吃对吃好，适当运动，稳定血糖

我来回答，我老公也是糖尿病患者10年了，这些年一直保持血糖稳定，主要运动和合理饮食。因为家里有这类人，所以对糖尿病也很关注。

糖尿病-成因通常的是缺乏胰岛素或者胰岛素缺陷所致。人体为获取能量，身体内的每一个细胞都需要糖分—尤其葡萄糖。胰岛素对细胞产生作用。使其从血液中提取葡萄糖。在糖尿病的情况中，一种是胰岛不能分泌足够的胰岛素，另一种情况是身体的细胞中产生了对胰岛素作用的抵抗。

这两种情况结果是一样的，由于葡萄糖无法进入人身体的细胞，血液中积聚葡萄糖的含量便上升。

糖尿病类型：

1型糖尿病（通常发生在35岁前，儿童青少年，胰岛素依赖型，占糖尿病人群的5%-10%）。

2型糖尿病（糖尿病最主要类型，身体细胞对胰岛素的反应逐渐降低、抵抗。这类人群占糖尿病的90%，中国2017数据报道糖尿病1.14亿）。3、妊娠糖尿病：某些孕妇孕期血糖升高，然而，血糖水平一般在分娩后恢复正常。患有妊娠糖尿病的妇女日后患2型糖尿病的可能性增加。

那些人易患2型糖尿病：体重偏重，有家族糖尿病病史的40岁以上的人群。

预防措施：

锻炼：锻炼可以通过控制过度肥胖减少身体对胰岛素的需要，也可以改善胰岛素对身体细胞的作用。肌肉的锻炼可以利用葡萄糖制造能量，也就减少血管中沉积的葡萄糖。

保持理想体重：对于40岁以上的人来说，肥胖是导致2型糖尿病的一个重大危险因素。如果你的体重超过合理体重10%以上，建议开展减肥计划。

合理饮食：每日身体食物中摄取20-25克的膳食纤维可以减少你患有2型糖尿病的概率。食物种类多样，尽可能减少脂肪的摄取，同时不要暴饮暴食，也不要不进食。这两种情况都能造成葡萄糖摄取大起大落，并使新陈代谢系统产生紊乱。控制热量的摄取，减少胆固醇含量，保持合理体重。

控制血糖的三要素；饮食-运动-药物，在量和时间上要严格遵守。糖尿病人生活应有规律，下面是通过饮食和运动控制血糖的建议：

◆ 每天进食相同的食物，选择低GI值的食物：每天主食摄入最好不要少于150克，防止低血糖。杂粮、全谷类、薯类、豆类、瘦肉、鱼、蛋类、牛奶、蔬菜（每天保证足量蔬菜）都是血糖指数很低的食物，水果在血糖稳定时期可以吃，每天吃250克左右完整的水果，在两餐之间吃，我老公每天肌肉锻炼后吃一个香蕉，没引起血糖波动。

◆ 每天在相同时间进食或吃零食；进餐规律对血糖控制很有帮助。

◆ 每天在相同时间服用糖尿病药；根据自己糖尿病餐前餐后类型选择药品。

◆ 每天在相同时间运动；选择力量型和有氧运动结合效果极佳；运动前后喝点水，避免运动损伤和脱水。

◆ 执行吃饭时间、吃零食时间、服药时间和运动时间，检测时间。提议做记录，便于掌握身体的变化，及时调整。

掌握以上几点，把运动当做生活一部分，持之以恒，循序渐进，合理饮食，了解糖尿病知识，了解越多，预防糖尿病和防控糖尿病，包括控制好血糖。

糖尿病可以说是现代社会常见的一种慢性病，这除了与遗传因素有关之外，还与平时的饮食习惯息息相关，可以说糖尿病已经成为危害公众健康的主要非感染性疾病之一，它所引起的慢性并发症给个人、社会和国家医疗保健带来了沉重的负担，不仅严重影响患者的生活质量，甚至还会造成患者肾功能衰竭、失明和心脑血管病等疾病。

那么，这个糖尿病到底是怎么来的呢？是不是像其他疾病那样，因为身体缺少某些元素或者物质从而导致出现糖尿病呢？要了解这个问题，我们不仅要知道什么是糖尿病，还要知道导致出现糖尿病的原因。

