讨论喝茶或者别的饮料如何影响健康，可以分成两个方面：一是茶中的对健康有益或者有害的成分对健康有什么样的影响；二是喝茶对于饮食习惯有什么样的影响，这种影响又对健康有什么样的影响。

1、 茶中有一些“有益健康”的成分，不过茶商们说的那些“健康功效”主要是演绎

茶水中的主要成分有咖啡因、茶多酚、茶氨酸、茶皂素等等。茶水中的咖啡因是苦味和“兴奋性”的来源，跟咖啡是一样的。基于目前的科学研究，一般共识是成年人每天摄入咖啡因不超过400毫克，对健康的益处是主要的。茶水中的咖啡因含量比咖啡低，一都般人喝茶都难以超过每天400毫克的量。

茶多酚是茶中特有的“活性成分”，具有多种形态。绿茶中以儿茶素为主，对它的健康功效研究比较多。在乌龙茶和红茶等其他茶类中，儿茶素转化成了其他形态，比如茶黄素、茶红素等等。这些转化产物也具有很强的抗氧化性。

茶氨酸、茶皂素等等，在细胞和动物实验中也显示了一些“生物活性”。

不过，这些“有益成分”对健康到底有多大影响，基本上还是基于细胞实验和动物实验的结果“推测演绎”而来的，很少有直接的人体证据。此外也有许多流行病学的调查结果显示“喝茶的人更健康”，不过因为喝茶的人往往在其他方面也更注重健康，所以其实并不算“可靠的证据”。

至于有茶商们喜欢说的茶中含有“蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、维生素、微量元素、益生菌”，纯属扯淡。茶中的这些成分要对健康有影响，先需要喝到水中毒而死。

2、 关于茶中的“抗营养因子”和农残

茶中有草酸等“抗氧化因子”，理论上能够影响人体对钙和铁等矿物质的吸收。不过，这些“抗营养成分”在各种食物中也都存在，对于健康有多大影响还是取决于摄入量有多大。对于钙和铁而言，重要的还是增加饮食中的含量，而不是因为某些饮食“有可能影响吸收”就拒绝那些饮食。

农残是近些年来人们越来越关注的食品安全因素。茶叶中也时不时曝出“农残超标”的报道。对这个问题：1、考虑到茶叶的消耗量和农残标准，茶叶农残超标对总摄入量的影响要远远小于蔬菜和粮食；2、农残超标的情况的确存在，不过总体而言农残合格的茶还是大多数。

综合茶中的“有益成分”和“抗营养因子以及农残”对健康的可能影响，喝茶对于健康的可能益处要远远大于“可能的风险”。

3、 长期喝茶对健康更重要的影响是饮食习惯

人每天都需要喝1.5升以上的水。喝纯水当然很好，但是纯水的平淡无味会影响许多人喝水。茶作为一种有风味的饮料，可以让喝水变得更轻松愉快。

跟其他的饮料相比，茶几乎没有热量和糖，还多少有一些“健康成分”，这才是长期喝茶有利健康的最大原因。

首先来说，一般情况下长期喝茶不仅对人的健康没有影响，反而有利于我们的健康。当然，在一些情况特殊的情况下，最好还是不要喝茶的好，下面我们具体来说明一下。

长期喝茶的好处

1、茶可以使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

2、茶可以促进人体新陈代谢，并能维持心脏、血管、肠胃的正常机能。

3、饮茶可以预防龋齿，消除口腔细菌。

4、饮茶有抑制恶性肿瘤的作用，能明显抑制癌细胞的增长。

5、茶可以延缓细胞衰老，有明显的抗氧化作用，对美白皮肤也有一定的作用。

6、饮茶在一定程度上还可以预防高血压、动脉硬化。

7、饮茶可以兴奋中枢神经，增强运动能力。

8、饮茶有减肥的作用，尤其是乌龙茶的效果最好。

9、茶中的鞣酸有杀菌能力，可以防止口腔疾病。

10、茶属于碱性饮品，其中的茶碱、咖啡碱、可可碱能够中和血液中的酸性代谢物。

喝茶的主要禁忌：

1、喝茶四季有别：春季喝花茶可以散发冬季积累在身体内的寒邪；夏季喝绿茶可清热、消暑、解毒、止渴；秋季饮青茶可以消除体内余热、生津；冬季饮红茶可助消化、暖身、增强抵抗力。

