淤血证在临床很常见，可能是疾病的主因，也可能是疾病的杂因，进而使得活血化瘀法成为临床一个重要的法门。今天，就来好好了解一下淤血这个常见的现象。

淤血成因是什么？

淤血，是中医学上的特有概念，顾名思义，指的是体内血液停积现象。它既包括体内瘀积的离经之血，也包括血液在经脉、脏腑中运行不畅而停止聚集的血。

血液的正常运行，一方面与心、肺、肝、脾等脏的功能有关，另一方面，也与气的推动与固摄作用，以及寒热等内外环境因素密切相关。总的来说，影响血液正常运行，最终导致淤血的形成的因素有以下几个：

1、血出致瘀

由于跌打损伤、金刃所伤、手术创伤等外伤，或者其它原因导致脾不统血、肝不藏血而致出血，以及妇女经行不畅、流产等，致使出血未能排出体外，继而及时消散，使得其留积于体内则成淤血。

2、气滞致瘀

气行则血行，气滞则血瘀。如果人的情志长期处于郁闷、气机不畅的状态，会导致血液运行不畅，使得体内某些部位形成淤血。

3、因虚致瘀

虚可分为气虚与阴虚，气虚则无力运血，阴虚则无以充血，所以，气与津液的亏损，亦能引起血液运行不畅，导致血液停积而成淤血。

4、血寒致瘀

血得热则行，而血受寒则凝结成块。如果人体受到外感寒邪，入于血脉，或阴寒内盛，会使得血液凝涩，形成淤血。

5、血热致瘀

血寒不是好事，但如果受到外热或者体内阳盛化火，也不见得是好事，因为血受热会使得脉络热灼，导致血溢脉外，积滞不散形成淤血。

淤血会导致哪些疾病？

俗话有说，淤血生，则百病生。淤血的形成原因有多种，形成之后是一种小毛病，同时，又会成为成为其它疾病的致病因子，例如虚劳、中风、骨节痛、心梗、脑梗、脑出血、肢体疼痛、部分肿瘤等都和淤血有密切的关系，那么，淤血导致的疾病有哪些特征？

清朝的名医王清任对淤血的研究十分深入，他认为人体的疾病均与淤血有关联。他将人体分为三个部分，以及表明这三部分出现淤血都会出现相应的症状，甚至致使身体疾病。

第一部分是头面四肢以及周身血管，如果有淤血会出现的证候包括头发脱落、酒渣鼻、耳聋日久、脸上胎记、紫白癫风、眼疼白珠红、牙疳、口臭、久病虚劳等。

第二部分是横膈膜以上的胸腔，包括心、肺、咽喉、气管、食管等脏器，这部分有淤血产生，会出现的证候包括胸痛、胸不任物、胸任重物、呃逆、急躁易怒、饮水即呛、晚发一阵热、心悸失眠、夜睡梦多等。

第三部分是横膈膜以下的腹腔，包括肝、肾、脾、胃、大小肠等脏器，淤血在此部位的证候包括肚腹积块、卧时腹坠、肚腹固定不移的疼痛、久泻不愈等。

综上所述，淤血容易形成比较常见，积滞过大会造成疾病，或成为多种疾病原因。因此，在日常生活中，如发现身体出现淤血，需要注意及时处理。

参考文献：

任忠钦 凌娜,《老年血淤证的现代机理研究概述》,实用中医药杂志,Journal of Practical Traditional Chinese Medicine,2005年03期.

未经作者允许授权，禁止转载

血瘀即血液运行不畅，容易产生瘀阻。血瘀体质的人在日常生活中磕碰到就很容易出现瘀青，而且，长时间消不下去。还会出现口唇色暗，易出血，舌下静脉曲张变粗，舌质黯，有瘀斑、瘀点。女性容易痛经，月经色暗，有血块。

那么，血瘀体质的人怎么调理呢？

一、中医中药治疗

血瘀体质的人可以根据自身情况，吃中药治疗，也可咨询中医医生，吃一些活血化瘀的中药，例如三七粉、血府逐瘀胶囊、桂枝茯苓丸、大黄蛰虫丸等。

二、调畅情志

气为血之帅，气行则血行，气停则血瘀。心情抑郁、生气都会影响气机的运行，所以要保持心情舒畅，防止气机郁结，影响血液运行。

三、加强锻炼

锻炼能够增强心肺功能，加强心脏泵血，促进血液运行。每天坚持慢跑、练太极、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等运动，能够极大的改善体质，增强体魄。

四、饮食调理

可以每天饮用红酒，食用山楂，用藏红花泡水代茶饮。也可用当归15g，三七粉3g炖乌鸡汤食用。

文：广西国际壮医院男科岳增宝医师/北京中日友好医院男科王传航主任医师

感谢问题邀请。我是邱正宏医师，小S等明星瘦身塑形导师。

如果你面容焦黄；眼眶暗黑；嘴唇着色较深；容易感觉疲倦；有脱发现象；进食后，经常会觉得胃脘部饱胀，有些消化不良；容易出现痛经，经色紫暗有块。则说明你是血瘀体质！体内有瘀血，血在体内瘀滞了以后，水的代谢就不太顺畅了，所以也更容易导致肥胖。

