去肝火和降低脂肪肝是两个不同的问题。肝火大一般是短期的，由于生活饮食习惯等问题临时发生的一种症状，也不排除有长期不注意调理而肝火一直旺的，甚至到最后导致严重的肝脏疾病；脂肪肝是由于肝脏在代谢过程中，产生的多余脂肪没有被代谢利用而直接储存在肝脏。发现有脂肪肝后如果不及时调理，肝部脂肪会越积越多，最好导致肝硬化或肝癌。

肝是人体非常重要的代谢和排毒器官，中医理论也明确说明肝还有主导人体梳泄的重要功能。如果肝火旺或者有脂肪肝，都会影响到肝的正常功能，从而造成人体不适，甚至带来疾病隐患。所以要保持肝的正常工作，及时去肝火和清除肝部脂肪是非常重要的。

如何去肝火呢？我在之前回答过这个问题，有兴趣的朋友可以看我发的回答，就在前几天（今天2020年8月13号）。所以今天重点讲讲脂肪肝的调理。

要清除肝部脂肪，必须了解肝脏脂肪是怎么来的。人体脂肪主要来源是通过外源摄取的，是人体能量来源之一。如果人体能量食物（碳水化合物、脂肪、蛋白质）摄入过多，就会变成脂肪堆积在体内，其中最容易堆积的地方就是肝脏，因为肝脏是负责脂肪代谢的。除了能量食物摄入过多外，还有其它与脂肪肝有关的因素，如脂肪代谢异常、激素水平异常、过量喝酒、遗传等等。总之，脂肪肝主要是不良生活习惯导致的，从大量脂肪肝患者的过往生活习惯就可以得出结论。三高是当前发生率最高的慢性病，自从我们生活水平提高后出现的一大批患者。

既然脂肪肝和生活饮食习惯有关，那如何调理呢？首先养成良好的生活习惯，少喝酒或不喝酒，劳逸结合不熬夜，保持良好心态，坚持适当锻炼，均衡营养。严格控制能量食物的摄入，每餐吃七八成饱，多吃蔬菜水果和粗粮，特别要减少精米精面和脂肪的摄入，如果脾胃没问题也可以尝试不吃细粮，炒菜少放油，尽量不吃动物脂肪和内脏。坚果类食物也不能过量，每天不超过20克。多吃含不饱和脂肪酸的脂肪，如深海鱼、橄榄油、亚麻籽油、茶籽油、菜籽油等，每天可以吃25-35克，不饱和脂肪是清理饱和脂肪最佳食物。如果关节和体质没问题，可以加强有氧运动，加速体内脂肪的分解消耗。

很多朋友会把中医和西医的理论混在一起理解，但这样的一些想法，往往就会跑偏的比较厉害。比如有的朋友体检发现了脂肪肝的问题，就说我这是肝火太旺啊，需要清一下肝火了，其实肝火旺盛和脂肪肝之间，并没有什么必然的联系，而清不清肝火与脂肪肝是否会改善，也没有太大的关系。

肝火旺和脂肪肝，几乎不搭边

在我国的中医理论中，有五脏六腑的说法，人体出现了疾病问题，往往是五脏六腑出现了这样那样的问题，对于中医理论中“五脏六腑”，多数意义上虽然和生理上的概念能够重合，但中医理论更强调的是一种概念上的脏腑概念，而非是真正的实质性的器官的概念，比如说肝脏吧，在中医理论中，肝主疏泄，肝主藏血，开窍于目，而其华在爪，大概的意思就是说，对于肝这个脏器来说，其主要的功能在于调节身体的气机、调节我们的情志、协助我们的消化，同时还有贮藏血液和协助血液运转的作用，这是中医对于肝的认识理解，与肝脏真实的生理功能，有的能契合，有的则并不符合，因此，中医对于肝脏的调理，指的并不完全是我们实质的肝脏，而是还有一些概念上的整体调理。

在中医理论中，肝火旺盛主要是是因为肝失疏泄，而导致气郁化火或肝热素盛所致，与情志激动过度也有一定关系。因此，肝火旺影响的器官不同，其外在的表现也各种各样，肝火上炎就会导致头痛，目赤，血压升高等问题，肝火犯肺则会导致咳喘，甚至咳血，肝火犯胃会引起消化不良，口气重等情况火旺阴亏，则会因为肝火的旺盛而导致肝肾阴虚，出现五心烦热，舌红少津，腰膝酸痛等问题。

