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坐月子有哪些禁忌？做好了真的能改变体质吗？

能不能改变体质不好说，如果做不好真的会出大问题，而且会一直伴随终身。

首先说说以前坐月子的习俗，以前的人们坐月子基本是整个月子期间不洗澡、不洗头、不吹风，不吃油腻、不吃菜、不吃刺激、不吃盐，基本都是小米粥，鸡蛋，红糖水，油条等……。个人觉得主要原因还是那会儿的物资有限，条件有限，不是不想吃，而是没得吃，家境好的吃的喝的卫生方面也会相对好很多。

而现在的生活条件好了，大家更注重科学坐月子，但一些古老的习俗也不是没有道理的。

1、现在家里条件都好了，门窗密闭性也好，只要是没有风温度在25度左右都可以洗澡洗头，贴身衣物勤换洗，因为产妇月子里体虚爱出汗，保持穿着舒适也很必要，注意不能着凉。每天开窗通风（开窗通风的时候产妇要移到其它房间，最好避免风直吹），不要不在意，产妇生完孩子骨缝都没有闭合，很容易着风，落下毛病。

我妈生我弟弟，时候就是着风了，我弟弟5月份出生，天已经很暖和了，盖被子觉得热，我妈就露了一条腿在外面，那个时候家里门窗密封条件也不好，给吹着了，后来一直半边身子觉得凉。还有一个朋友也是坐月子觉得热，就靠墙呆了一会儿，后来天稍微冷点后背就觉得冰凉。

2、月子期间不能久坐，能卧床最好卧床休一周左右再下床，就是产后恢复操也是再产后一周做最合适。原因是刚生产完宫颈，子宫跟身体各器官都没有恢复原位，这个时候如果坐立时间太长容易导致宫颈子宫下垂，括约肌恢复不好，等岁数大了容易小便失禁。

3、吃的基本没有什么禁忌，除了刺激的，容易回奶的食物及调料，其它都可以吃，鸡蛋也不需要吃太多，每天均衡搭配即可，少吃盐，不能不吃，因为盐是调解体内酸碱平衡的。

所以女人要好好保护自己，好好照顾自己，尤其是坐月子期间，不能总看国外怎样，一方水土养一方人。水土不同，人的体质也不同，为了自己的身体，要老一辈的经验跟科学相结合，养好身体是根本。

以上仅是个人观点，与条友共同讨论！

中国人坐月子的习俗最早可追溯到西汉，至今已有两千多年的历史。面对祖辈们留下的老传统，很多人都抱着“宁可信其有”的态度，然而在现代医学看来，这些旧习俗的弊端越来越明显，因错误观念导致的悲剧时有发生，因此产后妈妈需要科学坐月子。

那么，坐月子到底在“坐”什么？传统“坐月子”对穿着、饮食和日常活动有着严格规定，比如要绝对保暖，不能开窗、开空调，不能洗澡、洗头，即使大热天也得捂得严严实实；不能下床走动；每天喝补汤，不能吃盐、醋等，因此人们也常用“捂月子、懒月子、补月子、淡月子”来形容传统月子的特点 。过去人们医学知识匮乏、生活条件差，于是把很多身体不适和疾病笼统地归结为“受寒、伤风”等，采取的应对措施就是让有伤口的人避免风吹、沾水等外界刺激，以减少感染和死亡风险，这才有了诸多禁忌。可以说，过去坐月子坐的是“安全”，而在现代社会，医学安全已经不是问题，反而坚持旧风俗会给产后妈妈带来潜在隐患。

我们知道，女性从怀孕到生产，随着体内激素水平变化，身体会发生一系列变化，很多人容易出现腰疼、腹部松弛肥胖、漏尿等情况，导致这些问题的主要原因是产后发生腹直肌分离、耻骨联合分离，以及出现盆底肌功能障碍，由于这些并不是传统月子关注的重点，很多人都忽视了，以至于有人甚至在产后四五年还会存在上述问题。因此，现代人坐月子坐的是“康复”——让身体些各项机能快速恢复到产前状态。

坐月子是中国特色

坐月子也算是中国的国粹，外国人从来没有坐月子的说法，她们不坐月子身体照样比我们中国人好，也没什么人得所谓的“月子病”。更有甚者，她们非但不坐月子，还要打破我们很多的月子禁忌。