2、病患不饮茶：神经衰弱、失眠、甲状腺疾病、肺结核、心脏病、胃病、肠溃疡等疾病不宜饮茶。此外，哺乳期、孕妇、婴幼儿不宜饮茶。

3、不饮浓茶：茶可以振奋精神，但茶水过浓会使神经系统兴奋过度，对其产生不利影响。心血管疾病患者饮茶过浓还会导致心跳过速，心率不齐等状况。

4、进餐不宜饮茶：进餐时间及其前后时间段不宜饮浓茶，或饮茶过多。饮茶过浓或饮茶过多会影响消化系统对营养物质的吸收。

5、酒后不宜饮茶：酒后饮茶会使酒精未及分解过早进入肾脏，对肾脏健康不利。

老话说：开门七件事，柴米油盐酱醋茶，足以看出茶和我们的生活多么密切。在我国有着悠久的喝茶历史，喝茶有用、喝茶有道、喝茶有趣，我们的身体需要茶，我们的生活也需要茶，我们的精神也需要……喝茶不但可以提神茶叶中富含多种的有益物质，比如茶多酚具有抗氧化的作用，可以帮助软化血管，对心脑血管很有益，但是关于经常喝茶也有另外的说法——长期喝茶对身体健康不好？这是真的吗？

其实世间万物都有其存在的价值，也有着其双面性，用一句话总结“物无美恶，过则必灾”，喝茶是一个很好的习惯，但是过量肯定会存在另一面的问题。

比如：民间流传“饮茶易伤骨”的说法，主要是根据茶叶中含有咖啡碱这种生物活性物，可以明显增加尿钙及粪钙的排出，而钙的流失将直接诱发骨质疏松，甚至增加骨折的风险。但是这个观点来源于国外专家，对长期饮用咖啡的人群研究，因为咖啡里面含有大量的咖啡碱，而长期大剂量的咖啡碱摄入，会直接对骨密度产生负面作用。这里有两个关键词是长期、大剂量，也就是过量对身体健康的影响。

还有一个说法，茶叶中含有大量的鞣酸，人经常喝浓茶，鞣酸与铁结合会形成一种不可溶性的物质，阻碍对铁的吸收，长期喝浓茶就会引发缺铁性贫血，这里有个关键词——浓茶。

例如：孕妇不能喝茶，其实茶叶中含有较多的微量元素，研究表明这些微量元素对孕妇是极为重要的，有利于胎儿的发育和产妇的分娩，科学家的研究，发现每天喝半杯茶，可以使妇女受孕的机会增加1倍。茶叶中的类黄酮能抑制胎儿染色体的畸变，孕妇完全可以喝茶，不过应该以清淡适量为宜，合理饮茶是有利于生育的。

由此可见，适量才是关键！关于喝茶还有几个误区需要注意：

不要一把茶叶泡一天，很多朋友，早晨到公司一把茶叶放到茶杯中，一喝就是一天，长时间浸泡在温度较高的水中，会使茶叶中的维生素，茶多酚黄酮等，营养成分氧化降解，保健功效会大大下降。

不要喝浓茶，如果大量喝浓茶，会稀释胃液、降低胃液的浓度、影响食物的消化，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，还可刺激胃粘膜发生炎症，甚至诱发十二指肠溃疡。

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长期喝茶是否会影响身体健康，需要先了解茶叶的成分及其对人体所产生的功效。

茶叶中的营养成分包括蛋白质、脂质、碳水化合物和矿物质，以及多种人体必需的氨基酸、维生素。除此之外茶叶还含有许多功能性成分，如茶多酚、生物碱、茶氨酸、芳香物质和皂苷等。茶多酚有降低血脂、抑制动脉硬化、抗氧化、抗衰老、杀菌消炎等功效。生物碱主要包含咖啡碱、可可碱和茶叶碱。咖啡碱能够使神经中枢兴奋，消除疲劳，提高劳动效率。因此，茶是一种具有保健功能的健康饮品，经常喝茶有益于身体健康。