脂肪肝是指肝脏细胞发生脂肪变，肝脏细胞中脂质比例升高，出现脂质堆积，引起肝脏功能发生变化的一种肝脏实质性病变，通常分为轻度重度和重度脂肪肝三种，轻中度脂肪肝往往没有任何明确的症状，而重度脂肪肝则可能严重影响肝功能，甚至进一步发展为肝硬化等问题。

从上述的介绍我们可以看出，肝火旺盛和脂肪肝之间，并没有必然的联系性，有脂肪肝的问题，可能存在肝火旺盛的问题，也可能不是肝火旺盛的体质，而通过调理身体，清肝火也并不能够改变肝脏细胞的脂肪变，改善脂肪肝问题，因此，清肝火，调理脂肪肝，我们还是分成两个方面来谈。

肝火旺如何调理？

如果通过中医的诊断，确实存在肝火旺盛的问题，那么通过适当的生活调理和药物调理，来改善肝火旺盛的问题，还是很有必要的。

在生活方面，肝火旺盛的朋友，不妨多注意饮食上的调节，不要过食辛辣刺激性的食物，也不要过食油腻的食物，清淡饮食，保持良好健康的饮食习惯，多吃具有清火作用的苦瓜、生菜、黄瓜、冬瓜等蔬菜，多吃富含膳食纤维的杂粮，多吃西瓜、梨子、火龙果等去火的水果，都是清内热，去除肝火旺盛的重要饮食。

如果选择药物调理，可以选择的中药材也有很多，比如肝火上炎导致的目赤肿痛，不妨用菊花搭配决明子，就有不错的疗效，而肝火犯胃导致的慢性胃病问题，用蒲公英、麦冬等药材也可以调理，常见的清肝火的中药材还有龙胆草、夏枯草、桑叶、柴胡、栀子等等，常见的中成药有龙胆泻肝丸、黄连上清丸、泻青丸、当归龙荟丸、泻肝安神丸、丹栀逍遥丸等等，结合肝火旺盛的不同情况，也可以选择使用，除了要注意清泻肝火以外，还要注意补益由于肝火旺盛导致的身体阴虚等情况，比如我们常见的杞菊地黄丸，知柏地黄丸等，都是可以对症使用，调理身体的药物。

脂肪肝如何调理改善

对于脂肪肝的问题，我们首先要强调的还是尽早干预控制，如果是轻度脂肪肝的问题，通常肝脏功能还没有受到太大影响，肝脏也还未进入失代偿期，通过合理的调理改善，往往轻度的脂肪肝都是可以有效的控制，甚至是逆转的，但如果不管不顾，任由发展，则有可能发展为更严重的中重度脂肪肝问题，甚至肝脏功能出现不可逆的损伤，这种时候再去干预治疗，很多药物不能用，情况也基本不能逆转，就太晚了。

调理好轻度脂肪肝问题，首先是生活上的调理干预。清淡健康的饮食习惯，多吃富含膳食纤维和维生素的食物，多吃富含蛋白质的食物，尽量减少高脂高糖的饮食，这些方面，都有助于脂肪肝的恢复。除此之外，对于体重和腰围，也要严格的进行控制，很多时候，把肥胖问题控制了，脂肪肝的问题也会得到很大的改善；除了控制饮食，控制肥胖以外，运动方面也要多加注意，坚持运动锻炼，可以改善内脏脂肪的堆积，调节身体代谢能力，改善胰岛素抵抗等问题，对于改善和逆转脂肪肝，运动锻炼也是很重要的一种干预手段；生活上需要注意的最后一个方面是避免熬夜，熬夜是伤肝的重要不良习惯，保持良好作息，保持充足睡眠，让肝脏该休息的时候得到休息，才能够更好的养护好肝脏健康。

除了生活上的饮食、运动等方面的调理干预以外，对于有轻度脂肪肝问题的朋友，也要注意自身的血脂，血糖水平调节，如果存在血脂血糖升高，甚至是高血脂糖尿病问题的情况，就应该积极的予以应对，控制好血脂血糖水平，尽量的减少高血脂糖尿病对肝脏脂肪堆积的不良影响。除了血脂血糖以外，还有一些肝胆疾病，基础代谢性疾病等，也要注意多多加强调理，尽量减少脂肪肝进一步发展的风险。

