BMI是身体质量指数的缩写，是目前国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，其计算公式为体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。

正常情况下，BMI的正常范围为18.5～24.0，当≥24.0且＜28.0，即为超重；而当≥28. 0，即为肥胖；而当＜18.5，即为过低。比如一个身高1.6m，体重60kg的女性，其BMI为60/（1.6×1.6）=23.437，属于正常体重。

除了BMI以外，对于体重的计算，我们还可以腹围、腰臀比等计算体重是否正常。引起超重和肥胖的原因众多，常见的如饮食不当、长期酗酒、缺乏运动等，都可以导致肥胖，大家要引起重视，肥胖可导致一系列并发症的发生，为了自己的健康，大家要注意控制体重，肥胖者注意减肥。

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大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。女性的BMI正常是通常是在19-24期间，最佳就是20-21,只不过这个数值只是粗略算下体重是否超标而已。其实判断肥胖不单单只看这个数值，比如有些体重很低，BMI值也很低，但是腹部却很大，这也是属于肥胖中的一种。如果您的BMI值是正常范围内，应注意从其他的方式再测一下自己的脂肪，比如：

测定皮下脂肪。

这种方法就用于体重正常，但是腹部有肉肉的朋友，它是用大拇指和食指抓起肚脐两侧（任取一侧）的皮肤，测量它的厚度得出这个结果，判断皮下脂肪的多少。如果大拇指与食指之间的厚度为2.5cm以下，则为正常。如果大于2.5cm则为肥胖；要是大于5cm则为超胖。

测定腰臀比的数值。

这个数值可以反映腰部和臀部的正常比例，这个比例要是异常也能说明是肥胖。在测的时候需要站立来，用尺子把腰围及臀围量出来，然后把臀围的数值比上腰围的数值，得到这个数字就称为腰臀比，这个值在男性上限数值是0.85-0.90；而女性的数值为0.75-0.80。

测个人体脂率。

肥胖也就是一种脂肪过多引起的症状，所以我们要算算身体的脂肪含量究竟是否有超标。这个数值可以通过体脂称测出来，如果没有体脂称的，也可以通过手算。体脂率的计算公式是1.2*BMI+0.23*岁数-10.8*性别-5.4，其中男性性别系数是1，女性性别系数是0。女性的体脂率正常范围是18%-25%，而男性是12%-18%。

个人认为还是保持在正常范围之内，过高或过低对身体都不好。女性不要为了追求所谓的骨感美过度减肥，真的没必要。健康就好。

谢邀

我觉得bmi指数是现在多数女人追求的，而且是要求美的一个标准吧，尤其是生活上讲究的女人，我认为需要注意一个度，需要注意科学的看指数。

之前我在一个减肥机构看到过这个bmi，听他们讲了一会，我觉得还是非常有启发的，比如我们了解了一个指数以后，就按照这个指数的健康数值去奋斗，我想这也是很多女人需要的，而且是急切需要去做的。

我女朋友为了达到19的数值，每天吃饭，运动，睡觉都非常的有规律，而且养成了非常好的作息规律，尤其是晚上不吃零食了，我当时觉得这个数值约束了她，了解了bmi以后，也是对她自己一个提醒，从她身上，我觉得一个人更应该注意的就是规矩规律的生活最重要。

所以说要想有个好身材，好身体，你就需要有一个正常的生活，尤其是要注意自律！

• 你们觉得需要注意啥？

谢邀

我来谈谈看法。

我觉得需要注意科学的保持自己的身材和健康，bmi这个数值我也是从前女友的口中听到的，她那个时候就特别注意一个数值，但是我觉得一个人要保持好身材需要多个指标，不要认为不胖，有了一个好的腰围就是健康的。

我个人觉得一个人的完美和健康应该是均衡的，而且是综合的，比如身材，相貌，胖瘦还有内涵修养等多个因素的指标，当然女人还是瘦了好，因为瘦了以后可以随便的穿衣服，在穿着上可以随意一点，如果胖了，穿衣服就比较讲究了。瘦一些是可以但是要在bmi的数值范围内，这个数值就是18。

