压抑孩子的情绪，特别是压抑负面情绪，对孩子的健康成长是不利的。情绪是人的真实感受，是心理需求没有得到正面满足的心理反应。压抑孩子情绪的弊端主要有以下几点：

1、压抑孩子情绪影响教育效果

出现情绪反应，说明对所接触 的人或物，对所发生的事产生不满意的认知，家长和老师往往容易忽视孩子的感受。如果没有关注到孩子的情绪，不顾孩子的心理感受，不给孩子申诉和表达的机会，就直接加以说服教育，孩子是很难听得进去的，即使孩子表面上、口头上看起来服了你，他的心里却对你产生了无数的反感和鄙视，教育效果可想而知了，甚至会产生更多的对抗情绪。

2、压抑孩子情绪影响学习效能

被压抑的情绪不会平白无故地消失，只是被强行压制下来而已，情绪会一直寻求表达的机会，这将导致孩子的心境，不知不觉地受到压抑情绪的影响，失去应有的平静。带着压抑的情绪学习，将会削弱注意力的集中度，学习效率不知不觉地下降了。比如，被老师无辜批评一顿，如果不给孩子合理的表达机会，孩子心里是很难服气的，同时也会对老师的为人处事产生负面认知，如果一个孩子讨厌某个老师，大多数孩子也会讨厌这个老师的课，厌学偏科就可能发生了。

3、长期压抑情绪将会影响孩子的健康

负面情绪需要加以宣泄和疏导。不断压抑情绪，将会导致情绪进一步叠加，形成一个“心理堰塞湖”，情绪“水位”越积越高，时刻都有决堤的危险。超过孩子的心理承受极限，一旦遇到诱发的导火线，被长期压抑的情绪将出现喷涌而出，甚至可能出现失控的冲动行为。长期压抑孩子的情绪，还容易引发植物神经功能失调，衍生出更多的焦虑、烦躁、愤怒、敌意、抑郁等情绪反应，情绪严重的还可能会引发精神分裂、双相障碍、抑郁症、人格障碍等严重后果。

面对孩子情绪反应，家长和老师的正确做法：

首先了解事情真相，掌握第一手资料，为处理孩子情绪做铺垫。

只有掌握了客观事实，才能有理有据地教育孩子，让他心服口服。要从多个侧面和不同渠道去了解问题经过，以免轻信了一面之词，给孩子造成心理伤害。

其次，选择合适的时机，先让孩子表达感受，再导入自己的教育。

在自己心情平静的时候，来处理孩子的情绪问题。先让孩子讲述事情的来龙去脉，释放孩子积压的情绪，即使讲述的经过与你所了解的真相不一致，也不要急于打断他，而是要耐心等待孩子表达完毕，你再介入处理。你的任务是对孩子的感受表示理解之外，引入你所了解的真相，并引领孩子去换位思考，使孩子对问题产生新的认知。

最后，策划新的问题情境，帮助孩子掌握类似问题的处理技巧。

教育的重点不在过去发生的事，而是要帮助孩子在未来再次发生类似问题的时候，能够学会正确处理问题的技巧，管理好自己的情绪和行为反应，这才是教育的根本目的。很多家长将批评当成教育的目的。

作为家长或老师，如果发现孩子对身边的人和事产生了明显的情绪反应，需要及时加以合理疏导，压制孩子的情绪反应，会产生诸多不良后果。只有正确处理孩子的情绪和感受，才能真正实现教育孩子的目的，促进孩子的健康成长。

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如果让孩子压抑自己的情绪，可能会让孩子不能接纳自己的情绪，从而导致孩子不能接纳自己。其次孩子因为压抑自己的情绪，不能学会表达自己的感受，长期压抑会让孩子产生程度不同的心理问题。另外，孩子因为压抑自己的情绪，可能会产生自伤或自残行为，甚至会产生身体的疾病和躯体性症状……总之，让孩子压抑自己的情绪，不利于孩子的身心健康发展。