肝火旺和脂肪肝虽然都有一个“肝”字，但意义可完全不同。

“肝火”是我们传统医学上的一个名词，一般来说中医喜欢用“阴阳之火”来描述脏器的平衡，如果肝阴旺盛或肝阳过剩，一方之火压过另一方的话，都会体现不平衡，表现出一方火旺的情况，比如因为情志不遂、气郁等因素“化火”，导致肝脏肝脏阳火突出，表现出肝火，这样的人易怒、急躁、心烦，无法与人平静交流；也可能是因外感火热之邪，如暴饮暴食，饮酒，过度吃辛辣食物，酿热化火，造成肝火旺。

不过我们现在的肝火多是因为“肝阴不足”所致，并不是哪一方旺盛，而是因为某一方虚弱，所以另一方表现出相对旺盛的情况，现代人生活习惯较差，爱熬夜，爱通宵，长久如此损耗肝阴，在传统医学上，“阴”也代表体内的津液，例如血液、唾液等，肝脏在我们安静休息时能利用血液回流储存在自己中，这些血液有助滋养肝脏，在我们需求血液的时候也能更多释放，睡眠充足，休息较好的人群肝脏中血液一般储存丰富，肝阴丰富，但爱消耗自己精力的人，肝脏储存少，肝阴不足，则导致肝阳表现出了相对旺盛的状态，出现肝火旺。

如果站在现在医学的角度来看，肝火旺一般被归为喜欢辛辣肥腻食物，爱饮酒、爱暴饮暴食，体现出了情绪上易怒、目红脸赤；或者有一些“热症”，如口角爱生疮、脸爱长痘、毛细血管易破损流血、心悸胸闷等情况可能是因所谓的“肝火”造成。但这可能能说明肝脏的亚健康状态，不过和脂肪肝完全是两个概念的问题，总之两者还是分开对待，一个是中医内容，另一个是明确的现代医学定义。

脂肪肝如字面意思，也就是肝脏中堆积了较多脂肪的状态，由于脂肪附着在肝脏中，会严重影响肝脏功能，长久会让肝脏细胞脂肪化，甚至纤维化，一般出现5%的肝脏细胞脂肪化，我们就能定义为脂肪肝了。

诱发脂肪肝的原因一般有三大类：一是酒精肝，而是因饮食不节导致的脂肪肝，另外还有“营养不良”引起的脂肪肝。酒精肝顾名思义就是频繁酗酒造成，为什么饮酒会在肝脏堆积脂肪？因为饮酒对肝脏的负荷较大，一般酒精的90%都是由肝脏来处理，肝脏担任的角色比较重要，而酒精的中间产物是有毒的乙醛，乙醛必须再次脱氢生成乙酸，乙酸是无毒的能跟着尿液排出，处理乙醛的过程紧急，若身体堆积大量乙醛会造成酒精中毒，威胁大量脏器，所以肝脏一般会贡献自己更多资源和时间在酒精上，手里工作搁置，资源损失，肝脏细胞易受破坏，且原本处理和合成脂肪的要塞肝脏，此刻更容易堆积脂肪在其中暂时无法处理，一次两次倒是还好，如果总是如此，脂肪日积月累越来越多，则很容易诱发高血脂或脂肪肝。

饮食不节导致的脂肪肝较为常见，如爱吃辛辣油腻、爱暴饮暴食，经常出席各种酒席、宴席，经常有应酬的人。肝脏是处理糖分、脂肪的中枢，肝脏感知到血液中的糖分多了，会增加肝糖原合成，从而辅助胰岛素降低血糖，感知到血糖不足，则会分解肝糖原释放葡萄糖维持血糖稳定，过多的糖原如果存下来无法被完全利用，肝脏会把它们转化为脂肪堆积起来；如果长期大鱼大肉，高油高脂又高糖食物地摄入，很容易让肝脏堆积更多脂肪，脂肪肝也就随之而来了。特别是中老年朋友，代谢能力逐渐减弱，日常的饮食最好清淡为主，多在家就餐，减少在外就餐、点外卖的次数。