首先，什么是糖尿病呢？

糖尿病就是指一组由于胰岛素分泌缺陷及（或）其生物效应降低（胰岛素抵抗）引起的以高血糖为特征的慢性、全身性代谢性疾病。而长期的糖尿病可以导致人体多组织、多器官的损伤，尤其是会造成眼、肾、神经及心血管的长期损害，还会发生肾功能不全和衰竭等严重并发症。

而我们在临床上判断是否是糖尿病，也是有一个判断标准的，并不是一次血糖高就可以判断糖尿病，而糖尿病的判断标准就是符合下列之一者就可以诊断为糖尿病：

①有典型糖尿病症状（三多一少：多饮、多吃、多尿、消瘦），再加上任意时间血糖高于11.1mmol/L(200mg/dl)。

②空腹血糖，两次或两次以上高于7.8mmol/L(140mg/dl)。

③空腹血糖不超过7.8mmol/L，怀疑为糖尿病者，可做口服葡萄糖耐量试验，口服糖后2小时血糖超过11.1mmol/L；若无糖尿病症状，尚需另有一次血糖超过11.1mmol/L。

所以，我们临床上诊断糖尿病，一定要抽血检查血糖，可以检查空腹血糖，也可以检查餐后2小时的血糖。但是有一个注意的是，一定要连测两天的血糖，都符合以上的诊断标准，那么就可以诊断为糖尿病。

其次，再来说一说糖尿病的原因，上面说了糖尿病的含义已以及糖尿病的诊断标准，下面我们再来说一说这个糖尿病到底是怎么来的，会不会真的是缺少什么东西造成的呢？

糖尿病说到底就是体内的血糖不能及时被分解利用，从而使血液中出现高糖的情况，它在临床上可以分为4型，分别是Ⅰ型糖尿病、2型糖尿病、其它特异性糖尿病和妊娠期糖尿病。

①Ⅰ型糖尿病是由于体内胰岛β细胞破坏，从而造成体内胰岛素绝对缺乏，包括免疫介导和特发性两类。也就是说这个Ⅰ型糖尿病是由于胰岛素绝对缺乏，从而不能够分解体内的血糖，造成血糖堆积从而出现高血糖。

②2型糖尿病是指胰岛素抵抗为主伴胰岛素相对缺乏，或胰岛素分泌缺陷为主伴胰岛素抵抗，这个既有胰岛素的缺乏，也有胰岛素的抵抗。

③其它特异性糖尿病，这个原因比较复杂，是多种特殊原因造成的高血糖，比如胰岛β细胞功能基因异常 ；胰腺外分泌疾病；内分泌疾病；药物或化学制剂；感染；非常见型免疫介导性糖尿病；其他伴有糖尿病的遗传综合征等原因造成。

④妊娠期糖尿病是指在妊娠期间发生或首次发现的糖尿病。这个糖尿病一般当妊娠结束之后血糖就会慢慢恢复正常。

从上面糖尿病的分型我们可以知道，糖尿病并不是一定因为缺少某些物质造成的，就好似1型糖尿病，它可以说是缺少胰岛素从而造成糖尿病，这个治疗也是通过注射胰岛素进行治疗。但是这个1型糖尿病在日常生活中是少数的，2型糖尿病才是占大多数的。而2型糖尿病主要是以胰岛素抵抗为止，并不是缺少胰岛素。所以来说，糖尿病的形成并不是单单缺少某些物质那么简单。

最后，不论是哪种原因引起的糖尿病，一定要尽量减少碳水化合物的摄入，要时刻留意自己的血糖水平，将血糖控制在一个理想的范围内，这样才能尽量减少糖尿病并发症的发生，才能提高糖尿病患者的生活质量。

作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！

人类之所以会得糖尿病并不是缺什么！

现实生活中的糖尿病患者分一型（先天型）

和二型（后天型两种）

先天型是先天缺乏胰岛素导致的。

但二型则是摄入碳水化合物过多导致胰腺不堪重负导致的

重点说碳水化合物

碳水化合物几乎在任何食物里面都含有，是丰富的能量来源，谷物，稻米豆制品，部分水果都含有大量的碳水化合物，本身碳水化合物没错的，人体摄入大量碳水化合物后，在体内会转化成葡萄糖，葡萄糖经胰岛素的分解转化成人体所需的能量。这是一个正常的循环过程。但如果摄入的碳水化合物过多，超过了胰岛素的分泌上限，就会导致大量的葡萄糖不能及时的转化成机体所需的能量，就会导致血糖过高，长时间维持这个过程，胰腺就会不堪重负，导致胰岛素分泌不足，长时间的高血糖就会形成各器官功能下降，导致糖尿病！