所以我觉得这只是一个数值和指标，他是约束和要求一个人的，也是一个标准吧，我觉得应该注意的就是健康瘦身，健康的保持身材。

• 你们觉得注意啥？

首先还是要说下什么是bmi，bmi就是身高体重比，也就是体重/身高的平方，注意这里的计算方式是公斤除以米，一般来讲bmi19-24都是正常的，但是一个女孩子关注bmi，必然是对健美的身材有着一定的要求，且这个标准其实更多的对应白人，白人骨架大，脂肪较丰满，对身材的审美同东方人有极大的区别。以bmi24为例，我们简单测算下，如果一个1.65米身高的女孩子，bmi达到24，那么他的体重高达65.34公斤，也就是130斤，对于一个中国女性来说显然是偏重了。

那么亚洲蒙古人种女性的标准bmi应该是多少呢，通常我们更倾向于女生将bmi控制在20左右，这是符合中国人审美的苗条身材，给出下表供参考，相应的身高，达到相应的体重，身材都是比较完美的。

要维持标准的身材，其实除了少吃多动没有别的办法。当然个体差异存在，每个人的新陈代谢不同，对食物的吸收和存储能力都不同，确实存在一些多吃不胖的天赋异禀人士，但是对于大多数人来说，自律生活是身材管理的唯一手段。有句话说的很好，健身是唯一通过努力就一定可以实现的事情，因此如果要问注意什么，首先请注意四个字，自律、坚持。

有氧运动是消耗脂肪的利器，慢跑、椭圆机、游泳、拳击等运动都可以很好的帮助控制身材。饮食方面，米面、糖等碳水化合物必须得到控制，而蛋白质的摄入可以适当增多，但也不可暴饮暴食，即使鸡胸肉，也是能量，吃多了依然会长肉哦。高纤维的植物蔬菜，有饱腹感，且提供丰富的维生素，是健身人群的不二选择

女性BMI是什么？BMI听上去好像挺神秘，挺高大上，其实就是用来衡量一个人的身体是否肥胖和是否健康的一个标准。BMI全称Body Mass Index，是一种国际通用的健康指标，而这个指标只与身高和体重有关系，且BMI不仅是一个衡量女性的健康的指数，也是衡量男性和儿童的指数。

1.BMI是怎么计算的？

BMI的值要通过人的身高和体重来计算，BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。一般来说成人的健康体重BMI值是在18.5-24之间，低于这个值就是体重偏轻，高于这个值就是体重超重，如果BMI大于等于28的话，就是属于肥胖了，最为理想的值是22左右。

2.女性BMI异常应注意哪些？

如果BMI低于健康参考值，说明女性体重偏轻，这就是需要注意了。如果BMI明显低于正常参考值，那就需要特别注意了，因为有些女性一味的追求瘦，不吃饭导致营养不良而忽略了健康。还有可能是因为某些疾病而导致人比较的消瘦，比如说一些胃肠道疾病，肿瘤，内分泌疾病以及癌症等等，要及时到正规医院咨询和检查。

如果女性BMI值在超重甚至是肥胖的范围内，也是需要特别注意的。因为许多的疾病都与超重和肥胖有关系，比如说高血压，高血糖，高血脂等等，正所谓“一胖毁所有”。这类女性人群平时要注意合理的控制饮食，因为长期高热量食物的摄入是最容易导致超重和肥胖的，比如说喜欢吃特别油腻的食物，高脂肪含量的食物，甜品，油炸和烧烤食物等。有些人还喜欢吃咸和辣的东西，这类食物比较开胃和下饭，容易吃得多。

3.如何控制BMI在正常范围内？

体重消瘦的人，如果排除了疾病的原因，要及时增加营养物质的摄入，人并不是越瘦越漂亮，而是越健康越漂亮。体重超重和肥胖的女性，要注意合理的饮食，多吃一些可以增加饱腹感但是热量又不高的食物。此外还是要积极进行锻炼，进行有氧运动，不要久坐不动，特别是做办公室的女性，但是运动也不能空腹运动；相信吸烟和喝酒的女性不多，如果有的话也要戒掉； 还有一个衡量人是否肥胖的指标是腰围，即WC，这个指标也叫做衡量腹部脂肪蓄积的指标。对于女性，WC低于80cm是比较好的，而男性控制在85cm一下最好。

