睡半醒的状态，容易被惊醒，醒来之后就很难再入睡。另外，睡觉的时候还容易磨牙、说梦话经常听老人说，睡觉时磨牙说明肚子里长虫子了，其实可能是肝脏向你发出的异常信号。

2、小腿抽筋。中医上讲，“肝主筋”，如果肝脏不好，那么它管辖的范畴就会出问题，小腿抽抽筋就是其一。小腿抽筋在生活中是很常见的现象，缺钙、受寒、高血脂、动脉粥样硬化等因素都会导致小腿抽筋。除此之外，肝不好也会导致小腿抽筋。当肝脏受损，肝功能减弱时，体内的毒素堆积过多，长此以往，就会影响到身体的筋腱部位。所以，如果您在睡觉时经常小腿抽筋，也要考虑一下是不是肝脏的问题。

肝不好，除了会在睡觉时出现异常外，在其他方面也会有异常。

1、消化系统症状。肝脏是人体重要的消化器官，负责分泌胆汁，而胆汁可以促进食物的消化和吸收，如果肝不好的话，但是分泌就会出现问题，消化功能肯定会受到影响，食欲会出现不同程度的下降，还可能伴有腹胀、恶心、呕吐、腹痛、嗳气、腹泻、便秘、口臭等消化系统症状。

2、皮肤症状。肝脏是重要的排毒器官，如果肝脏不好而无法正常排毒，毒素就会滞留在身体内，从而导致脸色暗沉、皮肤发黄、没有光泽以及并伴有皮肤瘙痒等症状，还可能引起痤疮、粉刺增多、蜘蛛痣、黄疸等皮肤问题。

如何养出好肝脏？做到四件事，肝会感谢你！

1、保持好心情。情绪对肝脏的影响非常大，如果经常发脾气、生气、抑郁，肝脏会受到影响。因此，想要肝脏健康，要保持好的心情，学会缓解负面情绪，如通过深呼吸、转移注意力等方法。

2、有个好睡眠。人体器官由于机器，不能一直运转，也需要休息。睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝作用显著。

3、不要太劳累。研究表明，过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体容易患上各种疾病，包括肝炎等肝脏疾病。不管是工作还是学习，都要注意劳逸结合，适当休息，不要一味的透支身体。

4、限制饮酒量。酒精的主要成分是乙醇，90%以上的乙醇都要在肝脏代谢，乙醇脱氢酶会把乙醇变成乙醛，乙醇和乙醛都可以使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，诱发酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化甚至是肝癌。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在肝病的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

Answer 9

肝病不是"悄无声息"，不管男女，睡觉出现4种表现，早做肝CT

肝脏是一个"任劳任怨"的器官，因为没有痛觉神经，及时出现病变，也不会"喊痛"，这也是肝病早期被人忽视的原因之一。

生活中，像抽烟、喝酒、熬夜等都会增加肝脏负担，增加肝脏病变的几率。

提醒：肝病不是"悄无声息"，不管男女，睡觉出现4种表现，早做肝CT

表现1、说梦话、磨牙

一般来说，正常人睡觉时是不会磨牙的，且对牙齿危害极大。

除了压力大、过度疲劳或者是蛔虫病感染外，出现磨牙的情况还可能是肝脏问题。

从中医讲：肝火太旺会产生虚热，从而影响睡眠，如果睡眠中爱说梦话、磨牙，就要考虑是不是肝脏出现病变了。

表现2、半夜容易惊醒

肝不好的人，睡眠质量也会随之变差，常在凌晨1-3点突然醒来，即使睡着，也常处于心神不宁的情况。

因为夜间是肝脏进行自我修复的时间，肝气虚的人，容易出现心烦不安的现象，从而影响睡眠质量。

表现3、睡眠时小腿抽筋

肝脏有问题和心脏有问题，表现的部位刚好相反，一般是上腹部、腰部、肩部和手臂会感到疼痛感。

最明显的是晚上睡觉时，肝不好的人，腿部容易抽筋。

如果你睡觉的时候经常感到小腿抽筋，那不只是缺钙的一种表现，也许是肝脏出了问题。

表现4、起夜频繁

肝脏不仅能够疏泄脾胃，还能够促进胆汁分泌。

肝脏一旦出现问题，脾胃功能也会出现问题，胆汁也将无法正常分泌。

长期以往，人体吸收功能会逐渐下降，就容易出现腹泻和起夜的问题。即使是在夜晚入睡的时候，这些问题都不会得到有效的缓解。

肝不好的人，这3种食物少往嘴里塞，减轻肝脏负担

食物1、油炸类食物

食物在经过高温油炸后，当中的油脂含量会大大增加，如油条、炸鸡等，食用过多，脂肪在肝脏内堆积，容易引起脂肪肝。

而且，油炸食物中的铝元素进入体内，会抑制肝脏中各种酶的活性，影响肝脏的解毒功能，导致毒素堆积，引起肝脏病变。

食物2、腌制食物

腌制食物在制作的过程中，往往会加入大量的食盐，破坏食物中的营养成分，产生亚硝酸盐。

当亚硝酸盐进入体内后，会转化为亚硝胺，从而增加肝脏负担，影响肝脏的正常排毒。同时还会对肝细胞造成损伤，不利于肝脏的自我哦修复。

食物3、动物内脏

动物内脏作为动物的代谢、解毒器官，当中往往存在大量的重金属元素。如果经常过量食用，就容易增加肝脏的解毒负担。

而且，动物内脏中还含有丰富的脂肪、胆固醇，食用过多，同样会给代谢带来不小的压力。

预防肝病，做好3件事，保护肝脏健康

1、戒烟限酒

抽烟、喝酒，都会增加肝脏病变的几率。

经常吸烟，会加速肝脏纤维化，引起肝脏炎症，损害人体健康。

而喝酒，更会加重肝脏负担。人体摄入的9成酒精需要肝脏代谢，长期的过量饮酒会对肝脏造成极大的损伤。

酒精的中间代谢产物——乙醛，会使肝细胞出现反复的脂肪变性、坏死，导致肝脏硬化，严重的甚至会诱发肝癌。

2、不要擅自服药

我们吃进肚子里的每一片药，都会经过肝脏的代谢和肾脏的排泄。

胡乱吃药，肝肾就容易出现问题。有一种肝损伤叫作"药物性肝损"，就是因为乱用药物所致。

注意：药不是吃得越多病就能好得越快，过量用药不仅会造成肝损伤或降低耐受性，严重的还会威胁生命。

3、不熬夜、不久坐

中医讲："静卧血归肝"。意思是说，当人体处于相对静止的状态下，血液会回流肝脏，滋养肝脏，促进肝细胞的自我修复。

长期熬夜会消耗大量的肝血，还会使人体免疫力下降，诱发肝脏病变。

而适当的运动可以促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒，还能减少脂肪堆积，甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝，保护肝脏健康。

肝病患者用药原则

①合理选药，熟悉所选药物对肝脏的毒性，以免加重患者肝脏负担；

②定期检查肝功能，以便决定用药时间的长短，及时调整治疗方案；

③注意药物相互作用，特别应避免肝毒性药物合用；④肝功能不全而肾功能正常的病人可选用对肝毒性小，可通过肾脏排泄的药物。