治疗糖尿病现代疗法无非是刺激胰腺分泌更多的胰岛素来抑制血糖，但这种做法无非就是饮鸩止渴，损伤的都是胰腺功能。

真正有帮助的是糖尿病患者给自己一张食物中碳水化合物的含量表，根据含量表设计自己的饮食规划，尽量少食用高碳水化合物的食品，改吃低碳水化合物食品，减少碳水化合物转化为葡萄糖的比例，也就降低了胰腺的压力，使得胰腺功能逐渐恢复，自然的降低血糖！

附上一个链接，常见食物的碳水化合物含量表，由于里面的图片太多，无法上传，还是看链接吧，

链接复制粘贴到浏览器就可以查看了。

http://m.cnys.com/yingyang/tanshui.html?from=singlemessage

糖尿病的病因至今尚不明确，总的来说，是遗传、环境和自身免疫共同作用的结果。

遗传因素

糖尿病遗传概率是比较高的。研究发现，有50多个基因异常与1型糖尿病有关，有400多个基因异常与2型糖尿病相关。

所以如果父母亲都有糖尿病，生下的孩子得糖尿病的概率可以高达50%。如果一方有糖尿病或者是隔代有遗传基因，小孩所引起糖尿病的概率也远远地高于父母或者是隔代没有糖尿病遗传基因的人群。

但遗传因素只是让人体有一定的疾病易感性，糖尿病的发生还需要环境因素“助力”。

环境因素

1型糖尿病的发病虽是遗传因素起主要作用，但病毒感染、化学制剂可导致胰岛β细胞破坏，从而导致胰岛素减少或缺乏，引发糖尿病。

2型糖尿病的发病与生活方式的关系较大，摄入过多高热量、高油脂的食物、暴饮暴食、熬夜、运动量少、吸烟饮酒等不良生活方式都会导致2型糖尿病的发生。

免疫系统

与免疫系统关系最密切的是1型糖尿病。在1型糖尿病患者的血液中可查出多种自身免疫抗体，如谷氨酸脱羧酶抗体、胰岛细胞抗体等。这些异常的自身抗体可以损伤人体胰岛分泌胰岛素的细胞，使之不能正常分泌胰岛素。

此外，糖尿病患者或其亲属常伴有其他自身免疫性疾病，如慢性淋巴性甲状腺炎、重症肌无力等。

糖尿病已成为第三大严重危害人类健康的疾病。糖尿病虽不能马上致人死亡，但会危害人的心、脑、肾、血管、神经、皮肤等器官和系统，引起严重的并发症，是糖尿病致死和致残的主要原因。

糖尿病可导致主动脉、脑动脉粥样硬化和广泛小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚；引发糖尿病肾病；周围血管病变导致下肢供血不足引发肢端坏死；糖尿病视网膜病与糖尿病性白内障；酮症酸中毒和高渗性非酮症昏迷；皮肤反复感染等并发症。

所以不管是何种类型的糖尿病，积极预防和治疗，特别是保持血糖的稳定十分重要。

血糖是一个波动值，和饮食量，活动量，情绪都有关系，所以对于糖尿病患者来说，空腹血糖控制在4~7mmol/L，饭后2小时血糖控制在4~10mmol/L比较好。

治疗上，建议首先采取生活方式的干预治疗。

1、清淡饮食，避免进食油炸类的食品，避免摄入过多高热量、高油脂的食物，同时避免暴饮暴食。

2、生活规律，避免熬夜。

3、适当运动，建议糖尿病患者餐后1小时适当运动锻炼，采用有氧运动锻炼，不建议剧烈的运动锻炼，以免拉伤肌肉。长期运动锻炼可以减轻体重，增加胰岛素的敏感性，利于血糖的控制，对于延缓糖尿病慢性并发症的发生也有非常重要的作用。

4、戒烟限酒，糖尿病患者建议戒烟，因为吸烟可以导致动脉粥样硬化，诱发心脑血管疾病的发生，所以糖尿病患者建议戒烟。糖尿病患者注意控制饮酒量，饮酒量不宜过多，并且不建议空腹大量饮酒，以避免出现严重的低血糖。

