你们感到丧的时候都会做什么，可以给点建议吗？

生活中有很多时候都不是尽人意的，怎么做？需要自己去排解。

如果找家人朋友可以敞开心扉，那就跟她们倾诉一下，其实很多时候她们也是很忙碌，我也不喜欢影响他们的生活，所以我多数会写文章，写日记分析与反思总结自己的原因，然后找出路。

有时候旁观者清当局者迷，自己百思不得其解时候找一个信得过的高人，指点一下，会有顿悟的感觉。

锻炼，如果你是女生可以尝试瑜伽，舞蹈，如果你是男生那就去打球跑步，我喜欢跑步，每次跑完步大汗淋漓，所有的不快都会烟消云散，不一定户外，室内原地跑也可以，可以试一下。

还有找相关的书籍，比如我最近在孩子上学有困扰，图书馆借了好多书，书上的有很多别人的经验，可以参考。

最后，感觉不开心沮丧的时候，找点事让自己忙起来，哪怕睡会觉都会比自己一直胡思乱想好，所以，试着换一件事做或者换一下注意力。

不知道从什么时候开始，“丧”文化成了一种潮流。李诞说“开心点朋友，人间不值得”，被很多人视为经典，因为直戳心窝。换言之，别跟我谈理想，我的理想只是回家躺着。外面的世界几多风雨，我都不想再过问，只想躲进小楼成一统，管他春夏与秋冬。

为什么在与生活风雨的搏击中，突然就不想努力了？

或许你也不曾料想到，有一天，那个斗志昂扬、激情澎湃的你，突然就像是一只泄了气的皮球，蔫了。

曾经的你，那么笃定自己一定会在未来的某一刻，收获心向往之的累累硕果。于是，你的所有付出，你倾注的所有心血，你落下的每一滴汗水，都让你觉得很兴奋，很值得。你觉得，就算现在苦一点，累一点，可是想想未来的某一刻，就好似都有了回报，就好比在暗夜里穿梭的人看见了一道曙光，足以让你踯躅前行，不言放弃。

可是，如果，某一天，你突然不想努力了，怎么办？

导火线可能只是很小的一件事。一场突如其来的出差，不管你情愿与否，都被告知必须要去，它无情地打乱了你的计划，让你身心俱疲，造成了你莫大的困扰。一次莫名其妙的争吵，本来只是鸡毛蒜皮的小事，可有人就是故意找茬，让战火升级。一次让人不爽的活动，明明你付出了劳动，可有人故意视而不见，有人只顾自己的利益，罔顾你的辛勤劳动，把你排除在外，可上司却装聋作哑，你满腔委屈无人倾诉。一次又一次失败，跌倒了爬起来，再跌到再爬起来，终于有一天，你不想爬起来了，觉得趴在地上也很舒服，很多人都趴在地上啊，为什么我非得跟自己过不去，非得做人群中最清醒的那一个，非得做人群中最不屈不挠的那一个？我也想休息，我也不想奋斗，我也不想做打不死的小强，我其实不坚强，我其实很懦弱，我也只想做个浑浑噩噩的普通人，嘻嘻哈哈稀里糊涂地过完这一生。

你一定会有这样疲惫的时刻。职场中的蝇营狗苟让你心力交瘁，心生厌倦。人际关系的复杂和勾心斗角，让你不再寄望于身边的人。学业上的阻碍让你觉得有心无力，曾经的豪言壮语全都付之一炬。我是谁，为什么在这里，又该往何处去？

向往山水间的逍遥自在，希望过上一棹春风一叶舟，万顷波中得自由的日子，可偏偏被迫纠缠在红尘俗世中，跟一帮子看自己不怎么顺眼自己看他们也没多顺眼的人打交道，每天还要对着一堆乌七八糟的事情，着实是烦人得紧。

放弃，是多么简单的两个字啊。可却是像一道隔离门，能够把所有的烦恼不安焦虑都隔绝在门的另一面。更像是一把锋利无比的刀，足以斩断万千烦恼丝，让自己心无挂碍，自由自在。

可是，毕竟是不甘心啊。

努力了那么久，付出了那么久，一直在拼命攀登的高山，怎么能爬到半山腰，眼看着距离顶峰越来越近，怎么能就这样放弃，就这样栽倒在黎明前最黑暗的日子里呢？

不甘心啊，曾经选择了的路，就算再多荆棘，也想要一直走下去。

曾经以为那些很光鲜的人，肯定是活得很滋润。没想到走近一看，每个人都有自己的苦。一位企业家是海归博士，他讲述创业之初四处求援遭人冷遇的经历时，语调平淡，却也饱含沧桑。一个很有名的歌手曾经说，我觉得人生真的是太苦了，充满了苦涩。听了真的很令人惊讶，凡俗如你我还在为生计奔波，为每个月几块钱斤斤计较时，像他们这种想买啥买啥花钱如流水的人居然会说人生苦，真是让人有点哭笑不得。人生路上，没有谁比谁更容易之说。可能每个人要答的考卷不一样，可是没有一份是简单的。

可以沉淀，可以自省，可以偶尔做做那些平时无暇做的事情，陶冶一下情操。弦别绷得太紧了，想法也别太功利了。自己要做的事情，自己要走的路，是可以微笑着做，微笑着走的。三毛说，过程即结局。所以，别太看重结果，只要一直走下去，沿途的风景也是很美的。