还有一种是因营养不良而造成的，特别容易发生在纯素食者上，纯素食者会避免吃动物性食物，难以摄取足够的优质蛋白，蛋白质对于肝脏来说尤其重要，肝脏需要蛋白质修复，需要蛋白质合成各种肝脏代谢酶，还需要蛋白质合成载体，帮助运输脂肪，现在蛋白质的缺乏，会导致更多脂肪无法更好地运输而堆积在肝脏，诱发脂肪肝。

有脂肪肝的朋友应当弄清自己到底是因什么而诱发的脂肪肝，对症下药，而不是和肝火旺结合起来。

清肝火和降低脂肪肝是两种问题，传统医学认为干活是指肝经火胜内扰于肝的一种病理现象。

脂肪肝则是由于肝脏附着过多脂肪而导致的一种病理表现。两种疾病的发病原因和治疗方法也不相同。

大家好，我是医学博士小邢，欢迎大家关注我，每天分享有趣的健康小知识。

中医认为肝火旺主要由情志不遂、郁而化火、嗜食肥甘油腻而化火或其他脏火累及肝脏所致。

通俗点说就是情绪抑郁、遇到烦心事无法排解、吃的懂太甜太油腻、或者是其他器官的疾病连累肝脏。

肝火旺的人会有易怒、苦口、头疼、眼睛发红等表现。

如何通过饮食清肝火呢？这里给大家推荐一下。

1、多食五色蔬菜，比如绿色、红色、黄色等，这些蔬菜中含有叶黄素、胡萝卜素，都对肝脏具有很好的保健作用。

2、避免贪凉食、热食。无论是冰凉的冷饮，还是热辣的麻辣火锅，都会对肝脏有一定的不良作用，所以大家要学会克制这两种食物的过多食入。

3、可适当饮用莲子汤、菊花茶、绿豆粥等。

而脂肪肝，顾名思义就是脂肪附着在肝脏上，导致肝脏功能出现障碍。脂肪肝的病因主要有酒精性和非酒精性，前者是由过量酒精引起，而后者则主要由于饮食不当、生活方式不良等引起。

脂肪肝患者第一件事就是要减肥，控制体重。因为体内脂肪过多就会使脂肪堆积在肝脏。

第二，就是要戒酒，尤其是酒精性脂肪肝的患者，更要戒掉酒。

第三，要养成好的生活习惯，不久坐，常运动，多在家就餐，不熬夜。

第四，饮食上低脂低盐高蛋白，多蔬菜水果膳食纤维。

注意，先提醒你点，别被骗！目前国内外根本没有针对非酒精脂肪肝的特效药，对脂肪肝治疗，对因治疗才是关键！

什么是脂肪肝？

顾名思义，就是我们肝脏出现了脂肪的堆积。一般情况下，我们只要做一个B超或者CT检查，就可以看到脂肪肝的这种声像改变，或者在肝脏上看到不同于正常肝脏组织的密度表现。只要这种脂肪堆积达到了5%以上的肝细胞，就可以诊断为脂肪肝，而对于脂肪肝治疗，最主要的就是对因治疗！

那真正导致这种肝脏脂肪堆积，引起脂肪肝的原因是什么呢？

第一类，酒精滥用导致的酒精性脂肪肝。

第二类，肥胖，尤其是腹部肥胖，容易导致脂肪堆积形成脂肪肝。

第三类，服用某些伤肝药物，由药物中毒引起的脂肪肝。

第四类，营养不良性脂肪肝。

第五类，还有一些疾病引起的特殊性脂肪肝，比如最常见的丙肝病毒感染、自身免疫性肝炎、还有像肝豆状核变性等遗传性代谢肝脏疾病等。

所以，对于脂肪肝的治疗，不是简单的像题主说的降肝火，或者某些人说的多运动，注意饮食等就可以降低的，不找病因就开始治疗脂肪肝的，都属于耍流氓！

被诊断为脂肪肝，我们到底应该怎么做，才能真正有效降低？

先找病因。看你是属于酒精性脂肪肝，还是非酒精性脂肪肝，或者说就是特殊性脂肪肝！

假如你是一个酒精滥用导致的脂肪肝，那毫无疑问，戒酒就是最好的治疗方式。因为会导致酒精性脂肪肝的人，身体反应已足于告诉大家，你的身体对酒精是不耐受的，你再喝，就是在”作”，作的结局我相信大家都懂。 但如果你是非酒精性脂肪肝，比如最常见的肥胖，那你就是要控制体重，多运动，控制饮食。像一般肥胖引起的脂肪肝病人，不管你身高多少，只要降低你原来体重的7%左右，再保持一年去复查，基本上都可以看到脂肪肝有一个显著下降！