血瘀体质如何调理呢？教你两个简单方法：

方法一：排毒清脂茶

将梨榨成汁，加入两颗鲜荔枝、少许冰糖、适量冰块，再加入芦荟营养粉即可。

梨清热，荔枝偏温性，可以抵消冰块的寒气。芦荟营养粉中有益生元，可以促进肠道蠕动。芦荟里面有芦荟多糖，可以帮助我们体内产生益生菌，也可以保护肠道排除体内毒素垃圾。芦荟营养粉比芦荟里面的多糖多三倍，只要加一点点芦荟营养粉，养分就足够了。每天喝一杯，一个月后会看到明显改善。

方法二：泡浴花草茶

选择月季花、玫瑰花、益母草以及泽兰这四种美丽的花草各50~100g，煮过后，再放入泡浴的水中即可。

此茶可以帮助改善体内的血液循环。注意花草茶一定要事先煮一下，不能直接丢进浴缸里，因为浴缸的水温较低，不能释放所有有效成分。

另外，血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等。只要方法得当，血瘀体质一定会得到很好改善！

血瘀体质的人养生方法有哪些？

血瘀体质一般来说多是因为七情不畅，寒邪侵袭，久病未愈，年老体衰等等原因引起。通过喝山楂泡水，可以加速瘀血的排除，能够使血瘀体质有所缓解，大大改善病情。

对于血瘀体质的人来说，有着很多比较好的养生方法，现在我来给大家介绍一些比较有用的方法。

（1）活血化瘀茶

血瘀体质可以通过用山楂泡水喝，山楂干具有很好的活血化瘀的功效，如果是血瘀体质，平时可以多用山楂干泡水喝。

（2）三七粉

三七是众所周知的活血补血之药，可以活血化瘀，对于女性朋友十分友好，因为女生容易血虚，血虚久了就容易血瘀，血瘀是十分麻烦的，乳腺增生严重，子宫肌瘤，肩颈疼痛，睡眠差。三七粉每日吞服半勺，可以很好地缓解血瘀情况，同时补血。而黄芪是可以益气固表，敛汗固脱，生肌，利水消肿等等。

（2）多运动

气滞则容易血瘀，所以血瘀体质一般都要多疏肝理气，气郁也容易血瘀，通过适当的运动也可以活气血，平时多吃一些疏肝理气的食物，比如女孩子可以用玫瑰花泡水喝，平时多拉筋，做做瑜伽，都能有所改善。

关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！

血瘀就是血液运行不畅，有淤血，凡是离开经脉之血不能及时消散和淤滞于某一处，或血流不畅，运行受阻，郁积于经脉与器官之内呈凝滞状态，就是血瘀。

血瘀形成的原因是，第一是，情绪不好，引起的肝气久郁不解，出现脾气暴躁，胸肋胀痛，妇女可出现闭经和痛经、经血有血块等，形成血瘀。

第二，人体受凉、受寒或吃了寒凉的食物，引起血淤。

第三，气虚引起的气滞血瘀。

由此可见，血淤是由饮食因素和生活方式不健康导致血瘀，所以人们就要通过饮食和生活方式调理血瘀体质，使人身体健康长寿。

那血瘀体质的人养生方法有哪些？

血瘀体质的人养生方法是这些：

（1）不吃寒凉的食物，比如冰淇淋、冰镇西瓜、冰镇饮料、冷饭、冷菜等食物，适量摄入温性食物，比如羊肉、生姜等食物，对血淤体质的人有养生的效果。

（2）在天气变化时，要增加衣服，注意保暖，防止受寒受凉，对血淤体质的人有养生的作用。

（3）每天保持适量运动，根据自身情况，选择适合自己的的运动方式，比如散步、慢跑、游泳、跳广场舞、打太极拳、骑自行车等运动，促进血液循环，改善气血通畅，对血瘀体质的人有养生作用。

（4）每天保持心态平衡，心情舒畅，有疏肝解郁的作用，对血淤体质的人有养生的效果。

（5）戒烟戒酒，有提高人体新陈代谢的作用，也有养护肝脏，起到疏肝理气的作用，对血瘀体质的人有养生的作用。

（6）按时作息，不熬夜，劳逸结合，能增加人体的免疫力，促进人体的新陈代谢，改善血液循环，对血瘀体质的人有养生的作用。

综上所述，血瘀体质的人养生方法是这些。

血瘀体质指的是血脉不畅、瘀阻不通导致出现的一系列身体症状，包括脸色黧黑、容易长色斑、身体疼痛、痛经、月经有血块等症状。

出现血瘀体质，一定要注意调养，从精神、饮食、运动等各方面进行养生，有助于恢复身体健康！

一、精神调养

精神舒畅，气血则调达，血瘀体质的人容易出现心烦、胸闷、急躁、健忘等症状，因此，要培养乐观积极、开朗、向上的精神状态，以宽容之心对待他人，经常参加活动，培养广泛的兴趣爱好，有助于血瘀体质的改善。