很多父母在看到孩子哭的时候，会忍不住对他说“不许哭”。

比如孩子走路摔倒了，尤其是男孩子，父母会说，摔倒而已，赶快爬起来，不许哭。

但是这样做的话，会让孩子看不懂表情，容易忽略别人的感受。

长大后就会丧失理解他人感受的能力。

作为家长，我们应该接纳孩子的情绪，理解孩子，而不是去评判。

比如对孩子说你这个时候不该哭、不该生气。那么孩子的感受就是：我怎么做什么都不对！

我们可以问孩子：你现在是什么感受？你为什么生气呢？是什么导致你生气的？

让孩子告诉你原因，帮助孩子理解和解释。

情绪管理如同治水，堵不如疏。任何一种情绪都是有其存在的原因和理由的，不问缘由的让孩子压抑情绪，对于孩子管理情绪的能力和事情的解决都不太合适。压抑的情绪长期积累，会让孩子形成一种错误的条件反射和心理阴影。比如男孩子哭了，这时候要求说男孩子不能哭，不能有这种情绪。每次遇到伤心想哭的事情都被压抑住情绪，不能哭，也没有引导他找到合适的释放负面情绪的方法，只是一味地压抑。久而久之，会让情绪被压抑的孩子认为这种情绪不能有，伤心难过时也习惯性地压抑住，不懂如何去释放负面情绪。

但是这种堵住情绪的方式就如堵住流水一样，终究有堵不住的一天。不如早一点教会孩子辨别自己的情绪，学会和自己的情绪和平相处，并且找到合适的解决方法，形成适合自己的管理情绪释放负面情绪的方法，岂不是更好。

有一个词语叫做隐忍，长期压抑自己情绪的孩子，在羽翼还未丰满的时候承受了不该承受之重，对孩子的心理发展肯定是有害的。

经常性压抑自己情绪的孩子，多是受到外部极大压力或者刺激才会做出这些无奈之举，长期压抑一是内心产生阴影，体验不到生活中的幸福感，为成年以后的不幸生活买下伏笔；二是容易心理扭曲，会产生反人类、反社会心理，这也是很多暴力犯罪的源头。

推此及彼，不光是孩子，对成年人而言，长期压抑自己的情绪也是十分有害的，容易产生抑郁体质，生闷气、忍气吞声，加上饮食不规律、作息不规律，最容易演变成癌症。所以我们在生活中一定要学会以合适的方式释放情绪！

要回答为什么不能让孩子压抑自己的情绪之前

我们可以思考一下下面的问题：

情绪是什么？

情绪又为何而来？

为什么想要去压抑情绪？

不压抑情绪又会发生什么？

还没有社会化学习的婴儿，情绪是最直接的。

婴儿什么时候会哭?

饿了、困了、不舒服、尿了、便便了、生病

婴儿什么时候会笑?

开心、有趣、好玩...\r \r所以情绪是一种，由内、外在刺激所引发的一种主观的激动状态。此状态是由个人「主观的感受、生理反应、认知的评估、表达行为」四成份交互作用而成，并极易因此而产生动机性的行为。

因此我们可以发现情绪是我们人类重要的一部分，在人进化史上具有正向的生存功能:保护自己、让需要得到满足，如：遇到危险人类的反应（愤怒而起的搏斗，恐惧的逃跑）

其次还有人际沟通功能：可以沟通也会传染，

还有动力性的功能等等

这意味着情绪不仅是一个人的情绪，而是某种需求的表达呈现形式。因此孩子有情绪，说明他有需求在表达，可由于孩子的沟通能力有限，更多的会直接用情绪开表达。如果压抑情绪，孩子的内心需求长期未能表达，同时产生情绪的真实情景的问题还存在，此时孩子很容易可能会产生无助，否定自我，低自信，低自尊等系列问题。