这世界，嘈杂得很，可总得有人，静下心来，做点儿自己喜欢的事。不是所有人在读完厚黑学、成功学之后就能被洗脑成为一代宗师，也不是所有人都能在一夕之间成名，一夜之间暴富。做好你自己，努力的时候有着想要成为的样子，不想努力的时候做个自己喜欢的样子，就够了。

我是一个性格比较内向的人，认识的人并不多，朋友就更少了，有时候心里很多事情想找人倾诉一下，却时常发现没有一个合适的人。

丧，这个字挺不好的。我理解的意思就是，很悲观，凡事都往坏处想，生活中不如意，所以内心充满了负面情绪，总之就是缺少正量。

排解的方式有很多，我自己感觉尽量不要找别人诉说，除非是自己的父母或者闺蜜，很铁的哥们，否则没人希望你把负能量传染给他。

说下我的发泄方法：1、去KTV唱歌，约上三五好友去嚎叫一下午，心理压力会随之减少很多。2、去书店看会书，看书最能舒缓不良情绪，尤其是当你看见一本自己喜欢的小说时，恨不得一口气读完。

3、运动，去健身房或者公园里跑跑步，出一身汗，不光心情会好，回家洗个澡，身体也会轻松一些，还能睡个好觉呢。

如果你经常感到丧，多半是闲的，还有就是你缺少阳光开朗的朋友，另外很重要的一点，别矫情，多赚点钱是正事。当你的积蓄越来越多，就会发现朋友也多了，当你自己想买什么就能买什么的时候，这种丧的心情就会越来做少了。

就说这些吧！希望能对你有点帮助。

我是因为常年一个人带孩子，根本没有时间和空间去调整自己的情绪，生活中时刻充斥着孩子，有点时间就是睡觉补充体力。

所以我的心情会阶段性的反复。感到不开心，烦躁的时候怎么办！

买买买是最容易满足的排解方式，没有太多时间地点人物的限制，就是钱包很受伤。

有时候也会帮孩子约约小伙伴，三个他们自己玩，放空一会自己。

有时候会吃点甜品，安慰一下自己。但是身材很受伤！

总之限制太多，真的很不容易入排解。最大的心愿就是有人帮我带娃，然后睡个整觉！

如果感到沮丧，遇到生活的不如意，不如试着去接纳这些负面。

其实所有的困难，实际都是好事

它会推着你往前走，也会让你变得更强大。

好的坏的都是我们一生必须要遇到的，放平心态，接纳一切

累了就给自己一个掌声一个微笑

让我们一起加油[奋斗][奋斗][奋斗]

用美食来抚慰受伤的心灵，用美衣来修补沧桑的容颜，用倾诉来减轻自己的不安，用忙碌来忘却内心的恐惧！试一试吧！

你好，我是治愈系新生徐暖暖。
我感觉很丧的时候会选择一个人去看电影，我看电影的3个选择（恐怖，喜剧，战争），可以供你参考，看完自己真的会感觉好非常多。

原因：恐怖电影看完自己就想不起为什么丧了满脑子都是恐怖画面，喜剧电影周围都是笑声看完自己心情会变得很好，战争电影看完你会感觉相比战争中的人们，自己所遇到的一切根本就不算什么。

如果说你不喜欢看电影，想一个人呆着的话，可以做运动，一边听歌一边运动，让大脑放空，当你大汗淋漓的时候，你就会觉得愉快且充实。

大吃一顿也不错，点一次自己想吃很久的外卖，搭配自己喜欢的综艺节目或者比赛赛事，没有什么比吃饱喝足更令人治愈的了。

以后的不开心就在今天结束吧。

以上为我的建议，希望可以帮助到你，我是治愈系新生徐暖暖，请多多关照。

首先，你知道自己是因为什么而感到“丧”的吗？

工作不顺利？

生活枯燥乏味？

没有谈心的朋友？

感情出现问题？

……

知到了原因后，就针对问题，去找合适的解决方法。

成年人的世界，最多三五个知心朋友，而且有时候，朋友也很忙，如果有合适的朋友可以倾诉，可以向对方寻求帮助。

其实很多时候，我们静下来思考一下，就知道自己应该怎么做了。

毕竟，你的经历与感受，旁人是很难感同身受的。

有时候，他人给你提出了建议，想必你内心里也无法接受。

工作之余，也可以找点自己喜欢的事情做，每一天过得充实了，就不会乱想了。

我有很长很长的时间里都是题主说的那种丧！那时候我什么也没做，我只做我觉得有意思，有兴趣的事。比如说我会去爬山，一个人出远门旅行，或者宅在家里看小说看喜欢的电影和连续剧，有时也会戴上耳机选择自己喜欢的带有节奏的音乐在房间里乱蹦乱跳。

只是有一点要注意，不要一味地放纵这种感觉来侵犯你的思维。当做了一些感兴趣的事以后依然存在这种感觉时，就需要理性的去分析自己丧的原因在哪里，找到这个点然后再去做调整，给自己做一些心理建设。因为如果长期让自己觉得沮丧会影响自己的心情，时间长了以后心理也会有些变化。情绪调整真的非常重要，它会影响你当下做的每一个决定，如果因此而让自己有所损失，当后来清醒时真的会非常懊悔当初[捂脸]

让自己保持一颗平常心，安于平凡，不要随便定义人生。有些痛苦是无解的，都是一天一天熬过去的，也许答案都在时间里，不要过分乐观，也不要过分悲观。