前段时间我认识的一个准妈妈对坐月子提出了一些要求，相信会让很多的婆婆妈妈瞠目结舌的。这位准妈妈的要求包括：生完了要给我喝冰水，我要马上洗澡……。一些年轻的准妈妈们之所以不想坐月子，就是因为持同样的看法。

以前坐月子是有一定道理的

对于坐月子，我们应该持正确的科学观和历史观去看待，“存在的即是合理的”。

以前中国人坐月子是有一定道理的，大家应该知道在以前做媳妇是很辛苦的。

一大家子十几口到几十口人，全家的衣服要媳妇去缝补和洗晒，全家人的饭菜要媳妇去做，孩子要媳妇去带，还有N多的其他的家务也要媳妇去做。那时候既没有洗衣机，也没有空调，更没有热水澡和电吹风。那时候没有避孕措施，孩子一个接一个的生，营养条件也不好，普遍存在贫血、缺钙等营养不良性疾病。所以以前在坐月子期间营养要大补，要一天吃一个老母鸡，要补血气，要不能洗澡和洗头，要怕受风寒，要多休息少活动，不能吃生冷食物。

平时媳妇十分操劳，好不容易到了生孩子的时候可以有一个月的时间可以休息一下，可以有机会补充一下营养，真的是应该的。

现在情况完全不同了，谁家的媳妇还会像以前那么操劳呢？

所以现在还要坚持说坐月子不能刷牙（怕缺钙，刷牙会导致牙齿脱落），不能洗头、洗澡、吹风（怕受寒），要大补（怕营养不够），不能出门（怕劳累留下月子病），是绝对没有道理的。

科学坐月子在如下方面都与传统有不同：

1.讲卫生。

洗澡、洗头、刷牙是最基本的卫生习惯，月子期间不能停止。做好卫生，才能防止感染性疾病。开窗通风也是为了增加室内的空气的清洁度。

2.追求舒适。

坐月子不是坐牢，孕期分娩很辛苦，当然要舒适。舒适包括合适的室内温度、舒适的穿着。

3. 饮食合理、均衡。

荤素搭配、干稀搭配，要有蔬菜水果，不能过于清淡。能量摄入以孕中晚期的量为宜，不需要过量的吃鸡蛋。饮食上没有太多禁忌。

4.运动。

产后当日要休息，产后24小时后要逐渐增加运动量，不能完全卧床，防止血栓的形成。产后一周后，伤口愈合，活动不受限制。产后两周开始可以做一些健身运动，促进身材的恢复。

科学坐月子也不是没有任何禁忌，主要在以下几个方面要特别注意：

1.忌酒。

很多地方的传统月子期间要用米酒、酒酿、醪糟等下奶。酒精可以通过血液进入乳汁影响婴儿的健康，而婴儿由于肝脏酶的分泌与成人有差异，以及体重低，对酒精的耐受度非常低，少量的酒精就会损害婴儿的神经系统。

不仅月子期间忌酒，整个哺乳期都应该忌酒。

2.禁止性生活。

产后会阴有伤口，胎盘剥离面有创面，血管开放，极易发生感染，而性行为会增加感染的机会影响伤口的愈合。一般建议产褥期后可以恢复性生活。

3. 忌药物。

药物会通过乳房分泌到乳汁中。因此无特别需要不要乱服用药物，包括保健品和中成药。如生病，需要告知医生，选择对胎儿健康没有影响的药物。否则需要暂停母乳喂养。

坐月子算人生中的大事，很多人说月子做不好，落下一身病。那么坐月子要注意什么呢?有哪些禁忌呢?

