高三了，中度抑郁。现在很讨厌学校，没有厌学，只是讨厌去学校，我要怎么办？

1、“底线接受法”。最差会是怎么样，试着想像并逐渐接受。最差的都能接受，我们还怕什么？

2、运动。上午大课间，和同学打羽毛球什么的，下午晚饭时间让同学帮忙捎带点饭，去跑步打球等。晚自习大课间还有20分钟运动时间。

如果真的是不讨厌学习，那么有两个办法来应对！第一种办法是就清楚地告诉自己：我去学校不是为学校，是为自己而去的！脑海里以及心里全都充满了自己的生活和未来！其他什么都不想也不管！第二种如果真的是不能看到学校，或是进入学校的大门，那么只要想学习，在哪里都可以学习

我儿子也是经历过高三一段焦虑的时光，他们是数理班都是竞赛生和年级前五十的学生，三月份一些竞赛生都有了降分的消息，他自己就不淡定了，非常焦虑，他也参加过竞赛，但是不能很好地平衡，竞赛成绩上去一点，学校的成绩就下来点，最后高二时候决定就裸考，所以后来就不甘心，每天十点到家就到我房间磨叽一会儿，我就开导他，不要这样想，因为竞赛已经放弃，不可能有加分了，就往最坏打算，考不上清北，上交复旦还可以考浙大的，再不好，大连理工总能考上，但是儿子已经心高到那，已经下不来了，就认清北，这跟学校的宣传也有关，最后高考失利，还是因为心态的原因，最后考上的学校也非常好了，我很满意，但是没有考上他理想的学校，孩子闷闷不乐，大学四年一直不松懈，最后到底保研去了清华，现在在清华读博一，所以还是要放松，调整心态，这是高中生面临的最大难题

高三阶段，课程基本全部学完了，学校节奏是一轮复习二轮复习三轮复习一模二模，春考秋考，六月结束。这些考试以及同学们备考的氛围或可能对你构成了一定压力，抑郁症最糟糕的是睡眠不好，高强度的学习对你显然不合适。高考只是人生一个小小过程，未来还很长，不要把高考看得太重。给你的几点建议，一是养成作息规律，每天坚持运动半小时，尽量保证正常的睡眠，对你恢复有好处。

二是坚持心理治疗或看专业医生，抑郁症康复需要时间，不要着急

三如果学习基础不错，学校实在不想去就不必勉强自己去，但每天能按时完成学校的课业包括测试试卷，和老师的互动还是需要的。这些需要你家长提前和学校沟通，你需要很强的自律和自学能力。

四如果对高考没信心，只要尽力就好了，身心健康永远是第一位的，将来康复了，你依然可以有选择的机会，包括读大学或从事自己感兴趣的事。

五相信自己，抑郁症一定会好起来的。

首先看到这个问题我很揪心，我家丫头高二，她有时候也会很焦虑，我也需要开导她好久才行，这次本来月休三天的 我却提前三天就把她接回来了。你们这年龄的孩子懂的道理比大人都多的，关键还是要调整心态，心理暗示真的很重要，多去想些积极阳光的事情吧 ，多给自己些快乐阳光的心理暗示吧。少年 加油

告诉孩子去学校操场跑两圈就可以。只需800米800米就可以。也可以边跑边大声喊出来。坚持下去就不吃药就好了。确定

在头条中看到越来越多的抑郁中学生，作为家有学生的家长，会增加了很多不安。究竟是孩子的抗击打太弱，还是环境影响太强，本来与孩子之间的关系还算不错，但在必须拿出观点和态度时，心里有了很多顾虑。

减压，好孩子的压力都大。告诉孩子，考哪算哪儿，无所谓。

不是有高考倒计时吗，你不要想着还剩多少天考试，你就想着还剩多少天你就脱离苦海，离开学校了，这样想会不会轻松一点，过一天就意味着高中生活就少一天，你的未来也许就掌握在高中生涯的这最后的百十来天里。多会一道题，多背一个单词，都有可能改变你的命运。孩子，抑郁这个词很悲伤，有的时候需要你自己独自的默默的去化解去疗伤。抽空听听歌，看看晚自习校园里漆黑的天空，放空自己，然后投身到学习的战斗中，不让自己多想，也不要分心，就一个目标，那就是高考。考过之后你就解放了，面对的将是另外一个不一样的天空。抓住高中这最后的尾巴，为了自己拼搏一把吧，相信你很快能走出阴影，现在一切困扰你的问题都先放开，因为它们和你的前途你的未来相比，一文不值，相信自己，坚持自己，向着一个目标前进，终能破茧成蝶。顺利的度过高中以饱满的状态参加高考就是你目前的目标，至于成绩什么的，就都交给命运吧。也许会得到意外的惊喜，谁知道呢。坚持就是胜利！

孩子，大人也讨厌上班，可是生活要继续，把高三最后一年挺过去，你会发现，生活特别美好，学习也不是人生的全部，大学就好了，不好把自己的情绪看得太重，挺过高三，你一定会有不一样的人生！