60岁一天骑行多少合适？

60岁一天骑行多少合适？这个问题很难确切回答。为什么呢？这里面涉及到很多因素，下面我们来具体分析一下。

首先，每个人的体质不同，骑行距离、速度，骑行承受能力也不近相同。

其次，自行车的类型不同，也影响和决定骑行距离。主要有公路车、山地车、普通车等。

最后，路面好坏也也影响骑行距离和速度。

另外补充一点，骑行目的不同，是锻炼身体，还是骑行旅游，骑行距离也不近相同。

今天，我们就按照60岁的人，身体健康状况正常、山地自行车、正常路面、骑行运动锻炼为例来说吧。

我是一名骑行爱好者，也是一名刚入门的骑者，没有资格发表具体建议，只能是与骑友共同探讨。

通过我与骑友们的骑行体验，我觉得每天骑行20多公里，用时1个多小时，完全可以达到健康锻炼的运动量了，我的骑友很多都是70多岁的人，都能轻松达到这个水平。他们经常骑行去周边市县，骑行距离都100多公里。我的骑友还有几位80岁的老人呢，他们骑行锻炼身体，毫不逊色于青年人，每天骑行距离也都是20多公里以上。

那么到底骑行多少合适呢？还真是的没有具体标准。因人而异，量力而行，20公里不少，100公里不多，自己适应就好，具体骑行多少自己摸索尝试。这是我个人的肤浅见解，只能供参考。祝骑行者快乐骑行，健康骑行！

一天百公里左右吧！

但你只是定了一个60岁这个年龄段，现在在这个年龄段中的人，身体差异太大，有些人虽然身体健康，没有什么毛病，但只重视养尊处优，很少锻炼身体，如果骑自行车，恐怕十公里也受不了。另外一部分人整年锻炼身体，经常长途骑行，他们可以每天百公里以上。

一般身体健康的人，正常情况下三，四十公里是可以的！

我快70岁的人了户外骑行21年，55岁之前每天110公里随着年龄的增长每天在我所在的城市二环骑一圈62公里除恶劣天气之外。这些年我已经走遍了全国各省会及主要旅游城市港澳台除外，2016年走318川藏线到达拉萨青藏线骑出来的。每次出去长途骑行每天最低150公里。

首先要弄清楚两个概念，一是，不是每天骑行越远越好，锻炼身体很有必要，但，一定要适度，年龄，体质，都不一样，在运动时要因人制宜，不能千律一篇，过度运动会对身体产生不良影响，严重的会意于愿违，实得其返。二是，要注重实效，骑行的目的是什么？是为了健康，是为了增强体质。骑行是多种运动中的一项，不是所有老年人都适合去做的。都六十多，七十岁的人了，要安全第一，不要攀比谁骑的快，谁骑的远，要慢，稳，适，快乐运动，开心健身。自己愉悦，家人放心。

我认为，每天骑行在60到80公里最适宜，骑100公里有点多，特好体质还可以。总之，要想身体好，就在路上跑，慢快随意来，适度莫赶超，只要能开心，尽情去卖老，骑出夕阳红，骑出心态好！只要不服老，运动身体好！

骑行与年龄大小无关，每天骑行多少公里，要因人而异，没有统一标准。

60岁以上已是老年人了，根据多年骑行实践来看（没有做数字统计），现在身边的骑行大军，是以老年人为大多数，身边骑友六、七十岁比比皆是，最大年龄都78岁了，每天坚持骑行50～100公里，都很轻松。大部分人参加骑行运动的初衷是锻炼身体和休闲娱乐，因此，每天骑行距离多少，要结合身体健康状况，身体良好者骑远点，体弱者骑行距离短点，以骑行结束后身体感到轻松没有疲劳感、以达到锻炼身体为目的。不要盲目攀比，追求排名靠前而拼命骑车，这样做对身体健康不利。如果要说数字，那就以50～100公里为宜。

哎呀，这问题有啥可探讨的，不管多少岁，你啥时觉的累了，就少骑几公里，觉的还行，就多骑啦。

我68了，近年来不累的时候一天跑过200公里，但平常一天跑一百四五是轻轻松松的事。当然，这是指夏天时间。

山地车，平均坡度不超六度，骑行150到200公里应该没什么大问题。

注意中间休息及进食，其它的就是磨时间了吧？平均速度17到18码，十个小时而已。

经常骑行的，60岁的骑行爱好者长途连续骑行120公里左右，单日150公里左右都是正常的。

因人而异

题主你这个问答没有说清楚啊，你只问60岁时1天骑行多少合适？是距离？还是车的数量？另外骑什么？骑马？骑自行车？还是摩托车？请你不要见怪，我是过了70岁的人，对任何事都比较多疑！很遗憾，我到了60岁时想骑都没机会了。作为锻炼身体，60岁时骑自行车是一项不错的选择！既然是锻炼身体就不存在骑行的距离和速度，60岁时每个人的身体状况都不一样，在城市绿道上慢慢骑行，一般情况下不要超过1小时，既可以锻炼身体，更可以愉悦自已的心情！无论那一样对身体都很有好处！有朋友说他60多岁每天骑行100多公里，那只是你个人的事，不值在这里吹，因为每个人的身体素质都不一样，不可能強求。假如有个60多岁的朋友在你面前吹他一次可以喝两斤60度的白酒，请问你是否跟他干过要分出高下？60岁以上的朋友都想有个好身体，但锻炼的方法各有不同，祝这些朋友身体健康！开心快乐！