现实生活中，即使我们知道不建议压抑孩子或我们自己的情绪，到往往好像很难。这就意味对情绪的觉察，调节，表达是需要学习的，建议可以了解相关情绪觉察和管理的知识。

为什么不能让孩子压抑自己的情绪？

因为孩子在发泄自己的情绪的同时，也是孩子自我认识成长的一种过程性的体验，就是我们成年人如果过度的压制我们自己的情绪，都容易造成心理上的障碍，何况一个孩子在认知没有完全成熟的时候如果压制孩子的情绪，让孩子无法真正体验到生活中所应该得到的认识中的现实究竟是一个什么样真实的景象。

就比如一个四五岁的孩子刚从幼儿园回到家里，或者刚一出幼儿园门口见到父母，就大声的喊叫，甚至出现一些平时在家庭当中很难听到孩子的异常声音，尖叫或者大声的喧哗等等，这些表现其实都是孩子在释放自己这一天当中，在幼儿园当中所能够记起的，或者想起的或者非常想的一些事情，而得不到实际呈现的情绪性的发泄，比如孩子在幼儿园的时候非常想自己的爸爸妈妈儿子一天当中的七八个小时，有的甚至将近10个小时时间是见不到自己的爸爸妈妈，而当见着自己的爸爸妈妈的时候，所发泄的情绪，不论是一个什么样的形式，都应该让孩子发泄出来。

一个来访者曾经咨询我说自己上二年级的孩子，每次回到家里都大声的吼叫，但时间不会持久，一般都吼叫十几分钟，基本上就慢慢的消失了，然后是讲述在班里面所发生的一些事情，咨询我的内容主要是孩子吼叫是否正常不正常，我告诉来访者孩子的吼叫乃至一些行为上的表现，比如可能推搡一下父母或者是将书包摔在地上，这些都是正常的，这是孩子的一种情绪宣泄的方法，因为他找不到更有利于他自己能够宣泄的方法，只能让自己想到什么去做什么。

因此孩子的情绪不论发生在什么场合，多以引导为主，不要加以控制，当然更不要打骂孩子，因为你打骂孩子当中，孩子可能会学到你这种暴力的倾向，当孩子知道你也在宣泄对孩子不满的情绪的时候，那么他就会效仿你，教育孩子要从引导开始，当孩子5岁以后的时候，完全可以用讲道理的方法去告诫孩子哪些应该去做，哪些不应该去做，孩子是可以记住一部分家长的教育的，但是家长的教育所用的语言、语气、语调一定要正确，绝不能按照自己当时的情绪也作为一种发泄的方法，如果那样做的话，只能适得其反。

因为压抑会带来两个很大的问题。

第一个是，压抑自己，往往会让自己过的不幸福，让自己难受。比如和同学打架，孩子没攻击对方，自己一直隐忍，这样孩子缺少攻击性，会让自己过的很难受，被人打了，丢脸了，自己又嫌弃自己不行，还在自责，长期以往，孩子会自责自己。

还会让孩子变的胆小，因为一直压着，总是学会隐忍，不敢做某些事情，胆子就会小。

第二个是最可怕的，一直压抑孩子，总有一天是会发生爆发的。比如很听话的孩子突然有一天杀人了，大家都觉得这不可能呀！孩子一直很乖的，他心里一直压抑，同一个人对他欺负长发数十年，后来终于忍不住下手了，这是今日说法的真实案例。

因此让孩子释放，让孩子具有一定的攻击力，还有一个办法，多让孩子参加体育锻炼。

癌症性格，毁掉了多少人

坏情绪就像是一根根刺，被你的压抑，深深扎进心理

上个月，一个朋友被查出了淋巴癌，她才38岁。

她觉得这太不公平了，她平时最注重饮食保养，早起跑步，晚上瑜伽，自己做饭煲汤，怎么癌症就偏偏找上了她。

医生跟她说，她得这个病跟她的情绪有很大的关系。

这就更奇怪了。

她平时对谁都和和气气，没见过她跟谁急，性格也是不急不忙，稳稳当当，孩子老公，都照顾得妥妥帖帖。我们都感叹过她的好脾气。

谁知道她哭着对我说：

我这个病啊，就是好脾气忍出来的。

老公做着刚能糊口的工作，毫无上进心，我忍。
孩子前天刚在学校和同学打架，我被班主任叫去一顿训，我忍。
婆婆今天还挑我的刺，说我没把孩子教好，没把老公照顾好，我还忍。