尽管喝茶有诸多好处，但也不是喝的越多越好，也不是每个人都适合长期喝茶。要根据自身的身体状况，适当饮茶。容易失眠的人睡前不宜饮浓茶，胃溃疡病人和营养不良的人不宜长期过多的饮茶。

马博士健康团郭晓晖博士

谢邀，我是一位长期喝茶的人，只要不喝浓茶，对身体健康并无大碍，夏天喝凉茶解渴，冬天喝热茶暖身，饭后喝茶解油腻，晚上不喝茶怕提神，睡不着觉。几十年来喝茶对身体有益健康。朋友，有空时到农村走一走，发现家家都喝茶，不是高级茶是粗茶，对朋友的真诚有时还放些麻子，盐姜，豆子那种味，真是令人神怡，农村人吃了一辈子茶，从没听人说吃茶生了病，不过农村的那种茶是绿色产品，加上山泉水烧开泡的茶那才是人生的一杯清茶，君子之交淡于水。

谢谢邀请

“茶”字的起源，最早见于我国的《神农本草》一书，它是世界上最古的第一部药物书。

据有关专家考证，该书为战国时代（公元前5年－－公元前221年）的著作。茶是最初是作为药用进入人类社会的。《神农本草经》中写到：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。

唐代茶圣在《茶经》写到：“茶之为用，味至寒，为饮最宜精行俭德之人，若热渴、凝闷、脑疼、目涩、四支烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐、甘露抗衡也。采不时，造不精，杂以卉，莽饮之成疾，茶为累也。”由此可见，茶对人体是可以止渴生津。消炎去毒的作用的。

中国世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。

由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。

所以喝茶，会让人身体更好，但是茶毕竟只是一种健康的饮料，千万不能夸大其词，就像一些拿黑茶做传销根据的人说黑茶可以包治百病，那是完全背离了茶的本性的。

还有，茶有寒温之分，每个人应该根据自己的身体情况来喝茶，才会越来越健康。

rybySh ， 谢邀，这个问题首先要区分浓茶和淡茶，首先说一般人喝茶是有益无害，因茶是人的正常生活饮品，它可生津止渴，清利咽喉，滋润肌肤，是人体水液代谢的常用的主要饮品，它还能排泄人体毒素，疏通血管，降低三高，每天要喝2000mL茶水对患三高人群更有利。但有极少数人不能多饮茶，特别是浓茶，对胃虚寒人体质不宜多饮或暴饮。因茶性微寒，所以请大家因人而宜，实现正确的养生之道，也祝全体中华儿女健康长寿！

长期喝茶会影响身体健康吗？

现代医学研究证实，茶有延长动物平均寿命、请除自由基、抗脂质过氧化和提高抗氧化酶活性的作用。茶能够降低总胆固醇、甘油三酯和什高高密度脂蛋白胆固醇，貝有一定的抗动脉粥样硬化作用。茶还有增强免疫功能、抗肿瘤、抗辐射和减肥等作用。

我的孩子们喜欢吃烧烤，我就让他们吃完后喝绿茶，又解毒，又去火。

儿子上夜班，公司发咖啡，我说喝茶好，又提神，又不上火。

所以要喝茶，喝茶健康。茶有红茶、绿茶，要根据自己的身体状况来选茶。

首先应当明确，喝茶只是一种文化习惯，与身体健康没有直接关系。

据说，距今4700多年前的神农时代就有了饮茶的习惯，早期人们饮茶一定是喜欢茶的茗香，之所以流传下来，形成一种茶文化，并不是发现茶对身体健康有何益处。

有人说，茶叶中有一些微量元素有益于人的身体健康，但我觉得人类要想获取足够的、身体必须的微量元素，均衡饮食就完全可以了。

饮茶对身体健康的好处，多见于商家的一些营销策略，虚假宣传。

从小范围来看，中国茶叶产区的人并不比非茶叶产区的人更健康，寿命更长。

从大范围来看，中国人饮茶要比其他国家普遍，但中国人的健康状况、人均寿命并没有比没有饮茶习惯的国家高，甚至不如。

所以，饮茶就是一种流传下来的文化习惯，喜欢什么口味就喝什么口味，茶的茗香让你觉得心旷神怡就不错了。

长期饮茶会有益身心健康，但不要长期饮太浓的茶，饮茶要有适当点心