1型糖尿病需终生注射胰岛素调节血糖，2型糖尿病若生活方式干预后，血糖仍不下降，则需终生药物治疗。

大家对于疾病往往有一种根深蒂固的错误认识，就是一定是缺什么，才会导致疾病的发生，比如发现一个人有贫血的问题，这一定是缺铁啊，比如一个人身体免疫力不好，经常感冒，你这是缺营养啊，不管得什么病，总觉得是缺什么造成的，但实际上，对于糖尿病患者来说，绝大多数的情况，都不是以为缺什么。

很多朋友都知道糖尿病分为1型和2型糖尿病两种类型。有一部分1型糖尿病患者是由于体内的胰岛素绝对缺乏造成的，胰岛素是人体完成糖分代谢分解，供应人体转化利用的重要物质，如果身体缺乏胰岛素，血液中的糖分得不到有效的转化利用，血糖自然就会升高，对于1型糖尿病患者来说，需要终身注射补充体内的胰岛素来加强血糖的控制，减少高血糖带来的健康危害。

但这种情况在糖尿病患者只是少数，而对于糖尿病患者来说，更为普遍的是2型糖尿病患者，关于2型糖尿病患者来说，考虑病因，就不是因为“缺什么”了，而更多的研究认为，2型糖尿病的问题，与人体长期的能量过剩息息相关。

对于引发2型糖尿病的根本原因，虽然医学界已经研究了很多年，但到目前为止也没有一个明确的答案。2型糖尿病的显著病理生理学特征为胰岛素调控葡萄糖代谢能力的下降（胰岛素抵抗），伴随胰岛 β 细胞功能缺陷所导致的胰岛素分泌减少（或相对减少）。肌肉、肝脏中的胰岛素抵抗和 β 细胞功能衰竭最早被证实2型糖尿病的病理基础。

随着对糖尿病发病机制研究的深入，研究者们发现除了这三类病理缺陷以外，脂肪细胞（加速脂肪分解），胃肠道（肠促胰素缺乏/抵抗），α-细胞（高葡萄糖血症）， 肾脏（葡萄糖重吸收增加）和脑（胰岛素抵抗）都在 T2DM 患者的病程发展中起着重要作用，共同构成糖尿病机制“八重奏”。

另外从目前的认识水平上来说，可以达成的一个共识就是，长期的能量过剩得不到纠正，导致肝脏和胰岛内的多余脂肪不断累积，逐渐导致出现胰岛素抵抗，胰岛素分泌不足等问题，最终导致血糖代谢出现异常，血糖升高，是导致糖尿病重要原因，而现代医学研究，也将“纠正能量过剩”作为糖尿病预防和和治疗的新靶点。

因此，对于2型糖尿病来说，不管是要预防糖尿病，还是已经有糖尿病问题的朋友控制血糖，先不要考虑“缺什么”的问题，而是要考虑“多了什么（过剩）”的问题，能不能积极的调理饮食，控制摄入量，能不能合理的运动锻炼，加强身体的糖分代谢和改善胰岛素抵抗问题，能不能合理的使用药物，通过不同的作用机理，改善血糖的吸收、代谢、排泄，这些方面，都是对于糖尿病预防和治疗的重点，而不应该仅仅考虑缺什么，补什么这么简单而又无效的问题。

糖尿病其实有很多方面的因素，并不一定是缺少什么。当然因为糖尿病属于内分泌科的，因此绝大多数因素还是胰岛素的不平衡导致。

当然糖尿病也不是一天两天得来的，因该是需要挺长时间，一般都会有一个过程，比如刚开始的时候是胰岛素阻抗，这个时候很多人空腹血糖大概在接近6，一旦超出7，基本上会被诊断为糖尿病，如果血糖值超过11以上，这时候就是比较明显的胰岛素分泌极度减少，就是没有办法分解饮食摄入的葡萄糖。

但是很多人一般都是在6左右的时候依然不注意饮食，运动以及生活习惯，比如高热量、高糖分，又少运动，持续下去，血糖就会越来越高。因为在这个胰岛素阻抗的时候，如果再摄入太多的糖，自然就没有办法分解消耗，这些糖持续累积在体内当然就会导致血液中含糖值升高。

像糖尿病这样的慢性疾病一定是要注意生活的饮食、运动、作息等多方面规律。

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为什么会缺乏胰岛素？是因为分泌胰岛素的胰岛细胞受到了损伤甚至凋亡。

