您好，我是12岁男宝妈妈，很高兴回答您的问题。

遇到宝宝挑食、偏食，首先需要去医院检查，是否缺少某种微量元素，或者消化不太好。

如果没有这类问题，建议您：

1.提升孩子吃饭兴趣。陪伴宝宝一起吃饭，把吃饭当成游戏，比赛谁吃得又快又干净。您吃一口，宝宝吃一口，让他感觉吃饭很好玩。

2.适当变换花样。我家小朋友小时候，不喜欢吃西蓝花，我就把西蓝花剁碎，拌进饺子馅里面，因为他喜欢吃饺子，所以一起吃掉了。也就是说，把他不喜欢的东西变成喜欢的。

3.不要在宝宝面前提起他不喜欢吃什么。这无疑是一种暗示，频频提起变成事实了。要有意无意夸夸，宝宝今天吃了**，好棒呀，又变漂亮了！（又长高高了）

4.把食物做成各种卡通人物，激发宝宝的兴趣。小羊肖恩啦、海绵宝宝啦、小猪佩奇啦等等。

希望我的回答可以帮助到您，同时祝宝宝健康快乐成长！

????回答您！偏食需要查一下孩子是否有某种寄生虫；孩子挑食是家长惯出的小祖宗风格！别把偏食和挑食掺合在一起论！猴哥恁想一想是不是这么回事儿？[奸笑][奸笑]！

很高兴回答您的提问，这是很多家长都会面临的问题，很担么自己孩子营养不均衡，我给出以下几点建议，希望能帮到你。

第一点:孩子的胃蕾还出于生长发育的状态，胃蕾不成熟，这个时候难免对有些味道特别抵触，不适应，这正常，家长要懂要理解；

第二点:学会一步步刺激孩子胃蕾，第一步在孩子爱吃的食物里加点淡淡的另一种食一物味道，逐渐加浓，让孩子有个适应过程，孩子这种味道的胃蕾长出来了一般也就喜欢上这种食物了；

第三点:千万別逼孩子吃，还没适应时往往好心办坏事，会引起孩子消化不良，腹泻，腹疼，呕吐哦。

以上就是我的回答，谢谢您的提问，也希望能够帮到您！

大家后，我是咕咚，希望通过我的回答，能够帮助正在面对这个问题的朋友们！如果大家觉得有道理欢迎关注，咕咚会为大家及时解决问题，一起进步！

小孩子偏食挑食是一种常见的行为，从几岁到十几岁不等的孩子或多或少都会出现这种情况。出现这种问题，一定要及时找到原因，否则将对孩子身体健康不利，甚至会出现营养不良的情况出现，最终导致发育迟缓！

一般而言，孩子挑食是因为食物本身的原因或者是孩子体内缺乏维生素所导致的。先说一些食物，一定要给孩子做一些比较容易吸收和消化的食物，同时在口感和样式上也要多多注意一些，因为孩子小比较注重新意，同样也注重好吃不好吃，不要拿大人的口味和口感来约束孩子。

举个简单的例子大家就容易懂了，比如焖米饭，很多人喜欢吃硬一点的，但是对于孩子而言，吃完就容易导致消化不良，所以后期再提吃米饭的时候很多孩子就因为吃米饭导致的不舒服就不会再吃了。虽然说是例子，其实很多时候就是这个理儿。

再一方面就是孩子身体新陈代谢比较旺盛，需要的营养成分多，维生素需要定期补充，如果缺乏的严重，就会出现偏食和挑食的现象。所以定期要补充适量的维生素，多吃水果蔬菜，鸡鸭鱼肉样样都要吃，尤其像牛奶和鸡蛋类的要给孩子坚持补充。养成一个好的习惯很重要！

很多小孩子都有挑食这个坏习惯，但是挑食过度可能会影响孩子的正常发育，孩子挑食、偏食会影响孩子的营养素摄入，导致营养不良、贫血和维生素的缺乏，也容易与身材矮小、体重偏低等问题有关。因此，纠正孩子偏食、挑食行为，对孩子的身体健康及未来的发展有着重要意义。那么小孩偏食，挑食该怎么调理?

小孩偏食，挑食有什么坏处?

