不正常，快去医院检查一下吧，睡眠不足对身体伤害很大，怀疑神经衰弱导致失眠，60岁的人了，保健很重要。

我有一个朋友，她今年63岁，也是和你一样，每天才睡2到3个小时，但是她精神特别好，洗衣买菜做饭，管孙女，晚上还跳广场舞，我特别佩服她。

她也上医院看过，也吃过药，没有起一点作用，几年了，晚上都是只睡2到3个小时，已经习惯了。

我每天晚上睡6到7个小时，白天还是萎靡不振的。

如果每天睡眠时间都不足两个小时，但身体却一点不适的感觉都没有，那么很有可能并不是健康出现了问题，只是体质有些特殊而已。

有一类人，睡眠时间很少，但睡眠质量却很高，这样的人虽然数量不是很多，却依然大把存在。

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睡眠是由质量决定的，而不是时间

人的睡眠占据人很大一部分时间，我们通常认为睡眠的时间都要7个小时以上才正常，但实际上，睡眠并不是由世界长短衡量好不好的，而是由睡眠的质量，也叫做深度睡觉来决定的。

深度睡眠又叫做黄金睡眠，多数人睡一宿，实际上只有几十分钟的深度睡眠，人的疲劳感和新陈代谢的交换，在深度睡眠中进行，所以深度睡眠比普通的睡眠重要的多。

有这么一类人，他们睡眠时间不多，但只要睡眠就是深度睡眠，这种高质量的睡眠状态是可遇不可求的，因此如果是深度睡眠的话，哪怕只有两个小时，也可以大大缓解疲劳。

缓解疲劳主要靠深度睡眠

对于睡眠，我们是有严格划分的，睡眠分潜睡期，轻睡期，中睡期和深睡期，潜睡起和轻睡期占据大多数睡眠时间，而他们对于缓解疲劳是没有效果的，只有进入深度睡眠，才能让大脑和各个器官得到放松，而深度睡眠只占正常睡眠时间的25%。

举个例子，如果正常的睡眠时间是8个小时，只有两个小时是深度睡眠，如果患者每次睡觉都能直接进入深度睡眠的状态，那么对其身体基本是没有什么影响的，反而因为深度睡眠状态好，身体更健康。

睡眠时间短，感觉到疲惫，很有可能是失眠

如果长期睡眠时间短并且身体感觉到不舒服，感觉到特别疲惫，那么基本就是失眠了。

年纪大的人容易失眠，尤其是中老年妇女更是容易失眠。身体内的激素发生变化，失眠会持续很久，这个时候应该主动的进行调节，比如说增加运动量，当体内激素发生改变，就可以获得正常的睡眠了。

因此，如果身体没有别的症状出现，那么只睡两个小时也不是什么大事，只要能够保证深度睡眠即可。

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正不正常因人而异。睡眠够不够主要体现在身体是否有不正常反应。比如第二天是否会引起血压异常?有没有疲倦感?听力、视力、记忆力注意力衰退?反应能力变得迟钝等。

如果长期没有什么不适，精神头饱满，体力充沛，没有萎靡不振，体检各项指标正常的话，那真的没有必要担心。

只要精神头、日常思维反应状态、食欲、健康指标等等都在正常，完全没受睡眠时间的影响，那么就顺其自然好了。多余出来的时间，用来看书、写作或者做其他自己喜欢的事，相当于生命的延长

老弟好！我今年六十多岁了。退休前睡眠不太好。晚上12点之前总是“胡思乱想，难以入睡”；起夜后就更不用说了。

于是，我就去医院做了常规体检。

等报告出来以后，单子上的检查项目真的看不懂。但是“结果”中有些上、下“小箭头”，后面还有“参考范围”。想一想有“小箭头”的项目，身体就可能有毛病了。

赶紧拿给大夫看。大夫说：“身体没有大问题。这个年龄了，身体各器官功能都在走下坡路。建议吃点药调理调理；每天中午眯一会，晚上十点前就睡觉，别乱想；早晨醒了就起床，别懒床；平时注意饮食，适当的走走步运动运动、锻炼锻炼就行……”。

明白了，也就踏实了。

经过两年来的自我调理，看了些有关中老年的养生保健和营养饮食方面的书；结合适当的运动：每天走步溜弯、按按拍拍，游游泳等。

现在睡眠好了：每天晚上11点之前就能入睡；大概2、3点钟起夜后还能睡；早上6点来钟起床，吃个鸡蛋喝杯奶，嚼点饼干垫吧垫吧（饿）；8、9点钟吃正餐，下午3、4点钟再吃一顿；一天两顿饭……

就这样，今年四月份又去做个体检（其实医嘱让一年一检），结果报告单上竟然一个“小箭头”都没有了？！

这下可把“不听话的小老头”乐坏了！直接走人，报告单也不给医生看了。

啰嗦了半天，我想你每天晚上只睡1、2个小时的话，身体肯定有毛病。

建议你：

一、你赶紧去医院做个体检再说（遵医嘱）；

二、情况允许的话，中午眯一会儿，晚上11点前睡觉。记得睡觉前烫烫脚，别运动；别看书，别唠嗑，别想事儿，别多喝水；起夜后马上睡。

三、不上班时，上午天儿好去公园或其它绿化好一点的场地走上个万八步；活动活动筋骨，按按拍拍啥的；每天尽量保持乐观的心态。

“愁也是一天，乐也是一日”。吃喝适量，荤素搭配；若能“戒烟限酒”那就更好了。“别纠结，少较真儿；别冲动，少生气。等体检后，有病治病，没病就养生。

相信老弟会好起来的。加油！

快60岁的人，中午从不休息，晚上只睡一两个小时，问正常吗？是否有病？

多数快60岁人的作息时间是中午小睡一会，晚上10点多上床睡觉，一般到5点多起床。像提问者的情况有些特殊。不能说不正常，也不能判断有病。

因为，每个人的生物钟不一样，生活规律不同，睡眠时间就不一样。只要自己的精力充沛，没有疲倦不堪的感觉，应该是属于正常的范畴。如果是晚上想睡觉却翻来覆去的睡不着，越强迫自己睡觉，反而越兴奋，这种情况就需要去医院看看，是不是交感神经兴奋而导致的失眠。

不知道提问者的具体状况，但是，建议去医院检查一下，也可以找中医把把脉，吃几副中药调理一下身体，没有坏处。人到了这个年纪需要对自己好一点，毕竟是岁数不饶人。

最后，祝愿提问者早日实现自己心中的理想，解决好自己的疑问，祝福你家庭和睦！

这种现象是比较严重的，不要拖了，建议还是到正规医院接受治疗，听从医生的建议。必经快要垮入老年时代了，各方面精力、体质等情况都力不从心，我也是过来之人，深有感触，深有体会。好好活着比什么都好，身体健康是我们老年人唯一追求的梦想，要治疗，更要科学的锻炼和养生。

中午不睡觉是个人习惯，也没有大问题，但随着年龄的增长，中午眯一会还是对健康有利。晚上睡2个小时，就要引起注意了，年纪大了觉少一点，一般也有6-7个小时，身体不觉得疲倦吗？食欲有否下降？最好还是去医院检查一下，长期缺觉身体哪里受得了。

年长者每天睡眠应该保持七小时。每天不足三小时的睡眠时间实属严重失眠症。长期如此 熬身耗血心慌气短非常危险。严重失眠者 理应坚持锻炼身体 大量消耗体力，尽力做到早睡早起 保持良好习性 必将长寿无比。