但如果你是药物中毒引起的脂肪肝，那就是找医生，在医生指导下调整药物，甚至停止服药。不然这种脂肪肝你是降低不了的，只会加剧肝脏的损伤。

当然，非酒精性脂肪肝，还包括有营养不良引起的脂肪肝。这主要是营养不足，低体重，会导致我们肝脏中载脂蛋白等运输脂肪的工具减少引起的。简单的来说，就是肝脏中的脂肪不能及时运出去导致的。这种情况往往在一些疾病过后或者得了某种疾病以后的人，出现体重急剧下降导致的，补充营养蛋白是关键！

最后，我们说说由一些疾病导致的特殊性脂肪肝，治疗听起来很简单，治疗原发病。像丙肝病毒感染，那就是抗病毒，治丙肝。但如果是自身免疫性肝炎，遗传性代谢肝脏疾病等引起的脂肪肝，这种往往治疗起来就没那么容易了，护肝治疗，防止肝脏进一步损伤是关键！

从这个题目可以反映出很多人对于中西医的认识存在很多误区。肝火和脂肪肝完全不同的两个概念，肝火是中医的概念，而脂肪肝是西医的病名，且这两个并不能划等号，甚至可以说没有直接的关系。那么我们就根据题主的问题，进行分别解答“怎样清肝火？”和“如何降低脂肪肝？”

一、怎样清肝火

1、有肝火的人容易表现为口干、口苦、易怒、急躁、焦虑，头晕头痛、耳鸣耳聋、胸胁胀闷、小便赤黄等症状。肝火不明显，症状轻一些的，可以用：

逍遥丸，具有疏肝、健脾、养血及调经的作用，适合有肝郁血虚脾弱证型的，出现肝气郁结、口苦、胸胁痛、头晕、不想吃饭，以及女性月经不调等。

柴胡舒肝散，具有疏肝理气，活血止痛的作用，适合有肝郁气滞证型，出现心情抑郁、胁肋疼痛、喜叹息、嗳气、脘腹胀闷的人群；

2、如果肝火明显一些，症状稍微明显一些的，可以用：

丹栀逍遥丸，它在逍遥丸的基础上，加了牡丹皮和栀子，加强了清肝、泻火、凉血的作用，所以疏肝清肝的作用比逍遥丸更强一些。适合肝郁化火、胸胁胀痛、烦闷急躁、食欲不振，以及女性月经不调，乳房与小腹胀痛。

3、若肝火很明显明显，症状也比较明显，那可以用：

龙胆泻肝丸，具有清肝胆，利湿热的作用，对于有肝胆湿热，肝火上炎或肝经湿热下注出现头晕目赤，口苦，小便短赤，男性阴囊瘙痒等都适合，作用比较强。吃了几次后肝火没那么强的话，就不要继续用了，可以换成上面这些泻肝没那么厉害的药物。