首先我们来说一下挑食的坏处和影响，如果在孩子的发育期间，身体营养没有得到正常的供给。那么可能会影响孩子的正常发育，例如缺钙、成长缓慢或者免疫力低下等等问题。

所以，面对孩子挑食，我们作为家长，还是要尽可能的为孩子均衡饮食，培养科学全面合理的饮食习惯，努力增强孩子的免疫力和身体的抗病能力。

小孩偏食，挑食该怎么调理?

果孩子挑食，我们可以 尽可能的丰富自己方才的种类，变化花样，提高孩子对饭菜的新鲜感，有意识的增加鱼虾、豆制品等，这些物质里面含有丰富的钙物质。

要培养孩子少吃零食的习惯，如果孩子不在正餐的时候饿了，我们可以让他们吃点水果或者鲜奶充饥，补充身体缺失的营养元素，而不是汉堡可乐这些不健康的食品。

早餐我们可以选择高蛋白质的食物作为早餐，一则这些东西比较耐饥饿，可以延长饱腹感，二则蛋白质是保证身体发育必不可少的重要因素。

可以适当的在孩子的食物中增加一些粗粮或者杂粮，少吃那些高热量、高脂肪、高糖分和不健康的油炸食品这些，培养孩子健康的饮食习惯。

对于孩子挑食的问题，您可以这样来引导和改善。

孩子挑食的责任不能完全归结到孩子身上，一个巴掌拍不响，家长也有自己的问题。既然有问题，就要着手解决问题，但冰冻三尺非一日之寒，想要解决这些问题，除了耐心细致的思想工作，恐怕还要有个性化的辣招手段。总之，家长们解决好自身的问题，剩下的事情就是对症下药了。

母亲要从婴儿喂辅食时开始，让他们吃各种各样的辅食，培养孩子对各种食物的兴趣和感受，从婴儿、幼儿至儿童时期，都要尽可能使孩子的饮食多样化，以防偏食。如果孩子已出现了偏食现象，可有意识地将他不爱吃的食物与喜欢吃的食物搭配食用，或从制作口味、花样上使孩子喜欢吃。

家长对于孩子偏食、挑食行为应该及早发现，及早纠正。家长可以调整食谱，增加食物的多样性，提高孩子对食物的接受程度，避免容易让孩子产生厌烦情绪的单调食谱。还可以让孩子认识并尝试各种各样的食物，避免孩子特别喜欢吃某些食物，但是一点不吃其他的食物。在平时准备食物、烹饪菜肴时，多让孩子参与食物的选择、购买、准备和烹饪，不仅能让孩子了解和认识食物，还能帮助孩子养成珍惜粮食、不浪费食物的好品质。

家长适当增添一些调味料，改变食物口味是吸引孩子的一个很不错的方法。比如说将您的食物变成咖喱味儿，或者其中加些番茄酱。孩子总喜欢一些耀眼、新鲜的事物;拿胡萝卜举例，大多数小朋友都不喜欢吃胡萝卜，导致小朋友们一看到这个颜色立马就会产生拒绝，所以家长朋友完全可以用模型把胡萝卜变成一个卡通、漂亮的形状，吸引孩子注意力，增加进食感;或者胡萝卜上涂抹一下巧克力酱，既改善了味道，也遮住了颜色。

孩子是吃零食的主要群体。孩子适当吃零食可以的，但父母要辅导孩子正确吃零食，比如确定吃零食的时间和环境，注意定时定量，不让其吃得过多和一天不断地吃。要注意零食的品种选择，要让孩子吃一些有利补充营养成分的食品，如补钙的袋奶、核桃、西瓜子等，还可以补充一些孩子本身营养缺乏的食品，如贫血的孩子吃些鸡蛋、炒青豆粒等。这样吃零食对孩子身体健康有益。

家长如果确认孩子只是挑食，那就要求大人们饮食三餐要规律，做好爱吃不吃，不过都要少留着饭，等他饿了吃点再告诉他不能挑食道理。

结语：家长除了对孩子的偏食、挑食行为给予纠正外，自己首先要以身作则，做好孩子的榜样，边大口的吃边称赞那些食物吃起来味道有多好。做到自己不挑食、偏食，不浪费食物，才能通过言传身教帮助孩子形成健康的饮食观念和行为。当宝宝表示也想吃一点时，要及时表扬和鼓励孩子，激发孩子进步的动力。

