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人最佳入睡时间根据人的年龄有一定区别，比如年纪比较小的孩子，在学龄期儿童或者学龄前儿童，入睡时间应早。因为小孩需要的睡眠时间比成年人要多，所以孩子一般建议在晚上，比如学龄前儿童应该在8点左右睡觉，如果是小学生、中学生，可以在9-10点钟入睡。成年人过早睡觉可能不太现实，因为晚上有工作或者家务要干。一般成年人在10-11点钟睡觉比较合理，通常最好不要超过11点甚至12点。 中医有一句话叫做睡个子午觉对人体有利，所谓子时指是夜间11点到1点时间段。所以如果没有特殊情况，人尽量应该在11点钟之前入睡，最晚也不要超过12点，才对健康比较有利。

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专家说每晚11点前睡着是很好的，这样有助于各个器官的排毒和消息，这样对身体最好的，但是早上千万不要赖床。

虽说早睡早起好，但是现在有几个能做早睡的，以前我在老家8/9点就睡觉了，现在出门在外是晚11点过后还没睡。熬夜有助于加速老去，所以大家有时间就早点睡觉吧。晚上和朋友聊天的结束语是，我要睡觉了，其实就是不想再聊了，睡觉是不可能的??

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晚上几点睡比较好？我个人认为应该是在十点钟左右睡觉最好，然后早上在六点到七点之间起床是最好的，另外还有很多我们生活中要注意的生活习惯，九点以后尽量不要进食，这样的话能让我们的胃有充分的休息时间，晚上睡觉前不要玩刺激性的游戏，或者看比较激情的电影，这样更有利于我们的睡眠，如果有偶尔有失眠的朋友，可以在睡前喝点菊花茶或者牛奶，这样更有利于提高睡眠质量，尽量少熬夜，不熬夜，这样才能够让我们疲惫了一天的身躯，能够得到很好的休息，女性朋友的话，尤其要注意这个睡眠，美容觉更有利于皮肤的保养。

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正常人每天都要保证六到八小时的睡眠，专家说睡眠不足或者超过9小时都会对人体产生不利的影响。最佳睡眠时间也是晚上十点到十点半之间。但是现在的普遍现象应该很少有人十一点之前就入睡的吧？

不过为了我们的健康着想，大家都要尽量保证我们的睡眠时间以及睡眠质量哦。特别是那些经常蹦迪泡吧的年轻人，一定得重视起来！[呲牙]

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正常人的一生当中，有接近1/3的时间是用于睡眠，睡眠的好坏与健康有很大的关联。一般情况而言，正常人的睡眠时间应该六至八个小时，最好在晚上十点钟以前进入深度睡眠。充足的睡眠，可使次日起床后保持清醒的头脑，以及充足的精神，同时还能增强免疫力，促进人体的新陈代谢。但是对于现在的人，我觉得晚上十点睡的少之又少，现在的中学生十点钟都睡不了觉，大量的学习，到家后的的洗洗涮涮，早得不能再早也得1十点半以后才能躺下，孩子们辛苦！希望现在的辛苦付出能得到将来相应的回报！愿我们祖国的未来能茁壮健康的成长！将来用所学的知识创造更美好的未来！让伟大的祖国更加繁荣富强！加油吧！少年！

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晚上九点__十一点睡觉对身体最好

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根据自己的习惯吧，睡得太早也不好，你可以八九点就睡，也可以到十点或十一点再睡，要看自己，不要在十一点之后就行，不要熬夜

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十点钟睡觉最好，

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十点半睡觉最佳时间

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我认为学龄前儿童应该在晚上9点以前睡觉，中小学生应该在晚上9点到10点，成年人应该在11点之前最好不要超过11点入睡对身体健康有好处。

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