如果按10分满分，你们给自己的睡眠质量打几分？为什么？

我能给自己打满分，因为我天天晚上9点睡觉，一觉睡到大天亮，睡眠质量好，晚上也不做梦，因为我心态好，想的开，所以睡眠好。

我想对于像我一样的夜猫子而言，实在不敢奢求睡眠质量，要是非要有个分数比对，大概也只能是一半一半，五五开吧。

有多少同伴和我一样，夜里两点才睡，清早七点起床，八个小时都够不上。一天忙碌归来，随便吃两口饭，要么就泡在电脑面前苦逼加班，要么就出门玩耍十二点回家，然后洗脸刷牙抱着个ipad刷剧，本想看个《欢乐喜剧人》就睡了，一期一小时二十分钟，打算着分两半看，看个三十分钟肯定就困了，然而气人的是——这剧也太好看了吧！后面肯定更精彩，哎呀！再看看，他俩Pk谁输谁赢啊！然后——两点了，一看时间吓一跳，放下ipad，心里默念，阿弥陀佛阿弥陀佛，佛祖保佑，呼……吸……睡了睡了，再不睡明天又要迟到了……

像我这种苦逼上班族，工作压力又大，生有压力如山大，早出晚归，更可怕的是早出不归，老板留着加通宵，身心受到束缚，灵魂受到捆绑，更别提肉体了，我都不敢照镜子。我想，能睡个好觉，能要求睡眠质量，对我来说都算是一种奢侈。

如题所说，要是满分十分，给自己的睡眠质量打分我会打几分？不多不多，五分就够了，这就是我的渴望。

大多数是8分吧，因为自觉睡眠比较规律，每天晚上11:30左右睡觉，早上7点前后起床。

偶尔6分，晚上超过12点才睡，会觉得头昏，早上即使睡了懒觉起来，还是会头昏脑胀，半上午过去了才能恢复正常。

极少低于6分的，熬夜了睡眠不足、或者难得失眠，到了临晨2点3点还没睡着，自然质量不好[微笑]

我可能只打五分。因为下班时间不固定然后回来洗刷完毕或者搞好卫生的时候已经差不多十一点半了。好不容易躺床上了又习惯性的拿起手机看看朋友圈或者刷刷抖音啥的可能就不知不觉到了十二点多了。如果遇到喜欢的连续剧那就不能保证是几点睡了，有可能两点有可能四点。我的睡眠质量很差，稍微有点动静就会醒，醒了就难入睡。就算平时不熬夜的情况下每晚都是做梦状态，无数次翻身基本属于浅睡眠状态。所以说感觉挺累的，总觉得没休息好。

六分吧。我自认为自己有睡眠障碍，入睡比较困难，半夜如果醒了就不容易再睡着了。曾经深受失眠困扰。

9分，还有1分不给是怕自己骄傲。

每天10点上床睡觉，早上7点左右醒来，睡着舒达床垫，舒适支撑，让睡眠更舒适安稳。

40分，压力大，穷的睡不着

近三年9分，最近疫情期间7分。

4分，我自己不能很好控制好睡眠质量，都是到半夜才睡，

6分了，睡眠不好！乐观对待！