为了这个家，我摆足了好脾气，却没一个人给我好脸色。我这是活活被气成这样的。

她一边倒着苦水，一边抹着泪，我才知道原来她背后竟然忍着这么多委屈。或者，像她这样表面若无其事，背地里吞着委屈的人，其实并不少。

可就像传统医学认为：心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，肾主恐。

我们所有的情绪，都会反馈到我们身体的每一个地方。

所有你不愿意发泄出来的情绪，都会堆积在身体里，等到堆积到盛不下的那天，不是爆发，就是死亡。

这就是我们一直在说的癌症性格。

你的身体，比情绪更懂你

无关身体状况，拥有癌症性格的人，比一般人更容易罹患癌症。而有癌症性格的人，一般有以下几个特征：

o 1.性格内向，表面逆来顺受、毫无怨言，内心却不乏怨气、痛苦挣扎；

o 2.好生闷气，不爱宣泄；

o 3.表面处处以牺牲自己来为别人打算，但内心却极不情愿；

o 4.缺乏自信，对任何事情都不抱希望，自己感觉对所有的事物都无能为力；

o 5.害怕竞争，逃避现实，经常以表面的姑息、容忍来达到心理平衡。

世界知名疗愈大师露易丝·海在风靡世界的巨作《生命的重建》中曾说过：批判、愤怒、排斥，是致病最大的原因。

她整理过一个专门的身心对应表，她告诉你，你的内在，如何具体影响着你的身体：

o 咳嗽，是神经紧张、恼怒、批判、压抑；

o 腹泻，是对某种思想害怕与排斥；

o 浮肿，是对某种事物抓紧不放；

o 肥胖，是缺乏安全感，自我排斥或保护自己，想弥补空虚；

o 贫血，是对生活缺乏兴趣，缺乏快乐；

o 支气管炎，来自激昂的家庭氛围；

o 手痛，是因为拿不起也放不下，害怕新的转变；

o 腿痛，来自对未来的恐惧，不敢勇往直前；

o 更年期综合症，是害怕不再被需要，自我排斥，怕老；

o 癌，因为长久忍受内心深处的忧伤与愤怒的侵蚀；

o ……

我们中的大部分人，也许并没有到癌症的地步，但总会经常焦虑、头痛、失眠、烦躁、不安——你身体的大部分不适，都来自你的情绪。

让情绪绪流淌，让自己舒服

你的坏情绪，会一步步慢慢侵蚀你的身体，就像一个外表看上去无比新鲜的苹果，可能它的内在已经渐渐腐坏。

聪明的女人，都会关注自己、觉察自己、爱自己、给自己正面的引导，因为只有情绪好了，你的身体才能由内而外地好起来。

所以，从现在开始，不要再任由坏情绪侵占你的生活，每天把自己接收到的负能量清理干净，多给自己一些正面的引导：

多对自己说肯定句：今天你也做得很好。

多对自己表白：你一直都这么好，我真的很爱你。

多照顾自己的情绪，不为别人委屈自己。

多爱自己。

这一切，都可以通过一个方式做到——做镜子练习。

也许，你已经很久很久没有照镜子认真看看自己了，甚至都已经忘记了自己具体的长相。

现在，如果你身边有镜子，站到它面前，你看着镜子里真实的自己，你翘起的头发、皮肤上的纹路、你的眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴，还有你的身材，你能盯着自己而不闪躲吗？