胰岛细胞为什么会受损凋亡？是因为人体缺少了维持其正常生理功能的基础和条件，虽然与日常饮食有不少的关系，但更多地与日常生活的各个细节密切相关，比如：

缺少预防糖尿病的意识 十个人中有1-2个人会发生糖尿病，还有1-2个人会处于糖尿病前期，尤其是亲属中有糖尿病的人，其发生糖尿病的可能性更大，但很多人从不监测自己的血糖，往往是因糖尿病引起了其它疾病时才被发现，从而错过了早期治疗的机会。

缺少运动久坐不动 生命在于运动，缺乏运动不仅机体对血糖的消耗过少而过剩，还会使胰岛细胞回缺少合理的刺激而“懒”出毛病。

由此可见，糖尿病是在一定程度上受遗传因素影响的一种生活方式病，并非很多人认为的完全是吃出来的疾病，更不是简单地因为吃了什么或不吃什么导致机体缺少了什么营养物质而发生的，因此单靠吃什么来“补”并不能完全预防糖尿病的发生。即便是发生了糖尿病，控制饮食是应当的，但并不是解决血糖问题的根本，从各方面养成良好的生活习惯才是应当做的。

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人体缺少什么会造成糖尿病？从中医观点，宏观说是缺肺气。肺气不足，乏力造成的。气不足造成人体整体气机出入升降运动功能总动力不足。因为中医指出《肺主一身之气机出入升降运动功能》。总动力不足则五脏六腑主要功能动力不足。这就是肺气不足则一损俱损之内涵。说复杂了就是肺心同源，肺肾同源，肝肾同源，肺与大肠相表里，心与小肠相表里，肾与膀胱相表里，，同步功能下降，减退，乏力，不足。但肺气不足是世界难题。如何破解难题？《改革改变呼吸方式》，顺应呼吸规律，创新发明名称《小腹主动用力吸呼法》，可自然快速多4倍提高肺功能，肺进气进氧量多4倍，从而提高人体整体气机出入升降运动功能总动力多4倍！则五脏六腑主要功能动力多4倍！这就是肺气足，一荣俱荣之内涵。方法多用或久用血糖高血压高现象会自然解决，或减轻。中国专利申请号99104342、1。，，，，，

当今糖尿病高发，目前国内已经确诊的糖尿病病人达到1.144亿，居世界首位。这么高的发病率引发我们思考，究竟是缺少什么会导致糖尿病呢？是胰岛素吗？很多晚期糖尿病人需要注射胰岛素治疗，可是糖尿病病人早期胰岛素并不缺少，显然不能把元凶归结在胰岛素身上。但从糖尿病整个病情的发展看，胰岛素确实是一个中心环节。

糖尿病是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足，或者胰岛素利用障碍，或者两个原因同时存在引起的代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志，引发多系统损害，严重可导致失明、截肢、肾衰、心脑血管疾病等。

胰岛素的作用是降低血糖，把来自食物的葡萄糖分解利用。胰岛素由胰腺的胰岛β细胞分泌，如猪为例，胰腺就是北方老百姓所说的“猪胰子”，南方所说的“猪横脷”。

那么，问题来了，又是什么原因引起胰岛素分泌不足或者利用障碍呢？

1.内因和外因共同作用导致起胰岛素分泌不足或者利用障碍。

虽然目前对糖尿病的研究很多，投入资源很大，但对糖尿病的发病原因还没有完全弄清楚，总体来说是遗传因素和环境因素共同作用下的结果。

• 遗传因素是内因。是与生俱来，爹妈给的。糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病，1型糖尿病遗传因素是主要原因，在2型糖尿病中，遗传因素也起到重要影响作用。以我自己为例，我父母是糖尿病人，那我自己是高危人群，患糖尿病风险很高，这算是内因。补充一下，临床上大多数糖尿病是2型糖尿病，占糖尿病患者95%以上，大家说的糖尿病也往往约定俗成指2型糖尿病，我在下文讨论的也是指2型糖尿病，我就不再注明了
• 环境因素指外在原因，目前流行病学和临床医学研究已经非常明确，导致糖尿病发生的是不良生活方式。

在遗传因素和不良生活方式共同作用下，在糖尿病的早期，机体组织，主要是肝脏和肌肉组织等对起胰岛素不敏感，需要胰岛β细胞分泌更多胰岛素才能满足机体需要，这在医学上叫起胰岛素抵抗，在早期或肥胖型糖尿病病人血清胰岛素正常或增高，这个时期属胰岛素相对分泌不足。