孩子都会有偏食，但程度不同。南甜北咸、东辣西酸，地域影响下的孩子适当的偏食是正常的，但是偏食高蛋白食物则不可取，这样不仅会使孩子营养失衡，留下健康隐患，还会影响他们的智力发育。

不能只有高蛋白：

1 、容易变胖　像快餐、炸鸡、饮料等是属于高脂肪的一群，在每日饮食中，脂肪占总热量比例高的饮食型态，比较容易让人变胖。　

2、因营养摄取不均衡，反而瘦弱　　若只吃肉而其它食物吃的非常少的话，小孩并不会变胖，反而有可能会瘦弱。因为人体需要各类的营养素，必须在这些营养素全部足够的情况下，才能促进生长发育，即使肉类含的蛋白质是生长所必须，但无其它营养成分配合，仍不足以维持正常的生长。　　

3、整天喝牛奶、喝酸奶、吃奶油蛋糕、冰淇淋，像这样成天和“奶”打交道的孩子不在少数，这样的后果就是很容易患上缺铁性贫血。其实，牛奶中铁的含量非常少。因此，即使孩子每天被灌满各种各样的奶制品，还是远不能满足对铁的正常需求量。

对于这类小孩，应该纠正其偏食的不良习惯，特别要鼓励孩子多吃富含铁的食物，如：菠菜、豆制品、黑木耳、动物的心和肝以及牛肉等。

对于纠正孩子偏食的方法：抓住孩子心理纠正挑食

让孩子不挑食千万不可用逼的方法，要抓住他们的心理进行诱导，不可强迫给孩子喂食。此外，千万不要用零食收买孩子。一些父母用零食或快餐来引诱孩子进食，可能适得其反。因为孩子一旦知道不吃正餐可能还会有零食吃，那他们就更不愿正经吃饭了。

避免一面进餐，一面看电视，确保有固定的吃饭时间；进餐时不要让孩子在椅子上玩玩具，要让他有正经吃饭的感觉；孩子对吃饭有了兴趣后，家长还应在做菜时经常变换花样，以防孩子对某种食物产生厌烦心理；饺子、包子等有馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅，这些带馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鲜美、营养也比较全面，对于那些不爱吃蔬菜的孩子，不妨经常给他们吃些带馅食品；一些有辣味、苦味的蔬菜，不必强求孩子去吃，一些味道有点怪的蔬菜，如茴香、胡萝卜、韭菜等，可以尽量变些花样，比如做带馅食品时加入一些，让孩子慢慢适应即可。

很荣幸回答这个问题。

我是一名幼儿老师，关于孩子偏食、挑食怎么调理的问题，我的建议是:

1、为宝宝准备的饭菜要尽量多样化，不要固定给宝宝吃某些食物，多样化的食物能为孩子提供多种营养素。

父母在为孩子制作饭菜的方式也要多样化，为孩子准备的饭菜尽量色彩丰富些，色彩丰富的饭菜有助于促进孩子的食欲。对于孩子不喜欢的食物，家长要学会变更烹饪方法。小份量供应孩子不喜欢的食物，鼓励尝试，但不强迫孩子进食。

家长应避免使用食物作为孩子的奖励物或惩罚物。为孩子准备多种食物，并鼓励孩子尝试不同的食物。给孩子做的饭菜尽量要多些花样，让孩子尝试不同的食物。如果饮食很单调，色香味不全，孩子长期食用某一种食物就容易对其产生腻感，或者对于某些新加入的食物产生排斥感。

孩子的咀嚼消化能力较弱，给孩子准备的膳食一定要符合他们的生理特点，尽量制作得软烂些，特别是富含粗纤维的食物，一定要提前切小切碎。

与成人相比，无论是消化能力，还是对各种食物的适应能力孩子都较低，而且蔬菜中含有丰富的膳食纤维，孩子不容易咀嚼，父母为孩子准备膳食尽量做到软烂细碎，以符合他们娇嫩的消化系统，比如蔬菜可以切成小丁状或细丝状，并且在烹饪的时候尽量做到色鲜味美，外形上可以做成孩子喜欢的图形，比如小动物，这样可以大大提高孩子的食欲。

