孕期喝牛奶还是豆浆有什么区别？生过娃的宝妈：差别真的很大，真的吗？

牛奶和豆浆都是我们日常生活中常见的饮品，能够给身体补充多种营养。有些人会问，女性怀孕之后是喝牛奶好还是喝豆浆好呢？其实，牛奶和豆浆都很适合在孕期饮用，会给身体补充不同的营养。孕期饮用牛奶和豆浆分别有哪些好处呢？下面来分享下我的生产经历和心得??

我是4.27晚.上去逛超市的时候肚子有点疼，但是我没管它，半夜的时候肚子还是疼，有时10几分钟痛一次，有时半个小时痛一-次，这里也就没管它。(给我的痛感吧没有我来大姨妈痛，我当时还是该吃就吃) 4.28早上6点，肚子有那种规律的疼痛了，10几分钟痛一次，8点多的时候就7-8分钟痛一次 了(感觉也不怎么疼)。我就喊老公去医院了，内检的时候已经开半指了，心想我的宝贝终于要来了感不过内检真的痛，有阴影了，我开宫口挺快的，

下午3点多开了5指就去待产房了，痛感还是可以忍受(用呼吸法挺缓解的，老公也陪着我的，痛的时候掐他)过半个钟不行了痛哭了，想打无痛了吧。医生来内检了，说开了8指了，可以进产房了，到开完有5点了吧!因为就那点点没开完就不能用力。啊，天啦等我可以用力的时候我发现我腿在发抖，用力的时候用的还不久，所以每次到快要出来的时候我又没力了，又要重新的等待宫缩然后再次.用力，我感觉我生了好久还是没出来，医生就有点急了。说在不生下来的话就只有侧切了，加上宝宝胎心有点不稳了。过一会我终于生下来了，感觉万年大便出来了，整个人都轻松了，

不过我最后用力的时候用过了，喊吐气的时候我还没听到，导致轻微撕裂了三缝针的时候吧，痛，但没有生的时候痛，可以忍受的那种! 我生之前就流了3天的宫颈粘液，也没有破水跟见红，嗯还有如果很怕痛的人尽量不顺产吧，因为怕顺转刨嘛。要不呢就一定要打无痛

在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就134斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。

第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!大多数孕妈怀孕都会喝豆浆或牛奶，那么孕期喝豆浆跟牛奶有什么区别呢

一、喝豆浆的好处

1.调节孕妈体内激素 怀孕期间，孕妈体内的激素会发生很大变化，最明显的就是雌激素和孕激素水平上升，这会促进胎儿健康发育。豆浆中含有天然的雌激素，能够对妈妈体内的雌激素加以补充，从而改善妈妈的内分泌系统，使内分泌得以平衡。另外，怀孕之后，有些孕妈的皮肤会变得很差，经常喝豆浆还能够改善妈妈的皮肤状况，让皮肤看起来更加细腻有光泽，气色也会更好。

2.促进宝宝脑部发育 妈妈们都很关心胎儿的发育状况，尤其是脑部发育。豆浆中的植物蛋白和卵磷脂就是胎儿脑部发育的必备物质。在胎儿脑部发育的关键期，妈妈就可以多喝豆浆促进胎儿的脑部发育，这样他出生后可能会更聪明哦。在北方，豆浆油条是很常见的早餐搭配，但是孕妈早餐最好不要吃油条，油条属于油炸食品，对胎儿发育不利，如果在孕早期，过于油腻的食物还容易引起孕吐。

二、喝牛奶的好处

1.补充钙质 相信大家都听说过“十个孕妈九个缺钙”，孕期缺钙是一个十分普遍的现象。因为胎儿发育所需要的钙质全部来自于母体，孕妈一个人摄入的钙元素要被两个人吸收，身体很容易缺钙。当孕妈身体缺钙时会出现牙齿松动、小腿抽筋等症状，牛奶中的钙元素就比较丰富，如果孕妈出现了以上几种情况，应该经常饮用牛奶进行补钙。

2.改善睡眠质量 孕期失眠也是很多妈妈会遇到的状况，入睡困难或者夜里经常醒来都影响孕妈的睡眠质量，情况严重的还会影响胎儿发育。如果孕妈经常失眠，可以在睡觉之前饮用一杯牛奶，牛奶具有助眠的效果，能够帮助改善孕妈的睡眠质量。

综上所述，牛奶和豆浆无论是对孕妈还是对胎儿发育都有好处，孕期可以经常喝，豆浆最好在早餐时间饮用，而牛奶在睡前饮用会更好。

您好，我是@睿宝and骏宝 ，很高兴能回答您这个问题，针对您这个问题，我说一下自己的看法。

喝牛奶和喝豆浆对孕妇体质的影响肯定是有区别的，毕竟两种东西里面的营养成分也不同，对孕妇体质的影响肯定也不同，最主要的还是得看孕妇体质的适应程度来决定。

孕妇喝牛奶和豆浆，不是说哪个是更好一些，主要是合适你的体质就好。如果是喝了这两样东西都没有什么不舒服，那么也可以交替着喝。如果是喝了牛奶会拉肚子，那么就不要喝了。如果是喝豆浆有胀气，那么也要少喝一些。先简单分析一下， 1.因为豆浆和牛奶都含有优质的蛋白质，所以孕妇两样都可以喝。 2.因为豆浆含有大豆异黄酮，所以在怀孕早期喝是很合适的，当然怀孕中期和晚期也是可以喝豆浆的。 3.牛奶的含钙量可能就会比豆浆多一些，所以可以在怀孕中期和晚期适当喝牛奶，也是有好处的。

相对来说，牛奶营养成分可能更加全面一点，一般孕妇孕期也是喝牛奶的比较多一点。很高兴能回答您这个问题，希望我的回答可以帮到您！

我是@睿宝and骏宝 ，也是一对双胞胎的奶爸，关注我，为您分享更多实用育儿知识！