一切都会习惯成自然，调整好自己状态，会慢慢习惯，好起来的，我由于工作原因经常出差住酒店，有些酒店的隔音太差，隔壁说话，嬉笑，打电话的声音都清晰，甚至还有些情侣恼人的声音，半夜持续到凌晨，开始也是备受干扰，严重影响睡眠，影响第二天的工作，鉴于个人总结的一些经验，分享给你，希望能帮到你。
1.调整好自己的心态，让自己的心静下来，你可以试试专心于一件事的时候可以忘掉身边所有的事情，全情投入，就不会被隔壁的声音干扰到，这个有点难度，但并不是做不到，你可以试试。
2.晚上休息的时候听听放松的音乐，催眠曲，减压曲，促进自己尽快进入梦乡，给音乐调个定时关闭，睡着了也不会影响睡眠，可以放音响，也可以带耳机，根据自己喜好。
3.这种情况如果可以，也没有其他办法的情况下试着自己慢慢接受，慢慢习惯，我曾今有两年租住的房子就在火车铁轨桥下面，离铁轨桥不足二十米，你能想象火车经过的声音，开始不习惯，后来睡觉一点感觉没有，火车走火车的，我睡我的。
4.实在没办法只有和隔壁当面沟通了，没有那件事情是通过沟通解决不了的，首先我们心平气和的和对方做进一步的沟通，提醒对方注意生活方式，不要影响他人。其次可能的情况下把床换个位置，做个调整，再次如果还没解决，也可以通过物业出面协调，如果还不行可以请求派出所出面协调解决，最后实在不行我们也要采取非常规手段，以牙还牙，或许对方压根就没注意到，没考虑到声音对他人造成多大影响，只有自己切身体会了才会有所感知，从而杜绝此现象再次发生。
总之，一切都还要靠自己，强大的内心可以战胜一切困难。