二、生活起居

作息要有规律，不要熬夜，保持良好的睡眠；寒则血凝，所以要减少寒冷的刺激，居室要温暖，阳光良好；注意劳逸结合，不要长时间看电视、玩手机等，久坐不动，则血脉凝滞。

三、运动养生

多运动则气血调畅，促进血液流通。运动要循序渐进，先选择一些平和的运动，比如散步、慢跑、太极拳等，再慢慢增加运动量；天冷运动时，要注意防寒保暖，多在温暖的季节到户外活动。

出汗多时要注意水分的补充，缺水更容易造成血脉拥堵；运动过程中，如果出现胸闷、头晕、头痛、呼吸困难等现象，应停止运动，寻求医生帮助。

四、饮食调养

酸性收敛，要减少酸性食品的食用，如乌梅、李子、杨梅、石榴、酸枣等，以免加重血瘀；寒性收引，要减少生冷寒凉食品的食用，少吃冰冻食品。

多吃温阳活血散瘀的食品，比如生姜、山楂、黑木耳、洋葱、韭菜、茴香、油菜、玫瑰花、黄鳝、红糖、花椒、辣椒等。

点头像，关注我，有更多中医 养生内容，有疑问可以留言评论！

问的是血淤的体质如何调理

那您应该是确定了，有血淤是吧，要知道不同体质的人调理血淤是有区别的。寒、热、气虚都是会导致血淤的。

我们在化淤的同时要注意辩证用药

寒者热之，热者寒之，虚则补，实者泻，就是这样。比如说寒凝型的瘀堵可以用附子理中丸，气虚可以用黄芪精，再搭配化淤的中药：三七/丹参/银杏叶、都很不错！

举个例子

长时间手脚冰凉，舌苔白，脸色发白，且有血淤的，寒凝血淤者：附子理中丸+银杏叶片+ 深海鱼油

只是举个例子，具体用药肯定是要现场让专业医师，药师给你调整！

当然还有更快的方法解决瘀堵

上医院打通血管针对吧，但是输液通血管有风险，需谨慎哦。

希望帮到您，大家还有其他问题可以评论留言。

血瘀体质者，主要是由于气血失调，血脉瘀滞不畅，引起脏腑、组织的血液循环与新陈代谢障碍。调理时主要是通过用活血法使瘀滞之血脉通畅，同时兼以行气，气行则血行。故其养生原则为活血祛瘀、行气化滞。

血瘀体质的成因，多见七情不调，抑郁、压抑，长期不能舒展，性格敏感、心胸狭窄；曾经有过严重的外伤；慢性病缠身，久治不愈，长期服药，损肝伤肾；长期在寒冷的环境中生活工作，或先天遗传；过食寒凉，伤了阳气导致的血瘀。

常表现为形体偏瘦，面色晦暗，眼眶、鼻梁暗黑，皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀斑、瘀点，舌下经脉曲张，脉细涩或结代。若病人上述特征加重，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处剌痛；口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等；或腹内有症瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。

饮食方面，可适当多吃山楂、韭菜、大蒜、桂皮、螃蟹、海参、菇类、桃仁、油莱、慈菇、黑豆等具有活血祛瘀作用的食物，饮食以清淡为主，一定要少吃油腻。

酒可少量饮，最好是红葡萄酒、糯米甜酒，醋可多吃，既可活血化瘀，对肝脏又构不成严重影响，尤其适合女性。不宜吃收涩、寒凉、冰冻的东西。

可常用活血化瘀的药料泡茶，如马蹬草、红景天、月季花、茜草、鸡血藤、红花等，弹药注意自身阴阳寒热，不宜久饮。若血瘀严重，有气少、血脉不通者，可用成药如血府逐瘀汤、身痛逐瘀汤、少腹逐瘀汤等。此外还需根据具体情况养血。

寒凝血瘀者易出现疼痛症状，应注意升阳温血；热毒血瘀者易发生各种炎症，平素应多家注意卫生方面的情况，谨防各类感染。

谢邀。久病入络，气滞气郁日久亦致血瘀；跌扑损伤，伤及经络和阳气虚弱，无力推动气血，久亦可致血瘀。是以气行血行，气滞血瘀，血属阴，寒则凝，温则行，阳气旺则气血行，阳气虚则气血滞，故血瘀当行气、温经、助阳、通络化瘀、软坚散结为治，因虫类药有通络搜剔、推陈致新功效，常在方中配用。在平日里当适当活动煅练，注意保暖，禁生冷饮食，按摩肢体及期门、膻中、血海等穴位。供讨论。

血瘀体质是指全身血脉不狠通畅，有点缓慢淤滞，但又达不到疾病的程度。如患者长期使用在肝脏代谢的药物，就容易发生血瘀症状。另外长期精神压力大、抑郁状态缓解不了，患有多种疾病久病不愈，长期处于寒冷环境中，且进食寒凉性食物均可造成血瘀症状。因此血瘀体质需要保温，避免进食寒凉性食物，保持情绪乐观，避免乱用药，及时与正规大医院医生沟通病情