最后总结：女性正常BMI值在18-24之间是比较理想的，如果低于或者高于这个值都是不好的，一定要采取适当的措施控制BMI。但是，这个BMI值也只是一个参考值，适用于大部分人群，但是有少部分人群虽然值不在这个范围内，但并不表示身体不健康，具体要结合自身的实际情况。

纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

谢邀

据我所知bmi是个指数，多数女生用他来衡量自己是否偏胖偏瘦，这里面有一个标准那就是大于了24的就属于偏胖，如果超过30就是肥胖，小于18就是偏瘦了，一般人们追求的理想数值是18到24之间。我觉得可以保持在合理的区间值就算正常，当然这个区间值有他的算法的。

我记得我女朋友那个时候就是这样，每天都会给自己节食减肥称重，其实我觉得需要注意的是自己身高，体重，还有年龄都和这个数值有关系的，如果你的身高和自己的体重不在这个区间值，那么你的身体是不健康的，所以在使用和计算这个bmi的时候一定要结合你自身的实际情况，尤其要和你的身高结合起来算，不能单方面的追求自己胖或者瘦，当然在称重的时候也要看自身条件。

我认为一个人身体的匀称和健康都和运动有关系，其实还是那句老话，生命在于运动，我们更应该注意的是平时生活习惯，和运动的多少，至于这样的数字能够保持在一个合理范围内就好。

• 你们觉得呢？

咋一看，我还是愣了几秒钟，这个bmi是什么？其实题主应该是指的BMI，它是英文词组Body Mass Index的缩写。它等于体重公斤数除以身高米数平方，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

比如A女生身高160cm，体重50公斤，其BMI就等于50除以1.6的平方等于19.53。而正常女生的BMI值是介于18.5到24.9之间，所以我们说A女生的体重指数是正常的，也就是说这个女生的体型匀称，不会过肥或者过瘦。所以，减肥的女生请自行计算自己的体重指数。

但是在这里刘医生要特别提醒大家，评估体重是否超标并不能单纯的依靠BMI，有的时候也要参考一下腰围。

大家都知道长肉先长肚子和腰上，所以胖子腰粗！男性朋友一般腰围大于等于85cm，女性腰围大于等于80cm我们就称之为腰部肥胖，也就是腹型肥胖。腹型肥胖患者更容易得高血压、高血脂、冠心病、脑卒中等严重危害人体健康的疾病。

另外，青少年的BMI评估标准和成年人是不一样的！具体可以参照下图数据。
从上图我们知道评估青少年的肥胖其BMI更低，所以平时大人们要注意不能用成人的标准来衡量青少年。

BMI是指成年人健康体重的体质指数，女性正常的体质指故（BMI）应在18.5∽23.9之间。

提到了BMI就应当知道健康体重，哪女性的健康体重多少才是健康的，这里应该清楚，人的个异不同，有身材高的，也有人材矮小的，怎么去衡量自己的体重是否健康，那就是通过体质指数（BMI）作为衡量标准。

体质指数（BMI）有其计算方法，针对身材高低矮胖就好办了。它的计算方法是：

用体重（千克）除以身高（米）的平方，例如：身高1.60米，体重60千克的，BMI的计算如下：60÷（1.6X1.6）＝23.4，即BMI是23.4，体重正常。下表是成人体重判定表

健康成年人的BMI应在18.5~23.9之间(如表)。肥胖不但影响身材，更是健康的隐患。

65岁以上老年人的体重和BMI应该略高，另外对于运动员等体内肌肉比例高的人,上述BM评价范围不适用。

下图是BMI的指数正常与不正常图示。

保持正常体重是健康的基础，平衡“吃”和“动”的关系，在满足营养需求的基础上适当运动，増强身体功能，保持健康的生活方式，就可以为健康助力。任何年龄的人都应该把保持健康体重当做重要健康的目标。