随着病情的发展，胰岛β细胞长期超负荷工作，不堪重负，胰岛功能逐渐减退，胰岛素分泌能力下降，血清胰岛素下降，这时期就是胰岛素绝对分泌不足，到胰岛功能衰竭时需要注射胰岛素替代治疗。

2.哪些不良生活方式诱发糖尿病？

• 高糖饮食。高糖食品血糖升高很快，导致胰岛素分泌过多，胰岛细胞负担过重，诱发糖尿病。高糖食品包括饮食中粥粉面饭馒头等“白色”精细主食摄入过多，膳食纤维不足；精制糖摄入过多，如各种添加糖过多的甜品、饮料、糕点、零食等；过量摄入水果。
• 高脂饮食。饮食中脂肪过多增加胰岛素抵抗，诱发糖尿病。高脂饮食除了大家通常认为肥肉和油炸、烧烤食品外，奶茶、蛋糕、冰激淋、巧克力、饼干等食品含较多反式脂肪，反式脂肪对人体伤害更大。
• 高盐饮食。高盐饮食是我国高血压高发的一个重要危险因素，高血压、高血脂与糖尿病之间关系密切，互为影响，诱发或加重糖尿病。
• 久坐少动。生命在于运动，久坐少运动的生活方式不利于身体健康，不利于身体新陈代谢。
• 吸烟酗酒。烟和酒直接伤害胰腺细胞，还会引发高血脂等与糖尿病密切相关的疾病。

3.得了糖尿病怎么办？

在战略上藐视敌人，在战术上要重视敌人，做好打持久战的准备，这就是面对糖尿病应有的态度。目前，除了早期的糖尿病有逆转的机会以外，其他阶段是不能治愈糖尿病，只能控制病情。如果血糖控制得好，可以获得正常人一样的寿命。

糖尿病综合管理有5个要点，也就是所谓”五驾马车“，包括糖尿病健康教育、医学营养治疗、运动疗法、药物治疗和血糖监测。

• 糖尿病健康教育。糖尿病是伴随终生的慢性病，学会自我管理很重要，病人和家属要掌握糖尿病的基础知识，认识并发症，掌握饮食和血糖监测的技能。
• 医学营养治疗。是糖尿病基础管理措施，推荐病人接受由营养师制订的个体化医学营养治疗，特别是新诊断的糖尿病朋友，最好由营养指导配餐，掌握了原则后就可以在家自己配餐。配餐原则包括合理控制总热量、适当减少主食和脂肪摄入，增加蛋白质和蔬菜摄入。主食尤其要重视，以粗细搭配为主，薯类食物要占到三分之一，每天总量不超过250-400克，如果肥胖要控制在200-250克。
• 运动疗法。运动可以增加胰岛素敏感性，有利于控制体重和血糖。根据病情和年龄、以及身体状况量力而行，循序渐进，最好每周运动4~6次，每次持续30分钟以上。如快步走，慢跑、游泳，器械煅炼，做家务，做体力劳动等。但不要在空腹时运动，以免发生低血糖，对于餐后高血糖的糖友们，最好在餐后半小时后开始运动，有利于降低餐后高血糖。

• 药物治疗。根据血糖、体重、并发症、胰岛素分泌水平等不同情况选用不同的药物治疗，遵守医嘱，不可擅自停药和减量。
• 血糖监测。血糖监测的基本项目有包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白。空腹血糖、餐后血糖可以在家中使用血糖仪自己测量，根据医生要求监测次数进行监测。糖化血红蛋白用于评价长期血糖控制情况，也是医生调整治疗方案的重要依据，糖友们在开始治疗后，每3个月到医院抽血检测一次，血糖达标后每年至少监测一次。

小结：糖尿病发病是遗传因素和环境因素共同作用下的结果，并没有与缺少什么有关系，一定要归结于”缺什么“上，那么缺乏健康的生活方式是主要原因。

冷能消耗糖，现在冬天有暖气，温暖如春，糖消耗不了，变成脂肪又没地放，再加上嘴一个劲的吃，肝很累，就不管了，将病传给了肝能克制的脾脏，官大一级压死人的道理，脾克肾。肾就出问题了。虽然中医没有胰腺的说法，但是管消化的归脾管，脾主运化。所以糖尿病的根源是肝病。