作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，预产期是7月22号,7月8号产检甘胆酸偏高医 生直接让住院催产,一点心理准备都没有,整个 人开始紧张。 入院后马上做了传说中酸爽无比的内检,由于宫 颈完全没有成熟,医生要塞水囊催产,害怕得不 行,因为在头条看到过塞水囊痛苦不堪,后来 体温一直偏高观察到9号中午体温一直不降没法 塞水囊(心里居然有点庆幸),医生让考虑用催 产素催产或者剖腹产,但是按我的宫颈条件催产 素可能打个两三天都没反应,再加上甘胆酸偏高 对胎儿不利,也更容易顺转剖,跟老公商量后决 定稳妥点剖腹产!但心里还是有点不甘。
既害怕 剖腹产后伤口疼,内心又有点想要体验一把顺产 (现在想想可真后悔)!医生再一次找我谈话劝 我打催产试试顺产,巴拉巴拉说了一堆顺产的好 处,然后对着老公哭了一场鬼使神差的再次决定 顺产了没想到挂上催产素之后马上有了宫缩,两个小时 就开到了三指,难以忍受后叫医生来打无痛,然 而麻醉医生在手术室,来的时候已经开了五指, 在等待麻醉医生的时候还嚎啕大哭了一场。
等待 过程心态有点崩!由于后面生产过程中太痛苦导 致我现在回想起宫缩痛好像也还好没有痛得么 夸张!打完无痛睡了一觉就到了10指,以为可以 很顺利的生了
可是痛苦的还在后头 医生助产士进入病房,开始让用力,就像平时拉屎一样,但是我费劲了九牛二虎之力一直没有进 展,然后胎心开始下降,我也完全没了力气,再 拉去剖腹产也来不及了。医生果断让老公签了字 然后给我侧切上产钳。整个过程有点不太记得清 了。
大概是过程中也处于半昏迷状态了,痛得叫 都叫不出,最后听到一句“再用点力”,然后宝 宝响亮的哭声传来,第一眼看到了宝宝的两个大 酒窝,然后再一看,哎呀妈呀跟我老公真像啊好 难过 接着下身被吸盘一样的东西一直猛吸,然后缝 针。每一针都钻心的痛。缝了一个小时,像半个 世纪那么长!后来才知道,由于胎盘粘连是人工 剥离的!难怪过程如此之漫长!
产后**坠胀到完全下不了床,站立几秒钟都是 身冷汗无法呼吸。也不知道是痔疮还是用力不 当导致的,总之这个痛苦程度远比宫缩痛生孩子 痛要大的多,在一体化病房住了五天,没有一天 是不痛苦的,虽然环境很舒服伙食也很好!都说 顺产恢复的快,我是一点都没感受到!如果二 胎,坚决不顺产!生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下为什么生完娃了肚子还像8个月的孕妇:
导致这种情况出现的就是腹直肌分离。什么是腹直肌分离肚子上有8块腹肌，这8块腹肌之间，有一条白色的组织，叫做腹白线，就像拉链一样，把肌肉拉在一起。
肚子里的孩子和羊水带走了多少重量
一般情况下，怀孕会增加8-14kg，主要是和你的身高、遗传、孕期反应，还有你怀孕前的体重有很大的关系。妈妈们可以根据孕期体重管理计划书分别测试。
产后练习瑜伽是个不错的选择，在产后修复黄金期内通过有效的呼吸和体式的配合，尽早进行腹直肌修复。同时其他深层的腹肌也会跟随着恢复活力，腰腹核心肌群得到整体提升，可以让产后的妈妈们恢复如产前，如果修复好的话，甚至可以比产前状态更好。