坐月子注意事项

1、避免久蹲

产后久蹲不利于新妈盆底肌肉恢复，可能还会导致子宫异位或是脱垂。产后应该尽可能地避免久蹲，最好是适当走动，以坐和立为宜。

2、注意休息，不运动或强运动

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。若身体条件允许，最好每天坚持在房间散步，但是产后不宜强运动，强运动会导致女性腰酸背痛等产后病痛，甚至落下月子病，不利于日后健康。

3、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

4、营养饮食，避免刺激

坐月子要避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。若是坚持母乳喂养更要注意 ，母乳期要多吃清淡营养食物，既有助于奶水的分泌，又对女性子宫的恢复大有帮助。

5、保持精神愉快

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

坐月子饮食禁忌

1、忌多吃味精。

一般成人吃味精是有益无害的，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏。

2、忌食寒凉生冷食物

产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品

食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品

产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、饮食不宜大补

滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

• 感谢邀请、禁忌很多、每个地方生活习惯不一样、做女人生孩子不容易、自己的身体不好好调养、曰后年纪大了体质会越来越差的，坐好月子是关键的，每个人的体质存在差异，恢复期每个人不同的。
• 长话短说、女人了解女人，身为男人关心自己的爱人，在坐月子期间的确很重要，家庭环境好的还要请月嫂照顾，月子期间要大补的、因为生完孩子身体健康变了，有些体质好的人补补营养就好了，体质虚弱的人又不一样，因此坐月子期间很讲究的，不能用冷水洗脸洗澡、不能够吹风、老家不能吹空调，这些都是传统规矩，生冷食物不能吃，鸡汤要天天喝、黄酒炒鸡天天吃的，这些较普遍的，家乡风俗不一样，坐月子期间不能外出，整天就在自己的房间，因此较单一的，还有就是老人家的传统规矩全部都要遵守。心态要放宽点。
• 总结：每个地方的生活方式不一样，但是坐月子是很重要的事情，因为很多人都是第一次做妈妈，心情、身体、地方习俗不一样，要全面了解情况较困难，就家乡的习俗按照老人指示，遵守老一辈的人生活方式就可以的，因为老人家比较了解情况，长辈的话我们一般都听从的，坐月子最重要就是补充营养、把身体尽快恢复、还有老人说的禁忌一定要记住，大补是少不了的，若果月子没坐好曰后年纪大了，毛病小毛病是会有的，大家都相信科学、但是不要忘了传统的规矩，祝福所有的准妈妈身体健康好好生活，月子一定要坐好、自己的身体健康自己知道，生活愉快！再见??！

产后坐月子是非常重要的，修复得好，体质可能会变得比之前好，反之则容易落下后遗症，而且年纪越大，弊端越来越明显。

老人对坐月子尤其重视，认为有很多禁忌，虽然有些在我们看来过于极端了，但最终目的还是希望产妇身体好，不留下月子病。月子做好体质虽然不一定能改变体质，但坐不好留下病根是一定的。

如果孕妇坐月子不注意保暖，身体会被风寒侵袭，之后容易得风湿病，见风就容易筋骨疼痛。生孩子使子宫的环境发生改变，也会留下创伤，如果产后调理不好，对其造成二次损伤，之后的夫妻生活可能会不和谐。剖腹产的产妇肚子上有刀口，产后不注意护理，一旦导致感染或者撕裂，对身体的伤害非常大。

那么坐月子到底有哪些需要注意的事项呢？

1、保暖

不论在冬季还是夏季坐月子，保暖都是要重视的。生完孩子体质虚弱，关节都被打开，最容易被凉风侵入身体，宝妈要避免长时间待在通风口。夏天坐月子不要经常在空调屋待。

2、洗澡

剖腹产要等伤口恢复后再洗澡，否则容易感染。顺产的也最好等3-5天再洗，因为体力不支，太早洗容易低血压头晕。洗澡的时间不宜太长，控制在15-20分钟，也不能洗盆浴，因为宫颈还处于打开的状态。

坐月子是每个女人都应该重视的事，这关乎自己的身体健康，千万不能不放在心上，否则老了会后悔。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）

你好，坐月子不可以碰凉水，不可以吹风，不可以吃豆腐，不可以吃辛辣的东西，不可以吃冷冻的东西，能坐着就不要站着，能躺着就不要坐着，不要看太多的的手机，还有尽量不要哭等等。