泻青丸，具有清肝泻火的作用，对于肝火旺出现的耳鸣耳聋，眩晕、口苦，两胁疼痛，小便短黄的比较合适，不过也不建议多吃。

泻肝安神丸，具有清肝泻火，重镇安神的作用，对于肝火旺出现心烦、失眠、口苦、惊悸及神经衰弱的比较合适，不建议多吃。

当归龙荟丸，具有清肝、泻火、通便的作用，独有肝火旺出现头晕头痛、口苦口臭、心烦、大便秘结的比较合适，不建议多吃。

4、如果肝火犯肺的话，还容易出现咳嗽、胸痛、气逆、咯痰、胸肋痛、甚至咯血等，可以用：

黛蛤散和泻白散，黛蛤散能清肝利肺，降逆除烦；泻白散能清泻肺热，止咳平喘的作用，对于肝火犯肺出现的咳嗽、咳痰、胸闷、气急、喘促等比较合适。

清肺化痰丸，具有降气化痰，止咳平喘的作用，对于肺热雍盛，或肝火犯肺引起的咳嗽气急、胸闷、咳黄痰等比较合适。

5、如果肝火犯胃的话，还容易出现胃胀、胃痛、反酸、恶心、呕吐或打嗝等，可以用：

左金丸，就两味药，吴茱萸和黄连按1：6的比例，具有清肝泻火，降逆止呃的作用，对于肝火犯胃出现的胃脘疼痛，口苦、泛酸、呃逆等比较合适。

舒肝和胃丸，具有舒肝、和胃、止痛的作用，对于肝胃不和出现的胃脘不舒、胁肋闷痛、口干口苦、呃逆嗳气等比较合适。

6、如果肝气乘脾的话，还容易出现食少、腹胀、腹痛、腹中雷鸣、矢气频作、便溏或腹泻等，可以用：

痛泻宁颗粒，属于痛泻要方的变方，具有柔肝缓急、理脾运湿的作用，对于肝气犯脾出现的腹痛、腹泻等比较合适。

逍遥丸，具有疏肝、健脾、养血，所以逍遥丸也适合肝气乘脾引起的腹痛、腹泻。

7、如果肝肾阴虚，虚火旺盛，还容易出现眩晕、视物模糊、耳鸣、遗精、腰酸膝软等，可以用：

杞菊地黄丸，能够滋养肝肾，对于肝肾阴虚出现的视物模糊、眼睛干涩、腰酸膝软等比较合适。

石斛夜光丸，具有滋阴补肾，清肝明目的作用，对于肝肾阴虚，阴虚火旺出现的视物模糊，眼睛干涩，目生翳障的比较合适。

8、如果心肝火旺，还容易出现心烦、失眠、多梦、口苦、口舌生疮等，可以用：

一清颗粒，又叫泻心汤，就是大黄、黄芩、黄连三味药，具有清热泻火解毒的作用，对于火热内盛引起的身热烦躁、口舌生疮、牙龈肿痛、便秘等比较合适。

导赤丸，具有清热泻火，利尿通便的作用，具有心肝火旺出现的心烦口苦、口舌生疮、小便短赤、大便秘结等比较合适。

二、如何降低脂肪肝

对于脂肪肝，主要还是要分清什么类型的，不同类型的脂肪肝病因不同，针对性的去除病因，有助于更快的消除脂肪肝。一般由以下几类：

脂肪性脂肪肝，对于这类型的，应该都很清楚，加强饮食控制，减肥锻炼，有助于消除脂肪肝。所以平时多吃蔬菜、水果，多运动是最为重要；

酒精性脂肪肝，这类型的脂肪肝，重要的是戒酒，之前也谈到过，喝酒百害无一利，戒酒的同时，多吃绿色蔬菜有助于更快恢复肝脏健康；

药物性脂肪肝，这类的脂肪肝往往与西药、中药或化学毒物有关。因此一定要注意没病别乱吃药，西药和中药都一样，不要滥用。可以适当的喝点蒲公英茶或桑叶茶，不过度就行；

营养不良性脂肪肝，一般我们说脂肪肝的病人要适当的蛋白质，低糖和低脂肪饮食。但是对于这类型的脂肪肝应该补充一定的优质蛋白，有助于更快恢复肝脏健康；

糖尿病性脂肪肝，这类型的脂肪肝首要任务就是控制好血糖，低糖低脂肪饮食，严格规律服用降血糖药物。另外，这类型的脂肪肝往往合并有肥胖，所以运动锻炼也是很有必要的。

其他类型的脂肪肝，比如细菌、病毒感染等也可能引起脂肪肝。查明原因，去除病因，平时多注意饮食健康，规律作息，增强机体免疫力等。

总之，对于轻中度的脂肪肝，一般症状不明显或没有症状，平时注意调理，是比较容易恢复的；但对于重度脂肪肝，应该积极的药物治疗，但也不要过度治疗，不要滥用中药西药。

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怎样才能清肝火，降低脂肪肝？其实这两者没有绝对的关系，脂肪肝并不是由于肝火旺盛引起的，或者说不是直接的导致的因素，脂肪肝与饮食和生活习惯有很重要的关系，比如肥胖，或者平时运动量过少，经常过量饮酒，并且喜欢油炸，烧烤，糕点等高热量的食物，并且经常久坐的人，而肝火旺盛导致的因素与身体整体的状况有关，身体的整体性的功能失调，会直接影响肝脏的功能，比如常见的肝火旺盛，肝火旺盛不仅仅伤肝，还会造成很多的问题，尤其眼睛，指甲，烦躁，失眠，易疲劳等等问题。