2、孩子对于陌生的食物往往都会拒绝，如果是第一次给孩子吃某种食物，父母最好通过游戏等方式提前让孩子对新食物有一定的认识，以引起孩子的兴趣。

3、孩子天生爱模仿，可以让孩子和家人一起进餐，以提高孩子进餐的兴趣，进餐时大人要以身作则，不要挑食偏食，这样不利于培养孩子良好的进餐习惯。

4、小孩子都比较喜欢吃零食，而且自控力较差，父母一定要管控好孩子的零食，孩子吃太多零食，容易影响正餐的食欲，特别是不要让孩子在饭前吃零食。

5、家长应以身作则，为孩子做好榜样。

身教胜于言传，家长要以身作则，不能偏食某种食物，在孩子面前做好模范带头作用，特别是在孩子面前就餐时，不能偏食某种食物或嗜好某种零食。我们要教育好孩子，首先要教育好自己。

6、控制零食的摄入，特别是高盐、高糖等重口味的零食，这类零食过多食用容易导致孩子的口味变重，使他们对口味清淡的食物没有食欲。

7、培养孩子良好的用餐习惯，吃饭的时候不看电视或玩玩具，让孩子能专心享受食物。

8、如果孩子对某种食物的味道特别敏感，经过精细的烹调加工后还是不愿吃，我们也不要强迫孩子，可以用同类型的其他食物来替代不喜欢的食物，比如孩子不喜欢吃米饭，那么可以用面条或馒头来代替。

9、孩子们都爱吃零食，而且吃起来难以控制数量，家长们要做好监督作用，控制好孩子的零食，特别是在三餐饭前不要让孩子吃零食，孩子在饭前吃太多的零食，会影响正餐的食欲。

10、孩子不爱吃的东西，父母千万不要强迫孩子吃，这样更会起反作用，父母可以采用塑造方法，摄入量从少到多地让孩子尝试，孩子有尝试要及时强化孩子的好行为，在塑造过程中，父母千万不能操之过急，要保持一个平和的心态。

11、父母种菜或做菜时，可以让孩子参与进来，比如做菜时可以让孩子帮忙一起摘菜，周末可以带孩子一起去菜场或农场体验下买菜或种菜的乐趣。

12、每天带孩子进行至少半小时的运动锻炼，能量的消耗有助于食欲的增进。

希望我的回答能帮到您，谢谢！

把食物做多几种菜色，交换着吃，每天不一样

1、孩子挑食偏食不爱吃饭，和饮食习惯，环境因素，缺乏微量元素等多种因素有关。孩子贪玩，好动，可以影响孩子的进食情况，所以应合理教导，适度游戏，不能过分贪玩，避免过于溺爱和强迫孩子进食。适当健脾开胃有利于消化和增强食欲，适当补锌有助于增加味蕾敏感度从而增进食欲。

2、父母应先确认一下是否给孩子过多的零嘴或饮料。另外，对于孩子所讨厌的食物，应该改变一下烹调方式来尝试改变其口味。菜肴的摆设，色、香、味方面也要多下工夫，让孩子对食物有兴趣，能用愉悦的心情用餐。比如你家孩子爱吃肉，那可以把肉弄碎，和菜泥一起煮汤或煮粥或是做成丸子，都可以。

我是平方，很高兴回答这个问题。

其实偏食很大程度上是大人的问题，试想我们大人在不够饿的时候，让你吃东西是什么感受呢。

孩子不饿，非要让孩子吃饭，要么不吃，要么挑喜欢吃的蜻蜓点水下。久而久之就造成孩子偏食的假象。

记住不要强迫孩子吃饭，等待他主动要吃要喝的就胜券在握了。

其实孩子最聪明了，自己感觉饥饿，他一定会吃。

一定要相信饥不择食这个至理名言。

那如何让孩子饥饿呢，让孩子尽情玩耍，玩得忘记一切的时候。

不要心疼孩子是不是饿了，渴了。

希望能对你有些帮助，临时狠心一点，是为长久的省心。