坐好月子确实是可以改变体质的，有的人第一胎不懂得，也不重视这个月子，然后就落下很多的毛病。

有了第一胎的经验，她们二胎时都是特别多的主意的，所以大家不要老想着像老外一样不坐月子。

现在很多人家里有空调，如果宝宝是夏天出生都会开空调，这个是要非常注意的，记得不要空调对着月婆吹，不然很容易得关节痛头痛，有的还会抽筋，所以要特别的注意。

我的朋友就是这样，有一个家婆很好，一个家婆不是很好，比较好的那个家婆就会天天炖鸡汤，还有洗澡煲了药材给她洗。

孩子跟家婆睡，孩子醒了就抱孩子给我朋友喂，反正她就啥也不干，负责吃，负责养好自己身体，家婆伺候的非常好。

原本我朋友是一个特别瘦的人，那时看着就像个病秧子，坐好月子后，人也胖了好多，看着也特别有精神有活力。

家婆不怎么管她的那个朋友，就不怎么好了，她家婆就是，这是你的娃，你要怎么样就怎么样，每天就负责煮饭给她吃，炖的鸡，不是给月婆一个人吃，而且全家人吃。

后来我这个朋友身体就出现很多的毛病，经常头疼，不是头疼就是身体那里疼，出门都带着风油精。

所以大家一定要注意，家婆不给力，老公要给力啊，毕竟老婆跟自己过一辈子，月子一个月你不伺候好，你就得伺候她下半辈子了。

产后坐月子的八大禁忌！

1、忌用冷水、吃冷饮；

2、忌受风着凉；

3、忌长时间弯腰、干重活；

4、忌大补特补；

5、忌只吃不动；

6、忌过早同房；

7、忌不洗澡；

8、忌用眼过度。

月子坐好了真的能改变体质吗？

体质由一个人的先天禀赋、生长环境和生活习惯结合而来，并非一朝一夕就能够形成或者改变的。

坐月子，只是变了一些生活习惯而已，可能会起到一定的改善作用，但是不可能那么容易改变一个人的体质。

以我的个人经验，坐月子保暖是最重要的，不让关节受凉，不碰冷水，不吃生冷的东西，多吃流食，汤粥类的。但要一个月不洗头不洗澡，我的经历是挺不住，应该也没有必要挺，过得一个星期这样，就可以洗了，只要用的是热水，保证不吹风。

腰也要护好，能躺就不要坐着，否则过后大半年都能感觉到腰痛。

坐月子能不能改变体质，这个我们只是普通人，没有依据，不能随便下定论。

我根据我坐月子的情况，给你说说注意事项:

1，一定要穿暖和，就是说不要让自己感觉到冷，哪里冻，并且确实冻着了，那你以后天气凉了，真的是，冻到的地方早早的会挨冻。我坐月子在老家，我婆烧炕，烧的很匀称，身体下面烫死，腿和脚冻死，我的脚现在就出问题了，是那种冻到骨子里的冷??，像今年的天气，现在晚上睡觉我是穿着袜子的，不穿袜子直接不行。

2，吃上面你要多吃一些下奶的利于哺乳的东西，别说多挑。老人懂得话，肯定给你的是合适的，老人不懂，你也要把关呢，总之就是有利于哺乳的。像我就是我婆啥都不懂，娘家太远，喝了整整一个月的小米粥，吃了一个月的水煮藕片，因为月子里看手机，眼睛疼，我也没自己百度，我就偶尔看一下，藕片好像下奶，我就吃了一个月，我老公在上班不在老家，没话说，有些时候就是这样，我不知道是我婆不懂还是懒得懂，有时候我都不愿意太多想，累得很。最起码他也做过月子啊，又不是个男人是吧，我月子里，婆家老家两顿饭，也给我做两顿饭，她不饿不做饭我就没饭吃，老家冬天腊月特别冷，就不像在楼上有暖气，那么方便，说不成，一说就是恨

3，应该就是喝小米粥，不会留斑吧。但是我有斑。

4，我自己半个月的时候洗了一次头和脚，实在没有办法了，洗完吹干赶紧进被窝。

我就是这么粗糙的过来的，什么喝鸡汤喝肉汤啥的，真的与我无缘，嫁的远了，就是伤心泪。我孩子一直吃母乳，真的是拿我的身体在消耗，如果身体不好的，太瘦的，我看娃就没奶吃，没办法，遇到这个婆婆，有奶也奇怪。我160厘米，生完孩子130斤呢??，也胖，真的就是身体自我消耗。