不过在调肝火的时候，其实对于调节脂肪肝也是有好处的。降肝火后不仅仅能够调整肝脏的健康，对于眼睛的健康，脾的健康，身体的状况都有一定的作用，因为即便单一的内脏如果出现问题通常也会牵一发而动全身，如果肝调整好了，身体的整体都会受益。中医中讲引发肝火主要是因为阴虚阳盛并且太过，引发的肝火旺盛，那么白天主要是补阳的，而夜晚主要是补阴的，很多肝火旺盛的人最大的因素就是熬夜导致的，尤其是在晚上23:00-3:00之间熬夜，对肝的伤害最大。最重要的人肝如果受到伤害，会直接影响到脾，而夏季容易中暑的人往往伴随脾虚。所以降肝火第一件事就是要早睡，每天晚上10:30之前尽量躺在床上准备入睡。

那么从饮食上，肝火旺盛的人建议在饮食中多搭配一些如：燕麦，红薯，红豆，胡萝卜，菠菜，芹菜，韭菜，油菜，卷心菜，茭白，荸荠，佛手，黄瓜，西兰花，番茄，蕨菜，蘑菇，北风菌，香菇，海带，木瓜，西瓜，苹果，梨，李子，樱桃等等，以及一些颜色红，橙，黄颜色鲜艳的食物，都非常有利。不过最重要的还是饮食一定种类选择多样，控制总能量，荤素粗细搭配好。

肝主升发疏泄，如果肝郁气滞就容易化火，火与痰湿交织在一起就形成了湿热，日久肝的功能异常就形成了脂肪肝！下面就针对肝郁化火，湿热交织形成脂肪肝的原因、调理方法、以及后期如何保养从中医的角度谈谈自己的理解！

首先说下肝火及脂肪肝产生原因，肝火和脂肪肝产生的根本原因在肾上，肾属水，肝属木，肾水足才能滋养肝木，如果肾水不足不能滋养肝木，则会水不涵木，肝郁化火，同时肾阳温暖脾阳，脾阳强盛则运化能力强，就不会脾湿生痰，所以如果肾阳充足肝不会化火，脾不会生湿，也不会有湿热交织发生脂肪肝！

其次我说下有肝胆火和脂肪肝，改如何调理！上面我们已经分析找到原因，所以我们就可以用中药熟地、锁阳、巴戟天、肉苁蓉、制附子、肉桂、龟板补肾，用龙胆草、黄芩、柴胡、栀子、黄连等清肝火，用薏苡仁，法半夏，茯苓，干姜等祛湿化痰，三者配伍使用可以有效调理脂肪肝！因为每个人体质喝亚健康程度不同，所以建议中不会给出剂量！可以咨询我根据情况给出合理建议！

最后我们说下生活中应该注意些什么才不会得脂肪肝，一是少吃寒凉以免伤到脾阳；二是保持一颗舒畅的心情不至于肝郁化火；三是适当的锻炼和合理饮食睡眠增强抵抗力；四是不可纵欲过度，以免伤到肾阳！做到以上四点可以有效预防脂肪肝和肝郁化火！希望我的理解可以帮助到需要帮助的人！可以关注我，后续更新更多的健康知识！