你能试着对自己说一句：亲爱的，你已经很好了，你已经很努力了，你值得被爱，我爱你。

你能说出这句话吗？

也许你根本说不出口，或者说一半就卡住，因为在你的内在，你觉得自己不配的，觉得自己不值得，觉得自己不够美、不够年轻、不够可爱，不值得被爱。

所以看着镜中的自己，你觉得尴尬、做作、不自然。

你总是收起自己的情绪，去照顾别人的感受，却忽视了自己。其实，你只有先照顾自己，爱自己，才能发自内心、毫无芥蒂地去照顾别人，爱别人，而不会觉得自己委屈。

路易丝·海说：当我接受和喜爱自己时，我的所有潜力都被激发出来了。

近四十年来，路易丝·海一直在教导疗愈以及肯定句的力量，教人爱自己，而她提供的一个广为人知的方法，就是：

“镜子练习”——对着镜中的自己说正面肯定句。

露易丝·海说：镜子练习，是你可以给自己的一份最有爱的礼物。

镜子能够反映出你对自己的感觉，当你通过镜子直面自我，直面那个原本就美丽、完整、奇迹的你，你的灵魂可以跟任何你想连接的人相连。

最简单的行动往往最重要。想法上的一个小改变，可以为人生带来巨大的变化。

“一个稳定平和的情绪，比一百种智慧更有力量。”我们往往可以轻易躲开一头大象，却躲不开一只苍蝇。不管是学着爱自己，还是爱别人，都应该以善于管理自我情绪，让自己成为一个稳定平和的人为前提。

当情绪来的时候，你通常是如何做的呢？

??? 有人说：“我从不抑制，有脾气就向周围人发泄。”

??? 有人说：“我在单位抑制了，回家以后向家人发脾气。”

??? 有人说：“我忍了。”

??? 如果继续问“忍到哪里去了？” 一般会得到这样的回答：“留在了身体里。”

是的，当你选择了向周围人发脾，你得到的是糟糕的人际关系；当你选择向家人发脾气，你得到的是糟糕的家庭关系；当你选择了压抑，你得到的是糟糕的身体。

无论是积极的还是消极的，是正面的还是负面的，情绪就像我们的血液一样流淌在我们的身体里，出现在我们的梦里，醒来之后更会一直陪伴着我们。不管我们有没有意识到，它就是在那里流动着，存在着，影响着我们。一旦它们像脱缰的野马一样失去控制的话，就会横冲直撞，引发多种心理疾病。卡拉·麦克拉伦在《情绪的语言》指出：也因着情绪是流动的，每次产生的反应也不尽相同，如果受到阻碍的话，就会单调地重复自己。因此，我们每个人久而久之，都会形成相对固定的情绪模式，这个模式会把我们囚禁起来，也会让我们患上多种心理疾病。

在无时无刻存在的情绪里，我们是被淹没了呢？还是调控到了合适的范围内呢？蔡康永的情商课中提到：在我们的文化里面，长大懂事的一个线索，就是我们学会了压抑自己的情绪。而且一旦流露了情绪，那我们就该引以为耻。小孩子去医院里面打针，很容易就因为害怕而掉眼泪。这时候我们常常听到爸爸妈妈在旁边说“怎么胆子这么小啊？你看，护士阿姨都在笑你了”；或者在学校里面，如果哭了、耍赖了，老师常常会说“你都这么大了！还哭，羞不羞啊？”妈妈是在安慰我们，老师是在管教我们、斥责我们，可是背后的信息都是一样的，就是说“你的情绪是一件丢脸的事情，你的情绪在给大家添麻烦。”

长大以后，我们理所当然地认为，情绪是很丢脸的事情。别人一问我们，“你刚才是不是真的生气了？”或者问说“你刚才是不是很难过？”大家都会立刻否认说“没有啦，我没事，我很好。”

因此，当我们心中升起某种情绪时，我们常常不愿意接受他们，并试图压制他们，如果没有压制成功，我们还会升腾起懊恼愤怒内疚等等更加复杂的情绪，久而久之，越积越多，爆发起来的力量像一颗原子弹一样，燃烧了自己，也波及了他人。如果这种压制成功了，我们就真的意识不到它们的存在了，但真的消失了吗？它们只是被压制到潜意识中去了，而且还一定会寻找自己独特的表达方式，比如最常见的，通过身体来表达，常常会得病，不是心理的疾病，就是身体的疾病。

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