首先需要提醒一下题主，肝火旺，跟脂肪肝实际上并没有一对一的联系。所以，请不要被误导了。

肝火旺，属于中医的一个诊断证型。常见表现就是性情急躁易怒，还容易出现头晕，头部胀痛，面红目赤，口干口苦，耳鸣等问题。

脂肪肝的话，属于检查出来的结果，大部分的轻中度脂肪肝实际上并没有什么临床症状。不过，除了少数人之外，都有一个共同特征，那就是肥胖。还有就是跟饮酒过度有很大关系。

如果按照中医角度来说，这类人有一个共同的原因，就是过食肥甘厚味，说白了就是吃的太多，油腻食物吃的过多造成的。实际上，痰湿，湿热这类问题更多。

当然，肥胖的人，有一部分确实存在，前面说的肝火旺的情况，尤其是很多人都有高血压问题。这些都是肥胖相关的疾病。这类人群才涉及到清肝火的问题。

具体方法不说了，底下有人说了。

您好，我是@Forest医生祥子 我来回答您的【怎样才能清肝火，降低脂肪肝?】这个问题。

一、调控情绪、清淡饮食

中医理论认为“大怒伤肝”，“肝开窍于目”，肝火旺盛多表现为头晕目眩，面红目赤，口苦咽干，烦躁易怒，甚至血压升高等症。

脂肪肝严重的会表现为食欲不振、恶心、厌油腻食物、乏力、转氨酶增高甚至血脂稠等证。

肝火旺盛、脂肪肝多由饮食不节或者爱吃荤腥油腻、高脂肪、高热量食品所致。比如现代人喜欢吃夜宵，喜欢吃烤串，喜欢吃西餐，喜欢吃辛辣刺激等食品。

爱抽烟、经常酗酒、经常熬夜、不运动等不良生活习惯也是导致肝火盛、脂肪肝的不良因素 。

所以，具有肝火旺盛、脂肪肝的朋友，一定要懂得调节、控制情绪，避免高脂肪、高热量、油腻食物；饮食要清淡，多吃蔬菜水果，以减少脂肪的吸收。

二、积极锻炼，戒烟酒、减肥

肝火旺盛、患有脂肪肝的人群，不仅要调节情绪，减少高脂肪、高热量食品的摄入，还要戒烟、酒，加强体育锻炼，以促进脂肪代谢，保持合适、稳定的体重，才能使症状得以缓解，并逐渐恢复正常。

@Forest医生祥子

三、喝菊花茶

现代大家都喜欢喝养生茶，很多朋友就喜欢喝菊花茶，大家只知道菊花茶能养生，却不晓得菊花的具体功用有哪些。

1、菊花的功效

菊花出自《神农本草经》，药性辛、甘、苦，微寒。归肺经、肝经。菊花具有疏散风热，清肝明目，平抑肝阳，清热解毒的功效。

2、菊花的临床应用

• 菊花性寒，能够入肝经，能够清肝火、平肝阳，和平肝潜阳药同用可以治疗肝阳上亢或者肝火上攻引起的头痛眩晕、烦躁易怒等证。临床多用于肝阳眩晕、肝风实证的治疗。
• 菊花味辛疏散，质轻能够透表，气清而能浮于上焦，药性微寒而能清热，功能疏散肺经之风热，但发散之力不强。临床可以用于风热感冒、温病初起的治疗。常和性能功用相似的桑叶同用，如《温病条辨》中的桑菊饮。
• 菊花辛散苦泄，微寒清热，能入肝经，既能疏散肝经风热，又能清泄肝热以明目，因此可以用于治疗肝经风热，或者肝火上攻所致的目赤昏花、目赤肿痛。常和养肝明目的枸杞、熟地等滋养肝肾的药物同用，如《医级》里的杞菊地黄丸。

@Forest医生祥子

• 菊花味苦性微寒，还具有清热解毒的功效，可以治疗疮痈肿毒，常常和金银花、生甘草配伍，入《揣摩有得集》里面的甘菊汤。因其清热解毒、消散痈肿之力不如野菊花，所以临床治疗疮痈肿毒多选用野菊花。
• 现代医学研究，菊花制剂具有扩张冠状动脉、增加冠脉血流量、提高心肌耗氧量的作用，并具有降压、缩短凝血时间、解热、抗炎、镇静的作用。

由此可见，菊花茶适合肝火旺盛的人群饮用。

四、喝山楂茶

山楂是消食药，出自《神农本草经集注》，药性酸、甘，微温。归脾胃、肝经。具有消食化积、行气散瘀之功效。临床可以用于饮食积滞，泻痢腹痛，疝气痛，瘀阻胸腹痛，痛经的治疗。

山楂味酸，临床用于食积、尤其是对于油腻肉积有很好的疗效。

现代医学研究，山楂制剂能够治疗冠心病，高血压病，高脂血症，细菌性痢疾等均有很好的疗效。

所以，脂肪肝患者也适合喝山楂茶。

当然，肝火盛、脂肪肝较重的患者，如果出现了不适症状，不能仅靠食疗和体育锻炼的调理，一定要去正规医院检查一下，通过医生的合理指导而选择对症治疗。

好了，以上就是我对您问题的回答，希望对您有所帮助，有什么疑问可以留言，或者关注@Forest医生祥子 ，我会在空闲时间一一回复的。谢谢！